失眠后第二天该怎么补救提神醒脑的方法,第二天还要上班啊

我得失眠症有20多年了
时间: 09:41:49
健康咨询描述:
我已失眠多年了谁能告诉我如何得道治疗吃什么药能解决
曾经的治疗情况和效果:
我治疗过效果不佳
想得到怎样的帮助:帮我得更好疗效
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你好,失眠有很多原因,失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治
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晚睡后如何让第二天有精神?
自己的事情总是到了晚上才能办,如何才能晚睡早起有精神我是名司机,白天工作忙?不打算长期这样熬夜,一两天管用就好,常常凌晨才睡觉,可是第二天还要上班
提问者采纳
精神一定要好的开车,熬夜对身体不好,喝咖啡可以提神的
提问者评价
谢谢!下次去试试~
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晚睡的相关知识
其他1条回答
睡眠是每人每天都需要的,大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。
睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为:睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动,认为:睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。我并不完全这么认为。
按照我的经验和理解,睡眠是指大脑...
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珠海健康云科技有限公司 版权所有病情分析: 你好;失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶。意见建议:是面后要及时的调整,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,多活动经常去室外或在办公室四面散步刺激你的身体,你会感到更精神,寒冷刺激冷空气一吹可能就让你精神振奋。
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