【戒色心得】 身体虚的严重 要及时调理_戒色吧_百度贴吧
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【戒色心得】 身体虚的严重 要及时调理收藏
想恢复身体
只靠戒 是完全不够的
不要妄想通过戒色 运动就能把身体恢复如初 年龄小撸龄短除外 伤的不深 可以通过养生修心锻炼恢复过来！
5年以上的朋友还是找大夫调理一下
应该是7分药3分养
先把身体恢复67在进行养生锻炼 才能恢复理想。。 那些只说戒色几年就能恢复过来的朋友 这话会害死人
要是你那么说
这世上要大夫干嘛 ？
只是身体自我恢复是不够的！
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
这吧里如果有中医大夫的话 会赞同我的观点
加油，努力戒色
开始赞同这个观点，我撸龄十一年，完全戒半年，恢复的太慢，目前中医调理
戒色者先修心，行善思善，行正思正，培养自己的正气，正气足诸邪难侵。多看良书《黄帝内经》《朱子家训》还有「寿康宝鉴 」请来修心阁吧看看
20岁 撸龄五年 怎么看 现在戒呢
戒色注意以下几点：1.远离黄源，尽量避免独处，意淫。2.欲望来时念口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。3.行善，孝顺父母，养一身正气，可助戒除邪淫。4.食疗：枸杞，莲子，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，可自行搭配成粥，皆养肾。5.早睡早起，调整好作息，睡眠对于戒色期间的恢复十分关键。
这个也看个人情况，我撸龄十年，不过撸的频率一般是一个月三四次，身体还不算太伤，通过戒色和运动恢复很明显
好好戒色，重新做人
票牛教你如何买到热门、便宜、真实的演出门票！
现在吃第二个疗程的汤剂了。。 之前洗头弯腰腰酸的厉害
现在感觉没那么严重了甚至没有腰酸的迹象。。
第二个疗程药物有变动
估计我得吃4-6个疗程的中药
楼主说的很对，手淫时间长的，恢复就很慢，但是每个人的身体素质是不一样的，
你是去大医院看中医的还是家附近找老中医？
不敢找医生
说来 我也有五六年了 现在20岁
我看过的中医很多
本地的外地的
给我看明白的俩位！！
大多数都说我没肾虚的情况 就是肝火旺盛
大家如果看的话
我16小学开始是不是没救了
也肯定会有人出来反驳我 说我把中医的能力夸大了？？ 那么我问你
你自己靠身体自行恢复 恢复的如何？ 我到现在戒了150天 效果没看出来 不过禁欲是对的
吃完中药汤剂 我看见了效果。
太虚的朋友 见效慢
可能是身体太虚不拿药
靠养的话得坚持
一两年是打底的
神经症可以通过中医恢复吗？
我也同意了，下个月回家再看看中医。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或身体虚弱的人该怎样调理-正佳养生网
身体虚弱的人该怎样调理
中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺、脾阳虚等等。身体虚弱应该怎么调养？
上楼梯气喘是身体虚弱的表现吗？
&随着年龄的增长，中老年人都喜欢住在矮一点的楼层上，这样上楼会轻松许多。不会出现上楼梯气喘嘘嘘，回到家里要歇一会，才能缓过气来的情况。
那么，为什么老年人会有这样的情况呢？
或许，答案很简单，就是人老了都这样。虽然，这是众所周知的答案。但是，作为下一辈的子女仍然是希望爸爸妈妈的身体健康硬朗。平时，他们能够出去锻炼锻炼，活动一下，上了年纪的人，身体健康是最重要的。而且，随着世界人口的老龄化，老年人也逐渐成为社会关注的焦点。
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“轻食主义”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物。到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐。
冬天不仅让人手冷脚冷，还是关节炎患者最难度过的季节，今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，冬季喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是醪糟
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。近日，韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院研究发现：
