胫腓骨疲劳性骨膜炎最佳治疗方法 是怎么引起的咋办呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-01 05:56 标签： 骨膜炎的症状
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孕晚期孕妇的身体负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部经常会出现酸痛以及抽筋的状况，这时建议准妈妈不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常。怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，我们总结了几种预防和解决这个问题的方法。孕期小腿爱抽筋，几乎是百分之六十的孕妈妈都会遇到的问题，孕期小腿怎么这么容易抽筋呢？有什么比较好的解决方法呢？
9个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答。怀孕期间腿抽筋就是缺钙的原因。另外像运... 达人1个回答最佳答案：你好，出了月子，但是身体情况还是没有完全恢复，所以还是需要注... 达人5个回答最佳答案：产后由于产时的损伤短期内酸痛不适是正常的，注意月子期间的保健... 主治医师7个回答最佳答案：怀孕后的出现的症状就是缺钙和微量元素缺钙引起的症状。建议及时... 妇产科主任医师2个回答最佳答案：您好！孕中期后随着子宫逐渐长大且增大迅速，就会导致肚脐部原来... 育婴师
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得了胫腓骨骨膜炎怎么办？
的时候腿骨太痛了有没有治这个病的方法
有老鸟来解释下的么
全休一周，走路就好
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&胫腓骨疲劳性骨膜炎
&许多同学高三开始，大文大理升学无望，希望可以从体育方面找到一条出路。很好的想法，但迎面走来的不是鲜花，是一只拦路虎——胫腓骨疲劳性骨膜炎。许多同学带着自己美好的想法，高兴而来，铩羽而归。匆匆而来的同学，大多缺乏锻炼，身体素质较差，大量的跑跳练习，身体难以承受，造成小腿骨骼肌肉的损伤，即小腿疼痛难忍，无法继续训练。这种疾病发生在训练的初期，专业运动训练中也会出现这种伤病。下面我们一起来认识一下这只拦路虎——胫腓骨疲劳性骨膜炎。
一：关于“胫腓骨疲劳性骨膜炎”的病理有两种学说：
1.肌肉牵扯学说：由于过多的蹬、踏、跳，使屈拇肌群和小腿屈肌群反复收缩，引起肌肉附着部长期受到牵扯、棙伤或紧张，导致骨膜与骨质的正常联系遭到破坏，出现骨膜松弛、淤血、水肿、出血等一系列症状。
2.应力学说：胫骨是支撑负重骨，胫骨体略向前突，并呈轻微的S形侧弯，因而力的作用线与胫骨中心轴线不重叠。在跑和跳时，身体重力和地面反作用力对胫骨凸面产生拉张力，对凹面产生压张力，同时，骨内部产生相对应的拉张力和压张力，共同构成矛盾平衡体。在跑跳过多或受力不当，矛盾平衡体就会被打破，受影响最大的是胫骨凸面最外层骨膜，引起骨膜松弛、分离、淤血、水肿，甚至发生局部骨质脱钙或断裂。
&&&二：胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状：
1.疼痛：小腿下部、脚腕上部疼痛最剧烈。大多数同学一跑就疼，严重者走路都疼。
&&&&2.压疼：用手指轻压胫骨的内面与小腿三头肌连接处，既感到剧烈的疼痛。
3.骨膜下水肿：病情严重者，出现水肿、炎症、出血，用手轻轻抚摸表面，有小硬结。
三：如何帮助这些满怀美好愿望的高三同学对付胫腓骨疲劳性骨膜炎？
1.基础训练：训练初期要先安排基础训练，随后根据学生提高情况安排正常训练。
1）.先从强度较小的慢跑开始，不要求强度，距离或训练量逐步增加，速度逐步提高。
2）.先期采用自身负重的小力量练习，以增加力量素质，如提踵、蹲起、蹲跳起、全蹲走、短距离的单脚跳跨步跳数量逐步增加，距离逐步增加，循序渐进。
时间：一到两个月左右，视具体情况决定下一步的训练。每周耐久跑、小力量练习不少于三次。
2.准备活动：这是一个容易被学生们忽视的环节，要特别强调。柔韧练习，热身，由慢到快。下面是一堂训练课的准备活动。先慢跑三圈热身，然后
1）.弓步走
2）.侧压走
3）.武术的踢腿练习： 正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。
4）.跑的专门练习（每个练习两次，距离30米左右）
总时间约30分钟。
3.结束部分：
1）.放松：强化放松意识，强调“放松环节”是训练的一个关键环节，不是尾巴。
放松手法：按压、揉捏、点穴、敲打、掌切等，由轻到重，顺着血流的方向。具体做法如下：
