21二十一天减肥法食谱谱

21天减肥法食谱
健康咨询描述:
我的身高是164,以前身材一直挺好,一直保持在55公斤左右。但从过完年后体重就一直处于飙升状态,现在已经62公斤了,现在夏天要来了,体形偏胖的我想通过21天减肥法来减肥。
想得到怎样的帮助:请问,21天减肥法的食谱是什么?(感谢医生为我快速解答——点击这里 。)
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时间: 17:49:21
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您好,21天减肥法一共分为三个阶段。1:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段。2:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。3:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
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21天减肥法食谱:红豆帮你减出小蛮腰
  大减肥,只需坚持三个星期,体重就能轻松减掉10公斤。而且,用这个方法减肥成功后,肌肤会变的比以前更加红润清透!
  减肥食谱准备材料:100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。PS:买的时候可以让店家顺便帮你称一下100克大概是多少。
原标题:21天食谱:帮你减出
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