蛙跳算法挖的腿疼说到底是

练完蛙跳后大腿疼怎么办?_百度知道
练完蛙跳后大腿疼怎么办?
今年刚刚初一,以前体育课光跑步,今年来了个老师,上来就魔鬼训练,我是女生,也不爱运动。昨天中午的体育课练的蛙缉骇光较叱记癸席含芦跳,两个来回,跳完了腿都是软的,今天大腿有些疼,走路没事,坐下站起蹲下和抬腿上下楼又酸又疼,请问怎么能够好呢?谢谢!
提问者采纳
这个是因为太久没有运动了……缉骇光较叱记癸席含芦突然大量的运动……
肌肉分泌一种酸……忘记是什么名字了……
一般两三天之后就好了……时间问题……
呵呵,不用太担心……
初中生要注意锻炼身体啊,长个子的黄金时期呢……
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过几天就好了
这是自然反应
或者慢慢揉揉也可以
用热水泡脚,有条件的洗过热水澡,休息一下就行了。
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出门在外也不愁晕 体育老师让蛙跳 我们全班集体大腿疼! 过几天就是长跑运动会了 怎么快速减少疼痛!!!!!!!_百度知道
晕 体育老师让蛙跳 我们全班集体大腿疼! 过几天就是长跑运动会了 怎么快速减少疼痛!!!!!!!
急急急急急!运动会啊
我的3000米跑...
提问者采纳
让父母帮你放松下肌肉吧
用手揉腿部肌肉的时候会很疼
那是正常反应
一开始可以稍微轻点
然后慢慢加重力道 记住一点 一定要忍住 只要忍住了 一般3到7天就好了。蛙跳是很涨腿部力量的
在3000米的时候
应该会轻松不少
告诉你个秘密
其实这个疼是不影响比赛的
只要准备活动的时候让腿疼麻了
只要不去想
一点都不影响的
怎么让它疼麻呢?
拉韧带知道吧?哪疼就使劲拉哪
注意的是不要拉一下就完事了
要持续让它疼
准备活动一定要多跑
疼也要多跑
这几天你就可以试试
我是运动员
训练经常会出现这种情况
真的挺好用
你可以试试
提问者评价
不错!!!我一定会加油的
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祝你拿好成绩,你这是强度突然太大不适应我是练体育的,充分热身后立刻消失,只要忍痛热身,就算3天后的运动会还没有消除症状也没有关系,没有关系的,俗话里的起反应。拿热水敷可以缓解。这不属于伤病。3天后疲劳消失状态会更好
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,还有的办法是泡热水澡!!!祝你跑出好成绩!这是乳酸堆积反应!!。如果3000米在3天以后就不必担心了········加油吧,可以睡前按摩一下!!!!!!!!不处理的话一般2天症状会消失的
晚上回家躺床上将腿放在被子上,腿要高于心脏,过会在用大姆指按压小腿,从上到下一顺下来按
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出门在外也不愁做完蹲起和蛙跳腿疼怎么办_百度知道
做完蹲起和蛙跳腿疼怎么办
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习惯了就好了
亲,这不用管,过几天就会好。如果痛得厉害,就吃点三七片吧。
每次锻炼后,要拍打肌肉
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出门在外也不愁昨天体育课做了蛙跳,今天大腿疼得要命,下楼下坡肌肉撕裂般的痛苦。各位大神,怎么办啊?_百度知道
昨天体育课做了蛙跳,今天大腿疼得要命,下楼下坡肌肉撕裂般的痛苦。各位大神,怎么办啊?
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锻炼完要即使活动你的大腿,这样也没办法,要得几天才好,我们原来也这样
过几天就好了!没什么好办法
洗热水澡,加快代谢
会慢慢变好,但这几天会越来越痛,过几天就好了,正常现象
求你个我一个采纳,急求
没事,这是多久没运动而引起的,过几天就会好
多做腿部按摩,尽量少运动
过两天就好了
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