我生完孩子三年了，身高163体重120，就是胳膊很粗，大腿也粗，腰部都是坠肉，该怎么减呢？_百度知道
我生完孩子三年了，身高163体重120，就是胳膊很粗，大腿也粗，腰部都是坠肉，该怎么减呢？
我有更好的答案
姐姐 胳膊的话一个动作解决哦 胳膊放松伸平再两侧抬起与肩同高再慢慢继续抬高 保持一定时间深呼吸 慢慢放下 如此往复 很简单贵在坚持 腰部的话两手掐腰 以尾骨为中心腰部扭动画圆即可 脖子以上尽量保持不动 这些是带有养生的修身方法哦 不激烈 不伤身 希望对您有用 祝你的宝宝健康 也祝您越来越美丽
先从饮食习惯入手
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出门在外也不愁　　160，生之前97，怀孕最重时117，生之后100，现在孩子7岁了，92，四肢细瘦，只是肚子一直很鼓，其实没生时也是有小肚子的。悲了个催的
　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母乳。　　上杰宝，宝准备6个月的时候。　　
　　我姐，除了小腹大了点，其他都是3个月恢复　　
　　觉得楼主还好哦，可能肚子松的，锻炼吧　　我没怎么带哇，我156，怀孕前88斤，生之前128了，生完在医院还120。。　　出月子115　　之后没奶了，也带得少，上班实习去了，每天做有氧操　　现在娃九个月，我96斤　　但是以前的裤子全能穿了　　屁股丰满了，胸现在维持在D，以前只有B+，略微下垂　　不是吹牛哈，老公比恋爱时还迷恋我些。。。　　所以锻炼吧，坚持下来就好，我坚持了半年，现在忙了打算停了
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　对了，顺产，有妊娠纹，24岁生的。。。。　　最近回学校故意穿得特休闲，去化妆拍求职用的证件照，那化妆师小妹一直说我可爱，还说我结婚时应当穿怎样的婚纱会更漂亮。我说我孩子都九个月了。。。。　　不过产后脱发严重，今天去看中医，医生也不相信我生过小孩，还说：所以我经常说生孩子早点生真的好恢复得多！
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　　对了，顺产，有妊娠纹，24岁生的。。。。　　最近回学校故意穿得特休闲，去化妆拍求职用的证件照，那化妆师小妹一直说我可爱，还说我结婚时应当穿怎样的婚纱会更漂亮。我说我孩子都九个月了。。。。　　不过产后脱发严重，今天去看中医，医生也不相信我生过小孩，还说：所以我经常说生孩子早点生真的好恢复得多！
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　　@悲惨的大饼脸
09:34:49　 　　生孩子越早越好恢复，一点儿不假。。。　　-----　　
　　-----------------------　　真的！　　我班有一女生也是读研生了，连痘痘都没了，皮肤变好了
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　本人才152，怀孕前就108，全是胖的了，生的时候140，生完130，现在两个月过去了122，但是貌似不再下降了…　　
　　顺便问下，我想去减肥，哺乳期可以跑步吗？我现在只是在健身房快步走，怕跑步太猛，会影响奶水…　　
　　@小红脸蛋漂亮
16:02:01　 　　@吃兔兔怪兽小姐
15:12:54　　我身高170，孕前96-100斤徘徊　　怀孕体重最重达到150斤　　现在生完了7个多月有120斤　　大腿、屁股肥了不止一点点啊，肚子虽然...　　-----------------------　　怀孕时身体回储备更多脂肪用于将来产奶　　所以不是说顺产剖腹产的区别，脂肪储存在哪里，是体质问题
