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艾灸,乃中国最古老的医术之一,属于医外治物理疗法,它源于远古时代,形成于商周年间,历时几千年.温灸是通过百草之王艾草特制成香条状,点燃后放入温灸器中产生温热的刺激,配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周,帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血,润泽肤色,散发健康神采.温灸养生在身体方面有六大功效:温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血散瘀;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病.身体方面:可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体.温灸操作方法:1、将艾条一端点燃,将燃端放入温灸器中2、使艾条落至顶端,调整艾条与顶端的距离,保持温度适度3、以手掌试温度高低,确定温度适中,即可开始温灸4、每次灸5~10分钟,使穴点经络疏通皮肤光滑,红润常用艾灸穴位细解◆灸身柱穴身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间.身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效.灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复.灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用.此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用.《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢,可保无病.◆灸大椎穴大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称.此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能.艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等.大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治.◆灸中脘穴中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸.中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用.《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门.”又载:“伤忧思气积,中脘主之.”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里.”实验观察发现,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加单核巨噬细胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,幽门立即开放,胃下缘轻度提高,空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强.艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效.◆灸关元穴关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸.该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在.别名“丹田”.《难经·六十六难》集注中杨玄操说:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也.”中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处.艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血.艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损.现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加.艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展.艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、阳痿、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等.◆灸气海穴气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸.灸气海有延年益寿、养生保健的作用.据们《旧唐书》卷一百六十五载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳.”灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等.据《窦材灸法》记载:“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液.”认为灸气海能预防治疗糖尿病.日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎,他说:为顿挫阑尾炎而灸20~3O壮.现代研究认为:艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等.◆灸神阙穴神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中.艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效.现代研究发现,艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴,其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻,隔盐灸正常小白鼠的神阙穴,其杀伤细胞活性,在24小时内迅速升高,72小时至120小时复原,若间日连续灸,则活性升高可维持更长的时间.灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通.据《窦材灸法》载:“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用.◆灸足三里穴足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指.足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血.宣通气机,导气下行,补虚强身的作用.《甲乙经》载:”五脏六腑之胀,皆取三里,三里者,胀之要穴.“《外台科要》载:凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼暗,所以三里下气也.《医说》羹:若要安.三里莫要干.《针灸大成》载:中风预防灸,若有中风先兆时”便宜急企三里绝骨四处,各三壮“,”春交夏时,夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙.《江间式心身锻炼法》载:“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁.”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降,可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管,降低血液凝聚的作用,可以预防脑血管意外的发生.艾灸足三里,还能增强消化吸收能力,改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生.艾灸足三里,对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘,对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外,对呼吸系统的感冒、肺结核,对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精,阳痿、早泄等也均有防治作用.艾灸足三里还能增强体力,解除疲劳,调节神经,有较强的延缓衰老的作用,是养生保健的重要方法.◆灸三阴交穴三阴交属足太阴脾经,位于小腿内侧,内踝高点上3寸胫骨内后缘.三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴,对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用,具有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖的功能.中医学文献记载,三阴交能主脾胃虚弱,心腹胀满,不思饮食,痹痛身重,四肢不举,腹胀肠鸣,溏泄,小便不利,疝气,梦遗失精,脐下痛不可忍,漏血不止,月水不止等.《甲乙经》载:足下热胫痛,不能久立,湿痹不能行,三阴交主之.《外台秘要》集验:灸丈夫梦泄法,灸足内踝上名三阴交二七壮.《千金要方》载:内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮.主咳逆,虚劳寒损、忧恚,筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病,皆当灸之也.《眼科锦囊》载:上睑低垂轻证者,灸三阴交.现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性肾炎,****炎,阳痿,遗精,遗尿,月经不调,经闭崩漏,产后血晕.艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用.综上,腹部穴位是最多的,也是最集中的,建议大家使用温灸盒+手工艾绒,这样灸的面积大,可以同时灸多处穴位.每个穴位一般灸5-10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度.初次灸的朋友时间可以稍短一点,要有循渐渐进的过程下面是一些简单介绍,若要掌握好灸法,还须多多体会实践1 肠胃不太好,用艾灸足三里,神阙,关元.2 扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴.3 大便不爽:艾灸(悬空灸)近10天肚脐和脐周足三里,按摩百会穴,感觉大肠蠕动增强,每天都有排气,也没有胃肠胀气现象了,便后清爽了再巩固治疗,每周2-3次4 反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸.5 胆囊长了息肉:可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.6 艾灸可以治疗咽炎,方法是在大椎穴点刺放血后,拔罐,然后在艾灸.大椎和天突.(有慢性咽炎的,会导致晚上睡觉打呼.用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴,就会有很好的效果.)7 胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸.8 糜烂性胃炎可以艾灸治疗,用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸,还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗.9 高血压可以艾灸大椎和百会.10 艾灸可以治疗便秘.灸神阙、关元、足三里.11 早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴.12 霉菌性阴道炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果,就可以隔天一次了.13 宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效,取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病.14 子宫肌瘤可以艾灸治疗,是个需要长期坚持治疗的疾病.可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交.15 肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.16 十二指肠溃疡,艾灸的话以中脘.关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主.17 肩周炎,可以艾灸或直接灸更好,还可以灸后按摩.可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点.18 腰间盘突出:腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸.19 功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白20 宫颈炎可以用艾灸关元、带脉,加上五味消毒饮“蒲公英15g,金银花10g,野菊花10g,紫花地丁10g,天奎子10g”,不久即可全愈.21 肝郁的厉害,口苦、还有焦虑症,先从百会、大椎和中脘足三里开始,逐步体会效果.22 预防经常感冒,艾灸最有效果.可以艾灸中脘、关元、足三里即可,用温和灸的方式或隔姜灸的方法.23 提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里.24 肝气不足,脾胃虚,肾阳虚.艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里.25 过敏性鼻炎可以灸:迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎.