发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康，含有更多的抗氧化成分。发芽5天的大蒜，其抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。但是我们往往对于发了芽的大蒜弃之如履。而最新研究发现，发了芽大蒜是名副其实的宝贝，看仔细咯！
感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种。前者是由多种病毒或细菌引起的，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、畏寒等；后者是由流感病毒侵犯所致，主要表现为高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻。感冒时流鼻涕，发热等症状会令人十分难受，除了吃药，吃什么食物能让感冒好的快呢?小编给你介绍这些食物……
宋梅尧臣《中道小疾见寄》诗:"寝欲来於梦，食欲来於羹。" 洪深《电影戏剧的编剧方法》第五章二:"一个人凡是在平时欲求满足他的食欲与性欲，或处危险中欲求维持他的生命，或遇阻碍时欲求完成他的企图，他的有效的行为，都是这样的。"有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查。
中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。及时补肾养肾才能确保夫妻生活的和谐圆满。补肾最怕的是什么？就是不懂怎么补，而盲目的去补肾。对于补肾很多人存在着误解，今天就给大家介绍一下正确的补肾方法。
灵芝是我国的传统中药材，一直以功效多、价值高而受人喜爱，灵芝可以煲什么汤？灵芝煲汤大全可谓集中了灵芝煲汤的精华，你不想了解一下吗?下面就为大家献上灵芝煲汤大全的内容。
羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为l肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
冰糖是砂糖的结晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黄、淡灰等色，此外市场上还有添加食用色素的各类彩色冰糖(主要用于出口)，比如绿色、蓝色、橙色、微红、深红等多种颜色。由于其结晶如冰状，故名冰糖。也叫"冰粮"。
红花籽油含饱和脂肪酸7%，油酸20%，亚油酸73%。由于其主要成分是亚油酸，是植物中含亚油酸最高的油，所以营养价值特别高，并能起到防止人体血清胆固醇在血管壁里沉积，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的医疗保健效果。在医药工业上红花籽油可用于制造防治心血管疾病及高血压、肝硬化等疾病的药品。此外，红花籽油中还含有大量甾醇类生物活性成分，所以被誉为新兴的"健康油"、"健康营养油"。红花籽油对身体有哪些好处呢？
?干果大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。冬至是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。各色各样的坚果却开始“争奇斗艳”，成为我们的过冬好伙伴。的确，中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
冬至吃汤圆，素来有小过年的意涵，但一碗红豆汤汤圆的热量约300至400大卡，超过一餐所需热量的一半，容易有摄取过量和肥胖的困扰。有鉴于此，应善用具有天然甜味的红枣、桂圆和中药熬煮养生汤底，可降低热量，又能达到补气养血的作用，更符合补冬的健康概念。冬至吃红枣汤圆，养生补气养血。
枣含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。食大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用。还有，大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。无怪乎我国民间一向把枣当作补气健身的佳品。
汉李陵《答苏武书》:"策疲乏之兵，当新羁之马。" 宋苏轼《东坡志林?游松风亭》:"纵步松风亭 下，足力疲乏，思欲就林止息。"曹禺《雷雨》第一幕:"几个月来的精神的紧张，使他现在露出有点疲乏的神色。"巴金《秋》一:"不过我近来实在疲乏得很，遇到的全是不如意的事情。"
补肾不应该只有男人补肾，实际上，女性也应该注重补肾。女人只有肾好了，身体才更好。那么女性想要补肾要吃些什么呢？下面小编就来给大家介绍女性补肾的食物，一起来了解一下吧~
以茶养生已经是如今养生的一个流行趋势，喝茶没有什么太大的副作用，安全健康，投入小，有简单方便，所以许多人都喜欢用喝茶去养生。以茶养生也是分不同功效的茶的，下面小编就给大家介绍不同功效的养生茶。