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母...　　-----------------------　　很多人YY说生完孩子就多残　　你的照片充分证明不是！　　主要还是先天条件，外加保养得当和积极锻炼　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　生孩子时120，出了月子105，现在孩子四个月125。我担心会越来越胖。　　
　　回复第58楼，@妖百烧　　@九畹滋兰
15:32:58　　反正我怀孕期间就只张肚子和胸，别的地方没变化　　生完孩子基本没变形，坐完月子出门就穿的是孕前的衣服裤子　　然后带孩子期间各种辛苦还比当女孩子的时候瘦了　　现在比历史同期体重还少了6斤　　——————————————————————......　　-----------------------------　　我刚断奶的时候胸也小了，但素，但素，现在又变回C cup了，身材在宝宝两周岁左右就恢复了，生之前93斤，168的我那时候简直就是个芦柴棒啊，怀孕后期158斤，现在106斤，就是小肚肚上有点肉肉，屁股上以前没肉现在有了，圆了，手臂和大腿的肉肉很紧实，没有松。好吧，我真不是来显摆的，我是来感谢苍天地。　　--------------------------　　羡慕嫉妒恨啊，话说为吗偶的胸断奶后快松到裤腰了？老天不公平的说。　　
　　回复第64楼，@爱吃猫的鱼B　　我生前生后一样体重，1.64 98-100斤左右。。。但素。。。。我有妊娠纹。。好丑。。。55　　--------------------------　　妹子荣幸，咱俩差不多，只是偶没有妊娠纹，但素，但素垂胸很严重啊，泪奔啊，晚上不敢裸睡有木有啊？　　
　　回复第144楼，@犹豫不决的人　　@我是李麻麻
15:22:16　　另外说一个坑爹的事....LZ真不是炫耀啊...LZ怀孕前34C的胸围 ..现在居然成34D了.更显胖了有木有?????奉劝各位姐妹一句:生完娃一定要自己带一段时间啊,带娃最容易瘦了,我记得婆婆伺候我月子和带宝宝的那一个月,瘦了七八斤.我就是自己没带,才酿成今天这样的悲剧. 　　-----------------------------　　我也是没自己带宝宝 瘦不下去 胸围还是34C 我多想断奶了胸围变成B或A　　--------------------------　　妹纸真是身处福中不知福啊，a想变c的默然飘过...　　
　　回复第154楼，@幽冥教主上官舞衣　　我觉得吧，这女人生孩子不只是鬼门关走了一趟　　产后还各种问题　　什么身材走样啦，胖瘦倒还好，毕竟带孩子瘦的快然后自己再忍一忍口腹之欲还是能减下去的，关键还是这胸下垂的厉害，跟两盐水袋似的　　还有产后抑郁啊　　脸上长斑啊什么的　　而且女人生完孩子后老的很快　　我现在还好，因为及时补救，总算救回来了，现在气色跟胸部下垂问题都恢复的差不多　　我有个同事，比我要大3,4岁，平时就不是爱保养的人，生了孩子后这些更是不顾了，眼里就剩下老公跟女儿，现在她完全就是黄脸婆的样子，我们两站一起，没人相信我们才差3,4岁，至少都是13,14岁的差距。　　我不是鄙视她，其实有的时候看她也觉得有点不忍心，她为她的那个家真的是全心的投入，家里所有的家务事都是她一个人做，而且她又爱干净，一天地板都要拖2，3遍，她还不是全职主妇，也是要上班的　　每天从早到晚的给老公给小孩炖这炖那，给他们买的衣服什么...　　--------------------------　　跪求胸部恢复秘籍啊！　　
　　回复第176楼，@wzwbwl　　@虾虾爱吃虾
