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喝酒能减肥 掌握正确喝法加速脂肪消耗
你是酒不欢的party queen？还是为了应酬不得不喝酒？是不是惧怕身材变样总在酒精面前望而却步？其实喝酒能减肥，小编为你深入分析喝酒与减肥的关系，让你无所畏惧，想喝就喝！赶紧一起来看一下吧。都市人难免工作压力大，所以很多人都会在星期五放工与三五知己去happy hour，吃饭聚旧，轻松一番，畅快地享受好时光。但正值夏天，很多女士都希望以最好的身材示人，但又怕饮酒会致肥，喝酒真的不能与优美身段画上等号吗？知己知彼方能百战百胜，我们先来了解一下常喝的几种酒。酒是毒还是药？一、啤酒（beer）啤酒有利尿的功效，如果及时排出体内的废物，活化肠胃机能的话，对的改善确实有一定的功效。二、白酒（liquor）白酒属于蒸馏酒，所以不含糖质，相对于其他酒类，不太容易让你发胖，在减肥的时候不妨选择这一类蒸馏酒。吃过食物后，白酒能将口中残留的油脂通通清干净，可以说能更有效防止脂肪与热量的。三、红酒（wine）红酒对身体很好，特别是在降血脂、降等方面有显著的疗效，近年有研究表示，喝过红酒后，能令体内脂肪代谢的激素增加，与多酚结合，能进一步激发脂肪代谢的速度。另外，红酒中还含有类物质，同样具有促进脂肪分解的功效，令脂肪不容易被体内吸收。四、威士忌（whisky）威士忌属于蒸馏酒，不含糖质，最近有研究表明，威士忌和白兰地的芳香成分能大量增加具有促进脂肪代谢功效的激素数量。喝酒不致胖！致胖真正的元凶是！酒精令食欲大增酒精自身并不是发胖的根源，但问题在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = ，务必要好好记住这个方程式哦！加上夜晚大吃大喝，体内无法及时消化食物，导致物质都积聚在体内。而且喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。喝酒后，肝脏处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质当酒精进入体内后，肝脏会最优先地开启解毒机能，并酒精中将释出的乙醛分解成二化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时，其他作用与机能都会减弱，此时，原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未能有效开启储存机能，糖原不知道该往哪里移动，于是慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。如何做到喝酒减肥？搭配饮食（以葡萄酒为例）白葡萄酒酒→白肉（如：鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，味道较轻，所以搭配上味道较清淡的白肉。红酒→红肉（如：牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的味道较涩，可以去除红肉油腻的感觉。喝酒时间： 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50P为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成与热量囤积的问题。红酒加酸奶减肥法具体步骤：1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克）。2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。3、不过提醒大家，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。酒类沐浴法减压、瘦身的酒类沐浴法：酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷！酒还可以用在沐浴方式，让你自己在家做SPA。1、将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的效果（注意：绝对不可以边泡澡边喝酒唷！2、在浴缸中泡澡10～15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。3、在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压按摩肌肉。啤酒减肥法喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
（责任编辑：方徽雯 ）
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喝点红酒对女性的身体健康有好处，美酒喝对了还有减肥瘦身的作用哦，下面为大家详细介绍一下。
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擅 长：从事泌尿男科临床工作近二十年，专业特长男性科及下尿路……酒精摄入过多易肥胖 8招教你喝酒不长胖
