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　　导读：孕妇可以吃草莓吗?如今正是草莓成熟的季节，一些喜欢吃草莓的准妈妈们可能早已馋嘴了。但是一些比较谨慎的孕妇还是不由得担心：孕妇可以吃草莓吗?下面四季养生网菜谱养生专家为您介绍孕妇可以吃草莓吗。
　　孕妇吃草莓可以预防贫血
　　草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。四季养生网餐饮网专家提醒，科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
　　所以说孕妇是可以吃草莓的，四季养生网提醒，孕妇吃草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。
　　孕妇吃草莓的好处
　　草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：
　　1、预防孕妇贫血
　　酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
　　2、补充维生素C
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
　　3、助消化
　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
　　4、明目养肝
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
　　5、促进胎儿骨骼发育
　　同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
　　孕妇吃草莓的注意事项
　　1、孕妇不宜多吃草莓
　　草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。 草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
　　2、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。
　　3、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。
　　4、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
　　5、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
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　　孕妇吃草莓的方法
　　草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食，其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥，冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心，更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。
　　草莓绿豆粥
　　食谱原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
　　制作方法
　　1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。
　　2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
　　适用人群：怀孕早期妈咪
　　健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。
　　草莓果汁
　　食谱原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克 冰片3克 白砂糖 5克
　　制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。
　　适用人群：怀孕早期食用。
　　健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。
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孕妇可以吃草莓吗？草莓香甜可口，但是对于孕妇吃草莓好不好很多朋友拿不准，解答孕妇能吃草莓吗需要从草莓的成分来分析
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孕妇可以吃草莓吗
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孕妇吃草莓好吗
春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，因草莓性寒，最好在饭后吃。
春季不少家长带着孩子前往上海几个草莓培植基地，将采草莓作为家庭日的活动。然而，由于防护不当，许多孩子在活动过程中引发了许多疾病。
又到吃草莓好处多的春季，本期瘦身厨房推荐人见人爱的减肥甜品草莓布丁，不仅美味又能助肠胃蠕动，满足爱吃甜品的你。
草莓的作用
常吃草莓好吗
专题：孕妇可以吃草莓吗
策划与制作人：崔洪海孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓有什么好处？
发布日期： 16:27
编辑：yuki
　　孕妇可以吃草莓吗？冬天是草莓大量上市的季节。十分之高，并且散发迷人的香气，鲜美红嫩，酸甜多汁。都知道怀孕的准妈妈需要更多地补充营养，那么孕妇能吃草莓吗？孕妇吃草莓有什么好处呢？
　　孕妇可以吃草莓吗？
　　孕妇可以吃草莓。草莓蕴含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等营养素，对人体大有裨益，尤其对生长发育有良好的促进作用。
　　孕妇吃草莓的好处
　　草莓富含大量维生素C，其含量约是等量的西瓜、葡萄以及苹果的10倍，而维生素C对孕妇大有益处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等由于缺乏维生素C而引起的症状。同时，草莓还含有丰富的铁，还能够有效预防孕妇的缺铁性贫血。
　　女性怀孕之后，胎盘便会分泌出绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶的活性降低，导致孕妇的胃口不佳，消化功能下降。因此，孕妇吃草莓等酸味食物能够改善食欲，促进消化。
　　胎儿的发育，尤其是骨骼的发育需要大量的矿物质，而钙盐要沉积下来形成骨骼，则离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物能够促进肠道中铁质的吸收率，对母体和胎儿均有益处。所以，草莓是孕妇的补酸佳品。
　　注意事项
　　不过，孕妇吃草莓应注意适量，不建议食用非当季的草莓。通过暖棚种植出来的草莓含有一定的激素，会对胎儿不利，少量食用问题并不大，但不能大量食用。另外，选购草莓时，要挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓，不要买畸形的草莓。
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　　孕妇吃草莓的好处
　　1.孕妇
　　酸味可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和都有益处。
　　2.补充维生素C
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的。
　　3.助消化
　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
　　4.明目养肝
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的。
　　5.促进胎儿骨骼发育
　　同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
　　6.预防
　　草莓中含有的氨基酸、苹果酸等有促进消化的作用，所以孕妇吃草莓还可以预防便秘。
　　7.对胎儿发育有好处
　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。因此孕妇吃草莓对宝宝的眼睛发育有好处。
　　孕妇吃草莓的注意事项
　　1.要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。
　　2.要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
　　3.清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
　　4.脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
　　5.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
（责任编辑：姚佳佳）
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孕妇吃草莓好处和禁忌有哪些
时间： 09:29
来源：互联网
作者：秩名
字号：大 中 小
酸酸甜甜的草莓是很多人最喜欢吃的水果之一，连口味比较刁钻孕妇也是对草莓比较偏爱的，毕竟美味多汁的草莓还是很难抵得住诱惑的，那孕妇能吃草莓吗?其实孕妇吃草莓是大有好处的，因为草莓的营养很丰富，但是孕妇在吃草莓的时候还是有两大禁忌的，那我们来看看孕妇吃草莓的好处和禁忌吧。
孕妇吃草莓的四大好处：
一、可以预防孕妈妈贫血。
怀孕期间，由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝，所以孕妈妈有时候会营养不足，特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的，这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收，而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素，所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。
二、可以明目养肝。
草莓中也含有胡萝卜素，可以促进合成维生素A，维生素A具有明目养肝的作用，所以孕妈妈可以多吃些草莓，而且草莓比较容易被消化吸收。
三、是促进宝宝的骨骼发育。
草莓中含有丰富的矿物质，钙也在其中。而胎宝宝的骨骼发育需要大量的矿物质，所以孕妈妈可以吃些草莓，补充钙质。
四、可以补充维生素C。
草莓中除了含有铁元素外，还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质，比如常见的钙、铁和磷。除此之外，草莓中的维生素C含量更为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓，补充维生素C，可以防止孕期牙龈出血，而且，维生素C还能美容养颜，有效预防妊娠斑和黄褐斑。
五、可以帮助消化吸收。
草莓中含有果胶和膳食纤维，孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动，促进消化，通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈，吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。而且在女性朋友怀孕后，食欲会下降，特别是怀孕初期的时候，吃点酸味的草莓可以提高孕妈妈的食欲，避免因为食欲不振而导致营养不足。
孕妇吃草莓的两大禁忌：
禁忌1：草莓入口前一定要把好清洗关。由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。
禁忌2：不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
（责任编辑：占朝）
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