这牛胸口肉怎么做好吃没肉啊，怎么能练好啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-10 15:25 标签： 胸口没肉
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在家怎么练胸肌最快
这么长时间了光吃不长胖呀不知道是怪我肠胃不好还是没到发胖时期没想怎样才能变胖点
病情分析：“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的指导意见：保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
病情分析：你好，青春期生长发育比较快，消耗也大，体重和身高只要在正常范围内，身体没有疾病，营养均衡充足就可以了。指导意见：说一下你的身高和体重，我看一下是不是偏瘦，如果在正常范围内，就不用担心了，坚持适量的体育锻炼，保证充足均衡的营养就可以了。
我现在184cm，体重210，想开始锻炼肌肉，肚子上的脂肪有一个指头节厚，没有想每天多大的运动量和需要多少的营养，营养刚刚够而不过于多，我办了一张健身房的年卡，都需要做哪些锻炼呢？
病情分析：,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维
病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道现在184cm，体重210，想开始锻炼肌肉，肚子上的脂肪有一个指头节厚需要怎么减肥指导意见：你好，这个情况的确是需要好好减肥。如果你要具体的方法可以咨询教练帮你制定。我的建议是注意跑步机要有40-50分钟的慢跑比较好。然后注意饮食是少吃主食多吃青菜水果来答题。
我的大腿骨折两年肌肉萎缩需要怎样锻炼才能恢复没有想锻炼能恢复吗
病情分析：您好，大腿肌肉萎缩是长期不能正常活动引起的废用性萎缩。指导意见：可以通过锻炼下肢的屈伸，直腿抬高，慢走等来加强下肢力量锻炼。祝早日康复
病情分析：你好；肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症，指导意见：建议，一般治疗积极控制血糖（包括药物及饮食），并可行物理疗法，如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推肌肉萎缩推拿、按摩等。应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。各种止痛药的应用对缓解疼痛是有帮助的。值得注意的是还可选用以下药物：阿米替林、丙咪嗪、苯妥英钠、卡马西平等对于减轻疼痛也是有效的。祝你健康。
我是一名高三体育训练生,现在感觉到小腿肌肉紧的厉害,叫同学踩也踩不开,不知道怎么样才能让小腿肌肉放松了?帮我解决以上问题
病情分析：运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法，才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中，为了使运动员获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量的运动训练，而训练又给运动员带来了一定的疲劳。意见建议：静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对长跑运动员来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放松腰大肌
病情分析：静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对长跑运动员来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。意见建议：首先，让运动员俯卧在垫子上，全身放松，调节呼吸，排除杂念，使全身得到放松。教练员或另一名运动员对该运动员进行按摩放松。按摩身体部位的顺序是肩、背、腰、大腿、小腿等后部肌肉韧带。重点放松按摩腰和
在家里做什么运动可以锻炼胸肌，想在家里做什么运动可以锻炼胸肌，
病情分析:你好，你的情况属于加强身体的方法问题，一般主张人体需要经常参加锻炼很重要的意见建议:你的情况我建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你在家多做扩胸运动很重要，可以锻炼胸肌的，祝你健康
病情分析:您好，练胸大肌，你如果在家中练习的话：一...饮食方面：注意少吃高脂肪的（如肥肉），和油炸食品，多吃点含蛋白质的东西（如大豆，鸡蛋白，牛肉，）意见建议:训练方面：用杠铃最好，如果没有的话用东西代替，俯卧撑等运动都可以的。
十三岁男孩如何在家锻炼胸肌？
病情分析：主要是使运动能锻炼到胸部肌肉，比如是哑铃，但是你不能单纯的只锻炼胸肌，全面锻炼岂不是更健美指导意见：建议您可以在网上搜找视频或是买教学视频，还有就是主要以有氧为主。锻炼时没有害处的
病情分析：你好这位朋友，这种情况建议你营养均衡，适当锻炼身体指导意见：这种情况建议你可以在家做哑铃、引体向上、俯卧撑，祝您健康
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平时格式的俯卧撑都有练
也有练飞鸟等一些练胸肌的动作
我们锻炼应该就是把肉变成肌肉吧
可我的胸部没什么肉啊
做一些锻炼就也有效果
可因为肉很少练出来的胸肌也很薄 范围也很小 整个胸腔很小
如果两手叉腰从侧面看就是一条竖直线。。。而且左胸肌比右胸肌大请教一下。。。怎么长肉。。谢谢
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吃自己最喜欢的东西 3个小时吃一次
按囚徒慢慢来，如果你升到最后一式了还没胸肌的话再来问
是肉少胸肌小
我把可怜的那点肉都练成胸肌了。。。
我推荐你做弹振式俯卧撑，最好能感受到明显刺激。
还有什么方法可以长肉？？
观念错误需要纠正一下，脂肪不能转化为肌肉，肌肉也不能转化为脂肪。。所以不是有肉没肉的问题。。是怎么锻炼的问题。
先天自带胸肌。。。可能是跟从小游泳有关系吧。现在长膘了，寝室的开玩笑说这挤一挤A肯定是没问题了，估计能有B
时间是最好的证明。只是锻炼时间太少了，我也高三，我们可以交流哈。
胸部没肉练完囚徒就有胸肌了，不用特别补
疯狂俯卧撑，一年后保你有胸肌，当年胸部平平的，现在最大能有b杯，最重要是多吃。
多吃鸡蛋能有助于肌肉塑性的
多吃就长肉
吃木瓜牛奶其实俯卧撑就可以锻炼胸部，想快一点就做哑铃飞鸟，但营养一定要跟上
还有木有？ 暑假好锻炼去
求长肉秘籍
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