22:34:10　　生完三个月就恢复到生前了。体重和以前一样，但是看上去比以前更瘦。悲催的是胸部，本来就小，断完奶就更小了！抓狂啊！虽然不喜欢胸太大，但也不要像男人一样平啊！求丰胸方法啊！　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　过一，两年会自动恢复的　　--------------------------　　真的能自动恢复吗？看来我还有救。　　
　　谁有我悲催，娃一天到晚都是自己带，还得做家务，但素我的体重华丽丽的保持在120。　　
　　lz，还好啦
　　我要马克下来给我妹妹看 丫现在生了宝宝5个月了 看着还像怀孕7个月的 壮得像个座山 一条大腿能把我压趴下 天天带孩子喂母乳咋就瘦不下来呢
　　怀孕前103斤，生产前126斤，现在102上下浮动。本人162cm，22岁生的小孩，大概三个多月恢复体重，而且我没有带小孩也没有母乳喂奶，也没有妊娠纹，估计是年纪不大生恢复快　　
　　@小乌贼510
14:58:36　　你小孩不是自己带的吗？一般带小孩很辛苦都会瘦下来的，我身边生过小孩的同学都是如果生前是瘦子，生完压根不用恢复还是瘦子，怀孕时就胖肚子　　-----------------------------　　@我是李麻麻
15:25:48　　你说的太对了~~~带小孩是件体力活,最容易瘦了,我婆婆带了一个月瘦了七八斤　　-----------------------------　　也不一定，我一个人带了五个月，咋一斤没瘦呢
　　回复第218楼，@世界兵荒马乱　　谁有我悲催，娃一天到晚都是自己带，还得做家务，但素我的体重华丽丽的保持在120。　　[消息来自UC浏览器]　　--------------------------　　+1　　为什么一点都不瘦呢?不是说母乳很快就瘦了吗?　　
　　168孕前一般116这样，怀孕时最胖达到160！生完148，满月140，一个月后130，断奶前124吧，现在孩子快21个月了，我又有128了！有人说，自己带孩子会瘦，可我白天上班晚上带孩子也没瘦啊！主要是我家娃她不闹啊！
　　生之前　　
　　生之前就很胖，生后就容易增重。　　
　　@lingyuan2-09-12 15:24:13　　吃不胖的路过~~~~生产前与生产后没差~~　　上图。。。　　`　　/p/m/.jpg......　　------------------------　　说没变骗别人可以，自己是骗不了的　　我生前生后周围的人都说我瘦的风都能刮走了　　但是我自己知道，那肚子亦不是之前紧致的肚子了　　毕竟怀孕时肚皮被撑到了极限，怎么可能恢复如初　　自己一捏那感觉是天差地别的，之前是肯定捏不直来的　　现在虽然还是瘦，但是一捏能捏起一把皮肉来　　唉
　　@总裁的灰姑娘
20:22:48　　唉 看完大家的留言 我眼泪哗哗的啊..　　说出来都怕大家不相信　　我158 以前一直在90到94斤左右徘徊　　结婚之后两三个月 迅速飙升到110　　现在怀孕六个多月了 已经胖到134了......　　-----------------------------　　赶紧控制体重吧　　要不然到时候就算恢复原来体重了但是那华丽丽的妊娠纹会伴你一生的　　以前那紧致的皮肤会变得松松散散的　　当初没人告诉我呀，怀孕期间生生长了50斤　　现在虽然别人还说我瘦的风能刮走但是我自己知道，那紧致的小腰小腹一去不复返了
　　其他都好……只是奶奶变小了很郁闷
　　我能说我产后还瘦了很多么？　　孕前104J（是我那么多年最轻的时候）　　产前122J　　产后112J　　现在96J
　　我身高
生孩纸之后体重115斤
带孩子过程瘦到102斤
之后慢慢增重
现在孩子9岁 我39岁
体重增到113斤
感觉快刹不住闸了
马上要胖起来了
恐慌中。。。。
　　@小乌贼510
