母乳不足的解决方法
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母乳不足的解决方法
1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心
乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
2、纠正母乳喂养中的不合理现象
既然最常见的母乳不足原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时，出生l-2月婴儿，每天应哺乳8-10次。 3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4-6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在4个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。人类生长发育需要的营养有六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。前三种营养能产生热量，称为产能营养素;后三种不能产生热量，叫做非产能营养素。母乳内含有4-6个月内婴儿所需要的全部营养物质，它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水，这些水分对婴儿来讲已经足够了。而且，6个月内的婴儿，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足婴儿新陈代谢的需要，所以，母乳喂养的婴儿不需要喂温开水。(若天气比较干燥,还是可以适当的喂点水,让宝宝嘴唇保持湿润.喂完奶后,适当的喂点温开水,宝宝的口腔就不会因为有奶没有咽下去,而导致口腔不洁静.尤其是喂奶粉后,要喂一点温开水清一清宝宝的口腔)
3、避免乳头错觉产生。
从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕.(大拇指在乳房上方,其余地4指在乳房下方)
4、寻找引起母乳不足的其他因素
如妈妈和婴儿有否生病、妈妈的乳头有否异常、喂哺技巧掌握的熟练程度，避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛和镇静药，哺乳其间，不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。初产妇剖腹难产分娩，体质虚弱，或出血过多造成气血亏虚，会引起经脉气机不畅，乳络阻滞，泌乳迟缓，生化乳汁不足或无泌乳。同时，麻醉剂和抗菌素药物会抑制脑垂体催乳激素分泌乳汁。对于这些产妇，应同时配合饮食、中西药物或针灸治疗催乳。
5、及时、适量、科学地补养。
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。 此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。但是，不宜大量吃味精，味精进入宝宝体内会导致宝宝锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育;不宜大量饮用麦乳精，因麦乳精有回奶作用。在整个哺乳过程中还应始终避免食用含雌激素的食品，如雌性的动物、家禽和鱼类等。这是由于在食用这些雌性食物时，会同时摄入过多雌性激素。初产妇体内的过量雌性激素会抑制催乳激素而导致泌乳量的减少。因此，民间流行的产妇进补老母鸡汤实际上是错误的。有经验的老中医会建议初产妇食用会啼叫的公鸡来帮助催乳，泌乳量过多时则可适量食用雌性动物。
6、注意喂养技巧。
哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。乳母应穿柔软的棉质衣衫，不宜穿化纤材料或质地粗糙的布料上衣，以防对乳头的不良刺激。同时应防止乳房挤压、损伤，以免影响泌乳质量。如果乳汁分泌不足或乳房胀痛不适，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6-8次或更多些。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
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害怕产后奶水不足? 科学下奶, 你需要提前知道
幼师那些事儿
每日育儿小贴士：宝宝渐渐长大，需要及时的补充营养，比如充足的钙质才能让宝宝骨骼发育更好，而铁能让宝宝远离贫血。每天育婴Tips：小孩吃东西总是吐逆或想吐，表明小孩亦是受凉了，孕妈妈们须要及时送宝贝看医生。母乳对宝宝成长来说非常重要，很多孕期妈咪妈们因此而担心，害怕自己母乳不足，不能给宝宝供应充足的营养，从而造成宝宝发育不良、体质较差等问题。有这方面担心的妈妈们，应该提前了解一些科学下奶的方法，如此才能确保奶水充足，不会因母乳喂养问题产生烦恼。
1.食物增补。在哺乳期前后，妈妈们要多食用一些营养的流食，比如猪蹄汤、鸡汤等，通过食物增补确保营养供应，保证奶水充足。和此与此同时要避免摄入过多的脂肪，以免脂肪堵塞，造成下奶不畅的问题。
2.哺乳方式。其实正确的哺乳方式是最健康、最科学、最有效的催奶方式。乳汁只有经由宝宝不断的吮吸刺激，才能源源不断的产生，因此孕期妈咪妈们要注意哺乳方式的正确性。首先是双侧哺乳，让宝宝两头乳房都进行吮吸，这样但以确保双侧乳房的乳汁供应，和此与此同时还能有助于产后身体恢复；其次是让宝宝勤吮吸、多吮吸，多多刺激乳房产生乳汁，和此与此同时在母乳喂养期间尽量不要添加奶粉等辅食，避免宝宝对乳汁失去兴趣，不爱吮吸，造成乳汁回流。
