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什么是胫骨骨膜炎？
昆明体育训练基地运动医学诊所& 李红彪
胫骨骨膜炎通常是因为胫骨的前面出现疼痛而被定义。导致胫骨骨膜炎的原因很多，常见的原因是胫骨的骨膜发生炎症反应，主要是因为胫骨上的肌肉接受过多的牵引力所致。
胫骨骨膜炎的症状是什么？
&&&&&& 1、附着胫骨表面的肌腱发炎。
&&&&&& 2、小腿疼痛。
&&&&&& 3、有时有些肿胀。
&&&&&& 4、、胫骨被撞击。
&&&&&& 5、当屈曲足趾和踝关节时，小腿胫骨疼痛。
&&&&&& 6、胫骨的表面可能出现发红的现象。
运动员患胫骨骨膜炎应该怎样做？
&&&&&& 1、休息。你休息越早你的康复就越快。
&&&&&& 2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，在3、3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。
&&&&&& 4、我们推荐用锡箔与硝酸亚汞进行化学反应的方法来促进胫骨骨膜炎的治疗。疗&&&&&&&&&&&& 效十分有效，但有注意药物作用的时间和副作用的规避。进行减轻体重符合的训练。
&&&&&& 5、穿着减震吸收好的鞋子。
&&&&&& 6、在急性阶段进行小腿三角肌肉的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。
运动医学医生会怎么做呢？
1、为患者开消炎止痛药。如芬必得。请在服药前咨询医生。
2、在胫骨和足部包扎支持带。支持带要戴一天，它可以让胫骨获得休息，避免小腿上的肌肉受到太多的压力。
3、进行足部的生物力学和运动状态下的力学分析，进行动作的诊断，并出具运动处方。
4、推荐患者接受运动按摩。避免小腿肌肉的压力过大。必要时接受外科手术治疗。
重要提示：
在进行休息和冰敷的同时口服消炎药。特别是在患病的早期，如果肌肉过于紧张，我们推荐患者优先进行运动按摩的治疗。否则损伤的发生率较高。
需要进行鉴别的疾病：
1、小腿筋膜间室综合症
2、应力骨折
3、小腿肌肉痉挛
胫骨骨膜炎的康复方案：
康复的目标：
减轻疼痛和炎症的反应。
生物力学的功能紊乱和正确的运动方式。
改善肌肉的柔韧性有助治疗和预防损伤。
全面的力量训练。包括：对肌肉灵活性的评估。小腿三头肌肉的力量训练与拉伸。小腿前面的拉伸。注意拉伸的时间与维持体态，拉伸的频率等。
预防胫骨骨膜炎的有效措施。
减轻对小腿的牵引力的刺激。
患者学习支持带的包扎方法，它的运用可以减轻症状和有助康复。
接受运动按摩：让患者明白运动按摩的好处，自我按摩的技术与技巧。避免小腿的酸痛。
患者应该做什么呢？
可以购买一些附注的康复设备：有些设备可以帮助治疗与预防胫骨骨膜炎，请在咨询一定医学医生后在购买这些产品。所购买的产品应该与物理治疗师的治疗策略相吻合。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1、震荡吸收鞋垫：帮助减少来自地面给胫骨的震荡和撞击力，特别是长时间的跑硬地面的场地。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2、矫正鞋垫：通过这种鞋垫帮助矫正足部的不平衡生物力学状态，他们的支持是有力而稳定的。可以咨询足外科大夫为你设计个性化的鞋垫。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3、小腿和胫骨的支持带：运用这些支持带给胫骨提供好的力量支持，减少对胫骨的应力刺激。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 4、跷跷板：这是简单有效的设备，它准确而循序渐进的帮助小腿肌肉力量的增加。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 5、冰袋：简单又可以方便的进行大范围的冰敷治疗。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 6、氧化锌胶布：是简单的支持带，同样可以有较好的保护作用。
胫骨骨膜炎的患者常常问一生的问题：
问：我休息了直到疼痛消失，但是当我重新运动时疼痛有出现了。这是为什么？
答：常常听到患者这样抱怨。再次出现胫骨骨膜炎疼痛的原因之一是在回到运动场之前，患者没有针对小腿肌肉的问题，进行正确的处理。如：增加肌肉力量，缓解小腿肌肉上的硬结，这些可以避免过多的对小腿上的肌肉的压力。定期进行运动按摩和肌肉的拉伸，有助肌肉的良好工作状态和提供肌肉工作的效率，吸收过多的对小腿的震荡。此外，再次偷偷的原因可能由于足部的生物力学不平衡所致，需要进行运动状态的动作力学分析，进行最多诊断才能够出结论。
请各位遵纪守法并注意语言文明我是跑步引起的胫骨骨膜炎、照片显示骨膜增
女 | 0个月
时间： 17:42:27
健康咨询描述：
我是跑步引起的胫骨骨膜炎、照片显示骨膜增厚，软组织有阴影，医生开独一味和活血止痛胶囊来吃，快半月了、脚还再痛。请问还有更好的处方吗?
