体寒的人怎么调理 如何赶走体内寒气
　　【导读】现在我们经常会听到一些女性抱怨自己是体寒的人，不论是什么季节，总是感觉冷冷的。体寒的人还会有的情况发生。那么对于天生体寒的人应该怎么调理呢?怎样才能逼走体内的寒气呢?天生体寒的人吃什么好呢?
　　体寒是因为体质和生活习惯的交错而引起的一种症状，要想要彻底的治疗体寒是需要很长一段时间的。下面小编就为大家介绍一下天生体寒的人应如何调理。
　　如何赶走体内寒气
　　一、加强体育锻炼
　　特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。
　　二、注意饮食
　　我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、，、、、圆葱、、桂圆等。
　　三、菜谱一款
　　大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用，火锅，也已有板油贴出,不再赘述。
　　1、姜丝爆
　　羊肉切薄片。生姜切细丝。
　　锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、，出锅时淋麻油即可。
　　2、羊肉汤
　　羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
　　锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
　　3、三香辣椒
　　红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;米，炒熟至酥脆(也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
　　以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
　　此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大来，最是过瘾，而吃&黄金塔&(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
　　以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
　　四、体寒芳香调理妙方
　　除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。如黑胡椒、、肉桂、、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用、杜松、迷迭香、柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。
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寒性体质如何调理 调理体寒的小偏方
责任编辑：徐兴霖
寒性体质，就是这个人在生活中身体经常属于寒的状态，比如经常性手凉、脚凉等，都属于寒性体质的特征，而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性体质的原因，也希望可以改善这种情况。冬天来了，相信每天手脚冰凉让人发愁，您可以选择合适的改善方法进行调节，改善自己的体质。
体寒问题&&女性的专利。
由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。这时就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为气虚；气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调）；脾虚（贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）、肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒）。
怕冷体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。
三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。
B族维生素对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸。
相关阅读：寒性体质？5个方法帮你改善
体质寒冷的人每逢冬天，真是过得非常辛苦。不仅容易手脚冰冷，宫寒痛经，胃寒疼痛，而且更易患癌症。寒性体质伤人太深!那么我们的寒性体质可以改变吗?怎么样改善我们的寒凉体质?
寒性体质为什么容易患癌症?
原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互&勾结&的状况，&痰瘀互结&积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。
临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。
寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免&寒邪&入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易&发泄阳气&，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃热性的食物，如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。
我们的体质由遗传原因、环境原因、饮食原因等多个因素决定，并不是一成不变的，可以因为我们的生活饮食习惯的改变而改变。5个小方法，长期坚持，慢慢的你就会发现你不怎么怕冷了，胃寒、宫寒统统不见了。
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体寒的人要怎么调理
体寒的人要怎么调理手脚冰冷，不管白天与晚上只要睡觉都会做梦，月经一个月两次，反应迟钝，肤色暗黄，脸上容易长痘，吃热性的东西上火，凉性的头晕眼花吃药把月经调好了，但脸上长了满脸的像痘痘一样的东西，每个毛孔里都有一粒粒的。要是吃药把脸上一粒粒的治好了，月经又不正常了。请问要怎么调理
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：10077
问题分析：你好，中医学认为体寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。推荐使用中药治疗的。意见建议：应该注意：1.体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。2.屋内防寒不要坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。3.饮食防寒些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
可是之前也用过红枣泡水喝，但喝了两次就上火了
回复：你好，建议你最好去医院检查，查明原因遵医嘱治疗的。祝你健康！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：258527
指导意见：你好，中医学认为体寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。推荐使用中药治疗的。应该注意：1.体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物。，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。2.屋内防寒不要坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。3.饮食防寒些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：97205
指导意见：考虑是肾阳虚引起的症状，可以服用金匮肾气丸治疗试试，避免受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87001
指导意见：一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。
问体寒的人应该怎样治疗和调节
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。意见建议：要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.
问想知道自己是不是体寒，体寒有什么特征
职称：医生会员
专长：心血管 脑神经
&&已帮助用户：612
病情分析： 你好，轻度体寒症状：1、怕冷，手脚冰凉2、容易感冒感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅。符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状：1、口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘、经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状：1、尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气。符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。意见建议：以下可缓解体寒症状：
1、每晚热水泡脚；
2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；
3、不吃冷食；
4、多做运动；
5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；
6、保证充足睡眠。
问体寒的人适合吃什么水果
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：71933
病情分析： 你好！体寒的人适合吃空心菜. 牛羊肉，生姜，木瓜，红茶 韭菜，鸡蛋，干姜，葱，红糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圆，红枣 小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆菠萝 葡萄 甘蔗 柠檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子 。
问治疗体寒的方法
职称：护士
专长：阴道炎,附件炎,霉菌性阴道炎,细菌性阴道炎,慢性盆腔炎,妇科炎症,急性盆腔炎,滴虫性外阴炎,过敏性阴道炎,子宫肌腺炎
&&已帮助用户：1875
问题分析：根据叙述可以看出月经不调，痛经可能就是因为体寒所致。意见建议：建议平时多注意保暖，禁食生冷辛辣刺激性的食物，多喝热水或是红糖水，也可以多喝益母草！适当补充营养。
问我皮肤很黄，还有体寒和湿气，最近一个月脸上还长痘了，我的月经量也比较少三天就干净了，请问要怎么样调
职称：医师
专长：皮肤科、痤疮、
&&已帮助用户：12911
病情分析： 你好，痤疮俗称青春痘，为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。多于内分泌的紊乱，皮脂腺分泌过多，细菌感染等因素有关系！内分泌的紊乱也会导致月经的紊乱的！意见建议：建议，多出蔬菜，水果，忌食辛辣刺激油腻的食物，保持大便的通畅，可以选择口服益母草膏，外用玫芦消痤膏，治疗期间不要使用化妆品及洗面奶！
问女性体寒怎么调理
职称：医师
专长：小儿外科
&&已帮助用户：49793
体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
1.控制水分
　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
2..“阴性”食物要温热后食用
　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。
3.多吃北方水果少吃南方水果
　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
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