3.心情愉悦。妈妈们的情绪状态对母乳产生也有很大的影响，不仅影响量，更会影响质，母亲在哺乳期间情绪波动较大，引起内分泌紊乱，对哺乳一0分不利，也会使奶水的质量下降，影响宝宝的健康。因此在哺乳期间，一定要确保良好的心情，和此与此同时养成良好的作息习惯，良好的作息不仅但以促进身体健康，更能使妈妈们的心情保持良好的状态。
4.乳房健康。在哺乳期间，为了确保奶水供应，妈妈们要更加呵护自己的乳房，使其保持健康状态，避免受到损伤等。在哺乳期间，选择纯棉的内衣，及时更换，避免细菌感染，和此与此同时确保乳头避免破裂、破皮等情况发生。在哺乳期间还可以学习一些专业手法，对乳房进行适当按摩，促进胸部血液循环，刺激乳房产生奶水，和此与此同时保障乳房的健康。如果孕妈对小编文章有更好的建议，或是对本文有更好的观点，请在下方留言。也欢迎吐槽，小编会随之更改！如果不嫌弃，请帮忙点个关注吧~感谢！祝您生活愉快！
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简介: 在育儿道路上的修行与成长。
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经历怀胎十月好不容易把宝宝生下来，可在月子里不管怎样吃，宝宝都吃不饱，新手妈妈们心急如焚，不知道该怎么样才能让宝宝有足够的口粮，所以就走上了追奶的路。
本帖汇集了麻麻们的超赞追奶经验哦！
小编看到各种各样的追奶招数，也真是醉了。你也想学？没问题，看看下面的追奶汇总吧！
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13:41:12来自
备孕中@小小麻麻726
首先我是一个太平公主，从小自卑呀！怀孕后外婆就说：奶这么小，以后哪有奶水呀！肚子里小宝宝以后可怜死了！
所以在快要临产前我仔细询问作为护士长的舅妈如何产后母乳多。她说：生下来必须抱过来多吸吮母乳，刺激乳管，今早下奶。
我剖腹产后2 小时舅妈抱过来让孩子吸吮，孩子天生会吸吮母乳，吧唧吧唧开始吸吮。这样每隔2小时就被家人抱过来吸吮，到了第二天早上就下奶了。开始喝的小米粥，奶水就开始多了，出院前护士特别提醒我，月子餐必须荤素搭配，多吃红烧少喝汤，前半个月不要吃老母鸡，容易回奶。
出院后妈妈让我继续喝了两天小米粥，然后开始2素2荤1汤的搭配，每顿3碗饭，一锅汤，有鲫鱼汤，墨鱼汤，猪蹄黄豆汤，猪肾汤，鸽子汤，菜有炒青菜，青椒炒肉丝，红烧土豆丝，红烧胡萝卜片，炒芸豆等等，首先妈妈必须要能吃，还要休息好，才能保证奶水充足。
还要孩子尽量让家人帮助照顾，不然休息不好奶水也会少，那时候我白天不睡，夜里呼呼大睡，躺着喂奶，妈妈帮我夹着乳头，防止乳房压迫孩子窒息，奶水足的时候胸部真的特别大，我小宝也能吃，月子里一顿就能吃600ml奶水，我那时候如果只喂一边奶，另一边就用吸奶器全部挤掉，保证不会让它过分涨。我候奶水都黄澄澄的，营养价值很高，孩子吃完就睡的特别老实。小宝那时候吃完睡，睡完吃，一直睡到5个月。
有段时间奶水不多，我用了鲫鱼豆腐汤把奶水追回来，5个月开始工作，然后每隔几小时回家送奶，而且添加辅食，工作的药店也很谅解我，同意每天回去送奶。到9个月断奶，我的奶水依旧很多，喂俩孩子都不成问题，只是夜里老是喂奶，工作精力跟不上，索性断了。
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@梅花开1984
已经二宝的妈了，但对于追奶却并不是因为你是不是二胎。
怀大宝的时候孕期一直在娘家，直到快生的时候才回婆婆家待产，不知道是不是天生的还是孕期喝汤吃水果多，生完大宝十五分钟后，医生来检查我的乳头一挤奶水就出来了，回到家后的几一星期，奶水也都还可以，孩子有吃不完的样子，婆婆说是爆奶，我也不知道是什么意思，大概就是刚生完孩子奶会多一些。
难过的是一个星期后老公假期到了走了之后，婆婆可能是她年轻的时候苦怕了，认为到我们这一代餐餐粘点荤就不错了，没必要吃太多，饮食比较清淡，加上婆婆是急性子有什么说什么在自己家大大咧咧惯了，我又有些听不惯的，不喜欢的不会马上说出来，这就是和老人之间的代沟吧。时间久了，可能是心情不太好，慢慢的奶就没有多少了，每次孩子吃的时候我就会边挤边喂，也不会出现刚生的那几天奶涨，吃不完有结块的情况了。
当时第一胎是没有什么经验的，婆婆说什么就是什么，也没有过多的要求什么，只是感觉和婆婆相处没有和生妈那么轻松，所以一出月子就回娘家了，妈妈后来炖鸡和排骨之类的，里面会加一些补气血的党参银耳红枣，加上精神压力没那么大，回到自己生长的环境不自觉的就会放松很多，加上充足的睡眠合理的饮食，奶水在不知不觉中就多了，我记得大宝三个月整的时候去称的是14斤，还不错！
难过的是生二宝后本以为生过一胎有些经验了，在婆婆一直带着孩子两个月，二宝满月后老公走的，由于认为第一个月子饮食清淡造成奶水不是很多，所以第二个月子增加了些，奶水好多了，老公走后加上婆婆好絮叨认为媳妇出月子了就不该吃那么好了，所以饮食上又那么清淡不少，奶水不自觉的又少很多，但我还是每餐吃的多多的直到感觉胃不好受的时候才会停止吃饭，希望奶水多一些，孩子依然吃不到什么，加上二宝满月后黄疸还没退，买的黄疸药会大量增加身体水分的流失，不得不需要补充充足的水分，在婆婆这生活不达标，不得不回到娘家，由于长时间的焦虑（着急孩子的黄疸怎么还没退该怎么办）还加上睡眠不足，晚上看着小的还要给大的端尿，一晚上几次，弄的奶水回的快没有了，甚至是回到娘家各种荤都起不到什么作用，开始在网上搜索各种回奶的方法。
