预防颈椎病注意三个要点_福建电视台经济生活频道-爱微帮
&& &&& 预防颈椎病注意三个要点
点击“经济生活频道” 可订阅哦！颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。据调查，很多上班族易患颈椎病主要是习惯性低头诱发的。平板电脑、智能产品的使用之所以会导致人体颈椎退化速度加快加剧，是因为在长期低头的过程中，4~7节颈椎关节受压过多产生错位，令颈椎弧度减少，骨骼之间的磨损增加及骨刺增生，压着神经线，引致头痛、眩晕，甚至肌肉僵硬。怎样预防颈椎病？一 纠正工作中的不良习惯1、定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。&2、调整桌面高度与倾斜度，伏案工作时能尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。二 增强日常肌肉锻炼坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉（交叉困难者亦可不交叉），双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头（宜缓慢），将后颈部肌肉及双肩胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再次进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3-5次锻炼。&坚持不断的进行适度的有氧运动，如练习太极拳，步行等。此外，还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷，可多泡热水澡，温泉浴、多做按摩等。三 改善与调正睡眠状态人每天有1/3时间处于睡眠中度过，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，合理科学用枕非常重要。问康堂购买方式热线：0经销地址：福州市福马路118号长福世家11号店面百年问美健康管理中心（福马路紫阳站）问康堂 &官微
长按识别二维码关注
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
福建经视 关注你的事！
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34如何治疗颈椎病 防治三大注意事项
核心提示：如果患者患有颈椎病的话，首先应该先确定自己的颈椎病属于哪种情况造成的，患者需要同时颈椎物理检查及X线检查等方法确定病因，同时还应该预防颈椎病继续引发的病理性改变情况发生，那么，如何治疗颈椎病?专家提醒：防治三大注意事项需要大家关注!
　　如何治疗颈椎病?防治三大注意事项!颈椎病患者的发病可能是由于颈椎长期受到刺激及压迫造成的，患者可能还会引发其他的并发症，例如出现视力疲劳、颈心综合征、高血压、胸部疼痛及下肢无力，甚至会有猝倒的情况，对于患者的伤害不仅仅局限于局部，还会出现全身性病症!
　　如何治疗颈椎病防治三大注意事项
　　第一、综合治疗颈椎病效果好
　　患者患有颈椎病后首先应该注意多休息，并且对于床铺及枕头的选择都应该尽可能慎重，在病情没有得到缓解的过程中还需要用药治疗，缓解局部肌肉紧张及疼痛的情况发生，此外，患者还最好是配合中医针灸、按摩等方法解除颈肌的痉挛问题!
　　第二、尽可能避免手术治疗
　　手术治疗一般会对患者的皮肤组织造成伤害，并且脊椎部位的神经较多，如果因为手术的操作失误的话，是有可能会影响患者的康复效果的，还有可能会引发手术后后遗症的发生，所以建议患者尽可能避免手术的不必要伤害，如果已经明显对神经造成压迫的话，就需要手术治疗了!
　　第三、切忌不宜反复牵引治疗
　　有些患者觉得牵引治疗属于治疗颈椎病的比较普遍的治疗方法，因此如果经常反复治疗的话，可以帮助加速身体的康复，但是其实事实并非如此，因为颈椎病的发生是比较复杂的，需要根据患者发病情况进行合理治疗，如果反复进行牵引治疗的话，可能会加快退行性病变!
　　如何治疗颈椎病?防治三大注意事项!颈椎病患者在治疗过程中还应该注意千万不可以太过于频繁的进行按摩治疗了，如果太过于用力的话或者治疗次数过多的话，会加重颈椎疼痛的症状，患者平时工作中也应该预防颈部软组织出现劳损的情况!
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
颈椎病自我治疗？颈椎运动过量？运动方式选取不当？运动处方在绝大多数病症的康复治疗中发挥着积极作用，颈椎病、骨质疏松等的自我治疗依靠运动锻炼效果更好 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
10月8日是全国高血压日，来自重庆市疾控中心的数据显示,全…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
如何治疗颈椎病，中医怎么看？颈椎病预防在生活中有哪些注意事项
【生活百科网】
百科知识大全-记住我们的网址
颈椎病预防在生活中有哪些注意事项
生活百科网
点击: 4,491 views
颈椎病为常见病与多发病，多因劳累，寒冷，睡眠不佳或伏案工作过久而诱发，患者以中老年男性居多，但近年来年轻一辈有发病率上升趋势。颈椎病若不及时防治，听之任之，则随着年龄的增长会病情会逐渐加重，因此颈椎病必须早预防早注意。
早期的轻微颈椎病患者症状主要表现为颈项疼痛，强硬感，尤其以睡眠不佳及伏案工作过长时最为明显，一些人甚至在稍微转头时都有摩擦之感。此时，应注意加强预防，首先要适当加强颈项活动，减少头颈部强直性工作，多做一些娱乐性的活动。如散步、跳舞、健身操等。同时，还应积极地就医检查，在医生指导下对症治疗。
此外，还需要补充的是，适合的床铺及枕头对预防颈椎病或防止病情加重有重要作用，需加以重视。木板床有利于维持颈椎的平衡状态，因此对脊椎病患者而言，宜选用透气的木条状板床，不宜选用尼龙丝棚床或泡沫塑料床垫。在枕头方面，以保持颈椎前凸的生理体位为佳，不宜过高或过低，推荐使用荞麦皮，羽绒，木棉等松软、透气的枕头，不宜选用海绵和塑料气枕。
版权所有: 非特殊声明均为本站原创文章，转载请注明出处，如有涉及侵权部分，请联系我们及时处理！
还没有和本文相关的文章
电子邮箱：
小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.
