社交恐惧症怎么办
核心提示：社交恐惧症药物治疗要注意哪些问题？专家指出，药物治疗该症的基本原理是通过服用某些药物来控制患者的紧张、焦虑或者是恐惧情绪。
　　症药物治疗要注意哪些问题？专家指出，药物治疗该症的基本原理是通过服用某些药物来控制患者的、或者是情绪。
　　社交恐惧症及其原因分析
　　所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。
　　首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。社交恐惧症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重等。
　　社交恐惧症药物治疗要注意哪些问题？
　　先用药物控制焦虑或，再用行为疗法消除对惊恐对象的回避。控制紧张、焦虑或恐惧发作，抗有效。如丙米嗪、阿米替林，剂量均为25mg，每日2-3次，渐增加到50mg，每日2次。同时0。4-0。8mg每日3次。用于治疗社交恐惧症的药物较多，不断有新药问世，常用药物有苯二氮卓类抗焦虑药、非苯二氮卓类抗焦虑药、抗抑郁药等，这些药物在治疗社交恐惧症方面各有优势和不足。
　　单纯的社交恐惧症，必要時可辅以药物治疗寻求改善。药物治疗分成长期与短期使用两种情況。长期性的药物治疗主要是规律的使用抗抑郁剂、单胺氧化酵素抑制剂，病人使用后症状确多能获得改善，一般认为与调整脑神经传导物质有关，但发生药效的实际机制还不清楚。这类药物并沒有成瘾的问题，有的人在一开始服用药时有些恶心的副作用，但多半能在一周后消失。只不过很多病人对于平常沒事，却要吃药的情形感到难以接受
　　另外则是短期的用药。有的病人已经清楚自己的毛病，所以会在出席重要场合前与心理医生讨论，视需要服用抗焦虑剂，这类药物可改善病人的紧张、心悸、手抖等症状，药效约莫数小时就会消失，也等于帮病人度过最尴尬的关键时刻。
　　无论是长期用药还是短期用药，病人在服用这些能治疗社交恐惧症的药物时都要遵循心理医生的建议，以免产生不良后果。
（实习编辑：古茜文）
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社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。什么是社交恐惧症 导致社交恐惧症的4大原因
　　在我们的生活中有一些人他们特别的害怕与别人进行交流，尤其是在一些公开的社交场所的时候，其实这对我们的在别人心目中的影响就大大的降低了，而且给自己也带来了很多的麻烦，这个就是人们常说的社交恐惧症。那么导致社交恐惧症的原因是什么呢?我们应该呢?接下来请看下面的文章介绍吧。
　　1、缺乏锻炼
　　在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。&
　　2、自我贬低
　　有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。
　　不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
　　3、社交动机不纯
　　在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。
　　4、人格特性
　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。
　　如何克服社交恐惧症
　　第一，适当的放松自我
　　这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
　　第二，让手有事情做
　　心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：&这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。&
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1.最核心的问题，认为真实的自己是不好的。专业术语，这叫做自我价值感的缺失。
比如，在土肥圆面前谈笑风生，在白富美面前哑火。这是社交恐惧症的一种表现。追不到白富美，你们会觉得这是技巧上出的问题。其实你们的问题在于你们在女神面前突然丢失了自己的标准，以别人的三观来套自己的行为。