橙子浑身是宝，不仅橙子的果肉美味酸甜，多汁可口，橙子的果皮也有很高的药用价值。橙子皮晒干后可以泡水当茶喝，有消食健胃的功效。另外，橙子皮还可以醒酒、治口臭、吸附空气中的异味清新空气。橙子皮的功效与作用还有一个很有效的就是可以用来醒酒，很多喜爱喝酒的朋友可以在饮酒之后泡一杯橙子皮水和，还可以让口气更加的清新。在生活中，橙子皮也是很好的天然异味吸附工具。橙子皮除了化痰降逆，竟然还有这作用？
春节，是农历的岁首，春节的另一名称叫过年，是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日，也是中国人所独有的节日。在民间，传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一为高潮。
鹿肉是高级野味，肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少，可烹制多种菜肴。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。.记载:"鹿肉味甘,温,无毒.补虚赢,益气力,强五脏,养血生容."李时珍云:"鹿之一身皆益人,或煮或蒸,或脯,同酒食之良.大抵鹿乃仙兽,纯阳多寿之物,能通督脉,又食良草,故其肉、角有益无损."药食两用,中草药配伍,做药膳,食用方式多样。
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制(也有用杨梅代替乌梅)，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。《本草纲目》说:"梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。"它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说《白蛇传》就写了乌梅辟疫的故事。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
鸽子汤是最有滋补功效的一种美味汤菜，喝鸽子汤能够滋阴壮阳是非常适合广大人群饮用的一款汤，而且鸽子汤对于小孩有很好的养生作用哦，鸽子汤不仅营养价值高，而且制作方法也非常的简单，在家都能够做来吃。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
口腔溃疡，又称为口疮，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口舌生疮是小儿，特别是婴幼儿常见的疾病。中医根据口疮的形状和发生的部位不同，分别叫做“鹅口疮”、“口疮”和“口糜”。
我国民间流传的“神仙粥”歌诀是：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康。”此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症，特别是患病3天内服用，即可收到“粥到病除”的奇效。
羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛 奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
竹笋宜丰竹笋（也叫宜丰闽笋），位于全国十大竹乡之一的宜丰，采用当地传统加工工艺制作而成，是非常具有地方特色的纯天然绿色食品。传统中医认为竹笋具有“化热、消痰、爽胃”之功。制作出的菜肴风味独特，烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅等菜深受广大食客朋友的喜爱和青睐。纤维素含量高，其在肠内可以减少人体对脂肪的吸收，增加肠蠕动，促进消化吸收，减少与高血脂有关疾病的发病率；并含有多种可以防癌的多糖物质，是一种理想的保健美容食品。
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为"水土不服"。
冬季喝汤无论从养生学还是寒冷的气候里满足味蕾来讲都是个不错的差事。可是就煲汤喝汤而言却也大有讲究哦。什么人应该喝什么样的汤？怎么喝？有什么讲究？都有不少知识呢。那么冬季喝什么汤比较好？冬季喝汤注意事项。一起来看看吧~
在寒冷的冬季，特别是老人、小孩，身体抵抗力弱的人很容易患感冒。那冬季感冒了怎么办？吃什么能预防冬季感冒呢？下面为大家推荐几款冬季养生汤，让你与感冒说再见……
用最原始的四样暖身食材煲出的养生汤，摒弃了杂乱虚晃的各种噱头，只是踏踏实实的一碗汤。喝完暖暖的，身心都跟着妥帖。那么有什么食物可以让我们在寒冷的冬天暖暖身子？下面小编就来个大家介绍暖身汤食谱！
