5岁前婴幼儿每天的睡眠时间多少才是合理的呢？
跟宝妈们在一起，讨论的无非就是孩子的问题，孩子每天吃多少，睡多久还是合适的，其实在孩子睡眠方面，很多家长存在错误观念，认为孩子睡得越多越好或孩子玩够了自然会睡，不管是哪一种观念都是错误的认知。睡眠对于孩子来说是一支营养剂，充足的睡眠有助于孩子的生长发育。但是不同阶段的孩子在不同的环境中，所需要的睡眠时间也是不同的。
正确睡眠时间表
孩子的身高除了遗传因素，还需要睡眠、饮食及运动来辅助，这三种因素缺一不可，孩子通过饮食来摄入营养，营养是人体生长发育的积极因素，同时充足的运动促进新陈代谢和生长激素分泌，更有利于营养的吸收。而睡眠是两者的基础，在睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，有利于孩子增长身高。
不少于11小时、不多于19小时
不少于10小时、不多于18小时
不少于9小时、不多于16小时
不少于8小时、不多于14小时
注：表格内容参考美国睡眠基金会标准
宝宝什么时间段睡觉最合适
①21:00-凌晨1:00
分泌生长激素的是人的脑垂体，1岁以前的婴儿，脑垂体会不断的分泌生长激素，所以很多家长会发现这个阶段的孩子生长的很快，1岁之后的孩子白天分泌的生长激素会变少，主要分泌生长激素的时间在晚上21:00-凌晨1:00，并不是到点就分泌，而是需要深度睡眠时才能发生分泌生长激素的过程。
②6:00左右
每天早上6:00前后一两个小时也是分泌生长激素的一个高峰期，这个阶段孩子处于深度睡眠也有助于生长激素的分泌。
③预留30分钟到1小时调节时间
往往入睡前需要半个小时到一个小时的时间进行调节，才能进入深度睡眠状态，各位家长可以帮孩子建立好的睡眠习惯，睡眠时间调整到晚上8:30前上床，最迟不要超过9:30，早上起床可以在7点之后。
孩子的睡眠密码
孩子的睡眠密码一般有两种形式，一种叫做生物钟模式，还有一种叫习惯性模式。孩子睡眠习惯一般建立在这两个方面
①生物钟模式
生物模式提倡家长给孩子建立良好的睡眠习惯，如：晚上9:30分准时入睡，早上7:30准时起床，生物钟模式有利于孩子的健康成长。
②习惯性模式
习惯性模式提倡孩子玩累后自然入睡，如：孩子晚上不愿意入睡，会一直玩到23:00左右才能自己慢慢入睡，这种睡眠建立在孩子身体处于极度疲惫的情况下进入的休眠状态。习惯性模式对孩子来说是一种消耗，一般不建议这种睡眠模式。
最后温馨提示：如果孩子少睡但精神好，注意力、情绪、生长发育都没有受到影响，那么说明孩子现有的睡眠时间是最够的，再者每个孩子的睡觉时间也是不一样的家长也要注意不要一味的拿睡眠标准去镇压孩子。这样可能会造成孩子的逆反心理，从而出现一些行为问题。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。小孩4岁了，晚上睡得晚，早上5点多就醒了，睡觉时间短怎么办...
小孩4岁了，晚上睡得晚，早上5点多就醒了...
小孩4岁了，晚上睡得晚，早上5点多就醒了，睡觉时间短怎么办？抵抗力也差，有点感冒咳嗽什么的总能赶上，身高比同龄孩子略小一点，吃饭少，食欲也比较差，是因为缺钙吗？怎样做才能让孩子多吃饭多睡觉呢？
医院出诊医生
擅长：儿童心理治疗、自闭症、学习困难、铅中毒
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 晚上睡得晚，早上5点多就醒了，睡觉时间短怎么办 ”的问题，它是这样的：人的睡眠时间， 新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。意见建议：建议：1、当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，2、各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑；3、补钙，多了会长结石的，化验化验再说‘补钙’事宜——就这样，谢谢；拜拜！
指导意见：考虑是缺钙，缺锌引起的症状，建议你到医院检查微量元素看看，查明病因对症治疗，注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物
问三岁小孩每天早上五点就起床，一天睡觉很少，怎么办
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好可能是你家宝宝精神比较旺盛吧，我感觉这么小的宝宝除了吃奶的时间就是睡觉了，我觉得只要宝宝发育的很好，也就不要太担心
