百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入- 或用以下帐号直接登录 -
别太自以为是 糖尿病人往往被“自以为”害了
来源：羊城晚报作者：
糖尿病是终身性疾病，到目前为止还没有治愈糖尿病的方法。总之，糖友们既要“管住嘴”还要“迈开腿”，不能只想着用药物控制血糖。常见引发低血糖反应的原因还包括胰岛素使用过量、胰岛素注射时间错误、滥用口服降糖药等。
　　糖尿病是终身性疾病，到目前为止还没有治愈糖尿病的方法。日前，记者在中山大学附属第三医院的糖尿病讲堂上，内分泌科主任医师曾龙驿反复提醒，一旦确诊为糖尿病人，就要准备与糖尿病打一场持久战，必须从日常生活细节注意，别太自以为是。
　　得了糖尿病就不能吃糖
　　确诊为糖尿病很多病人的第一反应就是“这辈子再也不能吃甜食了”。曾龙驿表示，这是错误的理解。糖尿病的祸端并不是吃糖多，而是由于胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。
　　首先，应该明确甜食和糖是什么关系。所谓“甜食”，是指含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、糖果、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼等，因为其中含较多的简单糖，这些食物的糖分会很快被人体吸收，导致血糖快速上升并持续一段时间，应尽量避免进食。而我们平时吃的粮食和米饭、面条、馒头、豆类、薯类及芋头、山药等，都是淀粉类食物，属于多糖，吃到体内经过消化最终变成葡萄糖。因这些食物进到胃肠道逐渐被消化吸收，并且大多含有膳食纤维，进食后血糖升高相对较慢。
　　不同的甜食所含的糖分是不一样的，这就需要计算所含热量。比如吃一两片西瓜和吃一两颗葡萄，多数人选择吃葡萄（个头小），其实西瓜只是水分多糖分却比葡萄少。
　　“在血糖稳定的情况下，可以适量进食水果或使用代糖的甜食。”曾龙驿说：“日常建议老人随身带糖以防低血糖的发生。”
　　只要吃药就不用管住嘴
　　糖尿病的治疗措施包括“五架马车”，即教育、饮食、运动、药物和病情监测。
　　曾龙驿强调，饮食和运动是糖尿病治疗的两大基石。但临床上发现，不少糖友只看重药物，饮食上却从不忌口，想吃什么就吃什么。合理的饮食不仅能够为我们提供均衡的营养，还能避免血糖的忽高忽低给身体带来的危害。
　　一天的食谱要尽量包括四大类食物：粮谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类。在各类食物中选择不同的食物使饮食丰富。
　　按时按量规律地进餐。一方面有助于内分泌和代谢的稳定，另一方面可以促进药效发挥，同时也有助于药物治疗方案有效的调整。
　　少食多餐，合理分配。每天至少早、午和晚三餐，可根据情况适当加一两小餐，少食多餐可以保证全日血糖相对平稳，有利于避免造成明显高血糖，避免热能聚积转化成脂肪。
　　总之，糖友们既要“管住嘴”还要“迈开腿”，不能只想着用药物控制血糖。运动时，运动强度要以身体微微出汗，呼吸加快但不急促，运动后的心率加年龄接近170为好。但如果近期血糖不稳定的话，建议找医生沟通咨询是否适宜运动。
　　控食降糖
　　却忘了防低血糖
　　曾龙驿表示，也有另外一种比较极端的情况，有些糖友，怕吃多了血糖高，什么都不敢吃，结果饮食摄入量不足，或未能按时进餐、运动量增加但未及时调整饮食或空腹运动时，都可能出现低血糖反应。当糖友血糖低于3.9mmol/L，我们就叫它为低血糖。
　　一般来说，高血糖对眼睛、肾脏等器官的危害要经过几年，甚至更长的时间才会出现，然而低血糖对人的伤害是以分钟计算的，严重的低血糖或低血糖昏迷若不及时抢救，延误6小时以上会造成患者大脑严重损伤，甚至死亡。
　　常见引发低血糖反应的原因还包括胰岛素使用过量、胰岛素注射时间错误、滥用口服降糖药等。通常低血糖反应的症状出现得非常快，不同个体的表现也有差异，但总的说来大致有以下情况：头晕、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、疲倦等。严重的还会昏迷。
　　所以，糖尿病患者应确保每餐摄入足量的复合型碳水化合物（各类主食），严格按时进餐。如果因某些特殊情况（如在旅游途中）使进餐时间延迟，身边常备一些含糖食品；如果活动量较平时增大，在活动前要比平时多吃些含碳水化合物的食物，并要随身携带糖果、饼干等食物，一旦有低血糖症状，可立即进食，有助于症状较快缓解。
欢迎关注“南方新闻网”公众号（微信上长按二维码识别 ）
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。&&&&&&&&&&&& & 正文
吃三种食物对糖尿病患者有好处
对于的治疗一直都是医学界的难题，近两年来对糖尿病治疗的研究工作也取得了大的突破，而且也出现了众多的治疗糖尿病的方法，那么日常生活中糖尿病人吃什么食物比较好呢？三种适合糖尿病患者的食物吃些草莓可防和糖尿病草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，好处多多。据《印度时报》报道，国际自由基学会年会上宣布的英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。索纳利教授表示，早期研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，坏）水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研 究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降 低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。