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怎么预防女性更年期，快到更年期了吃什么延缓
曾经的治疗情况：
快要到更年期了，怎么能够预防更年期的到来，听说吃瑞淋娜大豆异黄酮可以推迟更年期5到10年，真的有效吗
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医生建议：根据您 的描述，更年过渡期可以吃点雌激素缓解症状，、乙烯雌酚都可以，平时注意多吃但豆类制品，注意锻炼身体。
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健康咨询描述：
更年期了，吃什么保养身体好，绝经潮热这些现象，吃瑞琳娜大豆异黄酮能不能改善，听说大豆比较安全可靠，效果也好:
需要医生帮助提供远程诊断：
更年期综合征
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 13:42:00
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副主任医师
擅长: 专家QQ:.偏方治大病.中医疑难杂病研究....
（点击按钮咨询医生，已有 888 名网友免费获得解答）
你好，更年期综合征主要是由于气血亏虚导致的植物神经功能紊乱，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡和植物神经功能紊乱，对更年期综合征疗效独特。
本回答由 程则廷中医诊所 提供、推荐服务有（）
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。请问更年期吃什么食物好？
健康咨询描述：
请问更年期吃什么食物好？我妈妈今年49岁,最近有点更年期的症状,以前从来都没有高血压，去年的身体检查也都
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：更年期，最好是调节心情，多做户外运动，吃一些豆制品补充植物雌激素，药物可以吃些谷维素来调节植物神经。指导意见：更年期，因为激素水平不稳定，会出现很焦虑症状，要调节心情，多做户外有氧运动，参加娱乐活动，平时饮食上多吃一些豆制品如豆浆豆奶之类的补充植物雌激素，药物可以吃些谷维素来调节植物神经。
帮助网友：3602称赞：84
一般并不需特殊治疗.如果症状严重,甚至影响生活和工作者,可以药物治疗.常用药物如更年康,谷维素,腺苷B12,维生素B1等.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。更年期妇女吃什么好
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健康咨询描述：
总是感觉很累,特别是后备总是有点不舒服,就像干活累的那样,有时还有一点悲伤感.一年
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请问,吃点药好,还是食疗好,怎么样能缓解一下.（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 12:27:43
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副主任医师
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您好,最好是吃药调理一下,建议找中医给您号脉再结合您的其他症状给您及时调理一下为好.
帮助网友：104854称赞：2818
病情分析：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,指导意见：要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
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病情分析：更年期会出现月经紊乱;潮热;情绪,记忆及认知功能症状;泌尿生殖道萎缩症状;冠状动脉及脑血管病变;骨质疏松等情况.可服用艾司唑仑,睡前服;谷维素.指导意见：平时应坚持体格锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质及含钙丰富食物.
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指导意见：
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病情分析：注意事项　　妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过.因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施.据第四军医大学西京医院妇产科叶永清教授介绍,更年期保健应当注意以下十点：　　● 了解更年期知识更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状.　　● 保持心理平衡调整好自己的心态,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,消除不应有的恐惧和焦虑.　　● 健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心.　　● 坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中.　　● 注意劳逸结合工作,生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠.　　● 合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖,热量,动物脂肪,胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类,鱼类,豆类,瘦肉,香菇,海产品,黑木耳等),维生素,微量元素,钙和纤维素.以维持人体的正常代谢.　　● 适度的性生活合理适度地安排性生活,有益于心身健康.　　● 防治月经失调对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治.　　● 定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科检查,以达到早期防治肿瘤的目的.　　● 讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期,由于皮肤的保护作用减弱,要常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防体脂过多洗去,引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适. 指导意见：女性更年期保健　　　一,女性更年期保健之身体保健.　　1,要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质.　　2,服用钙片或食用含钙丰富的食物.如：奶制品,鱼类,肉类,豆类,蔬菜,水果类等含钙较多的食品.在这里,小编推荐迪巧秀源女性片,非常适合更年期女性服用,可以有效调节内分泌,增强钙质,美容养颜的功效.　　3,适当控制饮食,多吃蔬菜,水果和瘦猪肉,排骨,鱼虾,豆制品,海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主. 　　4,戒掉烟酒,咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调,骨质疏松,生殖器老年萎缩等. 　　5,进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品.　　　二,女性更年期保健之心理保健　　1,了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的.　　2,注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想.　　3,要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.　　4,不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实.　　5,对人生要抱着积极态度,不沮丧,不消极.
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病情分析： 更年期虽然是自然生理过程,也是每个妇女的必经之路,但每个人的症状反应可以或多或少,或轻或重.对待更年期可能出现的各种症状,从营养学角度说,与其用药物治疗,不如注意膳食保健,以及心理卫生等.指导意见：控制热量预防肥胖：更年期妇女容易发生肥胖.肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率.
饮食低脂格外重要：更年期妇女膳食要清淡,忌厚味.选择植物油,如菜籽油,葵花籽油,吃些玉米面及蔬菜,水果,瘦肉,鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐,豆腐脑,豆浆,豆腐干.许多蔬菜纤维,如豆芽,萝卜,芋头,海藻,叶菜类,土豆,黄瓜,青椒,以及苹果,橘子等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄.另外,洋葱,大蒜有良好降脂助食作用.木耳,香菇能补气强身,益气助食.
限制食盐增加钙铁：每天食盐控制在3～5克.另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%.钙还能维持神经,肌肉的兴奋性,因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,如乳类及乳制品,海产品,虾皮,海带,豆芽,豆制品,骨头汤,骨粉,芝麻酱.钙供给量每天不少于1000毫克.
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病情分析：你的情况是由于更年期卵巢的衰退导致的激素水平的下降导致的更年期综合症指导意见：治疗上最好是不用雌激素,因为会增加癌症的风险,最好是用中药的方法,去找专业的中医师开药,生活护理：生活中还要注意首先要控制饮食,每餐不能过饱,可多吃些粗粮,不要吃煎炸油腻食物及白糖,点心,含糖零食,限制吃胆固醇高的食物,如动物的脑,鱼子,蛋黄,肥肉,动物内脏等,蛋白质食物可用牛奶,瘦肉,鱼虾,豆制品. 烹调要用植物油,因为动物油可使胆固醇增高,植物油中以葵花籽油,豆油,香油,玉米油,花生油等较好.
帮助网友：34169称赞：3361
病情分析：你好,更年期妇女应该注意以下方面：指导意见：增加蛋白质类食品：特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆.这类食物可以有效缓解更年期不适.适量摄取碳水化合物 ;碳水化合物大量存在于米,面,豆类,水果,蔬菜,和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.补充含维生素类食物：维生素存在于乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等食物中.由于25%的更年期妇女患有骨质疏松,骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助.养成良好的饮食习惯 ：不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便,预防痔疮及大肠癌的作用.另外,女性更年期期间应尽量减少脂肪,胆固醇,盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟,喝酒和咖啡
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