14:58:36　　你小孩不是自己带的吗？一般带小孩很辛苦都会瘦下来的，我身边生过小孩的同学都是如果生前是瘦子，生完压根不用恢复还是瘦子，怀孕时就胖肚子　　-----------------------------　　我就是这种，生完孩子瘦的非常快，而且原来的大胖腿都不见了，我想应该是经常抱着孩子走来走去的原因吧，现在腿又细又直。　　咪咪也没有垂，但其中一个因为目前还在吃奶，比一个低，脱了衣服很奇怪，别的方面就没有什么跟原来有差别了，我是没有一条妊娠纹的。　　反而瘦了。　　自己带孩子很重要。
　　2个月前生的 临生160
现在还有140多。。。我觉得人生开始惨淡了！　　
　　哎，做女人真恼火
　　164cm, 孕前105-110斤，产前150斤，主要是水肿的厉害，产后125斤，无论如何也减不下去一直到生第二胎　　第二胎后，一直坚持母乳喂养，到第9-10个月，体重回到110斤，所有的人都以为我在减肥，可我确实没有　　对我来说，母乳喂养是利器　　可是，现在真心觉得对不起老大，只喂了三个月
　　本身就不瘦，生时150，生完140，到孩子一岁半了还是130，前段时间节食啊运动啊好歹到120了，就是我年轻时候最胖的体重。。　　可是，完全不是年轻时候的模样了，腰腹这一块，皮肉松松垮垮的，还有妊娠纹和恢复的不好的刀疤。。。。。惨不忍睹啊。
　　妈呀，和我太像了，我以为是我自己啥时候写的呢……身高，还有生孩子前的体重，和生完后现在的体重，都简直一样。　　
　　生后五个月体重恢复到生之前了，关键是还没有一点的妊娠纹，我也不知道怎么搞的　　
　　我是生完瘦了，可肚子上的肉松了。
　　回复第33楼(作者:@我是李麻麻 于
15:12) 　　值得庆幸的是:LZ没有长妊娠纹 ==========　　怎么木有妊娠纹的？抹东西还是天生的？快告儿我 囤着信息　　
　　身高160，孕前44公斤。　　生孩子那天早上在产房量的体重128斤。　　产后2年，现在是92斤。
　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母乳。　　上杰宝，宝准备6个月的时候。　　　　-----------------------------　　这个妈妈才真是漂亮啊！
　　身高157，刚怀孕时98，临产时狂彪到了158斤，出月子136，曾经以为一辈子都瘦不下去了。结果喂奶喂瘦了， 七个月断奶时110，大家都知道喂奶是不可以边喂边减的哈，还必须吃好，加上我是纯母乳。断奶后自然就开始瘦，也没减，因为控制不了嘴巴。不过现在96并表示再也瘦不了。但是看起来不胖就够啦。儿子马上一岁。　　
　　怎样才能没有妊娠纹
生之前168 生完没称 出月子150 之后就开始了漫漫的减肥之旅 到现在120 还在继续努力中
现在小孩一岁半
　　肚子松垮确实很麻烦　　
　　@天百里
14:27:11　　婚前婚后最大差别不是胖瘦　　是肉质变了　　举个简单例子 买猪肉都不买母猪肉。生过之后产生的是质变，而不是胖瘦的问题。　　-----------------------------　　对啊 肚子松垮了 摸下看下就知道是生过孩子的人了
　　…　　
　　160高，产前89斤，孕前132，胖成个球啊，我是小骨架，肉很松　　产后出院120，急死姐了，不过我母乳特别多，正常吃喝，四个月到98，那个时候据身边人说最好看，皮肤也好，现在孩子7岁了，自己也老了，抹泪，瘦到90零点，不过我看身边年轻妈妈大多恢复的还不错，年纪大了稍微胖点倒显得皮肤好点。　　没有全身近照，上张半身的，也能差不多看得出吧，就是肉松，锻炼少了，从菇凉时就一直送的悲催
　　据说生完一定要在半年内把体重降到生前，不然就恢复不了了　　而且怀孕的时候，控制长体重只长10-15公斤
　　周围生了的姐妹，都是体重变化不大，胸小了，肚皮松了
