韩国明星有什么好方法去减肥瘦身，看着在台上星光熠熠的明星，你是否会感叹明星减肥有什么秘诀吗？其实明星减肥是走在星光大道上不可缺乏的任务，因为要在闪光灯前保持好的身材，必须时刻减肥。很多明星减肥前后对比非常大，例如TVB当家花旦胡杏儿就是快速减肥的代言人了，为了电视剧骤胖骤瘦。想要偷师明星如何减肥？关注21cn女人帮明星减肥专区，分享韩国明星减肥方法，以及明星瘦身秘诀，告诉你明星减肥食谱都吃些什么！
明星减肥方法
明星减肥食谱
明星如何减肥
王心凌Cyndi推出第10张专辑《第10个王心凌》，造型一套比一套热辣吸睛，为新专辑忙碌的王心凌，不但腰瘦了一寸变21，更瘦了2公斤，剩下4.........
明星们为了保持身材，可谓用尽了各种的方式来减肥，韩国娱乐圈竞争激烈，明星们为了保住地位必须更加的努力。韩国明星们减肥方法多且奇怪，咖啡灌肠、.........
导读：作为歌坛常青树，天后那英近年来导师、个唱两不误，这边刚走下《中国好声音》的舞台，那世界全球巡演就紧锣密鼓而来。借由连任两届好声音导师而.........
导读：目前，孙俪众望所归凭借2013年热播剧集《辣妈正传》顺利斩获上海第二十届上海电视节的视后头衔，这也为即将产后复出的她赢得了开门红。据悉.........
郑欣宜从小就是小胖妹，后来花了很长的时间从104公斤减到51公斤，成功的晋身美女行列。不过，近期配合钱国伟执导的《辣警霸王花》，郑欣宜再度复.........
香港已故艺人沈殿霞女儿郑欣宜从小就是肥妹仔，青春期就已经胖到过百，其后郑欣宜花了10年的时间一度成功瘦身至51公斤。最近郑欣宜被指再度复胖至.........
曾经一度成功瘦身的郑欣宜缔造了减肥界的神话，从小就超重的郑欣宜一度减肥至58公斤，成功跻身瘦人行列。不过，今年年初就开始有所复胖，如今更是已.........
天天在微博晒美食的一定是吃货？你错了，吃货们都是晒盘子的，而晒美食的都是别人在大吃特吃他再一旁没事做就拍拍照刷刷微博看看回复的。明星们真的吃.........
在男人眼里，女人的脸也学可以不那么好看，但身材一定要好，好身材可以让女人更美丽，更让女人更自信，下面让我们来看看3位S身材的女星是如何保持好.........
很多女孩子羡慕明星们的好身材，而韩国女生也是除了名的身材详细，出现在荧幕上的女星们更加是注重身材的保养，减肥向来都是三分运动七分吃，现在看看.........
在电影《魔警》开拍前，男主角吴彦祖已被导演林超贤下令要减30磅（约27斤），吴彦祖做到了。娱乐圈有很多明星都减肥瘦身成功的，一起来看一下吧，.........
你想知道女星们的真实身材吗？难道她们都像杂志上的那样身材好到爆吗？下面，小编就为大家揭露女星们的真实身材，保证让你大吃一惊。章子怡平胸，范冰.........
