最近用眼过度，每天眼睛调节过度原因都很疼很干，有什么方法能缓

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-01 21:47 标签： 用眼过度眼睛疼怎么办
眼睛干涩勿乱滴眼药水
来源：金羊网―羊城晚报
　　当电脑改变着我们生活的同时，许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争事实。
　　如果你必须天天面对电脑，而眼部出现干涩、发痒、酸胀、怕光、有异物感等情况，那就要警惕了，这大多是干眼症的表现。眼科医生提醒，出现眼干眼涩，不要随意滴润眼液，眼药水使用不当，反而会加重症状。
　　猛滴眼药水，越滴越严重？
　　Ken是一名文字编辑，每天基本上要对着电脑10小时以上。最近，Ken老觉得眼睛不适：痒、眼睛累、十分干涩。于是，他到药店买了一瓶据说可以“润眼、消除疲劳”的眼药水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。Ken如获至宝，每天滴上好几次。但他渐渐发现，一不滴，眼睛干、痒、累的症状更甚从前，于是他滴的频率越来越密&&
　　南方医科大学南方医院眼科刘琼博士分析，根据Ken的症状表现，他并非只是“眼疲劳”这么简单，而是“干眼症”（又称角结膜干燥症）。“眼痒、干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳&&这些都是干眼症的表现。”
　　引发干眼症这一病症的原因是多方面的，如长时间使用电脑；长时间驾驶以及从事精细作业；吸烟；空气污浊；长期处于空调或暖气环境中；长期戴隐形眼镜（美瞳）；长期使用抗生素眼药水等。
　　刘琼表示，现在，电脑、空调和隐形眼镜被我们大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和学生人群，患干眼症的越来越多。对于Ken这类随意滴眼药水以缓解眼部不适的人群，刘琼强调此法万万不可取。如果有眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳的症状，千万不能忽视，尽早到医院就诊，不能随便使用眼药水，眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状。因为如果眼药水含有防腐剂成分的，越用越不利。防腐剂对眼表有损害，要是天天用，很可能把眼表包括泪膜破坏掉，不但会导致干眼症，还会出现假性角膜炎，表现为眼睛异物感、怕光、流泪、视物模糊等。若长期使用的是抗生素眼药水，对眼睛的损伤更大。因此，应在医生指导下选择眼药水。
　　她提醒，人们往往对干眼症并不在意，甚至忽视，这是十分危险的。“研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此，应当对这种疾病引起足够的重视。”
　　热敷、眨眼有助防干眼症
　　刘琼提醒，对于干眼症，预防才是关键。如果您就是“电脑族”，不妨来试试这些护眼小方法―――
　　适度用眼：电脑屏幕的亮度不要太高，和眼睛要保持60厘米的距离。调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。每看电脑一小时一定要让眼睛休息5-10分钟，转移一下视线，可望远也可以闭眼休息。
　　多眨眼：长时间使用电脑注意多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
　　勿长时间戴隐形眼镜：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼部卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，定期更换隐形眼镜。尽量短时间或不戴隐形眼镜。
　　热敷：用热毛巾敷眼10分钟可以改善症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。还可以将双手使劲搓热，再盖住眼睛，同样有助于消除眼睛疲劳。
　　合理饮食：预防干眼症，除了合理用眼外，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，增强维生素A、C、E的摄入量。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。
　　在空调房工作
　　给空气加湿
　　干眼症的病因很多，凡是能导致泪液蒸发过多或者泪液产生不足的各种因素，都可能导致干眼症。而长时间待在空调房里，空气干燥，也会使泪液蒸发过多。时间久了，眼干、眼涩、眼睛瘙痒、畏光等干眼症状便会随之而来。建议那些不得不待在空调环境下工作的人，可以在房间里放盆水，给空气加加湿，对避免干眼的出现有一定的好处。
(责任编辑：王乐羊)
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客服邮箱：用眼过度&&上班族眼睛疼痛怎么办？
编辑：xuyajun
　　导读：现代社会，计算机的普及，让人们的生活几乎到达与为伴的地步。白天忙业务在电脑前码字操作，晚上下班还要上网游戏、聊天、刷微博等，一天时间里除了睡觉，不是对着电脑就是对着手机。所以，很多人士就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”的视力问题。我们都只这些症状并不是病理变化引起，而是由于用眼过度所致。
　　专家表示，是人体中最容易受外界刺激的器官。特别是电脑、手机登电子产品的普及让眼睛承担了过重的负荷，从而会让人们感到眼睛疼痛、刺痛、干燥、视物模糊不清，也会引起、头重、肩膀僵硬等症状，这些都是用眼过度了。
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　　疼痛的原因：眼部肌肉因为严重过劳；熬夜或喝酒过多；饮食过度；休息不够睡眠不足；长期对着电脑屏幕加上姿势错误等等。
　　电脑一族如何护眼：
　　1、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，交替敷眼睛五分钟左右。
　　2、注意休息——保证有充足的睡眠。
　　3、要注意营养均衡——多吃类食物,多吃富含钙、、的食物，要少吃糖果和高糖食品。
　　4、多到户外进行锻炼——建议进行球类活动，如乒乓球、、高尔夫球等可促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
　　5、保持良好的工作姿势——保持一个正确的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，也可使颈部肌肉得到放松。
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