→ 有严重性失眠怎么办？
有严重性失眠怎么办？
健康咨询描述：
最近每天晚上都后半夜的时候就睡不着觉，有严重性的失眠，也就特别的愧疚感觉脑子特别的纠结根本就睡不着，一直这样失眠每天第二天上班的时候就感觉精神特别的不好，
想得到怎样的帮助：有严重性失眠怎么办呢？
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&&&&&&你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.
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&&&&&&你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等
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只要白天有活，晚上就睡不着，谁能帮我解决啊！
09-09-03 &
这样的事情很痛苦,夜间醒来很难入睡建议你做好睡前的安排:洗洗脚,喝点牛奶,等有助于睡眠的措施,夜间醒来后,一定不能着急或烦躁,建议喝点水后在床上盘坐,闭眼,均匀吸气.这有利于快速找到要睡得感觉这样的方法和管用的,你可以试试
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治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
9回答者： MOTO威廉
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工作压力,生活各个方面都有可能造成失眠,我也有过,现在大城市里每一百个成年人里,几乎都曾失眠过。只在自己本身正面对待，不要把事情想的很严重，失眠情况就可能会减轻，如果越是压迫自己强逼着自己不去想事情，失眠就会越加严重，所以最好的办法就是放松。 首先要从睡前说起，比如，睡前不要看刺激性的电影，不要兴高采烈地谈话，不要把烦恼带到床上，还要有一个干静的睡眠空间，如不要在床上看电视，看书，吃饭等等，养成良好的卫生习惯，有必要还可以祼睡，这样有助于神经放松，冲凉时可适当把水放高些，使血管扩张，也很有助睡眠，其它的也可以使用熏衣草的有助睡眠的沐浴露。 以前躺在床上数羊呀，查数呀，我都试过，但是数着数着就又跑去想别的事了，跟本控制不住，所以没什么用。我在一本杂志上看到有一个方法，也是一种放松法，首先不要有压力，也不要恐惧，就想反正晚睡一会，第二天还是照样工作，不会担误什么，（先别把它当回事）。其次就是先要尽量的深呼吸6次，要从义念上想，从眉心到嘴，从肩膀到四肢，从四肢到脚一此类推，一个一个的放松，这样来回几次就会睡着，我就是这样调整过来的，很有用的，失眠问题很严重，所以要积极正面的对待，不要太在意，否则会形成恶循环。祝你好运
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白天没活，你晚上就可以睡了吗？那白天有活你可以不干。
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工作压力,生活各个方面都有可能造成失眠,我也有过,现在大城市里每一百个成年人里,几乎都曾失眠过。只在自己本身正面对待，不要把事情想的很严重，失眠情况就可能会减轻，如果越是压迫自己强逼着自己不去想事情，失眠就会越加严重，所以最好的办法就是放松。 首先要从睡前说起，比如，睡前不要看刺激性的电影，不要兴高采烈地谈话，不要把烦恼带到床上，还要有一个干静的睡眠空间，如不要在床上看电视，看书，吃饭等等，养成良好的卫生习惯，有必要还可以祼睡，这样有助于神经放松，冲凉时可适当把水放高些，使血管扩张，也很有助睡眠，其它的也可以使用熏衣草的有助睡眠的沐浴露。 以前躺在床上数羊呀，查数呀，我都试过，但是数着数着就又跑去想别的事了，跟本控制不住，所以没什么用。我在一本杂志上看到有一个方法，也是一种放松法，首先不要有压力，也不要恐惧，就想反正晚睡一会，第二天还是照样工作，不会担误什么，（先别把它当回事）。其次就是先要尽量的深呼吸6次，要从义念上想，从眉心到嘴，从肩膀到四肢，从四肢到脚一此类推，一个一个的放松，这样来回几次就会睡着，我就是这样调整过来的，很有用的，失眠问题很严重，所以要积极正面的对待，不要太在意，否则会形成恶循环。祝你好运