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按压：屈腿作于体操垫上，双手握小腿，从脚踝处开始，用大拇指沿骨缝向膝关节方向点压。
&&&&&&&&&&&&揉捏：相同坐姿，从脚踝处沿骨缝向上，用大拇指沿顺时针方向揉捏。
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点穴：参看人体穴位图，选取太溪、复溜、三阴交、地机、阴陵泉等进行点压和揉，采用重手法。
2）.拉伸练习。放松之后，针对用力的肌肉进行针对性的拉伸练习。
四：胫腓骨疲劳性骨膜炎的恢复治疗：发病后
1.病状轻微者,停止大强度大运动量的训练，绷带包扎，以使身体逐步适应；训练后采用局部按摩。
2.温热敷。训练后用温热水（约50度）浸浴小腿，每次约半小时。
3.疼痛较重，且摸到局部有小结节或肿块者，用桂黄散敷患处。
4.病情严重要完全休息，治愈后再参加训练。
5.治疗结束之后，采用小运动量及小力量练习渐次进入正常训练。
小结：“胫腓骨疲劳性骨膜炎”是运动训练中不可忽视的一种常见的伤病，正确的认识这种伤病，科学的安排训练，完善训练的系统性，科学合理的进行运动训练，这种伤病就不会影响到我们的运动训练。
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一新浪网友的建议：
骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。建议采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法，如使用中国医科大学研制的骨泰舒与阿司匹林进行联合治疗，具有较为理想的疗效。
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罗医门诊：小腿骨疼痛怎么办？
日13:58 　
《羽毛球》杂志　
症状：小腿骨疼痛，越靠近脚踝处疼痛越厉害诊断：胫腓骨骨膜炎治疗建议：放松肌肉，也可通过理疗消除局部炎症我最近打完球后，小腿骨有些疼！越靠近膝盖处疼痛越轻，膝盖附近的小腿骨不会疼痛，但是越往下，越靠近脚踝处疼痛越厉害！打球的时候有轻微的疼痛或不适，不打球的时候没有感觉，但是刚打完球后，拿手一按小腿骨，特别疼！请问是什么因素导致的，难道是缺钙？谢谢！ （网友biiy）你的问题可能是胫腓骨骨膜炎，它是运动中身体重力作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而形成的。小腿由两条骨头组成，一个叫胫骨，就是小腿前面突出的那根；另一条叫腓骨，在小腿外侧可以摸到。我们小腿运动时，屈伸的肌肉都附着在这些骨头上，因此运动不当，肌肉收缩过猛或肌肉的慢性牵拉，均可造成骨膜的损伤，形成骨膜炎症，也就是骨膜炎。合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳等，是可以预防小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎的。患了骨膜炎，早期训练后可用温热水浸浴小腿，放松肌肉，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。也可以局部用红花油涂抹，或做理疗消除局部炎症。最重要的是运动中控制好强度和量，小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起，有些患者在治疗的同时，仍继续大运动量锻炼，治疗效果自然会大打折扣。症状：右侧髋关节连带周围肌肉疼痛诊断：梨状肌综合症治疗建议：放松肌肉，按摩、针灸理疗等治疗，去医院做进一步检查每次打完球后总是右侧髋关节疼，连带周围肌肉都疼，上楼走楼梯也疼，不敢用力。专家能指点一下吗 ，咋回事呢？谢谢！ （网友飞鸣镝）这种症状最常见的是梨状肌综合症。打羽毛球时跨步动作很多，大腿重复、过度外旋、外展使臀部外旋肌不断强力收缩，长此以久是一种慢性致伤因素，可使梨状肌出现慢性劳损性损伤。而坐骨神经承受过大刺激、压迫后也会产生无菌性炎症，最终出现梨状肌损伤综合症。梨状肌综合症的症状以臀部外侧疼通及坐骨神经痛为主，运动后要注意放松肌肉。可坐在地上一腿伸直，一腿弯屈，身体缓慢向前压，静止30秒重复3—4次，可以很好地放松梨状肌。同时可以进行按摩、针灸、理疗等治疗，如果经过两周正规治疗没有好转，你应该去医院做进一步检查。[责任编辑：patiencewu]
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胫腓骨应力性骨膜炎与骨折
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