我腿眞粗吗？？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 17:43 标签： 跑步会使小腿变粗吗
腿粗就别乱穿，穿错真的毁了你！
妹纸们是不是经常在烦恼：“哎呀，我的腿不够修长！腿好粗喔！穿甚么都不好看”。但是你们知道没有一个女人会对自己的身材完全满意，如果身材有缺陷我们完全可以用穿搭技术来遮盖缺陷~瘦腿速成穿搭法请专心学习吧！如果地基打不好，整体都粗短~裙子类裙子的长度要嘛落在膝盖上，要么落在小腿肚下。裙摆的位置就是停留的位置，千万不要选择中裙，正好长到腿肚子，不仅注意力在腿最粗的位置，而且硬生生将小腿截断了！前短后长的裙子要斟酌自认小腿粗者别轻易尝试，因为裙后摆会将你小腿的形状完全勾勒出来！无法忽视！裙子摆度也就是说不要买那种收缩的铅笔裙，尽量选择伞裙。小腿不那么粗的，可以选择H型裙。包臀鱼尾裙同样不要尝试包臀的鱼尾裙在臀胯处有收缩感，一包紧，更突显小腿的粗壮。半透明的长裙可以尝试袜子类任何让你腿看起来被截断的袜子都不要穿！！！还有黑丝可不一定显瘦，有时还不如裸足！因为黑色的丝袜会把你腿的轮廓整个摊开来检视。当然会有人说：不是说透肤黑丝很显瘦吗？话是没错，但如果碰到下面这种情况，再怎么显瘦都是白搭。而且腿粗的人穿透肤黑丝，最大的问题是，你很难把黑丝穿均匀，导致黑丝一块深一块淡，就算好像真的有瘦，但视觉上人们只会更觉得难看，而忽略掉瘦！
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但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　女孩说到小腿粗，就像听到劈腿的前男友一样厌恶！
　　火辣君也发现好多用户，甚至因为害怕小腿长粗，而不敢好好做运动…但是，不运动就能解决小腿粗吗？像是超爱运动的名模隋棠，连怀孕时也不离开跑步机，腿还是很美啊～
　　或是这个维密模特，曾担任职业篮球员两年，今年却登上维密泳装目录封面了～
　　要想像人家一样运动不粗腿，首先得了解为什么腿会粗！火辣君今天就给大家扒一扒腿粗的原因，并且帮你们一一攻破！
　　为什么会腿粗？
　　第一个重要原因，大家应该也不意外，那就是基因遗传啦～想知道自己的小腿粗细是不是天生命运决定的，就去观察兄弟姊妹或是父母的小腿，和你的形状是不是差不多呢? 如果真的一家子都是小腿粗，那么很遗憾，这就是天注定的啦～
　　2走路姿势
　　这是大多数人都有的问题，但是许多人都不自知哦～火辣君在这里也要自首啦！试着分析看看自己的走路姿势，专心的体会你是否在走路的时候过度使用小腿肌肉?
　　这很有可能是因为你的大腿，甚至是核心、背部比较没有力量的关系，所以你走路的时候，会将重心放在后腿，而不是往前往上抬起的前腿哦～
　　如果你发现用手指头按压小腿，凹陷处无法原的话，则很有可能是水肿。水肿的原因有很多，可能跟肾脏、肝脏、营养不良、淋巴、内分泌失调，或是我们之前说的久坐久站，都有很大的关联！
　　虽然小腿不太会囤积脂肪，也有极少数人可能全身的脂肪都不少，进而囤积到了小腿去，而小腿同时也容易有肌肉，毕竟日常走路都会使用到，如果你的走路姿势对小腿肌肉的负担大，再加上些许脂肪包在小腿肌外，整体看起来就会又壮又肉了。
　　时常大量地做小腿肌肉的肌力运动，毫无疑问的会将小腿的肌肉练的结实又大块，从视觉上来看，小腿就会看起来十分精壮。如果你将小腿练的很精壮，并且几乎没有什么脂肪，那看起来其实会比较像下面这样真的很少人属于这样的肌肉型粗腿啦～
　　看完以上那～～么多的粗腿可能，你找到自己属于哪一类了吗？除了基因原因我们能做的改变真的不多，其他问题，基本上还是可以通过一些生活习惯的调整、按摩、避免某些运动并修正走路姿势等等，尽量地让小腿的肌肉缩小，让腿部整体的视觉效果就拉长啦～
　　水肿腿这样破
　　尽量不要久坐或是久站，避免下肢浮肿
　　多喝水排尿，不要喝饮料增加肾脏的负担，肾脏功能不好可以是浮肿的主要元凶
　　走路姿势不正确这样破
　　增强核心力量！核心力量不足，会让走路原本需要的大腿、腰胯部、腹肌力量，都压在腿部上。所以可以试着增强核心的肌肉力量来调整走路姿势。
　　脂肪腿这样破
　　火辣君和大家说过100遍，脂肪不能局部减掉，只能通过全身有氧运动来达成。所以脂肪腿，就更要好好做运动啦～这时候肯定会有人问火辣君，可是我会不会一运动就把脂肪腿变成上面那样的肌肉腿啦？
　　图片来自火辣id@ShadowTK
　　其实啊～肌肉腿真的非常难练出来哦～这是全身上下最难练的部位之一你们信吗？因为从我们会走路的那一刻起，小腿就已经在承受我们全身的重量了！除非你给小腿很重的负重训练，不然最多就只会让小腿更有线条，就像上面那张@ShadowTK同学的腿一样！
　　还有很多人问，那我做Tabata减脂会不会腿粗？只要姿势正确，当然不会啦～如果做完觉得腿变硬了，其实那只是运动造成的乳酸堆积，休息几天就好啦～不是肌肉腿哦！
　　图片来自火辣id@S宝爷
　　要练出肌肉腿，比练出翘臀、马甲线还要难上好多好多倍的！所以大家可以放心了～如果说真要有什么不建议粗腿人做的运动，大概就是跳绳了吧！想要美腿的，赶紧动起来吧！
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我现在15岁，腿真的太粗
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我现在15岁，腿真的太粗，而且我也只有150㎝，我还能把腿瘦下来，再长高嘛？
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