女性体寒应该体寒怎么调理吃些什么

女人阳虚容易体寒 调理是关键
本文导读:在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉,这个冬天对于怕冷的人,也着实难熬。下面一起看下如何在这个冬天暖和起来。
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期…
  体寒的
  一、手脚冰冷
  女人体寒会经常在正常的气温下,会感觉到冷,但是身边的人的感受却不是这样的,这时候就应该考虑自己是否是体寒。
  二、月经不规律
  一般如果女人身体体寒会出现的问题,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。
  三、经过手术之后身体恢复比较慢
  不管你是做堕胎还是身体的小手术,如果你有体寒的情况,你的身体恢复速度就会比较慢,所以有体寒情况的人一定要及时的改善,这样才是对负责。
  四、肌肤不好
  如果女人有体寒的情况,会经常表现出斑点或是无光泽状态,如果你会体质的知识,就可以更好的调理体寒的情况了。
  中医学认为,&阳虚则外寒&。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?
  一、加强体育
  尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
  二、注意饮食
  肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类不妨与其他掺杂食用。
  辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
  含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
  含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。
  三、饮食禁忌
  1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。
  2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。
  四、手脚冰凉护理方案
  每天泡脚
  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
  有氧运动
  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会&发泄阳气&,起到相反的作用。
  穿棉袜
  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
  保证充足睡眠
  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
  按摩手脚心
  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
  99药剂师温馨提示:用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少,饮酒后全身有发热的感觉,是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,御寒能力反而下降。
(责任编辑:实习刘丽君)
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寒性体质如何调理 调理体寒的小偏方
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体寒问题――女性的专利。
由于女人的身体特性,很容易导致气血不足的情况,全身器官而失养,从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。这时就会出现中医所讲的各种虚症,一般表现为;气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚(头昏眼花、多梦、面黄色斑、易、月经不调);脾虚(、身材走型、、肠胃不好、或便溏)、肺虚(虚喘、反复呼吸系统感染、易感冒)。
怕冷体质多半是因为体质虚弱引起,且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养,仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂,往往与、低血压、瘦弱等有关,也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用,如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。
三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要,因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。
B族维生素对身体的能量供应很有帮助,蛋白质可以增加身体的热量散发,因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡,因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物,或直接服用维生素E丸。
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女人体寒如何调理好的快
责任编辑:赵小文
来源:闻康资讯网
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女人体寒如何调理好的快   一、调理脾胃:如果女人的脾胃不好,会严重影响的,同时还可能会引发体寒的毛病,如果想要改善体寒的话,最好是养好脾胃,因为只有我们把吃下去的东西都转化了,身体才能得到能量,同时在日常饮食的时候最好可以多吃南瓜、山药和莲藕这样的东西,这样对也是非常有利的。   二、多吃食物:很多人体寒都是因为身体的供血系统不太通畅导致的,平时应该多吃一些补血的食物,补血的食物不仅可以改善体寒的问题,还可以让你的气色更好的,红枣和阿胶结合是一种不错的补血材料哦。   三、经常运动:对于体寒如何调理这样的问题,我们不能不想起运动了,运动可以加快新陈代谢的速度,也可以促进血液循环,还可以使得我们身体器官更加的灵活,如果经常运动的人就会感觉到自己的活力无限,经常不运动的人可能会出现血液流通不畅导致的体寒。   四、晒太阳:如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。   五、经常泡脚:晚上洗脚是每个人都会做的事情,可以把洗脚换成泡脚,因为泡脚可以改善体寒的问题,还可以让双脚得到充分的放松,可以让身体很多经络都更畅通,还可以改善手脚冰凉的情况,同时在洗脚的时候可以在水里放上一些红花、肉桂、生姜等热性的药材。   六、少吃生冷的食物:很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。   体寒如何调理已经说完了,其实需要提醒的是如果经常吃的太多也会引发体寒的问题的,因为肠胃消化不了的食物,可能成为积食,这些东西会导致血液流通不畅,最终导致体寒,所以每顿饭吃到八分饱就可以了。   推荐阅读:               

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