比如你觉得女神可能会喜欢成熟的男的，所以你就装的很成熟，这就像一个胖子，他穿了一件不合身的礼服，他觉得自己很优雅，实际上看起来像个煞笔一样，因为你表现的根本不是真实的自己。社交恐惧症严重的就是只要是个女的你就紧张。
3.遇到power比自己高的人极为憋屈压抑。
4.当你遇到上述问题的时候，你就完全丧失了对生活的热情然后封闭自己。完全没有活力和兴趣应对生活的困难和挑战。受挫后不出门，还是待在家里比较安全。很多人抑郁就跟这种长期没有存在感有关。
在土肥圆面前谈笑风生，在白富美面前哑火。第一，这是心理障碍，不是技巧问题。举例说明，以前有人向我咨询，我给了他一个追前女友的大招，我说你把自己内心所有相对这个女孩儿说的话全部写成一封信。你们根本不知道真实的自己是什么。
当时我让他写这封情书的时候，他写完之前根本不知道自己有这样的能力。我告诉他你把所有想对她说的话给我说一遍，然后把这些内容组成一篇文章，然后他写了一份很不错的情书。然后做了一段视频，记录他们点点滴滴一起走过的回忆。
把这个视频装进一个u盘，买了一个这个女生喜欢的洋娃娃，用一个标志贴在那个地方，把视频，情书，一朵玫瑰缝在里面，寄给前女友。女孩儿当时很感动，马上跟男的打电话，然后男的煞笔了，不知道说什么，女的很生气，最后把电话摔了！结果大招没用，还是觉得自己压抑傻逼没用，有些话你在那种情景根本说不出。这是因为在那女的面前毫无存在感，自我价值缺失就一定会出现那种情况。这不是技巧问题，不是性格障碍。
讲个正例，曾经另外一个人追一个女神，女神感冒了，他说我觉得自己很心痛，很焦急，但不知道怎么办。我叫他找个字写得好的人把这句话写下来，去买一瓶感冒药，用顺丰邮过去。女神收到后，说我感动得都不知道说什么了，你对我这么好。
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这女神原来是不理他的，做完这件事后后来就出来约会了。约会期间这男的也表现出不自在，不知道说什么。这个女神最后怎么被搞定的呢，他上了我的课之后，在学校里面不停地跟女生接触，参加社交活动，一段时间后名声也有了，身边多了很多女孩儿后，在这种存在感变强能量提升的情况下，女神开始关注他，觉得这个人还不错。他后来说到当我接触的女的多了，甚至有比她更女神的人之后，我觉得她也没那么难搞定了。
所有的一系列问题都跟这两个例子有关系，比如你已经有一个很不错的朋友圈，你很有地位在这个朋友圈。你身边有各种各样的活动，当你再进入陌生环境的时候，你不会再没有存在感。
当你去做某件事情比某些比你厉害的人更牛逼的时候，这个时候你就不会感到压抑和怂了。举个例子，比如你们打游戏，会崇拜一些大神吧，当有一天你比他厉害后，你还会觉得跟他说话没底气吗，不会。
但是如果刚开始你对对方处于仰望的状态，你就会觉得跟他交往很不自在。第二种情况，你在游戏里面跟一帮富豪在一起，他们除了很有社会地位之外泡妞根本不行，但你特会泡妞，你跟这群人交往的时候就可以指点他们对女孩怎么怎么办，他们就会觉得跟着你有好处。有钱不一定有女人。遇到比自己power大的人，首先你们会觉得自己一无是处，没有可以发挥的优势。
比如女神认为你是屌丝，但突然有一天她发现你在某些方面能够帮助她，或做一些别人做不到的事，比如教他吵架。这个时候她对你的感觉就会不一样。产生社交恐惧实际上是你们的生活，你的心灵缺乏。比如，给三个条件让你跟女生说话。
第一，你的女神鼓励你跟她说话，你们的压抑放不开就会少很多了。第二，今天是世界末日了，你再不主动说话就没机会了，你会怎么办。第三个，你最可靠的朋友告诉你最可靠的消息，你再不约她她就跟别人跑了，你约她，她就跟你在一起。三个条件合在一起你肯定愿意。
这三个条件说明社交恐惧三个核心问题？第一个，怂，不敢去说，不会说话。
第二个，懒，你总是拖延，有压力。第三个，没信心。这就是社交恐惧症的三个原因！就像一样，只能吃别人剩下的东西所以大多沦落为喜当爹接盘侠，躲在阴暗潮湿的角落里，永远见不得天日，干一些无聊的事情，宅在家里，看到漂亮的姑娘只敢偷看尾随人家，做一些女孩反感的事。这类人只有意淫幻想，根本不是梦想，不可能去做。假如你们给自己一些勇气和信心，你也能吃饭新鲜甜美的食物。
举例，有一次去参加一个活动，我旁边有一个很漂亮的妹子，大家都不敢去说话，比我帅的有范儿的多得很，我就敢去说。
第二天就约出来了。首先你们有能量和能力拥有自己的新天地，到你们连想都不敢想，不敢迈出第一步，极度自我价值匮乏，导致跟别人交往的时候对你的不认同，无反馈。没有存在感因为出现没认同，无反馈两个问题。
长期经历这两个问题，导致你们毫无价值感，自卑，成了习惯，变成了，躲在家里，只能幻想人家，不能堂堂正正地在阳光下表达对别人的好感。所以你们说的真实的自己根本不是真实的自己，真我是在存在感极强的情况下才能表现出来。
