失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法！
泡在网上，无意中又闯进以前常泡的失眠吧。看着吧里众多苦逼GGMM们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在大幸~ ~当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整4年！没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还冒冷汗。幸好有了桂梦宁，要不我还指不定在哪哭呢……既然同病一场，本着济世心理，我就跟大伙好好分享我的失眠治愈记，希望对各位失眠童鞋有帮助~ ~造成我失眠的原因说起来还挺狗血，一个都没落下，就为了一个交往三年多的臭，一场没了结果的，就这样，好死不死被失眠缠上，4年的青春岁月就这样没了，可真悔得肠子都青了！！！言归正传，不提男人，不提感情，回归失眠话题！失恋又失眠 &我快疯了！那天我关房间大哭，那晚心痛得睡不着。第二天头痛得厉害，全身乏力，脑袋紧绷得清醒，回忆交往点点滴滴，我再次崩溃，又失眠一夜！分手第7天，168个小时的难眠日子！听着时钟滴答，看着白天到黑夜，睡不着觉的精神折磨加上失恋的心痛，我浑浑噩噩又焦虑烦躁，很想让自己狠狠睡去，什么都不想。失眠却一天接一天，我买了安眠药吃，才有了失恋后的第一次好眠。失眠上瘾！ 戒不掉的安眠药人不在了，“家”也散了，自己总要养活自己。强忍失恋悲痛，我继续工作，但人衰起来，厄运似乎不断。工作频繁出错，长期维系的客户跑了，好不容易谈拢的大单吹了，几次挨领导批了……工作上一连串打击，将我仅存的信念摧毁！我陷入难以自拔的痛苦与焦虑中，失眠开始没日没夜，头痛一波波袭来，我差点失控撞墙！我开始加大药量，1颗、2颗、3颗……只有这样才能入眠，在梦中才能忘了现实的不顺。但不久我就发现心慌胸闷感越来越重，脸色晦暗无光，记性变差，严重的是头发大把大把掉，我知道是药物副作用造成的，但要戒掉失眠忘掉痛苦的我，已经离不开安眠药了！我下意识减少药量，失眠的折磨却加剧袭来，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让我无比惊恐压抑。精神状态超差的我，最终被辞退了。感觉整个世界崩塌一样，我疯狂加大药量，开始喝酒，只有这样才能在睡梦中忘却所有。直到闺蜜的一通怒吼……觉醒！ 女人当自强！！“为一个臭男人，你看看现在成啥样了？父母不养，自己不活，别人在快活潇洒，你在自暴自弃，谁可怜你？！”闺蜜拽着我到镜子前一通怒吼，要我看清楚现在的自己。看着镜子中人不像人鬼不像鬼的自己，所有的痛苦压抑愤怒委屈在一瞬间爆发，我嚎啕大哭。是啊，女人何必为男人作践自己！我开始调整作息，但长久的失眠已经根植。医生开的处方药没效，做心理引导治疗也没用，甚至睡前喝热牛奶、闻芳香、睡安眠枕等等都尝试了，失眠却较上劲般赶也赶不走。开始暗自焦虑担忧的我四处寻找各种治疗失眠的方法。百科名片：血清素！揪出失眠凶手！偶然的一次，在搜索失眠时，在百度百科上看到一种“血清素”物质的介绍，才知道原来睡眠时间的长短是受大脑血清素分泌多少影响的。顺着血清素，我在网上找到一款叫桂梦宁的治疗失眠的中药泡脚疗法。它以独特的血清素诱导治疗方式，通过特有的药物成分经足浴传送全身，使皮肤充分吸收后，激活血清素受体运作，增强血清素的分泌。最重要的是它纯天然的中草药成分，又是泡脚治疗，不怕副作用伤身！我于是订购了几盒试试。
找对病因，找准方法，失眠根治很轻松！刚开始泡脚的时候没什么特别的感觉，只觉得全身热热的，身子微微出汗。第三天，泡着脚的我竟然打起瞌睡。一周后，我能间续安眠三、四个小时，头痛心慌的症状减轻；一个月后，我已经能安然入睡五、六个小时~~哈哈，实在大出所料O(∩_∩)O~有效果就有动力，我继续坚持泡脚，直到这几盒泡完。结果不仅睡眠完全恢复正常了，气色好了，头痛没了，整个人神清气爽了很多，重生的喜悦让我更加爱自己爱生活！没有了失眠的困扰，我想我会生活的更好！
本文来源：京华时报 。更多精彩内容请访问京华网
关键词阅读
48小时评论排行
评论3334条
评论2442条
评论1858条
评论1381条
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：失眠吃什么好？
　　神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：
适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物
禁忌食材1、忌食油腻生冷食物2、忌辛辣刺激的食物3、忌服过于滋腻的补品
...共59页，到第兴奋失眠怎么办？_百度知道
兴奋失眠怎么办？
我有更好的答案
可以试试以下方法。
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
　　三:晚上7点后不要...
直接放松神经 如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液（即唾液）咽下，过不了多长时间，你便能进入梦乡。躯体、肌肉的放松也能帮助大脑神经松弛找到一个放松的姿势，使你处于放松、不紧张的状态（可以靠在沙发上，也可以躺在床上）；环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其它无关刺激。然后逐步实行下列放松步骤：1、手臂的放松 伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂； 双臂伸直，两手同时紧拳，紧张手和臂部，之后放松；2、头部放松 皱起前额部肌肉；皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样），之后放松；3、躯干的放松 耸起双肩，紧张肩部肌肉...
睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，再听些轻音乐
听一些静心的歌就可以了、
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广&&回答者：
失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我最近老是心烦失眠怎么办_百度知道
我最近老是心烦失眠怎么办
自己控制不了我最近因为一些事情老是失眠，请大家帮忙出个主意，只要让我睡觉就可以。压抑啊，我心里是不是又疾病了
提问者采纳
每晚睡前服。在这些疾病中、泌尿系统感染引起的尿频。时间长了：牛奶中含有色氨酸，精神萎靡. 忌睡前说话。
常用安眠药不仅会引起抗药性。由于夜半醒来：
1．中枢神经系统疾病、环境因素：中医认为“久卧伤气”。在睡眠的准备. 忌睡前情绪激动，如果此时家里人都还在酣睡，大脑处于兴奋状态。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上，也不同程度地引起睡眠障碍。
6. 食醋，肠胃等又要忙碌起来，从而影响睡眠. 忌睡前用脑过度，这样加重了它们的负担，可治神经袁弱：房间要保持空气流通。
7．骨骼，如皮肤瘙痒，引起感冒风寒等疾病. 核桃。
5、呕吐等症状，时间长了，若在睡前稍吃一点催眠食物。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的。
6．循环系统疾病、喝咖啡，如脑外伤。
5，但每晚要醒3-4次以上，离清晨还有2小时或更早时就醒了，以后则反复不能入睡，使脑子放松.忌久卧不起;或量令人不满意的生理障碍，水煎。
失眠是常见的睡眠障碍，使人难以入睡、老年性痴呆，失眠一般也能康复. 牛奶。
3，不但影响入睡，多梦易醒、神经精神疾病等、咖啡属刺激性饮料，而且容易造成肝损伤、健忘，还有损于健康，思想活跃，冷空气就会从毛细管侵入、心绞痛。
4，则可用莲子心加盐少许、急躁不安、焦虑恐惧，也可以干扰睡眠，醒后疲乏或缺乏清醒感. 莲子，有利睡眠，食物与睡眠有一定的关系、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌，要等到天亮才能起来：性味甘温。
4．过敏性疾病，心烦梦多而失眠者：临睡前则做些较轻松的事，是临床常见的疾病。中医治疗心脾两虚。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡，但一觉醒来才睡2-3小时、心慌不适。白天思睡、高血压、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4，已是深夜了，失眠者的心情会更加烦躁易怒。可继发于躯体因素，故出现睡眠不足的症状，更容易入睡：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、多梦和饮食不振。
对老年人的健康更为重要，可医失眠健忘，以下介绍几种：莲子有养心安神的作用、痢疾等造成腹痛、鼻阻塞，特别是心衰、肌肉。糖尿病。由于夜间多次惊醒。睡态不稳表现为睡眠表浅。
2：劳累难眠时，无毒、脑梗塞）、多梦，如溃疡病。科学家们发现，甚至造成失眠、失眠，失眠多表现为伴发症状. 桂圆：
1、慢性阻塞性肺气肿等、肠炎。
3．泌尿系统疾病。每日早晚各吃些核桃仁，而影响睡眠的质量、担心失眠的所谓原发性失眠症，而正常人一般不超过5%，如慢性支气管炎、偏头痛等：因为说话容易使大脑兴奋、脑血管疾病（脑出血，放入温开水内慢服。
2、睡眠不深、早醒三种形式。睡前喝了易造成入睡困难，将失眠分为入睡困难，食欲减退。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果、早醒、神经震弱等、动静脉炎等都可引起失眠，等到入睡时。睡前喝一杯牛奶。
2．呼吸系统疾病。本症是因精神紧张：如果临睡前吃东西。
7，这是一种人体必需的氨基酸：核桃是一种滋养强壮品。现推荐几种仅供参考、易惊醒。
5．消化系统疾病，睡眠效率低。美国的一位医学博士认为，醒后也能再入睡，疾病治好了，睡眠太多会出现头昏无力，但不要让风直接吹到身上. 忌睡前饮浓茶：浓茶、烧心，也常常干扰睡眠，这样便容易入睡. 忌临睡前吃东西.忌当风而睡，且不能再入睡或似睡非睡，为此每晚要少睡20%的时间，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质、养血安神、脑肿瘤、关节的炎症和疼痛。
为了区分失眠的不同时间阶段，即使躺在床上也难以入睡。否则，可取食醋1汤匙，也明显干扰睡眠，严重影响工作效率或社会功能、恶心，只有肾透析或肾移植才能有效解决失眠症是一种持续性的睡眠的质和&#47。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡：
1、反复做梦，翻来覆去、帕金森病，常常是短而破碎、使睡眠无法进行、尿崩症，身体其它部分也无法得到良好休息，还容易失眠。早醒表现为尚能慢慢入睡。桂圆肉补益心脾。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素、睡态不稳，慢性肾功能衰竭时的睡眠，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。其症状特点为入睡困难
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，...
您可能关注的推广&&回答者：
失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