感谢医生为我快速解答——该
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副主任医师
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你好，你说的情况主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到标本兼治的目的。
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请问医生那些药怎么样配伍啊
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。胫骨骨膜炎
　　胫骨骨膜炎是一种常见的骨科疾病，发病的人群主要集中在青少年身上。青少年尤其容易在运动中受到运动性的损伤，被称之为胫骨骨膜炎。而胫骨骨膜炎的治疗方法比较简单，一般通过贴膏药就能治疗，或者利用和中药等，也能治疗好。但是如果实在疼痛，最好还是要到医院治疗。
　　胫骨骨膜炎虽然不是什么严重的疾病，发病的原因主要是因为运动过猛和过于激烈造成的，所以我们做运动之前，应该做好热身运动，防止不小心拉伤肌肉，拉伤胫腓骨等，造成疼痛。　　胫骨骨膜炎　　胫腓骨疲劳性骨膜炎是初参加运动训练的人，尤其是青少年较常见的运动损伤，有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。治疗可用膏药骨膜舒痛。膏治疗。　　症状　　一般都无直接外伤史，但有跑跳运动过多史，发病缓慢，征象逐渐加重。疼痛是本病的主要自诉症状。初期多在运动中或运动后出现小腿骨疼痛，休息后常可消失，再参加运动时又出现疼痛。若继续参力加负荷较大的跑跳运动，疼痛逐渐加重，部分患者有夜间疼痛，个别严重者跛行。急性期多有可凹性水肿；拟小腿下段较明显。胫骨内侧面、内后缘或腓骨下端有压痛，但压痛点一般都与肌肉附着处无明显关系。病程较长的患者，在胫骨内侧面上常能触摸到小结节或肿块，压之锐痛;腓骨疲劳性骨膜炎者，可见腓骨下端膨隆。后蹬痛是胫腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征，即患者用足尖用力向后蹬地时出现疼痛，但用一般的抗阻屈踝屈趾试验时并无疼痛。早期X线片上常无阳性表现，晚期且反复发作的患者，多有骨膜增生反应。症状长期不见好转、局限性压痛显著的患者，应X线拍片检查以排除疲劳性骨折。　　胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：　　1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。　　造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：　　1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。　　治疗　　早期症状较轻的病人，无需特殊治疗，用弹力绷带裹扎小腿，减少下肢运动，休息时抬高患肢，大多数患者都可痊愈。经常疼痛或运动后疼痛较重的病人，应休息并用弹力绷带裹扎小腿，抬高患肢，可配合中药外敷、按摩、针灸、碘离子透入等。治愈后重新参加训练时，运动负荷要逐渐增加，以免再发。其中最为医生所善用的是骨膜舒痛膏。骨膜舒痛膏具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用，不仅能够快速消除骨膜炎患者的肿胀疼痛等症状，从而恢复正常的关节活动，而且能防止关节肿胀发作，促进骨膜组织修复，改善骨膜充血水肿状态。　　消除和预防　　1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。2、按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身力落下而造成的震动。6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。　　关于胫骨骨膜炎的发病原因和怎么预防和消除这类疾病，相信大家已经有所了解了。首先要合理安排运动量，避免高强度的运动训练，要适可而止，循序渐渐。更加不要做高抬腿，跨步跑等训练，最好是在教练的指导下进行。如果不幸受伤，最好用绑带包裹小腿，还有要注意休息，这样就能很快地痊愈。如果病情比较严重，还是要到医院治疗。
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