糖尿病人吃什么东西好能降血糖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-06 07:18 标签： 糖尿病人吃什么水果好
糖尿病吃什么好？5类豆类食物是降糖能手
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原标题：糖尿病吃什么好？5类豆类食物是降糖能手
得了糖尿病主要是靠食疗，平日里可以多吃一些豆制品。豆类营养丰富，让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。
糖尿病饮食注意
1、不要过多的摄入脂肪类
虽然脂肪是美味佳肴的创造者，不易产生饱腹感，因此常容易超量食用。看得见的脂肪包括各种烹调油脂、黄油、动物油、动物外皮；看不见的脂肪包括肉、禽、鱼、奶制品、蛋、坚果类食物如花生、瓜子、核桃、芝麻酱、以及油炸食品、汉堡包，过多摄入脂肪会产生过多的能量，与心、脑血管疾病的发生有关，可以增加胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，使血糖升高。
2、注重保健饮食
关于治疗糖尿病的食疗方，其实，生活中只要我们平时在饮食方面多注意，科学搭配食物，同时还要注重自身的保健，就能有效的治疗糖尿疾病。佳莱福苦瓜洋参软胶囊是糖尿病预防领域降糖产品中的新亮点。产品配方科学，功效全面。它可以有效降血糖，恢复胰岛功能，改善糖尿病并发症，同时兼具调脂降压，提高机体免疫力等作用，能够全面预防糖尿疾及其并发症，显著提高糖尿病人群的生活质量，是一剂糖友们不可多得的中药复方“胰岛素”制品。可以让人们改善糖尿病发证。
糖尿病吃什么好？
1、豆制品――豆腐、冻豆腐、油豆腐、豆腐丝、豆腐片、豆腐干、豆腐卷、熏干、辣干、香干、素鸡、腐竹、大豆蛋白、豆腐乳等。
以上制品又可以烹制出多种多样的菜肴：如烩豆腐、烧豆腐、煎豆腐、豆腐脑、砂锅豆腐、锅塌豆腐、麻婆豆腐、虾酱豆腐、鱼头豆腐、小葱拌豆腐、素什锦、鸡汤烩油豆腐、豆腐干炒青椒、熏干炒芹菜、豆腐丝炒白菜丝、腐竹拌花生米等等。
2、黄豆小菜――先把杏仁煮熟去皮，浸泡24小时，捞出，用泡发好的黄豆、花生米，加食盐、大料入锅煮熟，即成可口的小菜。
3、黄豆粥――（1）取黄豆、绿豆、大米各1/3煮粥。（2）黄豆片米粥。将黄豆破成四六瓣，去皮后洒水拌匀、使豆瓣潮湿，压成薄片晒干，放通气干燥处待用。食时，配小米、黄米、糯米均可，两物各半煮成稀粥。此粥生津解渴，清香爽口，口干渴的糖尿病患者最宜喝此粥。（3）黄豆面与玉米面各半煮粥。此粥不仅味道香甜可口。而且蛋白质互补，色氨酸和亮氨酸会相应提高。
4、黄豆玉米面窝头――最好选用当年的黄豆和玉米各半磨面，用滚水调面，做成窝头。
5、豆腐馅饺子――以豆油、葱花、姜末、五香粉、食盐（不放酱油）炒出香味后放入豆腐略炒、拌成馅，加味精。饺子面偏软，皮薄馅大，以旺火蒸熟。其味其质甚佳。此食品能润大便，又能降血脂，体重超标型糖尿病患者最宜选食。
(责编：韩雅菘、权娟)
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糖尿病人吃什么好 5种降糖食物的健康吃法
11:35&&[]&&来源：&&
近日，美国《预防》杂志推出了5种对糖尿病患者有益的食物及吃法，与大家分享一下。
　　黑豆：每天半杯可隐糖半杯黑豆就含有7克的植物纤维，能让人饱腹的时间更长、血糖水平保持平稳，甚至能降低胆固醇。同时作为豆类食物，黑豆是极好的蛋白质来源，而且几乎不含有饱和脂肪酸，不会阻塞动脉血管和引发心脏病。
　　推荐吃法：将黑豆等豆类加入色拉或汤中同吃，或与红辣椒一起炒着吃。
　　鲑鱼：每周一次减炎症营养学家大力推荐鲑鱼作为糖尿病患者的健康饮食。它富含欧米茄3脂肪酸，85克的鲑鱼肉就含有1800毫克的欧米茄3脂肪酸。这种健康的脂肪能降低患心脏病的可能性，缩减腰围，减少炎症，提高胰岛素的抗阻性。
　　推荐吃法：用鲑鱼肉片来代替鸡肉或猪肉，每周至少吃一到两次。吃之前最好用调料将它腌制好，然后放在烤箱中翻烤至熟；或是将鲑鱼肉加入色拉和燕麦粥中。
　　大麦：带壳才降胆固醇大麦中的&-葡聚糖可以降低人体中总胆固醇和低密度脂蛋白的含量。研究显示，每天摄入一份大麦食品，就能让胆固醇水平下降8%。同时它富含植物纤维，在保持体重稳定的前提下还能保持血糖水平的平稳。
　　推荐吃法：要在健康食品店中购买带壳的大麦，超市中经过精制的大麦已经脱去了&-葡聚糖的营养成分。在烹制大麦的前天晚上将它浸泡在水中，使它充分吸水变软，然后将它加入汤、炖菜或米饭中。
　　燕麦：增强胰岛素抗阻性燕麦是一种有效抵御糖尿病的食物。研究显示，燕麦可以降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白水平，能增强胰岛素的抗阻性，同时还能让患者的血糖水平保持平稳。
　　推荐吃法：最简单的就是将它作为谷物早餐来食用，还可将它作为烤薄饼和小甜饼的原料。
　　：糖友加餐的首选它的形状像枣，果肉味甜。它含有大量的植物纤维，7个椰枣就含有4克纤维，是对糖尿病患者非常有益的一种加餐和零食。研究显示，椰枣含有的抗氧化剂含量要高于同等份量的葡萄、橙子、花椰菜和胡椒。
　　推荐吃法：将椰枣和山核桃、胡桃混在一起吃，作为加餐食用最好，或把它夹在面包和曲奇中吃。
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& 吃什么可以降血糖？降糖食物洋葱糖友们都试过了吗？
