缺钙锌小孩子缺钙吃什么好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-04 03:14 标签： 缺钙吃什么好
成年人缺钙缺锌应吃什么食品？
成年人缺钙缺锌应吃什么食品？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别:男患者年龄:20问题描述:经常头痛,四肢乏力,身材偏瘦
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：男科
网友满意：
回答速度：
广西水电医院&&&男科
建议：病情分析：成人如果缺钙缺锌可以通过食补来补钙补锌，如果缺钙和锌严重，出现各种缺钙和缺锌的症状，不能单单依靠食补来补充，还要再服用钙剂和锌剂补钙。指导意见：成人补钙食补可以喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、绿叶蔬菜，这些补钙效果都是非常不错的，适合成长补钙服用，如果出现头晕、精神不佳、睡眠不好等各种缺钙的症状，建议再服用钙之缘片补钙，对改善成人头晕、四肢无力、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是非常不错的。成人补锌可以吃动物肝脏等食物补锌，对于缺锌的人，如果是通过食补是不能满足人体对锌的要求的，建议再服用锌硒宝片补锌，改善人体缺锌的情况和各种缺锌的症状。【参考链接】http:/http:/
擅长：儿科
网友满意：
回答速度：
湖北武汉肝胆医院&&&
建议：你好。成人补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。用制剂补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。补锌可吃新稀宝片（补锌效果好 无副作用吸收高 掏宝销量第1补锌产品）；补钙可吃钙之缘片。【参考链接】http://cp
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
朋友你好,你这情况可吃些葡萄糖酸钙和葡萄糖酸锌看看的
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生→ 成人缺锌吃什么好？缺锌成人吃什么好？
成人缺锌吃什么好？缺锌成人吃什么好？
健康咨询描述：
成人缺锌吃什么好？缺锌成人吃什么好？成年人缺锌了，想要补充一下的话吃什么会比较好呢？
想得到的帮助：
成人缺锌吃什么好？缺锌成人吃什么好？
其他类似问题
医生回复区
刘医生医师
擅长: 儿童、孕妇、男性生殖等方面。
帮助网友：24761称赞：1442
&&&&&&你好，补锌的作用是很大的，例如可以促进人体的生长发育、维持人体正常食欲，提高免疫力等等。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。平时可以吃一些含锌量高的食物，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。祝你早日健康！
擅长: 擅长妇产科疾病，泌尿系统疾病，皮肤性病，消化疾病，
帮助网友：25122称赞：56
&&&&&&病情分析：&&&&&&日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、&&&&&&指导意见：&&&&&&鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
擅长: 流感,高血压,心脏病,脑梗塞,脑出血等
帮助网友：17286称赞：90
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的情况，首先这个一般影响记忆力的！&&&&&&指导意见：&&&&&&我们一般还是建议服用补充微量元素的，市面这类药物很多！
&&&&&&以上是对“成人缺锌吃什么好？缺锌成人吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
擅长: 擅长腹部，妇产科，乳腺，甲状腺，浅表肿块，心脏及大
帮助网友：919称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&葡萄糖酸锌，锌硒宝，再就是多吃含锌丰富的食物，动物瘦肉，海产品等&&&&&&指导意见：&&&&&&葡萄糖酸锌，锌硒宝，再就是多吃含锌丰富的食物，动物瘦肉，海产品等
参考价格：25
参考价格：27.3
参考价格：58
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
健脾和胃，理气消食。适用于小儿脾虚厌食、乳食停滞...
参考价格：￥25
健脾、开胃、消食。用于脾胃气虚所致的小儿厌食症。...
参考价格：￥13.5
下载APP，免费快速问医生宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢，只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...
宝宝偏食会影响他健康发育。如智力发育迟缓，跟不上同龄人，脾气古怪不合群，免疫力还比较糟糕，...
想听到宝宝那爽朗的笑声，父母们该如何逗宝宝开心呢？想必大家都很想知道吧！那就赶紧来看看吧！...