& & 大多数人认为女人生的孩子越多，她就老的越快，不知道有什么科学依据，我认为是一种精气的流失吧，母体要供给孩子骨血，虽然正常的吃饭会有饮食营养的加强，但毕竟是一种给予，时间长了体质就会变差，我就感觉生完二胎后容易健忘、脸上的班增加、头发掉的更多了，无奈先从增强体质开始全身的各种刮痧，全身的血管经络是相通的，全身通了胸部也会相连通，着重于胸部的穴位及太冲穴，前后坚持的有一个半月奶水就多了达到够吃的状态，可惜当时没有拍图做纪念，由于这次追奶太幸苦都不舍得给孩子断掉，孩子快22个月还吃着呢，莫喷，我母乳我自豪，已经在做断的准备了，毕竟大了。
13:41:26来自
|备孕中@宝妈and子豪
我是13年六月生的儿子，初为人母，什么不懂的东西都百度搜搜，所以月子期间长时间的看手机，导致现在眼睛没以前那么好使，看电脑时间长了就眼睛干涩，难受。
宝贝出生15天左右，高烧39度，老家附近的医院都不敢收，去的市医院，两天的温箱，全天护士照看，喝的奶粉。虽然自己奶胀会挤出来，但因为当妈看到宝贝打针受苦会心疼，还是回奶了，奶水还是有，但是没以前那么多了。
回到家也是尝试各种，鲫鱼汤，猪蹄花生汤，吃饭量不大的我，硬逼着自己撑下，逢人会问，你家奶水多吗？婆婆总是回“不怎么多，主要是饭量不大”，一条稍微大点的鱼就吃不完了。好吧，不能怪我，我已经尽力再吃了。
追奶秘籍一：当妈的是否愿意给宝喂奶
我觉得这点很重要，在老家带儿子那段时间，周边也有很多类似这样的，奶水少了，试了很多东西没效果就放弃，添加奶粉了，结果是越来越少，有一些是宝宝出世后本身奶水少，考虑到后续上班，直接吃奶粉了。
其实回奶，不是没有奶，只是奶水少的问题，身心加物质慢慢调就能回来，当初就是抱着坚持给儿子喂母乳，就算奶追不回来，也要至少撑过一个月的心态，奶追回来的一个很大的因素。
追奶秘籍二：多喝汤水，什么丝瓜蛋汤，番茄汤，只要有汤就喝，那会看到鱼，骨头汤都没有什么胃口，婆婆每日一个清淡的汤必喝。
追奶秘籍三：不要管人家说什么，你只管喂你的奶
回奶那会，儿子吃奶一吃就是十分钟以上，每次这样我婆婆都说：奶少了，没吃饱吧。虽然会觉得影响心情，尽量无视。儿子乐意吸，我也乐意喂。
追奶秘籍四：让宝宝多吸“不过对于吸不到就哭的宝贝来说没有任何作用”，还好，我儿子还是乐意吸的。
追奶秘籍五：反正是对我适用，我老公的姐用过就没见效果，找中医开下奶药。里面是由什么组成不记得了。过去直接给中医说下奶药，拿回来的，
我婆婆就给我顿了两次，和猪蹄加一起炖的，炖出来连猪蹄都是苦的，为了下奶，为了儿子我也是忍了，对我效果很大，吃完就有奶下来。然后奶水够儿子吃，之后一直给儿子喂母乳到九个月，九个多月断的奶。断奶那会也遭罪啊，最后吃的回奶药才回的奶，只能说。。。当妈的不容易啊！
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追奶秘籍，说到追奶每一个母乳喂养的妈妈都会有自己的感触，这里面的酸甜苦辣也许只有经历过的人才能体会得到。
追奶秘籍，我就首先从自己的母乳喂养经验谈起吧！我是剖腹产，好多产科医生都说剖腹产不如顺产下奶快，有的剖腹产妈妈还要面临没有母乳的残酷现实。感谢老天给予了我的宝宝最好的礼物，她有妈妈的奶吃，手术后三天我选择的是按摩开奶，打通了乳房的穴位和经络，初乳是有点油有点黄的，刚开始我还以为这个不能给宝宝吃呢？后来开奶师说初乳是最好的母乳给宝宝充足的免疫力和抗体，这下我才放心给宝宝吃。母乳喂养没有经验，宝宝刚吃上我这乳头就承受不了了，没吸几下就全身红色的血泡，忍着疼痛继续给宝宝喂奶。那滋味只有当了妈妈才体会得到。后来经过指导终于学会了正确的喂奶姿势。血泡也越来越少了。我的奶水还是比较充足的。可能也是因为宝宝不是特别能吃的缘故。小女孩没有男孩嘴壮。
有奶以后接下来就是追奶的历程了，我感觉奶水不是特别充足的时候就喝汤，首选猪蹄花生汤和猪蹄黄豆汤，尽量别太咸口味清淡点，避免上火，做汤的方法也很简单，猪脚弄得块小一点能剁碎更好，花生和黄豆可以提前用清水泡一下。先把猪脚熬熟再放入花生或者黄豆继续熬至熟烂放入调料即可，其他的汤比如骨头汤，排骨汤也很好我不是特别爱喝。月子里尽量吃易消化的食物，粥汤和面是首选。随着宝宝一点点长大奶水的需求量也在增加。出月子以后我就喝豆浆，喝现榨的花生汁。少吃韭菜香菜之类的容易回奶。也不能补的太多，那样容易让奶水太油堵住乳腺胀奶。如果奶水过多需要用手挤出或者吸奶器排出。要不然有奶节就不舒服了。我觉得奶水还是越吸越多越吃越有的。不要担心会吃光了。如果感觉不是特别通畅也可以按摩乳根穴，檀中穴。可以促进乳腺分泌乳汁。每个妈妈都想给宝宝最好的，母乳就是宝宝最好的食物。抗体多，宝宝不容易生病，健康茁壮的成长。
追奶也是要根据每个宝妈的个人情况，要有充足的营养。多喝汤，多喝水，还有就是一定要有一个愉快的好心情。情绪对奶水的影响是很大的。好多宝妈生完宝宝以后都没有一个好的心态。有的还有点产后抑郁，为了宝宝千万不要让自己生气发脾气，让坏情绪影响了宝宝的奶水。母乳喂养的妈妈睡眠也是一个大问题。没有充足的睡眠时间。就会影响自己的情绪。经过生产的痛苦。怀孕的艰辛。现在看到了宝宝应该更加的坚信自己。会是一个合格的好妈妈。会是宝宝的依靠。她的榜样和骄傲。
最奶秘籍，饮食和情绪都是最好的秘籍。有良好的心态好的心情。充足的影响就不用担心宝宝不能健康快乐成长了。我一直在坚持母乳喂养，现在很喜欢和宝宝喂奶的亲子时光。宝宝更依恋我。也更有成就感。现在宝宝已经十五个多月了。很健壮。很少生病。我也很欣慰。付出再多都是值得的。为了宝宝的营养。要把母乳喂养坚持到底。不过宝宝六个月以后也不能光吃母乳了。也要加辅食和一些其他的营养物质。满足宝宝各个阶段的营养需要。坚信母乳是上天给宝宝最好的礼物。陪伴宝宝健康快乐成长。加油。也为每一个母乳喂养的妈妈加油。坚信自己是最棒的。