本日评论排行榜
热线：020-
频道信箱：女明星为啥能想瘦就瘦？减肥秘籍大公开
来源：爱美网&&&&&&&&&&日08:11&&&&字号：
女明星仿佛就是娱乐圈里的橡皮人，想胖就胖，想瘦就瘦！虽然有一些人用不怎么健康的方式瘦下来，不过大部分女明星都很爱惜身体，她们所采用的减肥法，是实用而健康的。在2013年中，女明星们都用了什么样的减肥方法变瘦的？一起看看吧！
要说到2013年，女明星们都在用什么减肥方法，答案真的是五花八门：几乎每个明星都有个自己的减肥秘方，不然好像就不像这个圈子里的人呢！2013年，明星们圈中最受欢迎的减肥方法有哪些呢？下面就来看看赵薇、刘嘉玲、霍思燕、李孝利、贾静雯、霍思燕、宋茜、邓家佳、安心亚、BY2、张芯瑜等知名女明星都喜欢用什么样的方法瘦身吧！
赵薇：喝柠檬水刮油减肥
自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照，她本人玩笑说：再胖什么也演不了了。所以为了让自己回归正轨，赵薇希望自己能像王菲一样瘦，于是选择了每天喝杯柠檬水来减肥。
柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。按照赵薇的话来说，有强大的“刮油”效果。
不过这个效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。
刘嘉玲：地瓜减肥餐瘦身
刘嘉玲用的减肥方式，除了跟赵薇一样，也喜欢喝柠檬水之外，她也热衷于用地瓜来减肥。她早上要吃一小碗饭跟两个小地瓜，还要搭配两种蔬菜，一个月当中，有四天要这样吃，而且要进行“排毒”的这四天，完全不能吃肉。
用地瓜减肥餐，再配合适度的运动，就可以让刘嘉玲一直保持姣好身材了。
李孝利：生食饮食秘籍
生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍――“生食饮食”与运动结合。
那么，什么是生食减肥法？和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。
生食瘦身的主菜是人们熟知的蔬菜和水果。而水果是要坚持生食原则的，果皮可以连带食用，因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的MM们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，西红柿、生菜、包菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。
霍思燕：产后秒瘦靠着消水肿汤+姜浴
日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。产前霍思燕的体重一度达到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤！虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，但是看了狗仔拍的照片自己还是很崩溃，有一次甚至因为胖起不来床了而哭。鉴于此，生产完后霍思燕便开始了积极的减肥。
霍思燕说她属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿，她喝了很多排水肿的汤，特别是红豆薏米黑豆汤，做法是把先把黑豆炒一炒，炒完后放红豆、薏米一起煮，这款汤喝了之后排水消肿效果非常好。
泡姜浴：霍思燕还在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴，不仅每次能够出很多汗，湿气和寒气也会随之排出，洗过之后脸色红润一身轻松。
方法：老姜煮水2个小时，用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身，按摩头部肩部腰部，背部可揉搓，反复多次，同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。
贾静雯：暴走减压又减肥
2013，“健身热”席卷，女明星们都纷纷微博晒照分享健身效果，成熟大方的贾静雯也在微博上透露自己在积极健身，欲练肌肉。贾静雯出道以来，一直保持着好身材，她的减肥秘招除了均衡营养外，还有个一个暴走减压减肥方法。
贾静雯说：“我个人比较特别，在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候，就会选择拼命地狂走。好比前天的时候，我感冒了，很不舒服，我一口气走了4个小时，出了汗，身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动，你可以沿着马路走，看看沿路的风景，可能你会发现世间百态，很有意思，不仅锻炼身体，还能释放压力。”
暴走比一般走路更能消耗热量，所以贾静雯的瘦身方式，适合喜欢走路的MM哦！
宋茜：跳舞+排水肿双管齐下
作为韩国人气组合的队长，宋茜的舞蹈功力以及常年跳舞而锻炼出来的曼妙身材，深受粉丝的喜爱与羡慕。她的身体柔韧性更是令韩国人啧啧称奇。
而她的减肥方式就跟她自己的专业结合在一起，坚强乐观的宋茜为了能以最好的形象出镜，天天刻苦健身和编排舞蹈。跳舞可以让身体整体得到很好的锻炼。同时还能消除身体局部肥胖。功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。
除了跳舞减肥，宋茜也对自己的体质十分了解，她认为自己是虚胖，因此特别注重身体排水肿：
第一，不能吃的太多，否则这样很容易让全身疲倦，导致下半身比上半身胖，而且还会让手脚变得肿胀；
第二，少吃湿热性的食物，比如芒果、海鲜等；
第三，保持正常的作息。熬夜、过度疲劳对影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度，这样就加重局部水肿的情况。
邓家佳：20天甩掉20斤肉，胖佳变瘦靠高温瑜珈
因为很想出演《全民目击》里的角色，邓家佳用20天减了20斤！到底是怎么减的？邓家佳说：“就是不吃东西加运动，高温瑜伽。”然后她去试镜，就敲定了角色。
