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出门在外也不愁晚上失眠睡不着,白天昏昏沉沉的,没有一点精神?求方法!_百度知道
晚上失眠睡不着,白天昏昏沉沉的,没有一点精神?求方法!
有过失眠经历的朋友进来说说你们是怎么克服失眠的?!
提问者采纳
很难入睡。但我现在正在吃一种叫“瑞琳娜褪黑素软胶囊的产品”,每天晚上躺在床上就像烙饼一样唉。祝你早日有好的睡眠,你可以试试,效果还不错,每晚只能睡那么一会,我也和你一样有着同样的烦恼
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
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再加上适量的运动,既可以锻炼身体,又能解决问题,像是善静堂梦香源之类的天然成分的保健品就可以,副作用太大了。切记使用安眠药,所以首先要保证好的心情和心态,失眠的问题还是比较好解决的失眠的问题很常见,可以借助一些保健品,慢跑半个小时。如果是长期失眠,个人感觉心情,入睡很容易、习惯是关键所在、压力。白天的时候吃点西洋参也可以起到健康提神的作用,出点汗回来洗个澡。以前在我失眠的时候习惯晚上9点以后跑步
白天尽量不睡觉,晚上做运动1个小时左右~保持心情愉快~
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