宝宝抵抗力低，小小的身体免不了要生个病，为宝宝预备好就诊知识是妈妈们的必修课。那带宝宝去医...含锌高的食物有哪些，缺锌吃什么好，补锌的食物有哪些？ - 中华养生
营养元素：
当前位置： &
含锌高的食物含锌高的食物
1锌含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌9.04毫克含锌4.68毫克含锌3毫克含锌1.45毫克含锌1.3毫克含锌0.94毫克含锌0.85毫克含锌0.8毫克含锌0.78毫克含锌0.74毫克含锌0.72毫克含锌0.72毫克含锌0.69毫克含锌0.66毫克含锌0.61毫克含锌0.6毫克含锌0.6毫克含锌0.54毫克含锌0.5毫克含锌0.49毫克含锌0.46毫克含锌0.45毫克含锌0.43毫克含锌0.4毫克含锌0.39毫克含锌0.39毫克含锌0.38毫克含锌0.37毫克含锌0.36毫克含锌0.36毫克含锌0.35毫克含锌0.35毫克含锌0.33毫克含锌0.33毫克含锌0.33毫克含锌0.33毫克含锌0.33毫克含锌0.32毫克含锌0.3毫克含锌0.27毫克含锌0.25毫克含锌0.24毫克含锌0.24毫克含锌0.23毫克含锌0.23毫克含锌0.23毫克含锌0.21毫克含锌0.19毫克含锌0.18毫克含锌0.14毫克含锌0.13毫克含锌0.12毫克含锌0.07毫克2锌含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌6.13毫克含锌4.61毫克含锌4.3毫克含锌3.8毫克含锌3.36毫克含锌2.61毫克含锌2.57毫克含锌2.5毫克含锌2.05毫克含锌2毫克含锌1.71毫克含锌1.42毫克含锌1.42毫克含锌1毫克含锌0.92毫克含锌0.68毫克含锌0.65毫克含锌0.65毫克含锌0.57毫克含锌0.54毫克含锌0.51毫克含锌0.5毫克含锌0.46毫克含锌0.4毫克含锌0.4毫克含锌0.39毫克含锌0.34毫克含锌0.33毫克含锌0.26毫克含锌0.26毫克含锌0.25毫克含锌0.25毫克含锌0.23毫克含锌0.23毫克含锌0.23毫克含锌0.21毫克含锌0.21毫克含锌0.21毫克含锌0.19毫克含锌0.19毫克含锌0.18毫克含锌0.18毫克含锌0.18毫克含锌0.17毫克含锌0.14毫克含锌0.14毫克含锌0.14毫克含锌0.14毫克含锌0.13毫克含锌0.13毫克含锌0.1毫克含锌0.1毫克含锌0.1毫克含锌0.08毫克含锌0.06毫克含锌0.04毫克含锌0.016毫克3锌含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌38.24毫克含锌7.61毫克含锌6.06毫克含锌6.06毫克含锌5.78毫克含锌4.26毫克含锌3.45毫克含锌3.22毫克含锌2.74毫克含锌2.61毫克含锌2.56毫克含锌2.31毫克含锌2.12毫克含锌2.09毫克含锌1.92毫克含锌1.9毫克含锌1.81毫克含锌1.77毫克含锌1.72毫克含锌1.64毫克含锌1.6毫克含锌1.54毫克含锌1.54毫克含锌1.5毫克含锌1.4175毫克含锌1.3毫克含锌1.29毫克含锌1.24毫克含锌1.19毫克含锌1.14毫克含锌0.98毫克含锌0.9毫克含锌0.84毫克含锌0.81毫克含锌0.28毫克4锌含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌9.39毫克含锌5毫克含锌3.82毫克含锌3.18毫克含锌3.03毫克含锌2.83毫克含锌2.76毫克含锌2.71毫克含锌2.38毫克含锌2.38毫克含锌2.31毫克含锌2.3毫克含锌2.08毫克含锌1.94毫克含锌1.93毫克含锌1.8毫克含锌1.45毫克含锌1.36毫克含锌1.34毫克含锌1.17毫克含锌1.15毫克含锌1.08毫克含锌1.07毫克含锌0.96毫克含锌0.87毫克含锌0.87毫克含锌0.86毫克含锌0.76毫克含锌0.7毫克含锌0.63毫克含锌0.58毫克含锌0.53毫克含锌0.42毫克含锌0.16毫克含锌0.16毫克5锌含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌4.36毫克含锌4.18毫克含锌3.8毫克含锌3.42毫克含锌3.34毫克含锌3.05毫克含锌2.78毫克含锌2.59毫克含锌2.59毫克含锌2.33毫克含锌2.2毫克含锌2.18毫克含锌2.16毫克含锌1.87毫克含锌1.77毫克含锌1.73毫克含锌1.7毫克含锌1.68毫克含锌1.45毫克含锌1.29毫克含锌1.11毫克含锌0.9毫克含锌0.84毫克6锌含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌50毫克含锌27毫克含锌6.07毫克含锌5.88毫克含锌5.15毫克含锌4.87毫克含锌2.53毫克含锌2.42毫克含锌1.64毫克含锌1.52毫克含锌1.48毫克含锌1.05毫克含锌1毫克含锌0.94毫克含锌0.8毫克含锌0.73毫克含锌0.69毫克含锌0.69毫克含锌0.5毫克含锌0.44毫克含锌0.27毫克含锌0.23毫克含锌0.08毫克含锌0.01毫克7锌含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）含锌4.34毫克含锌1.9毫克含锌1.67毫克含锌1.61毫克含锌1.25毫克含锌1.1毫克含锌1.1毫克含锌0.53毫克含锌0.42毫克含锌0.37毫克含锌0.35毫克含锌0.34毫克含锌0.08毫克

我要回帖

更多关于 缺钙吃什么好 的文章

 

随机推荐