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在现在生活的脚步中，生活压力对每个人基本是有的，就看我们怎么去面对去克服他。我们应放松心情，吃点清淡的食物和水果，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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工作压力大，平时放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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去药店买点艾叶，然后用水烧开煮会泡脚，可以缓解疲劳，对失眠很有帮助的。没事就多按摩脚底的穴位
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是不是压力大了？放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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不要个给自己太大的压力，心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的，平时 多吃点水果，蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了， 再就是我失眠那会使用过的益康多邦安睡胶囊使用的效果特别好，对你肯定会有效果的~你也不仿用一下哦。
请登录后再发表评论!失眠怎么办？教大家一些简单的解决失眠的办法！
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原标题：失眠怎么办？教大家一些简单的解决失眠的办法！在现在这个快节奏的社会，失眠的的问题困扰这越来越多的人，那么失眠到底是那些原因造成的那？盛泰商贸白合花健康枕小编为大家整理了一些失眠方面的知识，以及
原标题：失眠怎么办？教大家一些简单的解决失眠的办法！在现在这个快节奏的社会，失眠的的问题困扰这越来越多的人，那么失眠到底是那些原因造成的那？盛泰商贸白合花健康枕小编为大家整理了一些失眠方面的知识，以及对失眠问题的一些解决心得，希望能对大家有帮助！首先先来说下一些对付失眠的方法：经验观察法：通过静心等方式，开启敏锐的觉察力。觉察力越迟钝，能看到的真相越有限。归纳总结法：如果一个现象在同一种情况下反复出现，那么，很可能蕴含着某种规律。难点，长期失眠的朋友，记忆力下降，今天经历过的现象，明天就忘了，因此无法归纳总结。解决办法，每天记日记。日记要简单明要，以方便查阅，也更能长期坚持记载。太想睡着，太排斥或夸大失眠的危害。使得神经系统不松弛。而神经系统紧绷的人，是难以睡着的。太想睡着的常见现象：因为迷迷糊糊快要睡着了，自己很喜悦，结果因为喜悦一下子脑袋清醒，没睡意了。太排斥或夸大失眠的：一天到晚都想着睡眠，看到床就惆怅、紧张。许多关注心理的朋友，很容易知道这一点，也爱听&顺其自然、你本来没有失眠&一类的话。以上就是一些失眠的方法以及一些简单的处理办法，希望对失眠的朋友有所帮助！如果失眠非常严重的话建议还是去到正规的治疗场所看一下。另外也可以尝试一下一些对失眠有帮助的食物或者是一些中药枕头，可以查一下白合花健康枕，已经申请了国家专利的枕头！盛泰商贸，创建于2010年3月，是专业从事健康事业的研发和推广公司，白合花健康枕店拥有现代化的厂房和办公楼，拥有丰富经验、富于创新的专业技术团队，现有员工50名，技术团队8人。免责条款：本文为企业宣传商业资讯，仅供用户参考，如用户将之作为消费行为参考，凤凰网敬告用户需审慎决定。
[责任编辑：杨爽]
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& 治疗失眠
顽固性失眠怎么办，顽固性失眠这种疾病已经深入大家的生活了，导致顽固性失眠的原因其实有很多中。
长期失眠怎么办，加强休息便可改善，但若长期失眠，不仅对身体有影响，也将影响日常工作与生活。长期失眠怎么办?
神经衰弱失眠怎么办，最常见的就是神经衰弱失眠，因为他受神经的控制，所以不容易调理，不像外表生意性的失眠，身体疲惫感就会失眠。
抑郁症的治疗，而且已经危害到人们的生命安全问题，那么现在我们就来学习其中的一种吧，抑郁症是现代人的常发病了。
失眠多梦的原因，强迫症发作就是其中一种较为常见的诱发因素，强迫症引起的失眠主要是指患者在起跑线思维的引导下所产生的失眠症
治失眠偏方，工作无精神，整天被领导说，那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠，养生又保健，接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。
晚上失眠多梦怎么办，在现实生活中有很多人因为受到失眠的困扰无法继续正常的生活。
如何治疗失眠多梦？大多数会发生在中老年人的身上，很多人因为想要治疗好失眠。
失眠多梦怎么治疗，每天都没有很多时间去休息，特别是还出现失眠多梦的情况，晚上根本都睡不好觉，白天特别的难受。