13:41:31来自
|备孕中@大脸妞乖乖
我是剖腹产，而且是没有计划的剖腹产。我是奔着顺产去的，发动的那天早上，我特意吃了两大碗饭，为了好有力气生孩子。结果到了医院医生看看我尖尖的肚子就说，这是悬垂腹，不适合顺产，顺产有困难，看B超单子孩子还有点大，建议剖腹产！我和孩爸考虑了一下，决定剖了。我想的是大人受点罪倒不怕，万一憋着孩子了怎么办？然后就剖了。我那两碗饭问题出现了。别人剖腹产提前一天都不吃饭，方便排气。我倒好，两大碗饭，好几天都不排气，月子里肚子一直胀气，胀的刀口特别疼，前二十多天都吃不好饭，一坐起来吃饭，就胀肚刀口痛，饭也吃不下。
说了这么多，就是想表达，我月子里肚子涨刀口痛，吃不下饭，每天疼的特别闹心，所以奶不够。奶不够孩子吃不饱，就得添奶粉。而且乳头还短，孩子吃过奶瓶更不爱吸我的奶了，奶更不多了。那个时候差点陷入死循环，每天都愁的气的叽叽歪歪的。我是真心想让孩子吃饱饭的。所以想办法克服一切困难！
了月子，刀口不那么痛了，不过我得奶还是不够。本来妈妈伺候月子，出了月子她就走了，老公去上班了，家里就剩我一个人照顾孩子。那个月我差点得了抑郁症。一个人面对一个小孩，觉得哪哪都不顺心，到处都是烦心事。孩子不再自己睡觉，而且必须抱着睡，我一个人一抱就是一天，一天脸也不洗头也不梳饭也不吃就抱着孩子坐在沙发上郁闷，觉得这样的生活简直暗无天日，什么时候是个头啊……这样的情绪状态下我能有奶都怪了！
突然有一天我想开了，不能再这样下去了。我斗志又来了，我一个活了三十年的人还斗不过你一个三十多天的小孩吗？兵来将挡水来土掩，遇到问题解决问题！
不吃我的奶？用乳头保护罩！
奶水不够？追！
老公每天下班回来都带鱼带肉，给我熬成鱼汤肉汤。我开始上网查追奶方法各种汤谱，让他按照汤谱熬！第二天就算不吃饭我也按时喝汤。然后使劲喝水。
孩子饿了就给她吸我的奶，吸空为止，不够再添奶粉！我抱着孩子看电视剧，每天追剧，不再像以前抱着孩子坐在那郁闷的哭。
慢慢的，孩子每天添的奶粉越来越少，到最后一天都没吃奶粉，我自己的母乳足够了！从此我带着孩子出门不用带奶粉奶瓶，掀开衣服就能吃！半夜也不用爬起来冲奶，搂过来就能吃！孩子吃的胖胖的，我真的很开心！
追奶成功，我觉得有几点要素特别重要！
1,心情。情绪不好真的会影响奶水分泌。月子里身体不舒服，心情也不好，出了月子一下子没人帮忙手忙脚乱真的特别无助失落。我觉得这个都是奶不够的主要原因。一定要及时调节，改变一下想法，自己想开点，阳光些，做什么事都能顺利些，好心情有利于母乳分泌！
2,宝宝吸允。宝宝的小嘴真的比什么偏方都管用。宝宝的吸允能够促进母乳分泌，每次都让宝宝把乳房吸空，我们的大脑就会安排母乳分泌让奶水再把乳房填满。一定要让宝宝勤吸多吸吸空！
3,饮食。妈妈的饮食跟不上，奶水也会跟不上。我月子里吃不进去饭，出了月子吃不上饭，所以奶不够。不过就算不吃饭，我也是要喝汤的，每天几大碗汤，还要喝很多白开水。所以我的奶才不至于非常少，后续追奶才更顺利些。母乳里的成分大部分都是水啊！妈妈不喝水，哪来的奶啊！所以奶不足的妈妈看看，是不是饮水量太少。我觉得不吃饭或许能有奶，但是不喝水奶肯定也多不了。
营养也要跟上。我后期奶水够了，但是只要多吃肉或者油腻的东西，奶就会格外多。所以，奶不够，多喝汤，多吃肉，也管用！什么鱼汤，鸡汤，排骨汤，肉汤，换这样来吧！为了孩子，喝吧！
我觉得重要的就这些，如果这三点都做好了，让宝宝吃饱应该不成问题。宝妈们不要害怕困难，没有什么是解决不了的，除非你不想解决。在困难面前你认输了，那就真的输了。
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@小贝壳的妈妈8
我都可以纯母乳，大家都可以的。先说说我的状况，胸部不大不小90B，怀孕的五个时候，乳头开始有分泌物。问过亲妈，母乳充足。以为自己天生就是母牛，一点都不担心没有奶水！
可是啊！生完宝宝后，七天后才下奶，下面就讲讲我的七天下奶史！
第一天，我是顺产，4.01kg女宝宝(超级快顺产哦，宫口全开后，第一个阵痛使了两下劲，第一下宝宝头，第二下宝宝肩膀，老公一直陪产，刚出去就听到宝宝的哭声啦)，宝宝下午五点二十九分出生，之后去病房休息，到第二天上午有育儿的课，到下午才把宝宝送到我们病房(看宝宝是有时间规定的，正是韩国埃博拉病毒严重的时期)，老师抱来宝宝，教我们母乳方法，但是啊宝宝睡的熟，第一次母乳就没成功！医生说我恢复的比较好，第三天中午，我们就出院啦，正好是周末！医院附属的开奶按摩室周末休息！又错过啦
第四天还没有奶， 我开始焦虑，觉得对不起宝宝，一焦虑，更是没有奶！第五天，赶紧去开奶按摩，老公又买来韩药(就是中药啦主要成分是猪蹄)，到晚上有一个下奶啦，另一个宝宝吸不住，(原因有一个有些内陷)，第六天，还是只有一个有奶水，又去找专业开奶师，让我买了个护乳头的，回家马上试了试，是可以吸住了，但是总是掉，从第五天开始就每天去乳房按摩，奶水是有啦，说还不少呢，可是宝宝吸不出来，我个郁闷。每次去的开乳师都不一样，又一个按摩师建议买了日本的这种辅助乳头，回家宝宝终于能吃到妈妈的另一个奶啦！开心开心！第七天宝宝终于不用喝奶粉啦！
七天里，妈妈每天有给我做开奶的汤水，猪蹄汤，鲫鱼汤，小米粥，一天吃五顿。月子里没有吃作料哦！
现在宝宝快五个月啦，快18斤啦，我有没有把宝宝养的很好啊？哈哈
内陷的乳头母乳真的很痛啊，我是坚持到百天，就不痛啦！现在也不用辅助乳头啦！做一个幸福的母乳妈妈，母乳万岁！
总结一下，
只要是妈妈就可以母乳的！
最重要的是要舒心！多喝水！睡的好！就可以做一头合格的母牛！
内陷的妈妈，也可以的，有辅助工具的，疼上几个月，就可以直接母乳啦！
13:41:34来自
