每天睡眠6小时正常吗只有三小时间深睡眠,正常吗

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人一天深睡眠总时间在什么区间范围内为合适
健康咨询描述:
一天当中,人深睡眠总时间在哪个范围内合适?:
想得到的帮助:
不太知道深睡眠多还是少为好。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,这样的情况考虑还是在夜间10点到凌晨两三点&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时合理膳食,注意休息,问题不大,祝您健康
你好,我是想问人一天有几个小时深睡眠为好?
20:41医生回答:
一般七八个小时最好
擅长: 内儿科,性病,妇科,男科常见疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&如果你深睡眠时间长,1、2期睡眠少,即使你只睡五六个小时,仍然可以精力充沛,身体健康&&&&&&指导意见:&&&&&&首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是有中成药如柏子养心丸等调节。
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下载APP,免费快速问医生深睡眠时间长 就是优质睡眠吗?
第50版:特别关注
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深睡眠时间长 就是优质睡眠吗?
&&&&消费者王先生:&&&&深度睡眠时间和年龄有关吗?做恶梦是否需要就医?&&&&中国睡眠研究会前任理事长陈彦方教授:&&&&仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学。而且按照自然法则及机体调节规律,睡眠时间过长,则睡眠深度必然变浅,反之睡眠时间短,则睡眠加深。&&&&深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复,但随着年龄的增长,深睡眠时间越来越短,超过80岁高龄后,深睡眠甚至可以消失,从而影响人体生理和心理的恢复。&&&&为了弥补深睡眠缺失给身体带来的负面影响,建议老年人增加总体睡眠时间。无论白天夜里,当困意来临时随时补觉,每天保持8-9小时睡眠。但午睡或小睡(如早餐后、晚餐后小睡)要固定,并以0.5~1小时为宜。&&&&正常的睡眠都会出现梦境,但醒后并非人人都有梦感。如果在梦中出现了行为异常,比如梦后醒来身体不能动弹,或者因梦出现喊叫、骂人、打斗、甚至伤人等行为,则要及时去医院就诊。
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每天晚上深睡时间短怎么回事?
健康咨询描述:
我每天晚上深睡眠时间只有1个多小时,浅睡时间达到6个小时。怎样才能改善自己的深睡眠时间,谢谢
想得到的帮助:
我每天晚上深睡眠时间只有1个多小时,浅睡时间达到6个小时。怎样才能改善自己的深睡眠时间,谢谢
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丁医生医生会员
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好根据你的描述考虑是你内分泌紊乱引起的晚上失眠症状&&&&&&指导意见:&&&&&&建议,你可以口服安神补脑液进行治疗,配合甲钴安片治疗,减轻压力保持心情舒畅
擅长: 擅长妇科疾病的诊疗,如月经不调,痛经,多囊卵巢,子
帮助网友:10795称赞:27
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好!根据你的描述,你可能是神经有些衰弱,想事情太多给身体造成了压力。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你白天加强身体锻炼,不要午休,晚上睡觉前听听音乐,喝杯牛奶,泡泡脚放松一下,或者按摩一下,能让身体处于轻松愉快的状态,这样有助于睡眠。
擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,焦虑,强迫,恐惧,神经
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,最近一段时间睡眠质量较差,可以适当睡前喝杯牛奶,听听音乐。必要时给予药物治疗。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议平时注意休息,不可过度劳累,白天适当运动一下,可以给予小剂量地西泮药物治疗。药物需要遵医嘱服用,不可自行购买服用。希望您早日康复!&&&&&&以上是对“每天晚上深睡时间短怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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  成年人每天正常的睡眠应该是6—8个小时,包括午睡时间。睡眠过多或过少都可能导致其他疾病,如神经衰弱、白血病、糖尿病等。
一个人一天至少要睡多少小时:
人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的...
根据年龄,儿童的睡眠要保证在9个小时以上;
青少年的睡眠时间也应该8个小时左右;
成年人和老年人的睡眠时间不低于6个小时。
建议在晚上11点前入睡,11点...
答: 不要戴隐形了,过几天自己就好。常戴隐形都会这样
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