给宝宝常吃坚果有什么好处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 12:42 标签： 常吃坚果有什么好处
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多吃坚果对身体有好处吗?特别是小孩
女 | 0个月
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&&&&&&您好,坚果营养价值很高,对人体有益,可以补充大脑所需要的营养.
擅长: 外科、腰腿痛、生殖健康服务、麻醉
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&&&&&&你好,&&&&&&1.清除自由基自由基非常活泼,会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用.研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓,菠菜清除自由基的能力相比. &&&&&&2.多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险.坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡. &&&&&&3.降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死明显相关.与很少或从不吃坚果的人相比,每周吃2次或2次以上坚果者,发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低. &&&&&&4.调节血脂.&&&&&&5.提高视力研究发现,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用,多吃坚果可以提高视力. &&&&&&眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用,而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度.现代人的食物日趋软化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部肌肉力量变弱,睫状肌对眼球晶状体调节功能降低,视力也就容易随之下降.所以,要提高视力,就要多吃较硬的食物,并长期坚持对食物进行充分咀嚼. &&&&&&6.补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成.因此,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸.坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分.坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1,B2,B6,维生素E及钙,磷,铁,锌等的含量也较高.因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用.
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【导读】许多的人都是非常的喜欢吃开心果，而且开心果也因为其自身的特点而在中国的坚果市场上占据了一席之地。那么在我们的生活中，许多的家长都是非常的喜欢吃开心果，同时家长们对于孩子也是希望孩子能够更加的健康，所以就希望孩子能够吃一些开心果来补充营养。那么如果经常吃开心果的话，宝宝吃开心果的好处有哪些呢? 孩子是家庭的希望，是父母的未来。一个个的小宝宝们，身上承载了太多家长的希望和理想。 为了孩子身心能健康发展，家长们是使尽浑身解数。 在孩子的上，也是唯恐造成营养不均衡。 开心果是小朋友很喜欢的坚果类零食，有些家长很担心孩子适不适合常吃开心果。 宝宝吃开心果的好处到底有哪些呢?
宝宝吃开心果的好处 小孩子多吃开心果更强健 开心果提供孩子发育丰富营养成份
(责任编辑：司南)
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display: 'inlay-fix'孩子这么吃坚果 安心又营养
坚果的营养非常丰富，当中富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等人体所需的多种营养物质。
那么，小孩子吃坚果的好处都有哪些呢？
人们都说，坚果属于植物的精华所在。常见的坚果有榛子、板栗、杏仁、松子、开心果、莲子、葵花籽等等，这些坚果对于人体健康都有一定的好处。那么，孩子吃坚果具体的好处都有哪些呢？此外，让孩子吃坚果又需要注意哪些事项呢？
一、孩子吃坚果的好处
1.补脑益智的功效
人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进孩子的大脑发育，就必须补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸，而且还有优质蛋白质以及各种氨基酸，所以，孩子多吃坚果，可以起到补脑益智的功效。
2.提高孩子的视力
坚果比较坚硬，孩子进食过程需要通过咀嚼，这可以对孩子的面部肌力起到锻炼作用，从而增强了睫状肌的调节功能。因此，孩子多咀嚼坚果对于提高视力也有所帮助。
3.促进生长发育
孩子处于生长时期，需要补充各种营养物质，而坚果中含有多种人体发育所需的营养成分，加上它的口味容易受到孩子的喜爱。所以，孩子多吃坚果，对促进身体的生长发育有好处。
4.增强孩子的体质
孩子免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，但是多吃坚果可以增强孩子的体质，有利于孩子预防疾病发生。
二、孩子吃坚果注意事项
1.不宜多吃
虽说孩子吃坚果好处多多，但是并不建议孩子过量进食。坚果中所含的油脂、蛋白质很多，可是并不容易被消化，所以，孩子多吃以后容易出现上火积食症状。因此，孩子吃坚果一定要控制进食量。
2.循序渐进地添加
部分孩子对于坚果会会过敏反应，所以，家长在给孩子添加坚果时，应该采取循序渐进添加的方法，以免过多进食后，使孩子的身体产生不良反应。
3.不吃变质的坚果
孩子吃了变质的坚果，可能会导致孩子生病或者中毒。因此，为了孩子的健康着想，一定要选择质量佳且新鲜的坚果让孩子吃。
本文来源：网易亲子
责任编辑：黄莉梅_baby9051
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈吃坚果对宝宝智商有影响吗？
坚果对大脑发育有好处，对智商也比较好吧。
被采纳回答
宝宝适当吃些坚果对身体是有好处的哦，美赞臣A+荷兰版很不错呢，让宝宝更聪明哦。
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宝宝多吃坚果有什么好处啊？
当时年龄：
还没有宝宝
小坚果里面含有丰富的营养，宝宝的大脑发育有好处的，所以宝宝是可以吃的。
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