吃什么可以降血糖？降糖食物洋葱糖友们都试过了吗？
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& & 吃什么可以降血糖呢？降糖食物洋葱糖友们都试过了吗？我相信个糖尿病人都想找到适合自己的降糖食物。很多人都在问血糖高吃什么水果好？哪些食物可以降糖？今天我就为所有的糖尿病患者们推荐一个可以降糖的食物，它就是洋葱。洋葱降糖的效果很不错哦，糖友们想要降低血糖不妨试着吃洋葱吧。&& & 方法一：醋泡洋葱洗干净一个洋葱，剥掉外皮切成薄片，放到微波炉里加热2到3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。& & 方法二：用醋泡莴苣叶和洋葱把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹果醋，淹过洋葱即可。这种吃法可以治疗多年的便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。& & 方法三：取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50~100克，水煮1~2分钟后服食。这种方法可以增强胃肠道张力，增加分泌；降低胆固醇，舒张血管，减少外周血管和冠状动脉的阻力，并对人体内儿茶酚胺等升压物质有对抗作用；对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等细菌及阴道滴虫有杀灭作用；有一定利尿作用，能促进钠盐的排泄。& & 洋葱的药用价值高，可以降低血糖，其吃法也很多，可配肉丝、鳝片荤炒，可配马铃薯素炒，可略腌一下拌着吃，还可切丝加在面粉里烙饼吃，如果不怕洋葱的辛辣味，生吃最好
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糖发们吃洋葱啦啦啦
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洋葱吃多伤胃伤眼
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吃洋葱真的能降低血糖？洋葱生的我还能吃点& 做熟了 有点甜& 不好吃
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吃洋葱可以降血糖，但做不到能吃大量的。量少效果太小。
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醋泡洋葱，对降血脂非常有效。不过我的医生建议我用生洋葱直接泡醋二周后再食用。还有个建议分罐浸泡，慢慢食用。
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可以用洋葱与肉做馅包水饺吃。
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我能说我很不喜欢吃洋葱吗，味太重了。
等级5：绿卡在手
吃什么可以降血糖，首选苦瓜啊。苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5―羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。&
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糖尿病的发生是因为人体的胰腺中胰岛的B细胞分泌的胰岛素减少,不能有效降低血糖所引起的.血糖持续升高会加速动脉硬化的过程,引起心.脑.肾.眼.血压等并发症,用药把血糖控制在6-8之间,可减缓上述并发症,提高生活质量.
口服药比较有代表性的是深海胰岛复活组合！用药2个月后就可以有效控制糖尿病。
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糖尿病患者血糖达标的要求是平稳达标，用药方案个体化。尤其是血糖很高者，不要快速降低血糖，很容易出现血糖值正常的低血糖症状。口服降糖药中，磺脲类或格列奈类胰岛素促泌剂是降糖力度较大的，糖苷酶抑制剂等属于比较平稳的。
饮食控制原则如下：
1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。
2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。
4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。
6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。
7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。
8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要适量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。
11.多吃含膳食纤维的食物。
12.少吃盐。
13.少吃含胆固醇的食物。
14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千万不要限制喝水。
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