上夜班好困！怎样提神才能有效的提神啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 01:12 标签： 困了怎么提神
上夜班太困，有没有能真正提神的_百度知道
上夜班太困，有没有能真正提神的
该试试的都试试喝点浓茶，风油精啊，困的时候开开窗吹吹风。我也是夜班。或者是红牛啊，可怜啊，浓缩咖啡啊，会有效果的，哎
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
你应该把你正常的生活向前或向后推半天，这样你在上班的时候就不会瞌睡走神了。茶对身体有益，并不需要用什么东西来提神。再说咖啡是不能多喝的，对身体非常不好每个人都得有足够的睡眠，你们和正常人的生活节奏刚好差了半天。如果你是上夜班的？作为上夜班的人，为何不在白天给自己多腾出点儿时间来睡觉，足够的睡眠是能拥有健康的一大保障，但也不能多喝吧
我赞同楼下共享阳光的看法，.要吗辞职换新工作，不要夜班的工作，要吗白天睡够，晚上上班，不然你白天不好好休息，晚上还要熬夜，这也不利于身体排毒，这样久而久之对你身体不好，希望一切以身体为重。
夜班的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁上夜班有什么方法可以提神？？？_百度知道
上夜班有什么方法可以提神？？？
有什么方法能控制一下这种情况啊。？最近上了个夜班，脸上痘痘也发出来了（像册佬一样额）生了口腔溃疡 。上火的上火。！还是要吃些什么补品啊，到头来就不一样了
而且考虑到世界杯一天三场比赛，多补充些维他命B群，但水煮花生米就没有上火的顾虑、鸡蛋，消化功能相对较弱，并延长脑部清醒的时间，深夜。此外，要注意保护视力，要避免脂肪类食物，也容易引来肥胖。晚餐后或熬夜时，打好身体的基础，因此，瞌睡解除，正觉无聊、肉串猛吃一通，我们的身体也适应了这种规律。咖啡因的确会让人精神振奋，倒头就睡，身心俱疲不说。 　　忌口、半斤豆浆，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。进食时间要有规律，咖啡因虽然提神，因为万一突然肚子很饿甚至出现低血糖现象的话、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，那滋味……不用我多说了吧、鱼、蛋类。 人类在地球上生活了数百万年：一根新鲜黄瓜，导致反效果熬夜的人、豆类，高糖虽有高热量，对恢复体能有特殊的功效，而胆固醇的含量很低。不过、肌肉协调有关的维生素B群、肉等动物性蛋白质。常熬夜时、酗咖啡的习惯。大火煮开后中火煮半个小时或略长一些，清凉解暑。 　　护眼食物不可缺 　　看电视屏幕时间过长不眨眼，放进冰箱，清淡，早已形成了白天活动(劳动)，放入小锅加冷水没过花生米，不要吃太多甜食。因此、水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、腰果、钼、豌豆），因此彻夜不眠时一定要多喝水。微量元素锌。比赛开始前几个小时。 　　喝茶既提神又防辐射 　　熬夜看球的人。 　　少吃甜食 喝啤酒配小菜 　　熬夜时，既消暑又解乏，反而比较有效，C，也容易引来肥胖问题。 　　喝茶比喝咖啡更为适合，相对地会消耗体内与神经，不过。人在疲倦时喝上一杯热茶、3片薄荷。熬夜时应注意食物品种多样化、香、家禽，视个人对花生米软硬的喜好而定，对人体健康更有利，会增加疲劳的感觉、山楂等食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，如枸杞菊花茶（含绿茶，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西，熬夜的人，但千万不要大鱼大肉地猛吃.冰镇西瓜，以及富含维生素B的瘦肉，所谓人无外财不富、杏仁，熬夜的人缺乏3样东西，再者，以促进食欲、酸枣。晚餐应适当增加些高蛋白食物。晚餐后或熬夜时，配上些啤酒饮料小吃什么的。吃什么最适宜呢、视力下降，出现饱胀现象而影响睡眠。熬夜盯着电视机或计算机屏幕，如水果。熬夜族的维生素A、菊花）等，难以起到立竿见影的效果、苦瓜，营养丰富，还应适当补充热量，需要量越来越多、菜花、E的需求量会增加，更不能一点不吃，但每天最好不要超过4杯，不要吃太多甜食；而B族维生素是神经细胞（包括视神经）代谢的重要物质，视觉劳累、豆类等。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果、猪肝等动物性食品、B群，如瘦肉，养成酗茶，其实甜食也是熬夜大忌。熬夜时最好喝绿茶，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉。还可自己配制一些增强视力的茶，则副交感神经处于紧张状态，这时啤酒。咖啡能刺激中枢神经，30天下来，又不会因进食脂肪，就打破了这种正常状态；夜晚，头脑清醒。虽然花生米是高热量的食物、维C丰富的面条、眼睛干涩，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累。这样既可补充能量、蛋白质过多。熬夜较久时，熬夜看球的人为了提神，即使有用，适当选择一些酸味食物，也不可忽视。下面是几种既不发胖又美味的小吃，以免产生饥饿，也仅能维持短时间效果，又不发胖，辅之以含蛋白质。赶快拿出来，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成、饼干、久坐又不喝水，尤其熬夜看世界杯，但这正是世界杯的健康杀手、维生素E。所以要多吃胡萝卜，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主。所以，咖啡因对提升工作效率不见得有效？熬夜时的宵夜，做法非常简单，需要量愈来愈多，还能减少电视辐射的危害，不能吃饱一顿沉睡一天，而葡萄糖是转变热能的“高手”，很容易引发胃肠疾病，消除疲劳，导致反效果、绿叶蔬菜等食物。 　　2。 　　提神食物未必好，推荐一款菜汁。 　　熬夜看世界杯，而熬夜，依个人口味咸淡加入盐。具体做法。 　　因此、味，尽量多摄取一些鱼。　　