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跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那么徒步都有哪些益处？身体虚弱怎么调理
身体虚弱怎么调理？据统计人群中约有12%的人为虚弱人，属于亚健康。虚弱的人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。那么身体虚弱怎么调理？下面一起来看看吧。
身体虚弱怎么调理1、气虚型气虚型表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10~15分钟，每天喝一两杯。2、阴虚型阴虚型表现：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂、狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、生姜、花椒、茴香、丁香等。喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10~15分钟即可，每天1杯。3、血虚型血虚型表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法。补血虚食品：当归、阿胶、熟地、桑椹子、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。喝当归补血汤：表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女性朋友多见，伴有月经量少、月经不调，宜用当归补血汤治疗，益气生血则疲劳自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。4、阳虚型阳虚型表现：平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜、鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼等。喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。身体虚弱的朋友，在日常保健中要根据自己不同的体质来采用不同的调理方法，这样才能达到更好的养生效果。来源：养生之道网
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慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
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微信二维码体虚易得湿热病 专家建议去热排湿也要补身
来源：搜狐健康
　　在南方，尤其是在广东，有些人爱长痘易生粉刺，皮肤易出油，时常有痢头舌、口臭、脚气的困扰，而且这些毛病经常都会发作，难以根治。中医专家指出，主要是由于南方湿热天气变化无常，人体内湿气和热气重，体虚者更容易发生湿热病。因此，祛热排湿首先要补身体，提高身体的正气。
　　原因 脾胃虚导致湿热产生
　　中医理论上，人体有六邪“风、寒、暑、湿、燥、火(温、热)”，这六邪来源于大自然的六气，为风、寒、暑、湿、燥、火。正常情况下，六气组成大自然。若人体六气过剩，则表现出对人体有害的一面，即为六邪。深圳和顺堂副主任医师沈桂华说，根据气候的地域特点，北方主要是燥和寒，而南方则是湿和热。因此，湿和热主要是南方的一个地方病。
　　湿热主要是阴气火旺，在南方主要表现就是长痘痘和脚气。“体内有湿热它就会长，血里头的湿和热，在脸上的表现就是长痘痘，在脚上就表现长脚气。”沈桂华说，这些病虽然不同的名，但是在中医来讲都是同样的病，都是湿热病。
　　引起湿热病的因素有内因和外因两方面。外因就是气候影响。沈桂华说，南方气候的特点是潮湿和热，而且比北方热的时间要长，“人体如果能够调解湿和热，它就不会影响到人体，导致疾病的产生。但是，当身体虚，不能把体外的湿和热排出去，就会引发疾病。”内因，则是人的体内一些因素容易生湿和热。比如有的人喜欢吃辛辣的东西，包括辣椒、生葱、生姜等，都容易引起热气。还有人工作和学习压力大，着急上火、焦虑，引起肝火盛，这些原因都是引起体内热气重的一个原因。
　　从中医上来讲，湿气就是虚，它会引起湿气内停，也是引起体虚的原因。沈桂华说，体虚有先天和后天两种，先天是指母亲怀孕的时候，母亲营养没跟上，或者她本来身体虚，就会造成孩子先天不足，生下来就脾胃虚。还有一种是指营养系数不好导致脾胃虚。而后天体虚，就是现在所说亚健康的状态，“就是没有生活的规律，不能按时吃、不能按时睡，工作压力大造成脾胃虚。”而脾胃虚容易导致体内湿和热的形成。