　　身高162，孕前105左右吧，产前140，现在宝宝快两岁了，103。顺产，母乳，而且因为晚上一直自己带宝宝，所以睡得不好，很快就瘦下来了
　　回复第90楼，@貳拾貳　　@冷艳高贵个毛线
19:34:54　　163.孕前82斤。 产前104斤。 产后92斤， 满月82斤。 现在孩子8岁， 98斤。 近照。现在是人生最胖的时候了。。　　-----------------------------　　姐姐您这哪像是生过孩子的腰啊。。。。这个腰我在大学时候就已经失去了。。。。。羡慕！！！！！！！！　　--------------------------　　哼 我会告诉你们姐从小就木有腰么 苍天啊赐我小蛮腰啊 我擦啊 一米五110斤还没结婚生娃的惊恐的路过啊 吓死我了啊你们 我要是生还不是直接变球了啊　　
　　咦，我图呢？图
　　我家2岁4个月，我孕前76J，现在84J，就是腹部还有点赘肉，腰也没以前细了，整身材再差一点就是“H”型了，苦恼！
　　@wzwbwl
18:11:13　　@冷艳高贵个毛线
19:34:54　　　　163.孕前82斤。 产前104斤。 产后92斤， 满月82斤。 现在孩子8岁， 98斤。 近照。现在是人生最胖的时候了。。　　-----------------------------......　　-----------------------------　　腰是天生的，和生不生小孩没有关系。 没有腰没有屁股的那种身材，年轻的时候干瘦的好看，一胖了，皮肤一松，简直不能看。屁股大腰细的人，年轻时候看起来比较显老，但是老了，生了小孩，变化就不大了。
　　身高175 生小孩以前是115左右，生产前180斤，后来减到116，小孩现在两岁多，体重又回到120。我就是腰细，臀大，所以生小孩以后也没有什么变化，发张最近去海滩的照片。没怎么喂奶，所以胸部没什么变化。　　
　　孩子半岁，我还有2公斤就回去了。。。给孩子喂奶中，胸是垂了，但是给孩子喂奶值得。。。。
　　175，产前180斤，小孩两岁，现在120斤。没有肚子， 没有纹，也没什么下垂。最近的照片。　　
　　楼上那图，我好羡慕你的肚皮，我产后肚皮是松的~~~~巨丑啊！！我老公现在都怨我不用紧腹带！！
　　楼主好福气，是不是孩子有人带啊。我老公嫂子生孩子后比至少瘦了好多，自己带孩子太辛苦。　　
　　喜欢那个穿个模特辣妈身材。哈哈
　　@加加加大码
19:04:15　　@雨水洗过陈述句
16:13:02　　　　对比图，生之前长期维持在100~105左右，怀孕最重126，坐完月子106。　　-----------------------------......　　-----------------------------　　就我这女的看着都流口水了
　　说说我吧，，，身高160CM 没怀孕之前96斤 生时147斤 生完一直没带过孩子，都是婆婆帮带着，现在体重100斤！小肚子上永远都有一块恶心的肚楠，屁股和腰周围全是纹，现在已经变成白的了，大腿根部两块华丽丽的坠肉，胳膊也粗的要命，34D的胸像个布袋子一样下垂的厉害，一点手感都木有了，身上的肉都松的厉害！
　　身高165，怀孕前96，生的时候126，生完第二天115，出了月子105，现在宝宝三岁94，大家都说我太瘦了，身形基本没有变化，但是胸小了，肚子上肉松了
　　楼上那些说越早生越容易恢复的,,,悲催的楼主我,,21岁才生啊.谁有我早????
　　@yjz-17 10:29:40　　楼主好福气，是不是孩子有人带啊。我老公嫂子生孩子后比至少瘦了好多，自己带孩子太辛苦。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　孩子一直是我公婆带,因为生下来没喂过母乳,所以干脆早点工作,让公婆带了.