说起追奶，真的是十分心酸啊！当时为了闺女，不知道吃了多少种奇葩催奶汤，吃到我想吐。花多钱也算了，但是效果好也值了。
待会我就一一扒出来我吃过的奇葩催奶汤！其实，一开始我的奶水是够的，而且只要闺女一睡觉，我的乳房就涨痛，奶水结块，且还涨到漏奶，一天都要用好几条毛巾垫着乳房。
只因为一次饮食不注意，导致了我一下子没奶。那就是快要满月的时候，有一天晚上我妈给我蒸了一道菜——红参蒸鸡肉。我晚上吃了红参鸡肉后，此日上午就很明显的回奶了，而且那天以后闺女就一直哭（吃不饱），不够一个小时又要喝奶。
因为我吃了这道菜之后就开始回奶了。估计我本人体质也受不了这人参蒸鸡肉，之前也有听老人说过，坐月子时千万别吃人参，而且在吃这红参蒸鸡肉之前的那天中午有一位老乡到我们家里跟我说起了坐月子是不能吃人参的，可是我妈妈偏偏不信，我也都说了不吃人参的。但是我妈还是给我做了。直到第二天闺女被饿得大哭，以及我不涨奶后，她才真的相信了。
现在我还保留着我曾经用来追奶煲汤的材料：章鱼、通草
我得出的经验总结就是：我个人觉得母亲有没有奶水，其实是有很多种因素的：
1.有少数人可能是个人体质导致的；2.可能休息不好、生活没有有规律、压力大（这个必须注意了举足轻重）；3.可能是没有树立好产奶的信心；5.宝宝少吸吮；6.没有保持好愉悦的心情；7.母亲没有补充适量的营养；8.有可能是宝宝生长发育快，需求大（这个是外因）；9.有可能食用了能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麦、韭菜、人参等。（个人觉得这个挺重要的）。
先说说我第一次催奶情况吧，那就是我吃完红参蒸鸡肉后回奶的时候。（我觉得我一开始就失策了，我不应该吃参的，而且吃了很多，晚上睡觉前我妈还拿白参给我含着嚼了，其实我个人真的是不能承受这参的。正所谓一失足成千古恨啊
当时我喝的第一种奇葩催奶汤就是：淡菜番薯叶汤。
至少我喝了这道淡菜番薯叶汤后，，是马上见效了的，而且这道淡菜还是我奶奶传给我的，我婶婶之前催奶就是用它们，都是见效的。
淡菜番薯叶汤的做法就是：
1.淡菜清洗下，泡半个小时左右，再清洗一下；
2.番薯叶摘好洗干净；
3.锅内烧开水，水开后就放淡菜下去煲；
4.淡菜煲约十多分钟后，再放番薯叶一起煲；
5.约二十分钟后就可以了。
汤水中不放盐油，效果更好（这是人喝的吗？是猪喝的吧？）。
但是当时为了闺女的口粮，我当时真的是没放盐油就喝。
哇！一天还得喝两次！真真真的是超级难喝！
好腥啊！腥啊！腥啊！无味啊！喝到我反胃、想吐！
虽然效果不错，但是后来我真的是坚持不下去了。
于是，又来了别奇葩催奶的汤，还好后来都是按按种类轮流喝的。
猪脚花生（黄豆）通草汤、鲫鱼花生通草汤、鲫鱼木瓜花生汤、章鱼花生汤、章鱼猪脚花生汤！这些，我通通都喝过了。刚开始喝觉得其功效都是很不错的，但是我觉得喝多了还是不理想，可能是与我休息不好有关系，闺女七个月之前，我每天睡眠从没超过5个小时。当时的黑眼圈就是最明显的证据了。
而猪脚花生（黄豆）通草汤，喝几次后就觉得很腻啊！本来我就不爱吃猪脚的！这对我来说也是一种折磨！
而鲫鱼类的汤，也是喝到我想吐啊，我不爱那鱼腥味，而且我从小到大都是不爱吃鱼的，当时为了闺女，我也是迫不得已喝了不少继鲫鱼汤。直到忍无可忍，才放弃了。
最后就是章鱼汤了，哇！这个章鱼汤，我是怕了，虽然喝章鱼汤能美容养颜，但是是超级超级怕了，那腥味，现在我回想起来都觉得可怕。估计是我喝多的原因吧，刚开始觉得用章鱼煲的汤效果很好，因此我几乎每天都喝。
13:41:37来自
|备孕中接楼上：用章鱼作为原料煲催奶汤有很多种的，功效很好，不过要根据个人体质的而定，一般人喝一次就看到效果了，如果连续喝几次就有更明显的效果了，而且煲法也是很简单的。
因为章鱼是一种海洋生物，也成为会吐墨水的鱼类。章鱼的肉很肥厚，是优良的海产食品。而章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。对于产后出现的乳汁不足，有很大的作用。
我就说一个比较好的章鱼催奶汤吧，但是就是有点复杂，需要挺多材料的，这些材料在药店都能买到的。
这是我的一个朋友做医生给的催奶汤秘方：
北芪15克，当归6克，穿山甲8克，王不留行10克，通草15克，佛手10克，章鱼30克。（其他材料不变的情况下，也可以把章鱼换成猪脚300克，又或者章鱼和猪脚一起同煲）
1.先把中药清洗干净，2.把中药用纱布包好，3.锅内放足量的水，4.把包好的中药放进锅内水里浸50分钟左右。5.将章鱼洗净，连同中药一起煲。6.煲约2小时捞出中药渣后调味即可。
（因为北芪有补气与强身作用，有利于恶露下行、子宫复旧；
黄芪配当归能补气生血，可治产后气虚血亏；通草有通气下乳的功效；
穿山甲、王不留行具有活血通经的功效；佛手有宽胸理气和胃之功能。
这些中药与章鱼或者猪蹄同煮，可通络下乳、软坚散结、改善乳房的血液循环、促进乳汁分泌。）如果可以忍受，最好就喝汤吃渣。效果会更好。
也可能与我个人作息时间不够有关，我追了两个多月的奶后，我就坚持不下去了。
而且，后来闺女不怎么吸吮，更容易导致了回奶的严重。
我闺女喝了三个月母乳就不喝了，当时刚好是她的厌奶期，她不愿意吸允。
所以，就这样放弃了催奶，戒奶了。
因为母体奶水的多少，除了与个人体质、母体营养的补充、情绪、作息等有关系外，而且还与宝宝吸允的次数有很大关系，多吸就会有多点奶水。
本来就不够奶水的，若宝宝越是不吸，越容易导致回奶。
追奶追了两个多月，就因为闺女有点厌奶而不爱吸允，就这样结束了我悲催的催奶历程。
现在想起，还真的是一把心酸泪！
现在只想闺女乖乖的，健康平安快乐成长就好！
祝催奶的姐妹们都如愿！
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@把╔啈冨╝拚凑