治疗失眠吃什么好?饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。下面为大家推荐助眠食物。
神经衰弱失眠怎么治疗?神经衰弱会产生失眠症状，使患者自身无法安然入睡，的确困扰很多人。
失眠多梦怎么办，由于多种社会和工作压力，失眠多梦是不可避免要遇到的一类精神问题，那么很多朋友就该问了，经常失眠多梦该怎么办呢？
刺五加能治疗失眠吗，它可能是因为我们身体出现异常导致的，也有可能是因为我们想太多事情，内心放不开引起的。
顽固性失眠怎么办？失眠成了很多人的通病，失眠的问题如果不及时治疗好的话不仅会影响到患者第二天正常的学习和工作。
中老年人失眠怎么办？失眠给中老年人的生活带来了很大的困扰，失眠不仅会影响到人的正常工作，同时也会威胁到中老年人的身体健康。
藏红花泡脚，其如果在夜间睡觉前泡脚的话，就可以在泡脚水中加入适量有着不同作用的中药材。
薰衣草的作用，还是良好的蜜源植物。薰衣草在罗马时代就已是相当普遍的香草，因其功效最多，被称为“香草之后”。
用参品调理是一种传统的进补方法，高丽参就被认为是一种适用于冬季进补的好药材，不仅可以气血双补，还可以增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老，增强学习和记忆力。
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楼主发言：47次 发图： | 更多
　　已经出现了崩溃的状态　　
　　想骂人，想摔东西！　　
　　九点多开始躺在床上酝酿，结果现在一点了，还没睡着！！！！！！！！！　　
　　好想哭！！！！！　　
　　吃药　　
　　现在买安眠药要处方吗　　
　　@小吃货不胖
00:57:00　　吃药 　　—————————————————　　有什么药推荐　　
　　感觉自己已经有点神经衰弱了　　
　　昨晚四点多才睡得着　　
　　今天眼睛痛了一天，头也痛　　
　　结果今晚还是睡不着，心情超差　　
　　要死了　　
　　外面一直有水滴声，五分钟就有一班飞机经过，吵死人　　
　　找到组织了。。连续四天失眠，五点才睡。。好痛苦　　
　　哈哈。一点了　　
　　恭喜又失眠了　　
　　晚上出去跑跑步～不要刻意一大早酝酿，否则给自己太多压力　　
　　一样　　
　　我能说我一个孕妇也失眠么？　　
　　白天怎么过的？　　
　　@就是一个小纶
01:00:00　　找到组织了。。连续四天失眠，五点才睡。。好痛苦 　　—————————————————　　怎么办才好？明天还得上班。眼睛痛头又痛　　
　　@微微嫩嫩
01:01:00　　晚上出去跑跑步～不要刻意一大早酝酿，否则给自己太多压力 　　—————————————————　　本意是希望九点就睡着的，结果现在还没睡着　　
　　@mgtwq11
01:01:00　　白天怎么过的？ 　　—————————————————　　整天上班，坐在办公室想死　　
　　@一地长发
01:01:00　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　—————————————————　　孕妇好像要早睡　　
　　@Honey带我去兜风
01:01:00　　一样 　　—————————————————　　有去看医生吗　　
　　觉得好累啊　　
　　好想吃安眠药　　
　　可是现在没有　　
　　快死了　　
　　谁能救救我　　
　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了
　　好痛苦　　
　　要不一拳打晕我也好啊　　
　　@独身骑驴走tianya
01:06:00　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了　　—————————————————　　啊？？没必要啊　　
　　前段时间我也有点神经衰弱。。。
　　算了，明天请假算了　　
　　@手鞠家的小熊猫
01:09:00　　前段时间我也有点神经衰弱。。。　　—————————————————　　请问怎么治好的？　　
　　我昨天一夜没睡，现在也是毫无睡意。　　
　　回复第26楼，@伊丽莎白的小脚毛　　@一地长发 21楼
01:01:00 　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　————————————————— 　　孕妇好像要早睡 　　--------------------------　　睡不着啊！老公都睡了我就是睡不着　　
　　@伊丽莎白的小脚毛 36楼
01:07:43　　@独身骑驴走tianya
01:06:00　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了　　—————————————————　　啊？？没必要啊　　-----------------------------　　哀其不幸 怒其不争 谁看谁生气 挑战无耻底线