问5岁的孩子总是不爱睡觉，晚上12点才睡，很早就醒，怎么...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
病情分析： 你好，可能与缺钙有一定的关系，建议妈妈最好给宝宝做一下微量元素的检测，意见建议：如果缺乏要及时补充，促进钙的吸收最好的办法就是让宝宝多晒太阳每天两小时，但不要在强烈的阳光下直射，也可以吃鱼肝油吸收效果也很好
问5岁的孩子总是不爱睡觉，晚上12点才睡，很早就醒，怎么...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
病情分析： 你好，可能与缺钙有一定的关系，建议妈妈最好给宝宝做一下微量元素的检测，意见建议：如果缺乏要及时补充，促进钙的吸收最好的办法就是让宝宝多晒太阳每天两小时，但不要在强烈的阳光下直射，也可以吃鱼肝油吸收效果也很好
问三岁小孩每天早上五点就起床，一天睡觉很少，怎么办
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好可能是你家宝宝精神比较旺盛吧，我感觉这么小的宝宝除了吃奶的时间就是睡觉了，我觉得只要宝宝发育的很好，也就不要太担心
问小孩得了流感怎么办
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你好根据你孩子的症状是一定要到医院治疗的要是反反复复的高烧没有得到好的治疗的话是可能会导致其他严重的并发症的
问孩子老咳嗽怎么办
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
问题分析：你好 这种情况可能是宝宝出现了呼吸道感染，风寒咳嗽的可能性比较大。意见建议：可以服用小儿止咳糖浆、小 儿氨酚黄那敏颗粒治疗试试吧
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！4-5岁幼儿教育常见的问题
4-5岁幼儿教育常见的问题
学习啦【家庭教育】 编辑：文娟
　　4-5岁是幼儿成长的关键时期，处在4-5岁年龄段的幼儿，有哪些问题是比较常见的呢?下面是学习啦小编为大家整理的4-5岁幼儿教育常见的问题，欢迎阅读!
　　4岁幼儿教育常见的问题
　　如果有人问：&幼儿最吸引人的阶段是什么时候?&专家一定毫不犹豫地说：&4岁&。但是对一 般的大人而言，这个年龄却是最令他们头痛了。与3岁或5岁的时候相比这下，4岁最不温顺;由于他们正处于所谓&精力旺盛年龄&，身体的一切机能都生气 勃勃地向各方面开始发展。
　　家中有4岁儿的父母，有时被孩子烦得几乎手足无措，甚至泄气得不想理他们，这时候他们才深深体会到工作实在不简单;但从另一个角度来看，父母亲也必须经历这一阶段才能自我成长。
　　4岁儿的确是精力充沛，但并不像大人认为那样是反抗意识强烈，反而十分喜欢与人亲近地接触社交生活;只不过富有傲慢、自信和独立的反抗意识而被人认为喜欢反抗。
　　此外，4岁儿非常喜欢任何事都尝试，不论是锤子、剪刀、秋千或三轮车，他都可以自如地玩耍或使用。例如常看见他披着花衣服模仿电视上的明星，或是和同伴玩扮家家酒。
　　他们在这时期成长的脚步非常快。如果他们稍加停留，用认真的眼光注视着某件事时，一定会发现 一些新奇的玩意儿，接着便穷追不舍地发问：&这是什么?怎么会这样?为什么呢?妈妈。&对4岁儿来说，这世界上的事对他们而言仍然多半是陌生的，为了想了 解，他们会不厌其烦地去追究。对幼儿这种穷追不舍的精神，大人常感吃不消。
　　4岁儿同时也有大方、自夸且喜欢吹牛的一些特点。如果谈到他们有趣的话题，往往令大人自叹弗如。总之，4岁的幼儿已具有整个人格的缩影，日后会很巧妙地陆续表现出来。
　　迅速成长所导致的偏差和混乱，普遍地出现在4岁儿身上，希望大人以宽容的心来面对这些问题 这阶段的幼儿，必须留意下列几点：
　　1、不要嫌烦
　　首先要父母接受幼儿这阶段的多话现象。
　　语言的发达必须经过&听与说&的阶段才能完成，所以大人应为小孩确立正确的说话典范，同时也要当幼儿忠实的听众。
　　尤其是不要抑制幼儿说话的欲望，父母对他们的话要表示关切，请多制造些愉快气氛;而例如&罗唆!&&闭嘴!&等禁止小孩说话的态度是最不应该的。
　　如果家中有客人，大人耽心他们会影响谈话时，可先告诉他：&等一下再听你说好不好?&让他 养成等待的习惯。以上的说法并非要父母随时陪在孩子身旁，只要每天抽出三四十分钟耐心地陪他就够了，其余的时间妈妈可以一面工作一面应和说：&原来这样 呀!&并注意着他的眼睛，让他知道你对他的话是有反应的。这虽然只是非常简单的反应，但已令孩子相当满足了。
