上班困了怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-12 01:37 标签： 困了怎么提神
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妈豆5028 &地区:南山区街道:西丽街道宝宝生日&积分3248&
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每天中午只有一个小时休息。基本没时间。
到了一点上班的时候坐在位置上那个困啊。。。每天都要靠咖啡提神。可是喝多了连着两个多月不来月经了。最近停了咖啡又正常了。
但是困真是痛苦呀。每次很困的时候我就想，要是不上班劳资就能美美睡上一觉。多舒服。。世界上最痛苦的事情莫过于困的时候不能睡觉。。。。
感觉别人好象没我这么难受。似乎我也确实比较喜欢睡觉。要肿么解决这个问题？
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妈豆26832 &地区:宝安区街道:民治街道宝宝生日&积分26679&
抢个沙发先…
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妈豆26832 &地区:宝安区街道:民治街道宝宝生日&积分26679&
天太热，中午还是要眯会好…
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妈豆6249 &地区:街道:宝宝生日&积分4852&
还好我们是中午休息两个小时，可以睡一下。
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妈豆5028 &地区:南山区街道:西丽街道宝宝生日&积分3248&
真的很痛苦啊。。
我觉得可以饿肚子，可以累，就是不能困。困又不能睡觉，真心痛苦啊。。。
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妈豆22996 &地区:宝安区街道:公明街道宝宝生日&积分22203&
我中午也是没有休息到......好困啊
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妈豆78373 &地区:南山区街道:南头街道宝宝生日&积分84424&
晚上早点睡
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妈豆5028 &地区:南山区街道:西丽街道宝宝生日&积分3248&
小糯米的妈妈 发表于
晚上早点睡
晚上早早睡觉，时间也足够了。
中午一样困呀。。。反正就是干活--不管做家务还是干什么， 大概四个小时就一定要睡觉，不然脑袋昏昏的。
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妈豆78373 &地区:南山区街道:南头街道宝宝生日&积分84424&
小牛的麻麻 发表于
晚上早早睡觉，时间也足够了。
中午一样困呀。。。反正就是干活--不管做家务还是干什么， 大概四个小时就 ...
xixi,那就换个中午休息两小时的工作了
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妈豆22768 &地区:宝安区街道:西乡街道宝宝生日&积分22396&
吃完饭在桌上趴个10分钟就好多了
每天下午1点多很困怎么办
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困了怎么办_困了的原因_困了的解决办法
导读：有些疾病让人们身体非常疲乏，甚至非常困，一旦非常犯困，就严重影响了人们身心健康，让人们非常担心，那么逗有什么样的疾病才会犯困呢?一旦困了该怎么办呢?让我们一起来了解
有些疾病让人们身体非常疲乏，甚至非常困，一旦非常犯困，就严重影响了人们身心健康，让人们非常担心，那么逗有什么样的疾病才会犯困呢?一旦困了该怎么办呢?让我们一起来了解下如何治疗十分犯困的这种症状吧。
1.充足的睡眠
睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。
2.午休别超过半小时
适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提&精气神&。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
3.按摩百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
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本文导读：睡眠不足，熬夜导致上班上学太困了该怎么办呢？怎么来提神呢？喝喝咖啡，按按穴位还有运动一下，这都是提神醒脑的方法。提神醒脑的妙招还有哦！一起去学学吧！
　　随着社会的发展的脚步不断加快，我们的生活越来越忙碌了，忙碌的生活让我们花费了大量的精力，经常觉得很累，很困倦。那么这个时候补充一下睡眠，洗个冷水脸马上精神百倍。小编介绍几种提神醒脑的方法供大家参考。
　　1.充足的睡眠
　　睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休，有利于化解困顿情绪。
　　2.午休别超过半小时
　　适当午睡确实具有保护大脑、放松心情、减轻压力的作用，但午睡时间的长短大有讲究。午睡有利于补充体力，确实能提&精气神&。但午睡时间太长并不好。午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适。的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。
　　3.按摩百会穴
　　百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
　　4.按摩风池穴
　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
　　5.喝一杯黑
　　大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑&你累了&，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果
　　6.运动
　　到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除&秋乏&的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
　　7.性爱
　　其实也是运动的一种，根据研究显示，定期性爱会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱爱，你值得拥有。
　　8.离开一阵
　　大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
　　9.外力刺激
　　这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的&头悬梁，锥刺股&大抵也是这种方法。（责任编辑：陈加勇）
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