核心提示：酒精本身热量较高，而饮酒同时通常摄入各种高热量高脂肪的配菜和下酒菜，加上酒精在人体代谢过程中会产生抑制脂肪分解的产物。因此饮酒过度，酒精摄入过多将会导致肥胖。而对于减肥人士，在应酬较多的情况下，可以采取一些方法，最大限度的控制酒精总量的摄入。
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　　酒精会导致，酒精本身热量高达700大卡/100克，热量大小仅此于脂肪。酒精除了含有热量外，饮酒后，酒精会阻碍体内脂肪的燃烧，身体会优先选择燃烧酒精作为原料进行代谢。饮酒不仅促进食欲，并且饱腹中枢神经饮酒导致身体摄取能量过高的另一个原因就是下酒菜。同时，由于体内肝脏忙于酒精的代谢，会导致饱腹神经的麻痹而过度饮食，从而造成恶性循环，给肝脏带来负担，代谢减慢，体内脂肪堆积。　　最佳饮酒量： 不超过200kcal对于女性，每次20g、大约200kcal热量的饮酒量需要大约6小时的消化时间。为了减少肝脏的负担，每次饮酒最好控制在200kcal。　　200kcal相当于喝进多少酒　　·红酒：120ml*2，相当于2杯份　　·：500ml*1，相当于1扎份　　·日本清酒：一壶　　·：80ml*1.2，相当于1杯份　　喝酒不长胖原则1 与白水一起饮用　　会造成神经麻痹，导致饮酒过量、饮食过度。与水交替饮用，会减少一半的酒精摄入量，稀释体内，帮助酒精代谢，加速体内新陈代谢，将酒精及时排除体外，减少肝脏负担，并有效防止第二天的。　　喝酒不长胖原则2 先饮用后再赴酒宴　　有许多说法建议饮酒前饮用 牛奶 ，护肝养胃。其实咖啡也是不错的选择。咖啡能促进肝脏机能，溶解中性脂肪，防止产生，饭前搭配适量的运动，可以提高身体代谢能力，燃烧体内一部分脂肪　　喝酒不长胖原则3 每次酌一口酒后间隔2分钟再饮用下一口酒　　与进食不同，酒桌上一旦饮酒，饮酒量就很难把握，酒过三巡后，摄取热量就远远超过肝脏负荷的能力。所以要控制饮酒速度，防止不断的干杯导致饮酒过量和神经麻痹。小口饮酒，每次小酌后停留2分钟左右，再饮用下一口酒。慢慢饮酒可以感知是否饱腹，防止饮酒过量的同时可以控制食量，一石二鸟。　　喝酒不长胖原则4 遵循进食顺序蔬菜→主食　　酒席间觥筹交错，容易受美食诱惑，不经意间饮食过量。遵循饮食规则，首先选择含有丰富植物纤维的蔬菜类，可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收，减少醉酒的同时，防止脂肪形成。然后就是蛋白质，像米饭等碳水化合物就尽量避免食用，如果需要，就在酒席最后少量摄取。　　喝酒不长胖原则5 啤酒饮用量控制在一杯份　　啤酒中含有大量可以转化为脂肪的糖分，由于啤酒度数较低，喝起来比较容易入口，一杯接一杯，感觉不到醉酒，但是摄取糖分、热量已经极高。加上下酒菜的热量，过度饮用极易造成肥胖。一杯是适合的分量，如果不能尽兴，可以再搭配2~3杯软饮料尽兴辅助。　　喝酒不长胖原则6 注意主食搭配，适量而止　　酒席上，控制卡路里摄取量的同时，不要忘记对肝脏的关爱，选择可以辅助肝脏消化的食谱。乌贼、鱿鱼、贝类等海鲜食物中含有，可以帮助肝脏进行消化运动。同时动物肝脏含有丰富的维他命B群，对身体健康也是非常有好处的。饮食建议以清淡口味为主，可以适当少量摄取咖喱等口味较重的食物中和。　　喝酒不长胖原则7 偏爱鸡尾酒，注意饮用量和饮用方法
　　由于鸡尾酒含有较高的糖分，口感比较柔和，受到许多女性的追捧。很多人认为喝鸡尾酒不会导致醉酒，所以将其当做饮料，大量饮用。其实许多鸡尾酒是选择带有甜味而芳香的烈酒进行调制的，搭配果汁等，一杯会含有非常高的热量，在不知不觉中让你沉迷酒精的陷阱。所以为了避免过度热量的摄取及肥胖的产生，选择口味比较清淡的，保护肝脏类的鸡尾酒，慢慢的品尝，小口饮用最佳。　　喝酒不长胖原则8 防止“伪食欲”，食用汤汁调和　　醉酒后，感官能力降低，感觉不到饥饱，很容易产生“伪食欲”，不断的随着饮酒而进食，造成肠胃肝脏负担，摄取热量过剩，造成脂肪堆积，产生肥胖。避免此类情况发生，可以选择低热量易饱腹的食物。与白饭和拉面相比，低卡路里的温热汤品就是非常好的选择，不仅可以饱腹，同时温热汤品使体温上升，加强促进新陈代谢。可以选择贝类等对于肝脏有保护作用的食材汤料。
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广告中宣传的“健康”食品，是否真的可以放心大吃？标着“纯天然”字样的食品，是否真的不易发胖？→ 喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚吗？
喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚吗？
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5、喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;坚持喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美&&&&&&指导意见：&&&&&&建议为了健康，请坚持喝酒,每周喝酒三次，每次一小时,连续坚持4个月,视觉与记忆力好