为大英雄真本色，只有成为了英雄，别人都觉得你很牛，你才能本色演出。你们很多人去到一个陌生环境是绞尽脑汁融入这个群体，而不是去发散出真本色。你们说真实的自己不好，你们连真实的自己什么样你都不知道，当你们展现出真实的自己以后，你们会发现真实的自己是这么的有魅力。
因为你们平时都在压抑自己，没有完全把自己的雄性荷尔蒙释放出来。
社交恐惧症，存在感的缺乏反映了精神世界的空虚和匮乏，导致你的价值感缺失，这是最核心原因。存在感强的最高境界，自由洒脱，胸有成竹，自信满满，这种状态就是最有魅力的。还会有男的或女的说，我对你没有感觉吗？不会。交不到女朋友的问题跟今天的主题的原因是一样的。
你们大多数人有社交恐惧症的，严重缺乏存在感的根本问题。
应该怎么做，1.你们缺乏内在的驱动力，干事没甜头，没反馈。你们越是做一件事，就越渴望有回报。首先改变心态。解决懒的问题，动起来，适应这个过程，你才会有勇气，会发觉自己也还行，发现自己的问题，得到别人的建议。
只要你不放弃自己，永远都有机会。多接触，然后发现什么样的女生喜欢你，你喜欢什么样的女生。看到自己想要的想尽各种办法搞定她。经过一件一件事的累积重塑三观，是自己变为强者。强者跟弱者不是天生的。
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2.解决怂，你有了勇气之后，敢了以后才解决信心的问题。人的信心是怎么放失的，目标设置不合理，眼高手低，严重受挫。不是你们不具备跟女生交往的能力，而是因为对自己设置的目标不合理。
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发布日期：日&&&文章来源：甘肃日报&&&作者：
　　生活中，有些不喜欢参加同学聚餐、跟领导同乘一部电梯时只会低头看鞋、看着同一个办公室的同事跟领导谈笑风生，好不自在……完了，这是不是得了社交恐惧症？其实，你只不过是性格内向，不善交际，甚至只是个人交际习惯罢了，真正的社交恐惧症可比这要严重得多。
　　从定义上来讲，社交恐惧症是这样的：它是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症，其核心症状为害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容。不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，所以回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。社交恐惧常常伴有脸红、手抖、恶心或尿急等症状。
　　社交恐惧症与内向的区别主要在内心体验上。简单来说，内向的人感受到的更多是“害羞”，而社交恐惧症患者感受到的更多是“焦虑”和“恐惧”。就拿当众发言这件事来说，其实很多人在当众发言时都会感到有些紧张，这种紧张背后是“害羞”，是怕自己说不好。但社交恐惧症患者体验到的不是“害羞”，而是“恐惧”，他们会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心跳加快，严重时，甚至导致惊恐发作。
　　一般来讲，具有胆小、多疑、自卑、害羞、内向、依赖等人格特征的人群会比较容易患上社交恐惧症，他们一般自尊心较强，对他人的评价极其敏感，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌或能力没有信心。
　　同许多疾病一样，社交恐惧症的患病原因与早期家庭教养方式有关。曾有一个患者，因为父亲是军人的缘故，对其言行举止、说话做事都有一套严格的标准，一旦违反必受父亲责骂。工作以后，他发现自己每次说话前，都要字斟句酌，生怕犯错，但这样做的后果，就是常常跟不上别人谈话的节奏。常常是大家已进入另一个话题，他还停留在上一个话题，纠结某句话该不该说。慢慢地，他觉得自己脑子比别人笨，再后来，便不愿多跟别人讲话，性格也逐渐孤僻起来。除了教养方式过于严厉以外，家长的过度保护也会使孩子患上社交恐惧症。
　　真的患上了社交恐惧症，一定要接受专业帮助。切忌强迫自己去见人，去社交，不仅会让自己难受，更重要的是，社交恐惧症患者因为长期与人交往较少，缺乏社交经验，如果逼着自己社交，会更加容易受挫而使症状加剧，一定要在心理医生的陪同下，逐步改善。当然，对于大多数人而言，无非是不喜社交、不善社交，安然地享受让自己舒适的方式就好。
（责任编辑：草原石人）