　　治疗 清热排湿就要先补脾胃
　　“湿和热可以单独成为一个病，聚集一起也可以形成湿热病。”如结膜炎、牙痛、咽炎等都是热气引起的病。胃肠炎等是湿气引起的病。各种各样的皮肤病、荨麻诊、胆囊炎、包括肝炎、结石、三高等，是湿热引起的病。
　　治疗湿热，首先要分清体质的正虚和邪实。沈桂华指出，正虚是引起人体所有的抵抗力，而致病的因素叫邪气。“体内有湿热了，应该排泄，当身体虚了以后，湿热就不能排出去了，就会停留在体内，疾病就会产生。”因此，在她看来，要把热和湿清除体外，必须一边清一边补，“先把脾胃补好了，湿热才能更容易排出去。”
　　如何才能更好一边补一边清呢？沈桂华也推荐了一个方子，就是用人参和麦冬进补，“人参是进补的，补一段时间，就能把脾胃补上来了，脾胃好了正气足，以后身体就能够自己调节去热排湿。”沈桂华说，不少人长痘痘的时间很长，有的治好了以后还是会复发，主要原因就是脾胃不好，体虚导致体内湿气和热气没有排干净。因此，她建议湿热病患者每年都要用人参和麦冬补一补。
　　当然，在一边清一边补的时候也要跟据病人的体质，“大多数情况都可以边清边补，但是有少数人用补药会引起其他症状。”沈桂华说，在边清边补时，一般4天就可以看到排湿热的效果，如果排湿热的效果不理想，可以把补药先清除，专门清热。在清热排湿之后，再用人参进补，可以防止湿热的复发。
　　其实，清热补湿也不一定非得要用补药。沈桂华说，日常的饮食也可以增强体质，“比如我经常告诉临床病人多吃点鸡蛋、肉，身体才能好，才能加强调节的功能。”另外比如尿酸高的病人，西医认为是蛋白质代谢不正常，而且不能吃海鲜。沈桂华表示，其实，病人不需要戒海鲜，只需要戒辣椒就可以了。“这样的话，先把脾胃补上来，好了以后，湿热排出去，一般的话不超过一个月，尿酸就会正常，湿气也就不会内停了。”
　　预防 湿热病患者要戒辣椒
　　首先，既然正虚，那就应该多锻炼身体，还是应该多晒太阳，因为钙的缺乏，湿热排不出去。多晒太阳可以帮助钙吸收，补充钙的刺激，就会增加排热排湿的能力了。其次是，每日的营养要足够。一般来说，每天需要的营养是一个鸡蛋一杯奶，保障蛋白质和营养的供应。再次是要少吃辣椒。沈桂华说，很多疾病的根源，是因为体内湿和热综合所导致的，而且容易发炎，比如鼻炎癌。广东地区为什么得鼻咽癌的人多呢，沈桂华在临床中发现，吃辣椒是引起鼻癌的最主要的原因。“在以前，可能是川菜湘菜没流行的时候，大家吃辣的还没这么多，现在从川菜湘菜风靡全国，很多人都吃辣椒引起体内的热气增加。”而在广东地区是不适合吃辣的，“广东地区气候本来热，体内也偏热，如果再吃辣椒热气就会排不出去，就会导致身体生病。”沈桂华，这样一来，体内的湿气和热气综合，反而发炎的地方就会更严重。
　　对此，沈桂华建议一些湿热病患者，尤其是比较容易长痘痘的人，在脸上的痘痘治好以后，一定要戒辣，并且注意营养。同时，不妨每隔半年用人参补一次，不但能防止皮肤病的发生，还能提高自己抗病毒的能力，不用担心感染流感。
　　深圳人为什么寒气特别重？
　　沈桂华说，除了湿热外，体寒也是深圳人体质的一个特征。根据多年临床观察，她发现深圳人体寒主要有几个原因。首先是空调使用过多。深圳夏天的时间长，必须使用空调来渡过炎夏，另外就是很多人习惯喝冷饮来降暑，吹空调冷风、喝凉的东西，导致寒气容易在体内停留和落脚。而当体内虚寒的时候，湿气又排不出去，就会使湿气老是存在体内。因此，深圳人颈部、肩部和肠胃发病的人多，女性患子宫肌瘤、痛经的也多。
　　其次是不注意保暖。深圳天气变化无常，经常是一会冷一会热，因此很多人不注意保暖，经常着凉。中医上讲，寒从下起，都是从脚走到腹部的，顺着经络就上来的。因此，很多人感冒都会伤到气管。“深圳的咳嗽，多数是寒咳，就像好多人喉咙都在发炎。”其实，呼吸道是怕凉的，深圳人夏天都吹空调，不管白天晚上都吹空调，温度很低，就会伤到呼吸道，这样就会使体内产生寒气。
　　另外一个因素，就是深圳人有喝浓茶的习惯，老是喝浓茶会导致胃寒，“经常喝浓茶的人，不单湿热，寒气也重。”而且广东人也习惯用凉药来降火，凉茶多是寒性的，这样也导致人的体质发生改变，体质变寒。
　　-湿热病进补处方
　　组成：人参10克，麦冬20克，枸杞子10克
　　功能：健脾养胃
　　服用方法：将上述中药用水浸泡15分钟，煮沸后煎20分钟即可。每日一剂，分两次餐后温服，连续服用10天。5岁的孩子用成人量的三分之一。
(责任编辑：樊立涛)
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主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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