　　此外，在母亲为晚餐忙碌时，由父亲代为陪伴孩子也是个好方法，这时候父亲不妨把外界有趣的见闻告诉幼儿，更能满足小孩的好奇心以增进父子女)间的情感。
　　2、内外的差异
　　话再多的4岁孩子，在外面就不能像在家里那么健谈了。尤其是面对陌生环境时，这种倾向就更加明显，这时候大人也许马上急躁地说：&在家不是讲得很好吗?现在怎么搞的?&
　　这种现象，与其说是孩子本身存在的语言问题，不如说是社会性的问题。只要让他们习惯不同的人和环境，就可以慢慢克服这种障碍了。
　　3、不要在意孩子的粗话
　　4岁儿和同伴的社交生活一旦顺利进行，粗话或令人不能接受的字眼就会经常脱口而出，这时候大人不要太在意;若因社会化禁止他们说粗话而干涉他们的交往，反而等于禁止了他们的生活。
　　当4岁儿第一次说粗话时，父母不妨对他说：&这句话不好听，不应该这么说哦!&然后教导他正确的说法;如果以后再听到他说粗话就故意闷不吭声，让他以为这种话无法与大人沟通，自然而然就会改掉了;如果大人因此大惊小怪反而会造成反效果。
　　总之，幼儿是不断在学习新词汇的，只要家人使用正确的语言方法，粗话的新鲜感很容易就消失了，大人不用太在意。
　　5岁幼儿教育常见的问题
　　1. 五岁儿童心理与行为特征
　　一些小孩有半夜上厕所的习惯，有些则无。习惯把孩子叫醒去上厕所的大人，如果不叫醒孩子就会觉得不安，其实偶尔尝试一次不叫他也无妨。有些孩子会自动起来上厕所，有些则上完之后会把大人叫醒来;虽然有些麻烦，大人也要给他回应，免得孩子不安而睡不着。
　　2.更衣
　　规矩的5岁幼儿会让大人觉得是在偷懒，大概就是在更衣的时候。&懒得要命，连穿衣服都不愿自己动手。&不少母亲会这样抱怨着。其实有此现象是因为他的动作还不能快速，而且不容易将注意力集中在事物上，所以显得心不在焉;这时候大人只要从旁给予一点刺激就能使他顺利地完成。&和妈妈比赛看谁穿得快?&&如果还有时间，顺便帮妈妈把牛奶拿来。&这些相信他们能力的说法，往往可以收到效果，此外替他们计时，他们也会觉得有趣而想做得快一些;当然，大人反过来求他们帮忙也是一种乐趣。
　　5岁儿除了背部与腋下的钮扣外，大都能自己穿衣服，但尚无法自己整理衣服。
　　3.清洁
　　洗脸、刷牙、梳头、洗澡等虽然都能自己做了，但是5岁儿最大的缺点是&&一旦热衷于某件事就会忘了下一步的动作。例如有不少幼儿在洗澡时一直反复地洗其中的一只脚，因此在做这些事时，大人一定要在旁督导，不要任随他去。
　　在洗脸方面，这个年龄经常不注意，有时洗完脸还留有眼垢，大人应以的口气叮咛他说：&照照镜子，是不是有什么地方忘了洗呀?& 睡眠 如果要5岁儿乖乖地上床睡觉似乎还不太可能，有些孩子会要求母亲和他一起睡，有些则热衷于或看电视而不肯回房间睡觉，就算好不容易把他们哄上床了，可能还会自言自语、唱歌、上厕所或是要求一点食物吃，反正很会磨菇就是了。
　　给4-5岁幼儿父母的35条教育建议
　　1.为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配;保证幼儿每天睡11-12小时;注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的站、坐、走姿势。
　　2.以欣赏的态度对待幼儿，鼓励幼儿与人分享自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。
　　3.保证幼儿能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右，可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。
　　4.经常带幼儿接触不同的人际环境，锻炼幼儿较快适应人际环境中发生的变化。
　　5.鼓励幼儿能与他人玩追逐、躲闪跑的，能连续自抛自接球，发展身体的平衡能力，使动作协调、灵敏。
　　6.开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，使幼儿具有一定的力量和耐力。
　　7.引导幼儿生活自理或参与家务劳动，为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法，发展幼儿手的动作灵活协调。记得提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。
　　8.帮助幼儿养成坚持喝白开水、保护眼睛、每天早晚刷牙、饭前便后洗手、按时睡觉和起床、不偏食、不暴饮暴食等良好的生活与卫生习惯，并激发幼儿参加活动的，养成锻炼的习惯。