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艾条艾柱进行保健灸法
　　保健灸法在中国已有悠长的历史。《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。阐明灸法有增进胃口，推进机体生长的作用。“若要安，三里莫要干”。这一养生名言至今仍妇孺皆知。灸法之所以保健，首要在于它能补气助阳、温益脾肾。灸法是以经络、脏腑等理论为辅导，使用某种易燃资料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，经过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而到达防病治病的一种外治办法。《灵枢·经脉》:“针所不为，灸之所宜。”针、灸、药各具特色，各有其局限性，而灸法的特色在于补偿针、药之所不及。其关于使用针、药等办法医治无效或作用不明显的病或用于保健方面，通常见效甚至神效。正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，有必要灸之”。
有人对艾烟在培育皿中的抑菌效果和烧伤创面的抑菌效果进行了研讨，发现艾烟对多见的化脓性细菌(绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、产碱杆菌)有明显按捺效果，能使烧伤创面菌落数明显削减。其具体办法及成果如下。
　　培育皿中的抑菌实验：挑选外科病区中多见污染空气的绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产碱杆菌四种菌种，经别离培育6小时后用划线法别离接种血琼脂培育基，点着一根艾条艾柱，用直径7cm，长30cm的圆形纸筒引导烟雾。别离取上述每菌种培育基4只，1只为对照，别的3只别离烟熏3、5及10分钟后置于37℃温箱内孵育24小时，调查成果。对照组悉数平板成长，而经艾烟熏染10分钟者悉数不成长，阐明艾烟对通常多见化脓性细菌有明显的按捺效果。
　　烧伤创面的抑菌实验：在器皿内放入无菌生理盐水100ml，浸入一块5cm2的无菌纱布。以此浸盐水纱布(湿度以不滴水为宜)均匀地敷于未烟熏的烧伤创面上，1分钟后取下，再放回原盛盐水器皿内5分钟。取其浸出液0.1ml加生理盐水至10ml，以0.1ml与45℃琼脂培育基均匀混合后，置37℃温箱内培育24小时，计其菌落数。烧伤创面置于帐幕下，用自己设计的艾烟器熏之，出烟口距创面&30cm，10分钟后用上述湿盐水纱布敷贴，并以相同操作办法选材，温箱内培育24小时后计其菌落数，菌落削减率为76．64％,阐明艾烟对烧伤创面的细菌有按捺效果。
　　亦有人用其它办法调查了艾烟的抑菌效果，将纯艾绒20克放入熏灸器中焚烧，将烟收集在无菌器皿中(温度为30℃)，一起放入5个接种有大肠杆菌的我国蓝培育皿中，金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、绿脓杆菌接种在血平板上，别离在艾焚烧10分钟、30分钟、50分钟、60分钟时取出培育皿放37℃培育箱中培育21小时。另设对照组，除不必艾烟熏外，其他条件相同。实验成果提示：艾烟熏20分钟后可按捺金黄色葡萄球菌和乙型链球菌；熏30分钟后即可按捺大肠杆菌；熏50分钟后即可按捺绿脓杆菌。
　　还有资料介绍，艾烟对变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌和结核杆菌(人型H37RV)等也有抗菌效果。临床上发现，在用艾烟熏的病房中，有些患者的伤风可不治自愈，艾烟熏对部分的带状疱疹、肌肤化脓性传染、皮癣等均有杰出的医治效果。上海华东医院等单位报导，用含艾叶的消毒香(上海日用化学品厂试制，含苍术粉30％，艾叶粉20％)烟熏4小时能杀灭乙型溶血性链球菌A群、肺炎球菌、流感杆菌和金黄色葡萄球菌等，烟熏8小时能杀灭绿脓杆菌，并能按捺枯草杆菌的成长。
　　那么艾烟对各种细菌的抑菌效应是不是与温热影响有关呢？也有人用实验进行了证实。成果显现，①艾烟确有抑菌效果，是细菌成长时灭菌效果的根本和唯一因素；②艾烟的灭菌效果与烟熏时刻长短有关，时刻长灭菌效果强；③艾烟的灭菌消毒效果为灸法在临床上用于医治化脓性炎症、外伤传染、带状疱疹、上呼吸逍传染等供给了理论依据。
　　艾烟焚烧时，其所含挥发油会随烟挥发，实验标明，艾叶挥发油对多见致病菌如肺炎球菌、白色及金黄色葡萄球菌、甲型及乙型链球菌、奈瑟氏菌、大肠杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、流感杆菌、变形杆菌等均有抑菌效果，最低抑菌浓度为2×10-3～4×10-3毫升。
&&老中医提示：胃脘痛灸治当以中脘、足三里为主穴，肝气犯胃的加期门穴，脾胃虚寒的加胃俞穴，奇穴辅佐。灸疗时期忌食生冷辛辣之物。&&&足三里穴&&犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。&&主治：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。&&灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。&&中脘穴&&腹部正中线，脐上4寸处。&&主治：胃痛，反胃吞酸，吐逆，消化不良。&&灸法：艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。&&期门穴&&在乳房，当乳头直下方，第六肋空隙，前正中线旁开4寸。&&主治：胸肋疼痛，乳腺炎。《中华针灸学》说：“主治肋下积气，伤寒心痛，呕酸。”&&灸法：艾条灸3～5分钟，艾罐灸10～15分钟。&&特效反射&&
&在手掌第四掌骨和钩骨的交界处。&&主治：胃下垂，胃炎，胃痉挛，十二指肠溃疡。&&灸法：艾条灸10～15分钟。&&&&
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