　　楼主有没有试过百合莲子羹？　　
　　我也是，我现在晚上听书，用手机听书，蛮好滴　　
　　回复第21楼，@一地长发　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　--------------------------　　跟我一样一样的，昨晚失眠到四点，今天有赶超昨天的趋势，孕妇都这样吗？　　
　　同！　　
　　@伊丽莎白的小脚毛 39楼
01:10:22　　@手鞠家的小熊猫
01:09:00　　前段时间我也有点神经衰弱。。。　　—————————————————　　请问怎么治好的？　　-----------------------------　　烦心事解决了睡眠就恢复了，压力很大就睡不好
　　我跟你一样 可能比你难过吧　　
　　还记得吗。。我是那个你id有我名字的小筒子 你的id太带感了臣妾忘不掉啊。。我也失眠来着　　
　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧
　　我靠我也是！！！平常睡眠质量特好，昨天5点才勉强睡着！！！现在一点睡意都没有！！！怎么回事啊到底！！！　　
　　我把我家小狗借给你吧，我爸也爱失眠，但有了它之后，吃得香，睡得好，太淘气了，没一分钟老实，我爸都要崩溃了。说在家帮你看他，比上班还累。　　　　这是我家世界唯一安静的时候
　　我失眠到快六点的节奏了这是　　
　　@宝贝小花朵儿
05:07:00　　我失眠到快六点的节奏了这是 　　—————————————————　　啊？？那早上还爬的起来上班吗？　　
　　@二少爷71
04:44:00　　我把我家小狗借给你吧，我爸也爱失眠，但有了它之后，吃得香，睡得好，太淘气了，没一分钟老实，我爸都要崩溃了。说在家帮你看他，比上班还累。 　　　　这是我家世界唯一安静的时候 　　—————————————————　　哈哈，好可爱的小狗啊。。。谢谢哈，不过我怕狗，小时候被狗追过，留下阴影了　　
　　@诉讼时效
01:42:00　　我靠我也是！！！平常睡眠质量特好，昨天5点才勉强睡着！！！现在一点睡意都没有！！！怎么回事啊到底！！！ 　　—————————————————　　我已经连续三天了，而且眼睛特别想睡，但是脑子特别清醒，所以崩溃掉了！！！靠　　
　　@良小怪
01:37:00　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧　　—————————————————　　lz是不睡觉死星人。。。我昨晚从九点多就一直躺到一点多都没睡着。本来还打算今天请假睡觉的，没想到还爬的起来，就去上班了　　
　　@Lysababy
01:33:00　　还记得吗。。我是那个你id有我名字的小筒子 你的id太带感了臣妾忘不掉啊。。我也失眠来着 　　—————————————————　　记得啊。。我还调侃你的名字是小脚毛。。哈哈，我是不是很欠扁。。怎么大家都扎堆失眠了？？改天组个群，失眠的在群里叫人起来尿尿，哈哈哈哈。。。lz又发神经了　　
　　@却说好久不见
01:19:00　　我跟你一样 可能比你难过吧 　　—————————————————　　你怎么了？　　
　　@shan楼
01:15:00　　我也是，我现在晚上听书，用手机听书，蛮好滴 　　—————————————————　　我昨晚其实也想听一些钢琴曲看看能不能睡着，可是耳塞放在办公室了，靠　　
　　@sisiwenzi
01:15:00　　楼主有没有试过百合莲子羹？ 　　—————————————————　　说起这个，我昨天还煮了百合莲子红枣枸杞粥做早餐　　
　　@独身骑驴走tianya
01:14:00　　@伊丽莎白的小脚毛 36楼
01:07:43 　　@独身骑驴走tianya 33楼
01:06:00 　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了 　　—————————————————　　啊？？没必要啊 　　----------------------------- 　　哀其不幸 怒其不争 谁看谁生气 挑战无耻底线　　—————————————————　　以前我也会，不过现在看多了麻木了　　
　　@愤怒的小棉裤
01:11:00　　我昨天一夜没睡，现在也是毫无睡意。 　　—————————————————　　那你不抓狂吗？不崩溃吗？我昨晚好想骂人摔东西　　
　　买点安眠药吃.去神经科看一下.就给你开了.之前我也是失眠过一阵子。明明很困了。就是睡不着。脑子里面特别乱.后来去神经科看了。开了一盒安眠药好像是2块多一盒。不能总吃.你把睡眠调整一下.吃1.2次的。精神放松下来。别总紧张.睡前泡泡脚.喝喝牛奶.实在睡不着你听听调频.迷迷糊糊一会就睡着了
