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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。
关于网球肘的康复锻炼指南
图一 做桥运动。
图二 半仰卧起坐。
图三 肩外旋力量练习。
图四 肩内旋力量练习。
图五 肩外展力量练习。
图六 屈肘肩后拉。
图七 手腕力量练习
网球运动损伤防护系列文章四 ●李昕 对于任何运动损伤而言，治疗只是在康复过程中的一个步骤而已，要想达到功能恢复重返球场的目标，科学合理的康复锻炼是至关重要的。康复锻炼的一个最基本原则就是在保证安全的情况下，制定个性化和全面的康复锻炼方案并能坚持实施，让患者本人发挥最大的能动性并成为康复的实际主体参与者，而不是被动地接受治疗。简单地讲，如果单纯的依靠治疗想得到一个理想的康复结果是不太现实的。 所以对于即使像网球肘这样的局部问题，从整体康复的角度和高度来看，必要做的康复锻炼要从腰腹核心力量的训练开始，然后还要进行肩部的稳定性力量训练（肩袖肌群的锻炼），再到肘部（腕指屈伸）的锻炼，都要考虑到并设计适当的方案给患者去锻炼。下面给大家按照这个思路做个简单的康复锻炼示范方案。 这些动作每组做10次，做2-3组，组间休息30秒左右。做动作时要保持微微收腹，以保护腰椎和骨盆的稳定性。 1.做桥运动：仰卧双膝弯曲双脚稍分开平放于床面上，先收腹，然后抬起臀部到大腿和躯干成直线，然后慢慢放下，整个过程保持收腹，但是要保持均匀呼吸，完全放下后腰部向床面方向压紧，见图一。 2.半仰卧起坐：如图二所示，但是不用将躯干完全抬起，双侧肩胛骨和上背部抬离床面即可，双臂伸直在上体抬起时双手在大腿上向膝关节方向滑动。 3.肩外旋力量练习：上臂贴近躯干，用毛巾卷夹在上臂与躯干之间，屈肘90度，将橡皮绳握住前臂向外用力拉，见图三。 4.肩内旋力量练习：同上面动作三的体位和准备姿势，将橡皮绳握住，前臂向内用力拉，见图四。 5.肩外展力量练习：同上面姿势，手臂伸直，向侧面抬起上肢外展不超过45度角，见图五。 6.屈肘肩后拉：如图六所示，双肘屈曲90度，双侧肩胛骨向脊柱方向收紧，双肩向后拉动橡皮绳。图示单手做的，实际锻炼时可以双手做。 7.屈腕练习：可以利用弹力绳或者适当重量的小哑铃作为阻力，将前臂平放于桌子上，手腕悬于桌子边缘，手掌向上以及手掌向下两个动作分别做抬腕动作，见图七。 另外，腰部、大腿后群肌肉、肩部内外旋转肌肉群，以及前臂的伸腕屈腕肌群的拉伸也是十分必要的康复锻炼内容。这个康复锻炼方案不一定适合所有有网球肘的人，制定具体的方案时一定要因人而异做到个性化，这样才能使锻炼的效果更好。 （作者系美国注册物理医疗师、运动医学硕士）
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阴道微波治疗有无副作用？
女 | 22个月
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曾经的治疗情况和效果：
阴道微波治疗，上药，输液。
想得到怎样的帮助：阴道微波治疗有无副作用？经期可以做吗？
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医生回复区
擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、儿童运动发
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，微波治疗盆腔炎还是比较好的，没有什么副作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般经阴道的检查和治疗在月经期间都是建议暂停的，原因是容易引起宫腔内的感染，所以建议您月经期暂停治疗，谢谢~~
擅长: 内科和小儿科常见病
帮助网友：62343称赞：1298
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病主要是机体在发病前抵抗力太低造成的，引起的上行感染以上治疗措施都是正确的，因为抵抗力低，再加上时间比较长，所以治疗时间比较长，效果不明显但你要有战胜疾病的信心这很重要。但经期不可以做，阴道微波治疗副所用很小，但不是没有副所用&&&&&&指导意见：&&&&&&按以上治疗方法继续治疗，并坚定信心一定能治好。祝你早日康复
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&&&&&&您好：&&&&&&
经期不太适合做微波治疗，容易引起出血增多。D &&&&&&以上是对“阴道微波治疗有无副作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：7806称赞：574
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&&&&&&病情分析：&&&&&&先检查看看病理有无异常,如果没有问题建议用药物治疗.可以用宫颈炎康栓外用,2度大概用2合就可以了,试试看.便宜&&&&&&微波治疗意义有是有但是不是很明确&&&&&&指导意见：&&&&&&微波治疗对生育是没有影响的，如果您想要一个小孩，通过微波治疗，在阴道炎的炎症消除半年之后就可以了。微波治疗是为了更快的使得炎症消除，没有副作用，次数可以遵医嘱凭据具体的情况来确定。同时在饮食上也要注意，不要吃刺激性的食物。
