打鼾的原因怎么治疗好啊？朋友们有治过吗？分享一下办法呗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-15 03:24 标签： 打鼾的原因
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打鼾的最好治疗方法有哪些
　　打鼾这种现象在生活中我们随时都可以见到，尤其是睡的正香的时候，这种打鼾的现象是很烦人的。打鼾不仅仅会影响到他人的休息，还会对自己造成一定的影响，其实这也是令人非常的一个问题。那么打鼾的最好治疗方法有哪些呢？
　　不管是什么样的病症都是需要从我们的自身开始治疗，那么打鼾也就不例外了。那么在打鼾的最好治疗方法中小编选择了几种提供给大家：
　　首先就是要调整我们的睡姿，因为其实身体比较胖的人在生活中的打呼噜现象是要比一般的人要高出足足3倍的。也就是说我们属于肥胖型打鼾者在睡觉的时候，要采取侧卧的睡眠姿势来进行睡觉。因为这是为了避免鼻腔以内以及喉咙内的松弛肌肉会发生堵塞的现象，如果是造成堵塞现象，那么就会影响我们的正常呼吸了。
　　除了调整姿势之外，还有就是要把我们睡觉时候的枕头的高度放低。因为在我们的生活中很多人都是感觉枕头高了枕着才舒服，其实大家不知道的是这会影响我们的。所以我们要将枕头的高度调节到适合自己的高度，这是为了避免因为枕头高度过高而导致出现呼吸受阻的现象。不过在这里还需要提醒大家的是，最好选择那些柔软且有弹性的枕头，这样也是有利于我们在睡觉过程中的呼吸畅通的。
　　关于打鼾的最好治疗方法上面小编也给介绍了两种，希望大家可以对本文进行充分的阅读，然后在生活中避免打鼾现象的发生。除此之外，也可以使用来缓解打鼾现象。
打鼾的最好治疗方法 &&
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社交帐号登录打鼾的自我治疗方法 9个睡觉打鼾自我治疗方法
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　人们认为男人睡觉打鼾是很正常的现象，其实打鼾有着你所不知道的危害，打鼾不仅影响男人的睡眠质量，还能够导致呼吸暂停，导致突发猝死。那么，男人打鼾怎么办呢?下面就来和小编一起盘点男人养生之道，教你打鼾的治疗方法。
　　一、9个睡觉打鼾自我治疗方法有奇效
　　1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。
　　2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。
　　3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。
　　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。
　　5、打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。
　　6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。
　　7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。
　　8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
　　9、临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用。推荐阅读：
　　二、男人打鼾的自我治疗方法
　　1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
　　2.睡前喝酒会使打鼾更严重
　　3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
　　4.抽烟的人较容易有打鼾的问题
　　5.侧睡较不易引起打鼾
　　6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。推荐阅读：
　　7.控制症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
　　8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
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