1.睡觉时尽量平躺。2.平时可以把头稍稍向后偏几分钟。3.每天坚持把头偏后，然后做向左向右转头运动，时间越15分钟就够了

你这样的情况最好先到医院检查一下。 我觉得最好还是采用物理治疗的方法，中药喝太多了，对身体也是很伤的，现在的物理治疗是属于治疗中的保守治疗，没有什么副作用。 川木颈椎治疗仪是采用物理治疗的方式对颈椎病进行治疗的，而且它集中了五种物理治疗方式，包括枕式牵引，红外线理疗，热灸疗，磁疗，低中频电脉冲电按摩。在治疗的时候，这五种功能是同时进行，综合治疗的，在热灸下进行治疗，对颈椎病的康复效果是最佳的。 枕式牵引是利用头部的重量对颈椎进行牵引，没有副作用，不存在牵引过度的情况。 低中频电脉冲店按摩能模拟六种按摩方式对颈椎进行按摩，能缓解肌肉痉挛，温经通络，恢复神经功能。 磁疗缓解水肿，炎症，能缓解疼痛和肌肉痉挛。 热灸疗可使缓步温度一定程度升高，能缓解肌肉疼痛，消除水肿，炎症。 红外线理疗可使深层组织温度升高，血管扩张，血流加速，可改善血液循环。 一般情况下，使用15到30分钟，就可以消除酸胀痛等现象，，10到14天颈椎酸痛，肩部酸困等症状基本消失，这个产品是经过多家著名医院临床试验过的，值得信赖。而他们的售后服务是很不错的，20天无效退款，1 个月保换，1年免费保修。

枕头过高的话容易导致颈椎生理弧度的改变，从而诱发颈椎病。随着年龄的增长或者职业关系，颈部长期保持一个姿势，颈椎会发生老化，颈部椎间盘变性，释放炎性因子，继而引发头痛。也就是说，很多头痛是脖子引起的，颈性眩晕主要病因是椎基底动脉供血不足。你的病情比较严重了。建议你试试颈椎康套装。这个里面有几样东西，可以促进颈部的血液循环，改善颈椎情况，从而治好颈椎病，我爷爷就是用这个治好的。好像还承诺无效退款。另外就是治好以后你也不能大意，如果生活中不注意对颈椎的保护的话，颈椎病是很容易复发的。

治疗一方面，平时多活动，别老坐着

目前没有特别有效的方法治疗颈椎病，包括动手术，所以还是尽量以多休息为主，不过你这么严重，该去正规的大的医院看看了