　　生完了胖十斤是很普遍的，这个正常。　　这里边有两点需要注意，一个是年纪，你越年轻，生完了回复的就越快越好，25岁以前生的，很快从外表就看不出什么了，脱了你都看不出来，我记得美国有个AV明星，二十三四岁吧也就，已经生了俩了，连条妊娠纹你都看不到，小细腰杠杠的，35岁以后生的就不要强求了，这是人的正常生理。另外一个，是运动，产后坚持运动对回复身材是非常有效地，这个不分岁数，可偏偏运动对很多妇女同志来说是比自杀还不可想象的事，这就没办法了，指望三顿饭全不吃，是不可能回复到产前状态的。
　　我胖了20斤，真的减不下去啊。。。哭。。。。。
　　没结过婚没生过孩子，身高155，体重112的妹纸撸过……
　　@我是李麻麻
15:25:48　　@小乌贼510
14:58:36　　你小孩不是自己带的吗？一般带小孩很辛苦都会瘦下来的，我身边生过小孩的同学都是如果生前是瘦子，生完压根不用恢复还是瘦子，怀孕时就胖肚子　　-----------------------------　　你说的太对了~~~带小孩是件体力活,最容易瘦了,我婆婆带了一个月瘦了七八斤　　-----------------------------　　+1,自己带很容易就瘦下来了，我在儿子一岁时，是史上最瘦时期。从我身边看，孩子一岁时没瘦下来的，以后挺困难了。
　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母乳。　　上杰宝，宝准备6个月的时候。　　　　-----------------------　　求攻略啊！特别是怎么让肌肉腿变成竹竿腿啊！？我现在已经怀孕8个月了现在还能做瑜伽吗？
　　励志贴　　我要再度马克一下　　目前长了25斤了　　也快生了　　必须要控制
11:43:16　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母乳。　　上杰宝，宝准备6个月的时候。　　-----------------------------　　八个月不能做瑜伽了哦。。。mm是肌肉腿的话应该也是紧实体质的，生了以后整个月子都躺床上，除了上厕所绝不下地，其实就是肌肉萎缩了（姐妹们看看那些骨折打上石膏一动不动的腿是不是好了以后比以前会细很多），加上合理的饮食，腿自然就细了。其实我的腿在月子里是最细的，出月子活动开了又长了点肌肉捏。。。
　　我现在三个半月，体重恢复到怀孕前了，98斤，前段时间孕吐瘦了好多，希望生的时候120斤左右　　
　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友们说的自己没感觉），肌肉腿变竹竿腿。宝宝全母乳。　　上杰宝，宝准备6个月的时候。　　　　-----------------------------　　这位妈妈，你是到哪里练的孕中瑜伽啊，给大家点详细点的经验啥~~~~~~~~~~~~
　　年纪的关系吧
年轻的时候生都会瘦
　　160，生之前100左右，怀孕最高136，生娃一年半，身材完全恢复
　　我还好，儿子一岁半了，160身高，现在93斤。。还算是比较苗条　　
　　孕前90斤 165 临产时109斤 宝宝6.2斤 生完半个月恢复到90 现在宝宝四个半个月 都17斤了我只剩83斤了
感觉母乳好难胖起来　　这是产后三个月　　　　前几天的照片 　　　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　这也叫胖？　　
　　我一生完小腹就平坦了
也没有长纹 但是肚皮上的肉真心松啊 而且我MM本来就小 现在全母乳 真怕断奶后变成A-了
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　卤煮其实还好~生前偏瘦，生后略胖~　　没有很变形~
感觉主要是着装问题~~　　提高一下穿衣水准~　　要懂得扬长避短
　　@lingyuan2-09-12 15:24:13　　吃不胖的路过~~~~生产前与生产后没差~~　　上图。。。　　`　　-----------------------------　　不带这么刺激人的，呜呜呜