我呢，是在怀孕期间就打算给宝宝吃母乳的，在刚刚生下宝宝的时候，奶水还没有下来，我妈妈很着急，怕像她那会一样，奶水不足，下来的又慢，于是就想办法让我下奶，听别人说的热敷可以下奶快，于是我妈妈就找来热毛巾给我一点点的敷，真的是不当妈不知道父母恩啊，自从生下了我的女儿以后，我就经常会回想起来自己还没宝宝的时候和父母在一起的种种经历，觉得好愧疚，好不懂事，看着妈妈为我忙前忙后的，特别想哭，但是又怕妈妈看到会难过，于是我就忍忍忍。终于，妈妈的辛苦没有白费，一天的功夫，就下来奶了，不知道怎么回事，我没有别人那种下奶的感觉，是妈妈帮我发现的，让我闺女吃的时候听到她‘咕咚咕咚’的往下咽了才知道下奶了，一直到现在，我都没有别人那种说宝宝吃奶就有什么什么感觉那种，及时乳房涨的很硬了，宝宝吃的时候我也没有什么感觉。
　　刚开始宝宝吃奶的时候，用力很大，没几天，乳头就被小丫头给吸破了，这个疼啊，并且有一个乳房每次她吸的的时候都很疼，我奶奶说是不通顺了，于是又开始热敷，折腾了好几天，才好了。
　　月子期间我的奶水反反复复的多了又少，少了又多，令我很是苦恼啊，少了宝宝不够吃，太多了又涨的睡不着觉，那段时间我每天不停地喝汤，各种汤的喝，我奶奶说了，不放盐奶水才好，没办法，为了心爱的宝贝，只能忍了，无奈，奶水还是不稳定啊，再后来出了月子，我发现了花生催奶法，之前的帖子介绍过这个方法了，想知道的姐妹可以去看我之前写的那个催奶的帖子。并且我还发现了，只要是我心情不好的时候，奶水就开始变得很少，心情好了，奶水就会变多，所以，想要母乳的宝妈们注意哦，一定要保持心情愉快哦，不然奶水就会少的可怜了，会饿到宝宝的。在一个就是我发现每次我只要是没奶了，心情好了也不管用的话，只要吃了好吃的东西奶水就会变多，这就是大家常说的‘馋奶’。
　　基本上我的奶水就是这样慢慢的就多了起来，够小丫头吃的饱饱的了，各位宝妈，切记哦，一定要保持心情愉快，多吃好吃的，这样宝宝的口粮才有保障哦！
13:41:41来自
|备孕中@翔翔的妈咪
我家两儿子，两个都是顺产，两个都母乳喝养。
从怀孕开始，就想着我自己生的儿子，自己喂。也许有人觉得有点异想天开，你怎么就知道你能母乳喂养呢？可我从没怀疑过自己，我一直坚信自已可以母乳。
所以，一直以来都有做乳房护理，当然，不是去美容院，每天洗澡的时候，用温水清洗，不加任何东西，然后用手心打圈按摩几分钟。反正我每天做，信不信由你，我也不敢说对每个人都有用。
顺产生孩子，生了还要在产房呆两小时才能出去。大宝时，饿得他吧唧吧唧的吃手指，衣服都湿了，后来护士说先喂清水。出产房后还喂了几次水，我用热水清洗乳房后，就开始喂奶，刚开始没有奶，我就想让他先吸通乳腺，可是没奶，他不肯吸，后面只能用手自己按摩，还买了吸奶器。这些用品也不好用啊，因为乳腺不通，变成大石头了，那个痛
所以开奶很重要，早开奶就不用受太多苦。
月子里，我变成了大胃王，其实肉菜我倒没吃多少，但汤是必须的，每顿我都两大碗汤至少，菜如果不合胃口我就白饭。口喝时再渴红糖水，反正能喝的水我就往肚子里灌，为了宝，拼了命喝水。结果月子里天天倒一面盆奶，看着好可惜。小宝时，学聪明了，买了储奶袋，存了一冰箱，最后还是沒用上，因为我还在母乳，就送了大半绐同学，日期太早的用来喂小狗，现在还有半冰箱 其实想送同城的亲，怕人家嫌弃，所以不敢发贴
我的追奶秘籍：多喝汤水，多喝汤水，多喝汤水……猪蹄汤、鸡汤、骨头汤，鸽子汤、鱼汤、青菜汤、蛋汤……还有红糖水。当然，如果你有更好的方法也可以
偷偷说一下，我虽然大吃狂吃，但我月子开始就没胖，到现在一共瘦了16斤，长孕前还瘦呢，这才是我母乳的真正目的
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@慧慧妈咪baby
生女儿的时候，我的奶水下的很快，月子里每次女儿吃奶都是吃一半丢一半，这边吃那边用杯子接着，然后丢掉。
跟你们讲个笑话吧！女儿那时候每次吃奶都早倒掉半杯，开始的时候，我婆婆说倒掉太可惜了，说让我喝了吧，营养很好！
喝掉？！是不是一想就觉得膈应！哪有大人喝自己奶的啊？于是我坚决不喝。没办法，我婆婆就把奶倒在花盆里，每天至少倒掉四五杯。当时我婆婆还说：这花肯定会长得好，跟我孙女的伙食是一个级别的
结果等我出月子，我家那盆好大好大的仙人球居然自己烂掉了半边，要看就要奄奄一息了。我不知道我婆婆是把奶倒在仙人球的里面的，还问我婆婆，这花怎么这样了？我婆婆说：让你的奶给浇死了！
可是去年生了儿子就明显感觉到奶水不够吃，儿子经常饿的哇哇哭！我婆婆就各种汤做给我喝，我妈买这样那样的鸡鱼给我吃，其实在农村不像城市可以随时买到各种催奶的中药材，不过也有一个好处，就是，农村随便一个不起眼的东西都是宝贝，比如说，这个
对！就是这个，丝瓜络！在农村这种东西都是用来刷碗的，到你们却不知道它还有去湿，利尿，通经络，下奶的功效吧！不过丝瓜络不但可以用它单纯的熬水喝，还可以放在各种汤里面，增加下奶的效果比如下面的鲫鱼汤和排骨汤
鲫鱼汤和排骨汤是我们平时催奶喝的最多的汤，熬这两种汤的原则就是少油，少盐，清炖。嫌味道不好可以加点香菜，香油。
这里有一个小插曲要给大家讲一下，下奶汤不可以一生产就给产妇喝，催的太急的话会造成奶管堵塞，形成急性乳腺炎。那滋味，不动都钻心的疼，所以产妇要在奶管全部通了之后才可以喝催奶汤催奶，最好在两天以后再喝催奶汤
13:41:45来自
|备孕中@luohuan1314
我个子属于比较娇小型的，所以胸也不大，怀孕的时候很多人都和我说你胸这么小，以后宝宝奶肯定不够吃。我心想谁说胸小就不够吃了？我偏不信！就连老公都担心我奶不够，但是现在宝宝七个月了，一直纯母乳喂养，最近添加辅食是怕影响不够。月子里一天换好几件内衣，防溢乳垫用了好几包。我的经历告诉你们，不用因为胸部小就担心自己奶不够，做到下面几点，我们都是奶牛。
