黑龙江为什么睡眠质量不好好，半睡半醒怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 03:40 标签： 睡眠质量不好 多梦
睡眠不好，入睡因难，睡的很浅不踏实总是半睡半醒，醒来后头痛的厉害，白天没精神
来自于：甘肃|
提问时间： 20:25:57|
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病情描述：
睡眠不好，入睡因难，睡的很浅不踏实总是半睡半醒，醒来后头痛的厉害，白天没精神
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医师/住院医师
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您这样的情况主要是由于长时间的反复的睡眠不好引起的恶性循环状态。建议你服用安神补脑液或者是养血安神糖浆治疗。平时尽量避免烟酒刺激。保持愉快情绪，避免劳累。
医师/住院医师
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病情分析：
你好，你现在失眠症状比较严重，醒后有头痛症状，对精神状态影响较大，可能属于失眠症的表现，建议进行自我调整。
指导意见：
如果失眠症状持续时间较长的话，建议可以适当的服用苯二氮卓类药物，如劳拉西泮等，对睡眠质量进行改善。药物服用要规律适量，不要突然停药减药，容易造成睡眠质量反复。
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目前共收到封感谢信我最近总是头疼，睡眠质量也很差，晚上到家就半睡半醒的感觉，睡不踏实，又很困，最近饮食上还是没有问题的
来自于：北京|
提问时间： 11:02:01|
基本信息：
病情描述：
我最近总是头疼，睡眠质量也很差，晚上到家就半睡半醒的感觉，睡不踏实，又很困，最近饮食上还是没有问题的，吃的挺多的，对着电脑的时间有点长。
补充问题：
我不想吃药
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病情分析：
您的情况常见体质虚弱、精神压力、脑部供血不足、神经功混乱等问题引起的。
指导意见：
不要长时间对着电脑，以免脑部。全面放松心态、平时适当加强营养、如：肉类、蛋类、鱼类适当吃，注意休息、多锻炼，不想吃药的通过以上调整即可。
副主任医师
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帮助网友：11098收到了：
病情分析：
您的情况不除外是失眠，是目前很多人面临的问题，与压力大，生活、社会节奏快等有关，分为与睡后两种
指导意见：
建议您如果不想服用药物的话，可以到正规医院的中医科给予针灸以及泡脚等足疗方法治疗，自己要减轻压力，放松心情，睡前不要接触不良视频与图片
医师/住院医师
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帮助网友：13032收到了：
首先要改变生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。改变饮食方案日常饮食要清淡低油低盐低脂，避免，寒凉辛辣刺激油炸膨化，以及含反式脂肪酸类的食品。多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物，以及水果蔬菜，白天经常饮用绿茶。坚持适量的体育运动有助于改善机体微循环，帮助代谢产物排出。日常工作注意劳逸结合，避免长时间保持一种姿势。
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病情分析：
你现在处于亚健康状态，这些症状可能与你的生活习惯有关。可以通过不服药的方式来调整。
指导意见：
建议低脂饮食，增加运动，控制饮食，补充多种维生素及矿物质，多饮水。必要时可做一些物理治疗。
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病情分析：
可能是神经衰弱或是过度疲劳造成的，如果不放心，可以去做个血常规或是尿常规的检查。
指导意见：
建议观察头疼发作是否有规律性，注意休息，按时睡觉，不要熬夜。
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帮助网友：1224收到了：
病情分析：
考虑精神压力过大，长时间面对电脑引起的颈椎不好，伴有脑供血不足，建议可晚睡前服用一片西比灵。
指导意见：
建议适当的放松，减压，多参加户外活动，白天可服用盐酸氟桂利嗪改善脑供血情况，如果有颈椎病可服用颈复康颗粒。
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>>为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状态
为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状态
当时年龄：
为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状态
你好！平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，在治疗上建议可以通过中医配合心理治疗
你好，根据你说的情况考虑是浅睡眠状态的情况的，需要你早期到医院给予检查治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的
你好；睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
你好，根据你说的情况考虑是浅睡眠状态的情况的，需要你早期到医院给予检查治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的
你好！平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，在治疗上建议可以通过中医配合心理治疗
你好，根据你说的情况考虑是浅睡眠状态的情况的，需要你早期到医院给予检查治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的
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为什么晚上睡觉会处于半睡半醒状态
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