橄榄油有助降由于糖尿病患者需控制能量和脂肪的摄入量，每日炒菜油不能超过2汤匙，而且最好是橄榄油。因为橄榄油中的单不饱和脂肪酸（油酸）的含量高达 83%，而油酸可改善血糖应答反应，增加的敏感性，降低胰岛素抵抗，减少胰岛素的需要量，并可降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高对人体 健康有益的高密度脂蛋白，改善糖尿病患者的总体代谢状况，降低患大血管疾病的危险性。每天吃芝士即能减肥又能预防糖尿病以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士奶酪等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的 健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪（大约两片）的人，与肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素，此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。总之，糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外，还要注意多吃对自己身体健康有利的食物，血糖的主要来源是食物，不同食物对血糖的影响不同，涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。所以平时饮食时要注意不要吃高含糖量以及量食物哦！三种不适合糖尿病患者的食物糖尿病患者慎吃蜂蜜中约含85%的糖类，其中约45%是不经消化就可以直接吸收的，5%左右为易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的两种糖吸收既快又集中，血糖波动加大，糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，吃蜂蜜只会使血糖更高，对疾病的治疗没有好处。蜂蜜除含葡萄糖、蔗糖外，还含有35%的果糖。果糖的吸收利用不受胰岛素制约，对血糖升高影响不大。据称，国外有些学者在蜂蜜中发现了一种类似胰岛素的物质，认为糖尿病病人可以吃蜂蜜。国内也有学者认为，蜂蜜能滋阴润燥，糖尿病患者吃蜂蜜不但无害，而且有辅助治疗作用。但考虑到蜂蜜中含糖量很高，所以在使用时，中医也持慎重态度，参考病人的血糖和尿糖的情况，辨证施治，不能认为所有糖尿病患者都可以服用的。总之，糖尿病患者在病情不稳定的情况下，还是慎吃蜂蜜为好，需要时最好是在医生指导下使用。糖尿病患者慎食南瓜子糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病肾病患者的病情。对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。糖尿病患者慎吃芝麻酱芝麻酱气味芳香，味美可口，对普通人来讲是非常好的营养食品。但是，面对这样香喷喷的食品，糖尿病病人必须忌口。芝麻酱属高蛋白食品，每百克芝麻酱含蛋白质20克，而糖尿病病人的蛋白质代谢经常是紊乱的，尤其是未妥善控制时，其肌肉及肝中蛋白质合成减少而分解增多；如果此时摄入过多的芝麻酱，可使血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。因此，糖尿病患者切勿贪图味美而随意进食芝麻酱。
（责任编辑：黄莹 ）
文章关键词：
对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？
我们都知道糖尿病是非常的难以治疗的一种疾病，也是我们生活中给我们的身体和我们的生活带来严重影响的一种疾病。为了您能够尽快的摆脱糖尿病的危……
糖友们大可不必“谈水果色变”。只要把握好以下四个法则，那么对大多数糖友而言，完全可以既享受到食用水果的好处与乐趣，又能控制好血糖。
由于秋冬寒冷的空气，我们体内各种能量的消耗也变的加快，以此来抵抗外界冷空气的侵袭。因此在这个时候，人们的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎……
糖尿病是终身疾病，对于糖尿病患者来说，不仅仅要通过药物控糖，更重要的是饮食要更加注意。由于来源信息五花八门，甚至口耳相传，造成糖尿病患者……
相关健康数据
冯烈主任医师
暨南大学附属第一医院 内分泌代谢科
擅长：　　擅长各类型糖尿病、甲状腺功能亢进症(甲亢)、甲状腺功能减退症以及它们的急慢性并发症的诊疗。...
肖正华主任医师
广州市第一人民医院 内分泌内科
擅长：于各种内分泌代谢性疾病特别是糖尿病及其各种急慢性并发症、各种甲状腺疾病、骨质疏松、痛风的诊断和治疗，...
翁建平主任医师
中山大学附属第三医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病早期干预、特殊类型糖尿病分子遗传学研究。
黄燕清主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 生殖内分泌科
擅长：擅长运用妇科腹腔镜、宫腔镜技术治疗各种妇科疾病，对生殖内分泌疾病的诊治有较深的研究。
7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……