脂肪肝日常要怎么饮食 要注意这些原则_网易新闻
脂肪肝日常要怎么饮食 要注意这些原则
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
&&&&脂肪肝是一种代谢应激性肝病，是体内的一种慢性炎症，得了脂肪肝，通常提示身体的能量代谢失调，因此，脂肪肝不仅是肝脏的疾病，也是全身系统性疾病的一部分。那么，脂肪肝的饮食原则有哪些？随小编一起来看看。
&&&&◆轻度脂肪肝的饮食原则
&&&&1、控制饮食
&&&&要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
&&&&2、忌吃辛辣、刺激性食物
&&&&如酒、辣椒、葱、蒜等等，特别是酒（包括白酒、红酒、葡萄酒及含有酒精的饮料），脂肪肝患者一定要严厉禁止。
&&&&3、多饮茶、戒酒、戒烟
&&&&多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复。
&&&&4、保证充足的维生素供应
&&&&最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制
&&&&◆小贴士：适合脂肪肝患者的5种茶
&&&&1、红茶
&&&&含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等，并且含有较多活性物质，有减肥消脂的作用。
&&&&2、绿茶
&&&&绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。
&&&&3、普洱茶
&&&&其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化；茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高，有助于暖胃、降脂、降压，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。
&&&&4、乌龙茶
&&&&其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分，可以降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。
&&&&5、苦丁茶
&&&&其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效。（华龙网整理）
本文来源：华龙网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈脂肪肝饮食有8个要点要注意_脂肪肝常识_肝病_99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
脂肪肝饮食有8个要点要注意
10:54来源：99健康网
导语脂肪肝是一种较为常见的肝病，那么得了脂肪肝之后人们应该如何进行饮食护理呢？今天就让小编带你来了解下吧。
　　饮食有8个要点要注意
　　良好的饮食习惯对防治脂肪肝有很大的帮助。患有脂肪肝，在饮食上应注意以下方面：
　　1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），165厘米以上减105，而和男性165厘米以下者减100。
　　2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。
　　3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1。2～1。5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。
　　4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
　　5、限制食盐，每天以6克为宜。
　　6、适量，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
　　7、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
　　8、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。
　　引起脂肪肝的原因要警惕
　　1、肥胖性脂肪肝
　　由于营养过剩 ，肝脏周围脂肪组织过多而使脂肪酸的释放增加，以致肝脏对脂肪的排泄出现障碍，最终导致脂肪在肝内堆积。据统计，50%的肥胖者有肝内脂肪浸润现象 ，重度肥胖者96%可发生脂肪肝。
　　2、酒精性脂肪肝
　　75%～95%慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝。
　　3、营养缺乏性脂肪肝
　　因长期厌食、节食、偏食、素食、吸收不良综合征及胃肠旁路手术等原因 ，造成人体缺乏营养而消瘦，需要经常动用组织中的脂肪，但又不能在肝脏内实现正常转化，以致发生堆积至脂肪肝形成。这也是瘦人也得脂肪肝的病因。
　　4、炎症性脂肪肝
　　最常见的是病毒性肝炎。其原因主要是慢性肝炎病人进食热量过多 ，超过身体代谢的需要而转化为脂肪积存于全身，其中肝中积存则表现为脂肪肝。
　　5、性脂肪肝
　　胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较低，约为4.5%左右。非胰岛素依赖型糖尿病的病人患脂肪肝的几率较高，可达37%。
（责任编辑：吴紫蝶）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在看过女性割礼的习俗之后，都会感觉这种习俗非常的残忍，但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么，女性割礼的习俗主要集中在哪些国家？
肾虚跟很多因素有关，我们可以了解一些肾虚的征兆，一旦发现及时进行解决。那么，肾虚的五大征兆都是什么？
怀孕三个月，低压90高压140正常吗...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师您的位置：
> 脂肪肝患者的饮食18条禁忌要知晓
脂肪肝患者的饮食18条禁忌要知晓
摘要：随着患脂肪肝的人数在不断的上升，我们也要多了解脂肪肝的饮食保健工作，那么脂肪肝患者日常有哪些饮食注意呢？
&　　在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有&&。于是，这些病人焦急地问医生：&脂肪肝该如何治疗？&治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。
　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
　　1、绝对禁酒。
　　2、选用去脂牛奶或酸奶。
　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
　　6、忌食煎炸食品。
　　7、不吃巧克力。
　　8、常吃少油的豆制品和面筋。
　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。
　　13、葱、蒜，姜、辣椒等&四辣&可吃，但不宜多食。
　　14、经常吃鱼、虾等海产品。
　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