特别声明：本站部分内容及图片来源于互联网，如有涉及侵权部分，请您来信告知，我们会尽快删除。
Copyright (C) . All Rights Reserved 粤ICP备号-1秋季预防颈椎病需要注意什么
核心提示：据有关医生介绍，因颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化特点对颈椎病却有一定的影响。眼下刚入秋时节，空气潮湿，桑拿天经常出现，早晚温差比较大。颈椎病患者如何稍不注意就会复发或加重病情。
　　据有关医生介绍，因颈椎病的发病没有明显季节性，但季节和环境的变化特点对颈椎病却有一定的影响。眼下刚入秋时节，空气潮湿，桑拿天经常出现，早晚温差比较大。颈椎病患者如何稍不注意就会复发或加重病情。　　骨科医生提醒：颈椎病患者在秋季特别需要注意，因为经历了炎热的夏天，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态，如果秋季天气突然变冷，风寒就容易进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节错位，而使颈椎病的症状加重。　　秋季预防颈椎病需要注意什么？骨科医生建议如下：　　1、秋季应注意颈椎的保暖，颈椎受凉可诱发颈椎病的发生。秋季外出应配带围巾保护颈椎免受寒气侵袭。　　2、经常多做一些室内户外健身运动，促进身体血液循环;多注意颈肩部保暖，切忌随地打瞌睡，避免招风受凉。　　3、大家在秋季应保持乐观向上的精神。多愁善感的朋友容易产生神经衰弱，神经衰弱可影响颈椎肌肉，造成颈椎病的发生。　　4、秋季应多吃一些温性食物，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可缓解疼痛和解除疲劳，预防颈椎病的发生。　　5、若自己或家人有颈肩、背软组织劳损，应及时诊治，防止其发展为颈椎病。若一旦患上颈椎病，除药物、针灸等治疗方法外，应保持乐观情绪，从心理上与疾病抗争。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
[] [] [] [] [] [] [] []
原北京大学人民医院院长，北京大学关节病研究所所长，北京大学人民医院骨科教研室主任，关节病诊疗研究中心主任，骨外科学博士生导师、教授、主任医师吕厚山教授受聘为北京麦瑞骨科医院院长。当前位置： >
生活中颈椎病的注意事项
编辑：秋雨
来源：闻康资讯网
如果患有颈椎病需要及时的到正规医院检查和治疗，因为颈椎病会严重的影响人的生活，很多人不清楚生活中颈椎病患者注意哪些事项，今天我们一起来了解一下颈椎病的治疗方法，希望对您能带来一些帮助：
(一)对颈椎病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：
上述讲的症状一般不会在每一个颈椎病病人身上都表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。
(二)关于休息：
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力， 组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。
(三)关于保健：
人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，工作1小时左右后改变一下体位。生活中应注意纠正不良姿势，不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方，戒烟和减少吸烟，避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。吸烟对颈椎病患者非常有害，也是造成颈椎 病的致病因素之一。
(四)关于康复：
颈椎病医疗康复体操是巩固疗 效、防止复发的一个重要手段。各型颈椎病患者包括手术后恢复期的患者、全身各部肌肉萎缩、营养失调或废用等原因引起明显的肌肉萎缩，颈椎周围关节囊、韧带、肌肉等组织，缺少活动等原因发生粘连、显得僵硬，应多鼓励病者积极进行锻炼。
(五)关于预防性治疗：
这是老年朋友关心的普遍问题。中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，有推迟椎间盘和关节退变的作用。如果有条件，每年可以服用一些防止颈椎病和其他慢性脊柱病(如腰椎间盘突出症、椎体骨质疏松症、慢性腰肌老损等)的膏方。
上述是关于生活中颈椎病患者注意哪些事项的详细介绍，如果患有颈椎病的人需要按照以上的事项进行护理，还需要做到健康科学的饮食，好的饮食是治疗疾病的基础，不然会严重的影响人的病情。望早日康复。
推荐阅读：
颈腰椎病相关文章
颈腰椎病专家推荐
五种脊髓型颈椎病的临床表现...