石家庄为什么最近老失眠
　　石家庄为什么最近老失眠【石家庄脑系精神科5】欢迎拨打免费热线电话：5，QQ：.石家庄脑系医院王新萍专家表示：失眠一直是困扰人们的心理难题，长期睡眠不足而又美誉得到有效的治疗，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。
　　一、多晒阳光
　　阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
　　二、享受睡前时光
　　睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
　　三、保持有规律的作息时间
　　失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
　　四、适当运动
　　石家庄为什么最近老失眠【石家庄脑系精神科5】专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
　　失眠最好的中医治疗方法--失眠抑郁症状的治疗方法：患上失眠怎么办？最新科研技术“中医经穴脑电磁传导疗法” 一次根治失眠，当天见效。
　　该技术起到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效，使五脏六腑“精、气、神”向上濡养于大脑，从而纠正紊乱的大脑神经递质。以传统中医理论为指导，治疗各种精神疾病，改变了某个、某些致病基因的表达，属于脑细胞定位修复疗法，对慢性疾病疑难疾病等顽症有独特疗效。从根本上解决患者痛苦，达到治愈 的目的。
　　“中医经穴脑电磁传导疗法” 三大优势，轻松治疗失眠
　　1、检测快速，结果精确：该检查无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质，精确度可达到98.6%以上！
　　2、见效迅速，治愈率高：轻度患者接受治疗三天即可见效，重度患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。
　　3、标本兼治，：无毒副作用和不良反应，彻底解决了失眠、抑郁、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦。
　　【康复验证】中医经穴脑电磁传导疗法已经在石家庄精神康复中心、北京安定医院试点应用，截至2012年4月已接治失眠、抑郁、精神分裂等精神疾患53000余例，临床治愈率高达98.6%。
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来源： 绍兴之窗 作者：绍兴之窗 编辑： 绍兴之窗十天内免登录
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　　石家庄怎么医治失眠抑郁症【石家庄脑系精神科5】石家庄脑系医院预约热线电话：5，QQ：.在我们的生活中，你有听过“用进废退”的原理吗?对于这样的说法，讲的就是人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活，但是不要使脑子过度劳累，应做到“劳逸结合”，这样才能预防失眠，那么，失眠怎么应对?
　　应对失眠的话，应该注意饮食清淡食,消除身体中的火，春天的人容易生气,出现黄色的舌头,苦涩的味道,嗓子发干,所以饮食要清淡,避免油腻,生的或冷的食物和刺激性的食物，有明显症状生气的人可以吃一些清晰的火食物,如绿豆汤、金银花、菊花茶、莲花茶水等。
　　应对失眠的话，应该注意饮食应该以养阳为主，有一些稍微辛辣的东西,比如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等食品。
　　应对失眠的话，应该注意饮食富含钾的水果,它是一个主要的矿物质有助于维持细胞水分。不能吃冷的,油腻的,粘稠的食物,不能过度饮酒;增加摄入的维生素,如维生素C、B等。
　　同时,缺乏钾能使人感觉弱的弱点,也会影响浓度,葡萄干,橙子,香蕉,苹果富含这种矿物;有明显症状生气的人可以吃一些清晰的火食物,如绿豆汤、菊花茶、金银花茶等。
　　应对失眠的话，应该注意饮食应该有一定的科学道理，不要吃一些辣的食物如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、甜、咸的食品也应少吃,以免刺激呼吸道,加重病情。
　　石家庄怎么医治失眠抑郁症【石家庄脑系精神科5】--中医经穴脑电磁传导疗法的原理是围绕人的健康与脏腑、精、气、神的协调息息相关，也就是说脏腑功能正常与精、气、神的有序运行是保证人正常思维与活动的根本。
　　中医经穴脑电磁传导疗法治疗失眠抑郁症疗效显着，和传统治疗相比，主要有三方面的优势;
　　优势一,失眠抑郁症的中医治疗原则,讲求从根本上调理脏腑功能,平衡阴阳的原则, 辅 以豁痰醒脑,疏通经络,养心安神,清热祛火,健脾益肾,舒肝理气等方法,来增强大脑细胞微循环,改善大脑的血氧代谢,从而达到失眠抑郁症真正治愈的目的.
　　优势二, 中医独有的治疗手段对于抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢, 保护神经冲动正常的传导和精、气、神的有序运行有十分显着的效果.
　　优势三,中药无毒副作用,远期疗效可靠,不易复发，是一种自然原生态药物疗法，解决失眠的根本问题 。
　　专家忠告：只需通过保持规律，健康的生活方式，进行有氧运动等来改善睡眠。尽量避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等含咖啡因多的物质。对于需要药物治疗的病人，应到正规医院就诊，在专家指导下规律服药。预约挂号请拨→5,QQ:。
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下面就请癫痫病重点医院的知名专家帮助我们详细...为什么失眠治不好？
为什么失眠治不好？
精华答案早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。**
中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。
高招1 制定合理睡觉时间表
要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
高招2 良好环境适宜睡眠
很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。
良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。
保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。
此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。
高招3 调节心理克服失眠
大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。
睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。
高招4 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。以上内容来自
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心理咨询领域专家女人为什么失眠
时间： 20:42:11
健康咨询描述：
这几天不知道是不是工作压力太大的原因。晚上老是失眠睡不好，一个晚上翻来覆去的睡不着，我9点上的床，要到1，2点才能睡，因为失眠，白天我人的精神状态很差，本想吃点安眠药，又怕对身体有副作用。
想得到怎样的帮助：请问为什么会失眠？（感谢医生为我快速解答——该。）
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您好，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
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