?孕后期每天按摩乳房，洗澡的时候用肥皂水清洗奶头按摩乳房，如果乳头有凹陷可以用手指轻轻提拉，注意力度不能过大，避免引起子宫收缩。
?宝宝出生后尽早让宝宝吮吸，初乳是最营养的，越早吮吸乳腺越早通，宝宝的嘴力度还是有的，乳腺通了，奶也就下来了。我女儿到了病房护士就让她吸，第一次痒痒的，有点疼，习惯就好。我是第二种就开始涨奶，宝宝贪睡不肯吸，结果乳房胀得厉害，像石头一样硬邦邦的，晚上睡觉都不能翻身，又怕涨得回奶，用吸奶器吸，疼得我呀！还是没用，只能用手挤，作用也不大，实在没办法了把宝宝整醒了吸，终于舒服了。特别提醒涨奶的妈妈们，一定要及早的吸出来，否则回奶了就麻烦了，也怕涨起乳腺炎。
?多喝汤水，尤其是鲫鱼豆腐汤，我是一天一碗，还有鸡蛋，最好是用茶油或者猪油做荷包蛋。为奶的时候容易口渴，一定要多喝水，水分够了母乳也不会少。
?也是我认为最重要的，一定要保持心情开朗，很多妈妈容易产后抑郁，心情不好会影响乳汁分泌，所以母乳期间一定要保持心情愉快。要学会自我调节，毕竟母乳是我们能给宝宝最好的礼物。
写得有点乱，大家将就看吧！但都是我的经验之谈，希望能帮助到大家。对了，甜酒汤圆冲蛋很有用，还有新鲜的河虾，剥壳了之后剁碎，用开水冲水喝。这都是我试过的，都有效，大家可以试试。母亲是世界上最伟大的职业，各位母乳妈妈们都辛苦了，为我们大家点赞！
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@晨晨妈妈719
母乳喂养有利于宝宝健康成长。母乳中特别是初乳，含有宝宝所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，宝宝能吮吸到母乳，对宝宝的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。
从宝宝出生以后，就应该让宝宝多吸，宝宝是最好的通乳师，越吸越多，越吸越有，我生了孩子以后，都是让宝宝吸，初乳最有营养，就是淡黄色的那样的，也只有前面几天才有这样的奶水，千万不要浪费了。吃了母乳，就增强了宝宝的抵抗力、免疫力，让宝宝少生病或不生病。
喂奶的妈妈不是什么汤水都是越喝多越好的，要找对属于自己的汤水才能像奶牛一样。我是吃什么有奶水呢？除了坐月子每天喝那些汤汤水水，后面每个月都是喝汤水不多，就是正常的吃饭，也要适当的喝汤，大人小孩都需要营养和补充钙，我有奶水足够宝宝吃，是这样的养出来的。
第一，喂母乳的妈妈一定要保持充足的睡眠，这个非常重要，不要熬夜，不要生气，带小宝的时候，大宝生病熬了几天晚上，奶水就不停下降，到后面基本上没有，等大宝好了，我睡眠够了，不烦心了，奶水又回来了。老公愿意，可以让他帮你按摩乳房，可以帮助分泌更多奶水哦。 我也有和老公吵架的时候，一生气奶水明显减少，我就多喝汤水，墨鱼花生汤，木瓜猪蹄汤，黄花菜排骨汤，鲫鱼豆腐汤都补的快。最好不要生气或者控制自己的脾气。
第二，我个人吃榴莲可以及时的补充奶水，试过几次，但是榴莲比较贵，吃多了容易上火，奶水少的可以试试，这个效果可以，每次都是效果很好，还可以榴莲煲鸡汤，奶水效果最好的。
第三，吃芝麻糊，芝麻片。把它们当早餐或者晚餐吃，芝麻糊每天可以喝2次热的，吃了也是奶水比较多的，芝麻糊最好自己买芝麻磨粉最好，最真实料足，没有添加剂，妈妈营养好，宝宝也好，黑芝麻吃了头发黑溜溜哦。
第四，酒槽，我们老家叫甜酒，又叫酒酿，糯米甜酒冲蛋，可帮助宝妈避风寒，又能够通经活血，促进乳汁分秘。一天不要超过4个鸡蛋，要不肾脏承受不了。
第五，鲫鱼通草汤，通草药店有卖，吃了也奶水比较充足，我是吃了一次，效果很好。二宝生病的时候熬夜以后，奶水下降，这个我也是试过的好办法，只用了一次，奶水就回来了。
想乳汁分泌旺盛并有营养，妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；但并非进食得越多就越好，因为带孩子活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少，所以尽量吃的比较清淡。我每天吃4.5餐，早餐，中餐，下午餐，晚上，饿的时候吃宵夜，宝妈也可以自己多喝孕妇奶粉，牛奶都可以产生乳汁，喝奶产奶，也是最简单的方法。
现在宝宝11个月，早上起床吃一个包子，吃一顿奶，再吃一顿面条，吃一顿奶，再吃一顿辅食，中午吃一顿奶，晚上以奶为主，我家的小吃货，可是有味道的都吃，还没有加辅食的赶紧加辅食哦。这样宝宝以后才不会挑食。
13:41:48来自
|备孕中@弈钰妈妈
话说这个下奶后真的是很痛苦，因为是乳头短，早上5点下的奶，等我知道时已经是上午7.8点了，那时整个乳房已经是硬的像石头了。又加上乳头短，宝宝根本就吸不住，那天上午想了各种办法，用乳头保护贴，吸奶器，老公吸，都不行，后来在朋友的介绍下，找了一名通乳师，才把奶水完全挤出来，现在想想其实一开始我的奶也是蛮多的，因为在通乳师挤奶的时候，毛巾是整整被打湿3.4条。（我想应该和我及早找了通乳师有关吧。所以我的乳管被按通了，在以后就算是积奶的时候也没有得过乳腺炎）后来再喂宝宝时就好受多了。
但是因为一开始不知道正确的吸允方式，所以后来，乳头皲裂了，右边的裂了好长一道口子，整整一个月才好。那种痛苦，我想只有真正体会过的人才知道。
要说我的奶一开始是够吃的，宝宝每次吃完一边就睡着了。但是后来不知怎的，宝宝开始吃不饱了，大概在宝宝20多天的时候吧。话说，这个月子期间，心理真的要调整好，月子里我真的是最怕别人问我奶够不够吃啊，宝宝是不是没吃饱啊之类的话。那段时间真的快要得产后忧郁症了，我想这应该是导致后来奶水不足的主要原因，所以后来宝宝在月子里就加了奶粉