其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。
除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得“瘦身”正果。
高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。
安心亚：运动打造紧致曲线最管用
12年底安心亚被媒体拍到身形较肿，疑似变胖，因而被亏“安心肥”，但1月出专辑时，身形消肿不少，短短1、2个月瘦身有成，她很诚实的说：“其实体重只差2公斤，常去健身房运动，让肌肉比较紧实。”
由于难以忌口的关系，安心亚相当爱运动，2天就会上健身房报到一次，一次2小时，各种健身器材都会使用。2个小时怎么分配，她说：“跑步40分钟、踏步机30分钟，剩下的就练臀部、腿部线条以及手部的蝴蝶袖。”洋洋洒洒就说出一堆健身房的器材，分享自己通过运动来让身形更紧实的经验。
BY2：低脂饮食+健身房锻炼，保证健康减肥
双胞胎团体BY2姊2013年中，都努力克制饮食欲望，也勤上健身房，就为完成练出马甲线的目标。BY2为了维持好身材，晚餐以热量较低的生鱼片等做为主食。她们认为，平时饮食控制非常重要，酱料不能吃、有汤的都不能喝，一切以水煮、烤的食物为主。
她们在饮食上绝不吃油炸、酱料等高热量食物，外食靠Subway、茶叶蛋等打发，两人常互相提醒，要是放纵入口，健身房苦练的成果都会泡汤。
而从小习舞的BY2姊妹，原本身材就很窈窕，但要求完美的她们立志练出马甲线，便开始魔鬼般的锻炼。她们每周至少上4次健身房，每次3小时，就是为了练出苗条身材，现在看起来，这样的低脂饮食+健身房的减肥效果确实还不错。
张芯瑜：控制热量减得稳，每天吃的不能超过1200卡
小小瑜（张芯瑜）每天入口的总热量不超过1200卡，常外食的她，都会计算热量来进食。她说：像蔬菜类一份热量约19卡，或喝无糖豆浆，都很清淡。
小小瑜强调，重点就是不能完全不吃：“我曾以为节食就是什么都不吃，但营养师说应该是要吃对东西，而且不要过量。”
完全不吃东西会使代谢率变慢，减重效果反而扣分，而且一吃就复胖。而每天控制在1200卡内，就可以保证可以长期不复胖，一直这样稳定地减下去。
（责任编辑：李昆)
分享文章到:
美女主播谢依彤贝拉
教练与女学员车内激吻
古剑奇谭主演基情
张雨绮最佳造型盘点
夫妻性爱时机选择
高雄品尝美味传统小吃
盘点秦岭惊世美景
曝料称王菲再度怀孕
女大生学“女子防身术”
陕西省委宣传部
陕西省委网信办
陕西日报传媒集团主办
互联网新闻信息许可证：
增值电信业务许可证：陕B2-
新闻热线：029-
商务合作：029-
本网站由陕西传媒网版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像&&陕西日报网络发展有限公司负责制作维护明星怎么减肥_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
明星怎么减肥
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
你可能喜欢您好， []|
& 女性风尚 & 正文
六大明星减肥方法大放送
固定游泳减肥法—苗条性感的莫文蔚身上，确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢？莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。。健康药物减肥法—刚开始，Elva和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短，或是短裙。直到进入演艺圈后，为了让自己在萤光幕上的更趋
，Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事，加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下，她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。定向瑜伽减肥法—蔡依林刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。V式魔鬼小鸟胃减肥法—徐若瑄好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”（ 1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！ 3、多、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积）中药减肥法—中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。为了复出的演唱会，王菲请了一位
为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性最好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。高强度舞蹈减肥法— 看郑秀文刚出道时的MV，那丰腴的身材是现在的两倍。从当初的小肥妹，到现在的蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”。 每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。
推荐微博：
搜索华尔兹：
[责任编辑： ]
(请登录发言，并遵守)
日，顶级内衣维多利亚的秘密2013年度新品发布。
时尚视频高清大片
情感服饰美容口碑榜
115180条评论
212732条评论
311662条评论
410252条评论
59889条评论
67668条评论
77268条评论
86390条评论
96259条评论
105888条评论
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved