乳筋拨筋美容穴位图在那

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-23 11:45 标签： 筋缩穴位位置图
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　　乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题,。由于没有时间,或者亚健康问题不够突出，女性常常会忽略这些“小毛病”，殊不知日积月累，小小的症状也可能影响全身健康。日常可以通过乳房穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。
　　缓解乳房胀痛:点揉膻中穴3-5分钟
　　膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之“气会”,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用,与循环、呼吸、免疫系统功能相关。
　　方法:可点揉膻中穴的同时,有意识地控制呼吸方式――即改浅、短、促呼吸,为深、长、慢的均匀呼吸,如此持续3-5分钟,每天早晚各一次,郁结的气机很快得以缓解。
　　刺激乳房发育：乳根穴为乳腺疾病主穴
　　乳根穴位于胸部,当乳头直下,乳房根部。属足阳明胃经,阳明为多气多血之经,气血充盈则有利于乳房发育。
　　方法:每天早晚各点揉乳根穴200下。
　　预防乳腺疾病：提拿乳筋3-5次
　　乳筋位于胸部外侧,与肩部连接处的大筋(解剖结构主要是胸大肌、胸小肌),相当于脾经周荣穴-胸乡穴附近。周,遍布、环绕之意;荣,草类开花或谷类结穗之象；乡,原野寥廓之处。从字面不难看出,古人比喻胸怀宜空旷开阔,则万事欣欣向荣。
　　方法:拇指和其余四指微曲,如钳状夹持此处大筋,继而用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。
　　Tips：穴位按摩宜循序渐进
　　以上介绍的女性穴位保健方法作为参考,可依照循序渐进的原则,开始时持续时间短一点,刺激量轻一点,以后根据个人感受适当增加。
　　此外，注意关键部位避风保暖,保持心情舒畅、劳逸结合、健康饮食、适当运动,和谐的夫妻生活,对女性疾病的防治和保健都有积极意义。
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头痛左右太阳穴，风池风府一样攻， 连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。 鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听。口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑。 两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。头面手足诸般症，合谷一按可收功。 按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行。云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。 此乃要摧肺中气，二十一度气要行。极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清。 乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声。大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通， 斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中， 指下气动即是病，随手重切向下攻。上中下脘俱按到，呼吸二七把手松， 两腿宛如火来烤，热气走到两脚中。左右有动石关穴，此是积聚在内横， 一样按法往下送，淤气下降病觉轻。肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风， 一样按摩三五次，腹中轻快病无踪，是寒是火随气降，七疝原来是肾经。盘脐有块聚是气，按住犹如石块形， 重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑调和病不生。脐下二指名气海，按之有动气脉横， 丹田不通生百病，体衰身懈气力空。小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲， 一连按动数十次，小腹淤气往下行。阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋， 能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声， 正面按摩通到底，肚腹之中气自通。胸腹按摩手法尽，再从背後一程行， 君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清。平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经， 两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎， 能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁， 伸手连揉数十次，背气相通到腿上。承扶闭结用脚踩，此穴阴股绾中央， 腿上酸麻气血降，患者不觉细参详。阳陵泉在膝外侧，振动小筋痛难当。承山能治五脏病，伸手摸捏痛非常。踝上大筋著力起，疼痛难言不要忙，此穴能调周身气，寒火腹痛立消亡。 & 人体穴位作用图解 &连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎， 能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁， 伸手连揉数十次，背气相通到腿上。承扶闭结用脚踩，此穴阴股绾中央， 腿上酸麻气血降，患者不觉细参详。阳陵泉在膝外侧，振动小筋痛难当。承山能治五脏病，伸手摸捏痛非常。踝上大筋著力起，疼痛难言不要忙，此穴能调周身气，寒火腹痛立消亡。人体穴位作用图解&&
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　　局部松筋美胸手法
　　传统中医学认为，乳头属肝经，乳房属胃经，肝主疏泻，胃主运化水谷，女性乳房还与任脉主一身之阴有密切关系，所以乳房的美容重在保健肝、胃、任脉等脏腑经络。直接或间接地加速乳房血液循环，增强乳房各组织细胞的活力，调节人体内分泌功能，进而刺激乳房中脂肪细胞及其他组织的生长和增大，从而使乳房丰满隆起，肌肤紧张度提高，从而坚挺富有弹性。
　　方法一 局部的松筋
　　1. 局部循经松筋
　　前胸部的经络分布由内向外依次为：任脉、胃经、脾经，用牛角的尖端，分别沿着这三条经络进行“Z”字形松筋。首先从任脉的鸠尾穴至天突穴，顺着经脉循行方向（即自下而上）进行松筋操作；其次从胃经的乳根穴至气户穴进行松筋操作；最后沿着脾经的食窦穴至周荣穴进行“Z”字形松筋。如有硬结处可重点操作，胸部松筋手法不宜过重。
　　操作原理
　　任脉为一身“阴脉之海”，疏通任脉经气可充分调节女性内分泌的不平衡，从而使经络顺畅，防止胸部萎缩下垂，让您拥有健康丰满的胸部。
　　2. 胸部局部松筋
　　用松筋棒的锐角，自乳根穴开起沿着乳房两侧向上做圆拨法松筋操作。力度要适中，每次操作2～3分钟，至患者感觉局部有热感并有微微胀痛感为宜。本法可改善乳房局部的血液循环，防止乳房下垂松弛。
　　操作原理
　　膻中穴为诸气之会穴，期门穴为肝经之墓穴。两穴合用可疏肝理气，对乳房胀痛及更年期女性好发的乳腺增生有很大益处。
　　方法二 相关穴位松筋
　　相关穴位松筋法
　　膻中穴、期门穴、乳根、中府穴（双侧）、云门穴（双侧）穴的位置进行重点松筋开穴。
　　操作原理
　　乳根穴位于乳房根部，为美胸之要穴，长期坚持可收到满意的效果。中府穴、云门穴为肺经的穴位，可调理心肺功能，使胸部丰满有弹性。
　　方法三 反射区松筋
　　1. 耳部反射区松筋
　　选取耳穴中的胸、肝、脾、肾、内分泌。上述反应点共同应用，可促进乳房部血液循环，并能调节机体内分泌水平，使乳房丰满有弹性。
　　2. 足底反射区松筋
　　选取足底反射区中的胸（乳房）、胸部淋巴结、子宫，可调理内分泌，使乳房内血液循环加速，防止乳房下垂。
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