每天就是2.3次左右，每次30ml。但是每当我看着宝宝的奶奶抱着儿子吃奶瓶时，我的心里就极度的不舒服，而且儿子每次都是要和奶嘴磨上好久才肯吃。从那开始，我在网上开始搜奶水不足怎么办，等等之类的。
月子里，像什么猪蹄通草汤，鲫鱼汤。能喝的喝了个遍，为了让宝宝有奶吃，那油花花的猪蹄汤啊，我捏着鼻子一饮而尽，结果奶没多，我到是肉多了不少（现在还有几十斤在身上挂着呢）。那时候，我一同事姐姐来看我，给我说她月子里时因为搽奶（我们这边是这样说的，意思就是月子里闻了特殊的气味让奶水没了），奶水一点也没了，后来在她表姨那抓了4幅中药吃后，奶回来了而且很多，问我要不要也试试，当时宝宝的奶奶想月子里吃药怕对宝宝不好，就没试，熬的猪蹄通草汤。现在想，如果那时候就吃那中药，宝宝也不用又吃了那么久奶粉，我也不用多张那么多肉了。
后来满月后，奶水好点了，但还是涨奶的时间太久，四个小时才会涨一次，而宝宝每一个多小时就要吃。虽然我一直很努力的让宝多吸我的奶。所以，一直到后来积奶那次之前，盎盎都是混合喂养。每天要加两次奶粉。
在盎盎70多天时，有天晚上睡觉，因为我一直是搂着儿子睡，所以一晚上都保持右侧卧的姿势，结果第二天早上起来时悲催的发现，右边的乳房积奶了。里面有两个很大的硬块，而且更严重的是，盎盎吃右边的奶时，吸不出奶，导致的结果就是盎盎直接拒绝吃右边的奶，当时我快崩溃了，因为积奶有硬块所以很疼，可是小家伙却又偏偏不吃。当时我特别害怕，怕时间久了再变乳腺炎，再化脓，还得手术。所以想尽一切办法，西药吃了。抱着儿子吃左边奶的姿势吃右边的奶的方法也试了都不是很有效。后来没办法，我把当初月子里给我做通乳的师傅找来又帮我通了一次乳，当时那通乳师傅来了后还说，月子里那次我来你的奶很好，现在怎么成这样了，因为她帮我挤奶时，右边基本就只有一条奶线会出奶。后来她给我做完后，奶里的硬块好些了，但还是没完全消失。
而且右边的奶还是很少，后来我想起同事姐姐月子里给我说的她吃中药，最后我想，没办法孤注一掷吧，就问了地址，和老公去了，到了那里她了解了我的情况后，给我开了两天的中药，不过药得用河里的活水熬。当时天热的不得了，老公又跑去河里弄了一桶河水回来。婆婆给药熬上，一天三次，连喝了2天，并且配合通乳师给说的食疗办法，稀豆浆炖小公鸡，天天早上喝豆浆。药吃完后，我又去连着开了2天的，就从那以后，奶水开始以泉涌的速度增长。每次盎盎吃这个，另外那个一起惊，衣服总会湿一大片。从那开始，我就每天保持一大碗豆浆，奶水一直都很好，而且盎盎再也没喝过奶粉。 一直到现在盎盎八个月了。加了辅食，但奶水还是很多，盎盎感冒，鼻子不通，不怎么吃奶，我就用吸奶器吸出来，不吸不知道，一吸吓一跳，两边吸了310ml，我说怪不得每次我感觉盎盎都没吃几分钟，远远达不到网上说的一边最少10分钟，就不吃了，我吸了两瓶奶加起来用了才10分钟左右。当时给老公看，老公还说这么多啊，儿子能吃这么多啊原来。
最后总结一下几点重要的经验：
Ps1.多吸最重要，不管什么时候都一定要让宝宝多多吸奶。
Ps2.多喝水，特别是喂奶时当你感觉奶少时，就喝杯水，边喝边喂，会明显感到奶又有了。亲身体验哦。
Ps3.心情很重要，特别是月子里的妈妈们，一定要保持顺畅的好心情，不要理会别人说什么，他问你奶够不够，大声告诉他够。他说宝宝没吃饱，行，抱过来接着吃。千万不要轻易的加奶粉。
Ps4.一定要含着乳晕,只有这样才是有效的吸允..
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我的两宝贝都是顺产，生完观察两小时就可以回病房了，先给宝宝喝些白开水，再过一个小时就喂点奶粉，好奇怪，我的两宝贝都不爱吃奶粉，很排斥。晚点医生就说给孩子吸奶，早吸早下奶，初乳最珍贵。等到第二天，乳房很胀痛，我就洗干净给宝贝吸，吸了很久，没吸到奶，宝贝气地哇哇大哭，只能吃奶粉。第二天下午就出院回家，到家后，用热水敷乳房，开始水温不要太烫，慢慢加高温度，边敷边按摩。左手托乳房，右手放乳房上面，来回搓，再用热毛巾敷，也可以把毛巾裹住乳房按摩，就这么敷着，按摩着，忍受着，皇天不负苦心人，终于奶水滴出来了，再敷，乳腺通了，下奶啦！奶水冲出来啦！宝宝拼命地吸啊吸啊，吃饱喝足，满意地睡觉去了。
开始追奶啦：吃过早餐，每天上午十点固定喝一大碗鱼头汤，中午十二点吃饭，再来一碗鸽子汤，下午四点，还是鸽子汤，吃过晚饭再来一碗红枣瘦肉汤，宵夜十点半，红枣枸杞糯米粥，如果半夜饿就喝牛奶。每天鸽子汤，花生猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤，猪腰轮番上阵，我想不变奶牛都难！宝宝吃一边，另一边奶水漏得可凶啦，我一次性杯子接起来，都快一杯了，八分满！追奶关键多喝汤！！！
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|备孕中公布获奖名单！（撒花~~~）
1、一等奖1名
奖品：十月密语运动系列哺乳内衣
2、二等奖3名
奖品：宝宝护肚兜
@晨晨妈妈719
@梅花开1984
3、三等奖1名
奖品：宝宝洗衣皂
@大脸妞乖乖
4、参与奖：每人奖励50积分
========参赛帖========
@妈的大宝呗
@独家记忆1314
@小小麻麻726
@梅花开1984
@宝妈and子豪
@大脸妞乖乖
@萱萱宝贝⊙﹏⊙
@小贝壳的妈妈8
@幸福北路的糖糖
@慧慧妈咪baby
@把╔啈冨╝拚凑
@学会变乖2
@慧慧妈咪baby
@翔翔的妈咪
@晨晨妈妈719
@luohuan1314
@hangbaobei2014
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