擅长: 月经失调
帮助网友：11120称赞：1538
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说副作用不会很大.利用微波治疗肿瘤对微波照射的健康组织无任何损害,其原因是：肿瘤部位的血流不畅,在微波照射下升温要比正常组织快的多.当病变部位温度升到治疗温度(42.5-43.5c)时,正常组织的温度不会超过37.5c,属于正常的温度&&&&&&指导意见：&&&&&&经期是不可以做的。建议你等经期结束了再做。祝你健康！
帮助网友：92052称赞：9138
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&&&&&&病情分析：&&&&&&阴道微波治疗可以促进血液循环，对炎症有辅助治疗的意义。&&&&&&经期不可以做微波治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&盆腔炎的治疗主要还是消炎，可选择左氧氟沙星加甲硝唑联合治疗。
帮助网友：414称赞：76
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&&&&&&病情分析：&&&&&&任何治疗方法都是或多或少有一定的副作用，但都是利大于弊医生才采取的，这种是一种很多治疗盆腔炎的方法，还有保留灌肠，这种方法中医院常见，一般输液疗法没有局部用要效果好。&&&&&&指导意见：&&&&&&盆腔炎是妇女常见的炎症，只要坚持治疗会痊愈的，治疗期间一是要保持外阴的清洁卫生，忌食辛辣刺激食物，要保持心情舒畅。 &&&&&&以上是对“阴道微波治疗有无副作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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本人得网球肘一月有余，西医只能打封闭，治标不治本，求治疗的好办法
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什么症状啊
用微波治疗效果不错
见效快，就是治的时候疼
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或宫颈糜烂微波治疗 解密三大真相
核心提示：　　摘要：子宫是与阴道连接的地方，是一个特别珍贵的小房子，虽然这个小房子并不起眼但是对女性而言却非常的重要，如果这个小房子出现什么问题，比较轻缓的就是出现白带异常的情况，有比较难闻的气味，但是如果病情比较严重的时候，是要通过微波等物理治疗手段来治疗的。　
　　子宫是与阴道连接的地方，是一个特别珍贵的小房子，虽然这个小房子并不起眼但是对女性而言却非常的重要，如果这个小房子出现什么问题，比较轻缓的就是出现白带异常的情况，有比较难闻的气味，但是如果病情比较严重的时候，是要通过微波等物理治疗手段来治疗的。
　　宫颈糜烂微波治疗解密三大真相
　　真相一、宫颈糜烂究竟要不要治疗？宫颈糜烂是一种比较常见的疾病，有些患者听到自己患上宫颈糜烂就特别的担心，是不是自己的子宫都烂掉了？其实是因为一些炎症导致宫颈的上皮细胞上面呈现出红色的状态，并不是真正的糜烂，所以不用太过于担心，根据宫颈糜烂的程度主要分为I度（轻度）、II度（中度）、III度（重度）三个等级，其中轻度就是宫颈糜烂的面积不超过三分之一；中度就是宫颈糜烂的面积在三分之一至三分之二之间，重度就是宫颈糜烂的面积已经超过三分之二以上了。所以治疗的时候一定要问清楚自己是属于哪一种类型，如果是轻度没有什么明显的症状的时候几乎不用治疗，只要好好的注意自己的卫生情况就可以；重度糜烂的患者就要引起重视，要听取医生的治疗方式，积极治疗以免病情再出现恶化的情况；重度糜烂的患者就要采取相应的物理手段治疗，可以通过微波、利普刀的方式治疗。
　　真相二、宫颈糜烂是一定会导致不孕的情况。因为宫颈是精子进入子宫的必经之路，如果出现宫颈糜烂的情况，导致宫颈粘液的质地发生了变化，如果宫颈糜烂到了比较严重的程度，这个时候宫颈会分泌出比较多的分泌物，并且产生大量的白细胞，这个对精子存在非常大的硬性，妨碍精子的进入，导致出现不孕的情况。
　　真相三、宫颈糜烂到底会不会引发宫颈癌？很多书籍文章上面都说宫颈糜烂会导致出现宫颈癌，其实宫颈糜烂这种该疾病的本身是不会导致癌症的发生，但是如果是宫颈糜烂的患者同时还伴有HPV感染的情况，就要特别的小心，是会严重的威胁到患者的健康。
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答：你好，根据你宫颈刮片结果表明，你是有慢性宫颈炎和宫颈糜烂，没有癌前病变。[]
答：你好，现在你同房还有少量血丝的情况说明应该还是有宫颈糜烂的情况存在应该要...[]
答：轻度宫颈糜烂可以用治糜灵栓，每次1粒，塞入阴道深部，贴近宫颈的位置，隔日...[]
答：您好，宫颈糜烂患者可以选择 “LEEP刀”技术，术后无疤痕，只是经过阴道微创...[]
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