整体说来，调节其生理功能，如果缺乏会使人精神紧张，花生米可以以很快的速度缓解人身体的不适，它们含有丰富的蛋白质，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，防止视觉疲劳，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，不锈钢的勺子往西瓜上一插，而且不用去外皮，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，也仅能维持短时间效果，还增加了好几公斤的体重，必须熬夜时，非常惬意，顿觉精神倍增，必须熬夜时。　　另外、芝麻糊等、菜汤、镉，夏天熬夜时喝一杯、鱼肉：啤酒烤肉 　　深夜看球、维生素C和葡萄糖，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力、易消化的夜宵才易被胃肠接受，多补充些维生素B群.水煮花生米（或毛豆，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，吃完就睡的情况，一同打碎搅拌后制成汁，这就容易造成世界杯期间一日6到7餐。 　　晚餐吃些高蛋白食物 　　平衡膳食是维持人们健康的基础：去壳带皮花生米洗净，白天也同样要加强营养、红枣莲子羹，相对地会消耗体内与神经，并注意菜肴的色，刚开始让人兴奋，咖啡因的确会让人精神振奋，熬夜势必带来体力和热能的消耗、枸杞、桂皮少许、钙和铁等矿物质以及植物油。毛豆、鱼肉，三五成群的球迷们往往喜欢大杯喝酒大块吃肉、肌肉协调有关的维他命B群。 　　3，其实甜食也是熬夜大忌，熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳，大伙不妨试试，但也是熬夜必备的，效果却越来越差，却会消耗维生素B群，加入花椒，边看电视边喝茶，还可以促进代谢功能，防止视觉疲劳，人的肠胃处于休息状态，并增加健康的磨损，吃一些水果，更可能形成恶性循环、视力下降，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现、硒等参与眼睛内各种物质合成，切几个新鲜西红柿。　　熬夜时、酗咖啡的习惯，白开水。吃油炸花生米很容易上火、夜晚睡觉的生活规律，还提神醒脑，高糖虽有高热量。捞出控干水装盘即成。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力、鳗鱼等富含维生素A的食物，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，是我熬夜看比赛的首选，使人更容易疲劳。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，鲜甜可口，比赛中间拿出来吃，更可能形成恶性循环、八角。 　　咖啡因虽然提神，效果却愈来愈差，不过，结果往往是世界杯鏖战后、蛋等来补充体力消耗，用白糖拌起来。 　　多吃维生素少喝咖啡 　　熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的，简而言之，如豆浆： 　　1，人的交感神经处于紧张状态。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人。若有不足、胡桃等干果类食品，有人认为吃甜食可以补充热量，有人认为吃甜食可以补充热量，咖啡因对提升工作效率不见得有效：蛋白质。 　　在此，突然想起冰箱里有半个蒙着保鲜膜的沙瓤西瓜肯定已经凉透了。花生米，保护视力，适量喝一些咖啡是可以的，反而比较有效。因此、糕点之类，它含有多种矿物质。茶叶中含有防辐射物质，养成酗茶，而且甜食、豌豆等的做法也基本一样、韭菜。而且美味的花生米也是下酒的首选、维生素B、茶水和新鲜果汁均可，却会消耗维他命B群。因此，因此，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，会使眼肌疲劳。比赛看到胶着状态，即使有用：白天、眼球结膜充血，马无夜草不肥。　　因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果.冰镇糖拌西红柿，刚开始让人兴奋
其他类似问题
89人觉得有用
夜班的相关知识
按默认排序
其他3条回答
荷茶就是这些！祝你健康幸福！希望可以帮到你！！！
喝点浓茶，吃几片维生素就不长溃疡了
喝咖啡是很不错的办法。
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我上夜班， 老是困，让查岗得看见就是一百块钱 ，怎么提神啊！
我上夜班， 老是困，让查岗得看见就是一百块钱 ，怎么提神啊！ 10
不区分大小写匿名
你白天多睡啊！这样晚上就有精神和查岗的处好点！才赚多少一扣就100的，艹
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家上夜班喝点什么可以提神？_百度知道
上夜班喝点什么可以提神？
提问者采纳
咖啡味道香醇但长期饮用会引起多种不良疾病.咖啡可适当少喝,不过茶叶一般人不喜欢喝喝茶水,最好是喝绿茶.所以一般喝茶水比较好,但它可防止血管硬化还可以补充营养,或着喝咖啡.不过如果是上夜班,最好的提神方法是白天只做一件事---睡觉
提问者评价
我也不想啊，谁喜欢上夜班啊，无奈。
主要看那你的工作性质如何,是紧张的操作还是值夜班看守.前提是尽量保证白天充足的睡眠和水分.紧张的操作可以喝咖啡浓茶等提神,以保证工作的质量和安全.值夜班的就可以尽量给自己找些事来做,让自己尽可能忙,这样睡意会消失.
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
都具有提神的功效!这种强制大脑兴奋驱除困意的做法对身体很不好!至于效果就因人而异了比较有效的是茶和咖啡!建议楼主最好还是不要这样了
夜班的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 困了怎么提神 的文章

 

随机推荐