　　17、每天用30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
　　18、如果肪肝引起异常，或者升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
　　本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
脂肪肝饮食需注意 莫吃出脂肪肝
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!&&&&&&&&&&&&&&& & 正文
脂肪肝饮食要注意哪些 患者自疗自养15条忠告
随着生活水平的极大提高，人们的工作节奏也在不断提高，饮食精细，长期饮酒，久坐办公，缺乏运动导致频发。患上脂肪肝，除了进行必要的治疗外，饮食上也需要多加注意。脂肪肝这种疾病对很多人的身体健康状况造成威胁，那么为了远离脂肪肝这种疾病的折磨，那么养成良好的饮食习惯是非常的有必要。脂肪肝的饮食要注意这些1、戒酒对于脂肪肝患者，戒酒是毋庸置疑的。酒精被摄入后，90%以上都是由肝脏代谢的。酒精在肝脏内先代谢为乙醛，最后代谢为乙酸。乙醛会对肝脏产生很大的损害，脂肪肝患者的肝脏已经受损，如再饮酒，就会加速脂肪肝向和发展的进程。2、清淡应选择量的食物，以便把肝细胞内的脂肪化消耗；限制脂肪和碳水化合物摄入，也不宜多时含糖或含盐类较高的食物；多吃一些如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等高蛋白食物。3、忌食辛辣脂肪肝患者最好忌食辛辣等刺激性食物，例如如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。4、控制的摄入脂肪肝患者需严格控制胆固醇的摄入，不宜多食动物内脏、脑髓、虾蟹、蛋黄等。同时鱿鱼、沙丁鱼同属胆固醇含量较高的食物，所以脂肪肝患者必须限制食用。脂肪肝令许多白领烦不胜烦，不仅难以治愈，而且饮食上也限制诸多。面对美酒，面对美食，很多人法依旧无法控制自己，一时放纵导致以往的努力功亏一篑。其实消除轻度脂肪肝并非这么辛苦，只要在饮食上多加注意，轻度脂肪肝是完全可以“吃”掉的。1、主食类燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、三酯，是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、素E等，具有降低血清胆固醇的作用，有助于消除轻度脂肪肝。2、果蔬类海带内含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收；苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压；大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量；洋葱所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，有效地防止血管内血栓的形成。3、奶类牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。脂肪肝自疗自养15个忠告下面介绍的15条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：1、绝对禁酒。2、选用去脂牛奶或酸奶。3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6、忌食煎炸食品。7、不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。10、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。11、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。12、经常吃鱼、虾等海产品。13、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。14、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。15、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
（责任编辑：欧家福 ）
文章关键词：
随着生活水平的极大提高，人们的工作节奏也在不断提高，饮食精细，长期饮酒，久坐办公，缺乏运动导致脂肪肝频发。患上脂肪肝，除了进行必要的治疗……
脂肪肝的是一种由肝部脂肪引起的疾病，相对于用药物治疗而言，脂肪肝的自疗就比较有效果了。那么就让我们一起看看专家对脂肪肝的自疗注意事项有哪……
脂肪肝如何治疗呢？脂肪肝治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。
脂肪肝是一种让很多患者十分苦恼的疾病，因为这种疾病的出现是会引发多种并发症的，而且还会给患者的身体造成极大伤害，那么，脂肪肝患者在日常饮……
运动对多数脂肪肝患者是有益的，对肥胖型脂肪肝患者来说更是如此。这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止脂肪肝的……
相关健康数据
擅长：乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝，自身免疫性肝炎等各种疑难性肝病，尤其在慢性乙、丙型肝炎抗病毒治疗方面有独...
擅长：各种肝脏疾病的诊断和综合性治疗
副主任医师
擅长：各型病毒性肝炎、重型肝炎、肝硬化、脂肪肝及慢性胃肠病的中西医结合治疗。
擅长： 慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、糖尿病以及肾脏疾病的诊治
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……脂肪肝饮食上应注意什么？
诊断为脂肪肝，处于早期，在饮食上要多注意，多运动，运动可以帮助肝脏代谢脂肪的作用。
脂肪肝饮食注意可谓是基础疗法，根据病因、病情，制定合理的饮食规划，对脂肪肝的防治是很有益的。
脂肪肝患者在饮食上有所量化，均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，推荐蔬菜：西红柿、黄瓜、菠菜、香菇、木耳、荠菜、海带等；推荐的水果：山楂、猕猴桃、橙子等。 有利于多种维生素及矿物质等成分及时补充机体所需，有利于加速肝细胞的修复与再生、促进胆固醇排泄，减少胆固醇的吸收等。
脂肪肝患者在饮食上，要清淡饮食，再服用新稀宝牌养肝片，加快肝脏排毒，代谢脂肪，全面提高人体抗氧化的作用。
脂肪肝饮食应规律化，晚餐避免热量过剩，勿暴饮暴食、过食、挑食等，总之在饮食上有所注意和调理，对脂肪肝的防治都是有益的。
以上是简单介绍的“脂肪肝饮食上应注意什么？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以关注我们的媒体号，我们会经常更新相关的文章。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
解酒，脂肪肝，酒精肝，转氨酶升高请质询专家
拒绝黄脸婆、拒绝豆沙包脸、拒绝斑马脸，你还等什么？赶紧咨询肝病庄家！
今日搜狐热点