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这是不可能的，喝酒只会导致肥胖，导致脂肪堆积，不可能会减少脂肪&&&&&&指导意见：&&&&&&一个原因是酒的热量比较高，每100克白酒可以产生298大卡的热量，而每100克猪肉也只会产生143大卡的热量，也就是说白酒的热量是猪肉的两倍，在一个在喝酒的同时，还会增加食物摄入量，势必也会增加热量，因此，饮酒会导致肥胖
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空腹抽烟会不会多脂肪，从而变胖
空腹抽烟会不会多脂肪，从而变胖
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：13975
健康指导：你好，根据你描述的情况你是小女生，坚决不能抽烟，而且抽烟也不能起到减肥的作用，如果想要减肥，最科学的方法是注意饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力，燃烧脂肪，希望对你有帮助
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：78909
健康指导：您好，会，不要只局限考虑烟雾成分对人体脂肪含量的直接影响，排除机体病症的影响，可以断言所有吸烟的人（运动员、以及等比运动人士、重体力劳动者除外），对比其不吸烟的时候，脂肪含量都是只增不减的。主要原因有二：其一、吸烟降低心肺功能，烟龄越长耐力越差，这一点三年以上烟龄的都深有体会，这会导致运动量明显降低；其二、吸烟会改变口腔内环境，影响味觉，口味变重，其饮食习惯也就会随之改变，喜欢高甜（糖类）、高盐（钠）、高脂（饱和脂肪酸）的食物。这两个原因的作用下，绝大多数人都会越来越胖。人们不介意自己的体型吗？其实大多数人都介意，即便嘴上不说，但胖子和瘦子在心里却分的很清楚。介意更进一步便是紧张，再进一步就是焦虑，而由担心自己发胖产生的这些情绪，完全是可以通过运动、节食来消除的，只不过相对而言比较漫长，但吸烟却能立刻消除类似的情绪，为了维持这个状态，一般不超过两个小时就得抽一支，而且你抽的时候是不会考虑为什么想抽的，这已经习以为常、理所当然了。所以就大多数吸烟者来说，吸烟会间接导致肥胖，但对青少年的影响不会太明显，主要是人的代谢率是随着年龄增长而降低的。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：2087
问题分析：香烟的主要成分是尼古丁，其对中枢神经系统具有刺激作用，所以容易上瘾，且尼古丁能减少食欲，所以不会变胖。意见建议：不过，吸烟对健康不利，影响以后生育，所以建议少抽烟，最好不抽烟。
问得了脂肪肝怎么办还能抽烟吗
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，应以中药长期调理性的，中药中以制何首乌和山楂最好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。
问有点胖，中度脂肪肝，1.7米，
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：240380
问题分析：你好！从你的身高和体重分析脂肪肝的原因与你的肥胖有关，与你平时饮食生活习惯的影响。意见建议：主要是应控制体重，去除体内多余的脂肪，减少脂肪堆积，坚持加强锻炼和控制饮食总热量的摄入，有高血脂的话应降脂药物治疗，
问某女50空腹血糖7.2，刚检查到，体胖，平时...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255427
正常血糖浓度是3.9-6.1毫摩尔每升， 餐前空腹血糖大于7.00，或餐后2小是血糖大于11.1 再加上有糖尿病的症状就能诊断糖尿病，糖尿病属于是一种代谢性疾病，是没有传染性的，与遗传有一定的关系，预防的重点是，减少糖的摄入，减轻体重，合理饮食，积极的运动等才是最佳的方法。不要相信有治疗糖尿病的特效药，以免引起血糖的波动，导致并发症
问脂肪肝，不抽烟，不喝酒。偏胖
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：84678
病情分析： 一般的脂肪肝是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不要吃高脂肪油腻的食物。意见建议：配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的运动，能够改善症状的，对症治疗，祝你健康。
问脂肪肝是什么啊
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
你好为了治疗这种疾病肪肝患者需要保证正常良好的饮食习惯一日三餐定时定量养成良好的规律少饮酒酗酒者应及时忌酒脂肪肝患者多食膳食纤维其来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水量等
问轻度脂肪肝
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，最好是积极控制饮食，限制油脂摄入量，积极运动，有高血脂的话，积极药物控制。都可以有效好转的。
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