　　9.指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，能自己穿脱衣服、鞋袜、扣钮扣和整理自己的。
　　10.在公共场所告知幼儿不远离父母的视线单独活动，引导幼儿认识常见的安全标志，能遵守安全规则，并知道简单的求助方式。
　　语言领域
　　11.多给幼儿提供倾听和交谈的机会，当与幼儿交谈时，要用幼儿能听得懂的语言，并鼓励幼儿能结合情境感受到不同语气、语调所表达的不同意思。
　　12.鼓励幼儿愿意与他人交谈，喜欢谈论自己感兴趣的话题，基本会说普通话，并能清楚地表达。当幼儿因为急于表达而说不清楚的时候，提醒他不要着急，慢慢说;同时要耐心倾听，给予必要的补充，帮助他理清思路并清晰地说出来。
　　13.帮助幼儿养成良好的语言行为习惯;幼儿表达时，父母可蹲下来，眼睛平视幼儿，耐心听他把话说完;鼓励幼儿主动使用礼貌用语，不随意打断别人讲话等。
　　14.倡导幼儿反复看自己喜欢的图书，并鼓励幼儿把听过的或看过的图书讲给别人听。当幼儿遇到感兴趣的事物或问题时，和他一起查阅图书资料，让他感受图书的作用，体会通过阅读获取信息的乐趣。
　　15.鼓励幼儿依据画面线索讲述故事，鼓励幼儿自主阅读，有意识地引导幼儿欣赏或模仿文学作品的语言节奏和韵律。给幼儿读书时，通过表情、动作和抑扬顿挫的声音传达书中的情绪情感，让幼儿体会作品的感染力和表现力。
　　16.鼓励幼儿愿意用图画和符号表达自己的愿望和想法，并提醒幼儿写写时保持正确的姿势。
　　社会领域
　　17.鼓励幼儿喜欢和小朋友一起游戏，感受有朋友一起玩的快乐，愿意和长辈接触和交谈。
　　18.鼓励幼儿学会运用介绍自己、交换玩具等简单技巧加入同伴游戏，并乐于分享大家都喜欢的东西;鼓励幼儿多发现同伴的优点、长处。
　　19.鼓励幼儿知道自己的一些优点和长处，并对此感到满意;且能独立自主做自己的事情，敢于尝试有一定难度的活动和任务。即使幼儿做得不够好，父母应鼓励并给予一定的指导，让幼儿在做事中树立自尊和自信。
　　20.引导幼儿关心尊重他人，会用礼貌的方式向长辈表达自己的要求和想法，并知道父母的职业，能体会到父母为养育自己所付出的辛劳。
　　21.经常和幼儿一起参加亲戚、朋友和同事间的聚会以及适合幼儿参加的社区活动等，支持幼儿和不同群体的同伴一起游戏，丰富幼儿群体活动的。
　　22.结合社会生活实际，帮助幼儿了解基本行为规则或其它游戏规则，不私自拿不属于自己的东西，知道说谎是不对的，知道接受了的任务要努力完成，培养幼儿的责任感和认真负责的态度。
　　23.鼓励幼儿喜欢自己所在的幼儿园和班级，积极参加集体活动，运用幼儿喜闻乐见和能够理解的方式激发幼儿爱家乡、爱祖国的情感。
　　科学领域
　　24.鼓励幼儿的探索行为，积极回应幼儿经常问的一些与新事物有关的问题。
　　25.鼓励幼儿能对事物或现象进行观察比较，并根据观察结果提出问题，并大胆猜测答案，学习做简单的计划和记录。
　　26.鼓励幼儿在探究中感知动的生长变化及其基本条件、发现简单现象、感受不同季节的特点，初步知道常用产品与自己生活的关系。
　　27.鼓励幼儿感知和体会与自己生活密切相关的数的信息，体会数可以代表不同的意义，激发幼儿进一步探究的兴趣。
　　28.鼓励幼儿感知物体的数量特征，理解简单的数与数之间的关系，并会用数词描述事物的排列顺序和位置。
　　29.鼓励和支持幼儿用积木、纸盒、拼板等各种形状材料进行建构游戏或制作活动，引导幼儿感知形状与空间关系。艺术领域
　　30.经常带幼儿接触大自然，感受和欣赏美丽的景色和好听的声音，并与幼儿一起讨论和交流对美的感受。
　　31.鼓励幼儿接触适宜的、各种形式的艺术作品，丰富幼儿对艺术的感受和体验，理解和尊重幼儿在欣赏艺术作品时的手舞足蹈、即兴模仿等行为。
　　32.鼓励幼儿经常唱唱跳跳，会用绘画、捏泥、制作等多种方式大胆表现自己的所见所想，父母要给予一定的赞美。
　　33.鼓励幼儿在生活中细心观察、体验，为艺术活动积累经验与素材。如，观察不同树种的形态、色彩等。
　　34.提供丰富的材料，如图书、照片、绘画或音乐作品等，让幼儿用自己喜欢的方式去模仿或创作，父母不做过多要求。
　　35.肯定幼儿即兴哼唱、即兴表演，尊重幼儿初步的艺术表现与创造能力，并给予适当的指导。
　　当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地加以培训才是之道。家长可自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
看过&4-5岁幼儿教育常见的问题 &的还看了:
[4-5岁幼儿教育常见的问题]相关的文章
【家庭教育】图文推荐