　　看了上面的照片，好受伤啊！怀孕中，怀孕前就比较胖了，现在没事就担心生完怎么办？那华丽丽的妊娠纹是去不掉了，只希望可以瘦下来啊瘦下来！　　
　　@呼噜噜噜噜噜噜 281楼 　　这位妈妈，你是到哪里练的孕中瑜伽啊，给大家点详细点的经验啥~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　亲爱滴，我就是在网上随便下的孕妇瑜伽，在家里自己练的~~~每天四、五十分钟！
　　@冷艳高贵个毛线
19:34:54　　　　163.孕前82斤。 产前104斤。 产后92斤， 满月82斤。 现在孩子8岁， 98斤。 近照。现在是人生最胖的时候了。。　　-----------------------------　　@wzwbwl
18:11:13　　这腰是运动的，还是天生的，运动的话说说经验　　-----------------------------　　这个啊， 基本上腰围大小是天生的， 但是腹肌是运动的。就是仰面平躺在床上，把屁股抬起来， 数十下放松再抬， 做到累为止。 一般三天就见效，台湾的李倩蓉介绍的。 我生完孩子就做了，当然后来没做了。
　　@玄玄00
08:41:29　 　　@于斐扬
18:57:00　　我，30岁生孩子，生完孩子身材比以前还好，肚子也没有松，咪咪也没有下垂，归功于天生紧实体质+孕前孕中瑜伽+合理饮食。37码脚变36，人变漂亮（朋友...　　-----------------------　　这个体型真好啊。　　我也说悲剧的一个，身高164，孕前104，生前140，生完130，出月子后每天坚持锻炼，已经锻炼两个月了，体重稳固在124不动。宝宝今天100天。
　　@澄欣澄怡
15:40:48　 　　孕前90斤 165 临产时109斤 宝宝6.2斤 生完半个月恢复到90 现在宝宝四个半个月 都17斤了我只剩83斤了
感觉母乳好难胖起来　　这是产后三个月　　　　前几天的照片 　　　　[发自iP...　　-----------------------　　羡慕嫉妒啊，同样母乳，我怎么就不瘦，还是体质啊。
　　@豆豆不是我家的狗
16:01:15　　锻炼吧楼主 其实我觉得郑多燕挺有用的 　　不过不知道有没有人发现 生完孩子以后就算瘦 就算体重没变 那感觉也是当妈妈的人了 反正就一眼就能看出来 唉　　-----------------------------　　对。感觉不一样了。也有看不出来的，不过少。我觉得走路姿势能看出一点。比如说我吧，怀孕后期肚子大，那时候走路只有两腿微微分开外八字走路比较舒服。生过后我走路还是不自觉的那样，然后就有意识的调整过来。至少走路姿势要好看多了。　　还有胯骨宽了，臀部肉比较多　　
使用“←”“→”快捷翻页我现在开学初三，身高163左右吧，体重有105斤，腿，胳膊都好粗，脸好肥，肚子上还有赘肉，还有2多_百度知道
我现在开学初三，身高163左右吧，体重有105斤，腿，胳膊都好粗，脸好肥，肚子上还有赘肉，还有2多
腿，体重有105斤，还有2多天开学，肚子上还有赘肉，胳膊都好粗，脸好肥，怎么样才能瘦下去啊我现在开学初三，要那种只要认真做了一定会瘦的的方案？起码要减到90斤～求具体方法，身高163左右吧
提问者采纳
对腿跳郑多燕吧，胳膊，肚子
特别是肚子
那吃些什么啊？
吃清淡点就可以，七分饱，晚上吃完晚饭之后尽量不要吃
有资源我可以发你，因为我也在练
百度云还是？
贴吧id发我
坚持25天左右有效果吗？
全部都要还是？
应该会有的，最起码肚子肯定
每套操针对性不同，你可以加我细讲←_←
主要想瘦腿
微吧，这个玩的多
你接收一下
嗯，我刚找到了视频，不是压缩的，你再接收一下吧O(∩_∩)O
没事，你在需要的话，微信上找我就行，
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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