　　首先看看你是偶尔失眠还是经常性失眠？如果是偶尔失眠就好办了。　　我也是偶尔会失眠，如果不吃药一般就会习惯性地连续几天跟着失眠。　　所以现在我每年都会去开一些安定来放着，如果一旦失眠，就赶快吃药，一般第二天就扭转了，不会失眠了。　　大概一年最多吃一二十粒，而且一般都是间断很久吃的，所以还没觉得上瘾。
　　我这些天也一直失眠，好痛苦啊，只好吃四分一的安定，本来强逼自己不吃药的，怕上瘾，但是医生说了晚上不睡觉好伤身体的，比吃药更可怕，所以尽量少食。但是我真怕会上瘾啊，已经吃了一个礼拜了
　　楼主，我精神压力大焦躁的时候也会失眠，很轻微，我是看一篇文章好的《要想不痛苦，唯有痛苦的生活》，大概意思是失眠的影响没那么大，即使失眠第二天照样可以工作学习，不去纠结这个问题，不去想它就好了，我轻微失眠的时候就是自我安慰，静下心来，躺床上。希望能对失眠的同志们有帮助，百度可以搜到那篇文章。　　
　　上个星期失眠七天，最早三点半入睡，最晚快五点。每天八点二十起床上班。白天狂喝咖啡，茶。恶性循环。昨天果断辞职，睡到12点　　
　　我连续四天了，今天还不知道会怎样。心情差到极点！！！　　
　　@爱情多半遗憾 68楼
12:17:14　　我连续四天了，今天还不知道会怎样。心情差到极点！！！　　-----------------------------　　我都打算今晚再这样就去买安眠药了。　　话说安眠药要处方的吗？
　　@谭丁丁在哪里 67楼
12:14:22　　上个星期失眠七天，最早三点半入睡，最晚快五点。每天八点二十起床上班。白天狂喝咖啡，茶。恶性循环。昨天果断辞职，睡到12点　　-----------------------------　　天啊，那你是真的过得很混乱。你本来就失眠，白天就不要喝茶啊，咖啡什么的。我要是白天有喝茶晚上一定失眠，更不要说咖啡了
　　不要喝茶了lz 周末去运动一个白天 狠狠折腾下
　　@露露小良 66楼
11:42:57　　楼主，我精神压力大焦躁的时候也会失眠，很轻微，我是看一篇文章好的《要想不痛苦，唯有痛苦的生活》，大概意思是失眠的影响没那么大，即使失眠第二天照样可以工作学习，不去纠结这个问题，不去想它就好了，我轻微失眠的时候就是自我安慰，静下心来，躺床上。希望能对失眠的同志们有帮助，百度可以搜到那篇文章。　　-----------------------------　　百度了一下，好长的心灵鸡汤啊。。
　　@hokkwunken 65楼
11:04:42　　我这些天也一直失眠，好痛苦啊，只好吃四分一的安定，本来强逼自己不吃药的，怕上瘾，但是医生说了晚上不睡觉好伤身体的，比吃药更可怕，所以尽量少食。但是我真怕会上瘾啊，已经吃了一个礼拜了　　-----------------------------　　是啊，不到万不得已不要吃药啊，会上瘾的。。　　你试试看 有没有别的办法。要不像楼下一个筒子那样，辞职来休息一段时间
　　@hhcc33 64楼
10:53:19　　首先看看你是偶尔失眠还是经常性失眠？如果是偶尔失眠就好办了。　　我也是偶尔会失眠，如果不吃药一般就会习惯性地连续几天跟着失眠。　　所以现在我每年都会去开一些安定来放着，如果一旦失眠，就赶快吃药，一般第二天就扭转了，不会失眠了。　　大概一年最多吃一二十粒，而且一般都是间断很久吃的，所以还没觉得上瘾。　　-----------------------------　　我是偶尔性的。　　不过昨晚是最严重的。因为之前没试过连续那么多天，昨晚算是一个爆发点。
　　失眠近六年、几乎每天都与睡眠作斗争的老人路过。。。
　　@允允和哲哲 63楼
10:40:42　　买点安眠药吃.去神经科看一下.就给你开了.之前我也是失眠过一阵子。明明很困了。就是睡不着。脑子里面特别乱.后来去神经科看了。开了一盒安眠药好像是2块多一盒。不能总吃.你把睡眠调整一下.吃1.2次的。精神放松下来。别总紧张.睡前泡泡脚.喝喝牛奶.实在睡不着你听听调频.迷迷糊糊一会就睡着了　　-----------------------------　　我昨晚做好了所有准备哦，睡前整理床铺，泡脚，暖水袋。。结果还是失眠了
　　@伊丽莎白的小脚毛 56楼
10:03:35　　@良小怪
01:37:00　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧　　—————————————————　　lz是不睡觉死星人。。。我昨晚从九点多就一直躺到一点多都没睡着。本来还打算今天请假睡觉的，没想到还爬的起来，就去上班了　　-----------------------------　　一点多没睡着就叫失眠吗。这算什么啊，我经常两点才上床睡觉。
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