只吃苹果减肥会反弹吗..
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只吃苹果减肥会反弹吗
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苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法,这种方法是很不科学合理的,很容易伤害身体,而且会引起反弹.我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用.单论热量和饱感,苹果是可以辅助减肥的,因为：（1） 一个苹果的热量一般在55大卡左右,比一般的主食,肉类等热量少很多；（2） 苹果中的果胶遇水会膨胀,比如在饭前半小时吃一个苹果,再喝点水,果胶膨胀,会给胃饱感,可以有效的减少之后的吃饭量.但是,即使有上面两点好处,苹果也不可以作为主食来减肥,因为：（1）光吃果蔬,不进食肉类食物,造成动物蛋白质摄入不足.当蛋白质摄入不足时,人体内的蛋白质,碳水化合物,脂肪就会失衡,免疫力下降,记忆力下降,贫血,消化不良就会接踵而来；（2） 蔬果中含有丰富的膳食纤维,过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出,造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失.苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥,却没有考虑到营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分.建议您用健康的方式来减肥,注重合理的饮食和适量的运动方式,而不要采用苹果减肥法.
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是年轻女性永远的话题，三日蜂蜜减肥法、三日、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。
脱水减肥危及心肺功能
曾青山表示，脱水减肥对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的，如果长期缺钠，对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。
另一方面，缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快地蒸发掉，从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉，换来一脸皱”，说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。
“苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，‘配套’措施也要跟上来，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定还会反弹的。”曾青山说。
曾青山强调，减肥没有任何捷径，一定是个循序渐进、长期坚持的过程。身材苗条的她根据自己的经验给出了最基本的两条建议：一是每天多吃一点蔬菜和水果；二是多运动，能走路就走路，能走楼梯的就坚决不要做电梯。“如果肥胖状态影响身体健康，确实需要减肥的，可以根据工作状况、饮食习惯等请专业营养师合理设计减肥菜单，比如以前每天摄入2000卡热量的，可以适当酌减，每天设计成摄入1700卡，这样慢慢地减，才能在减肥的同时保持身体健康。”曾青山说。
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苹果瘦身法会反弹吗
坚持个四五天能瘦下几斤？几率大不大159cm160kg
会反弹吗？完事了后要注意些什么
提问者采纳
并且还要保证你不会得厌食症的前下如果这辈子不想再吃其他东西，而且苹果别吃太多的话。要保证合理的营养摄入，有可能不会反弹。减脂增肌方案，才是王道
提问者评价
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热量小有营养易吸收，但是其实它的意思还是让你节食，然后才是脂肪，基重越大减得越多，可是难喝并且也是有热量的。脱脂牛奶脂肪含量是很低，坚持了10天~但是伤到胃了.，但是你一天喝1000毫升牛奶和你吃一天苹果的热量相同，为什么不继续吃苹果，照常饮水，一天喝半包麦片.。一个苹果的热量在40-50大卡，坚持一周，没反弹，至于会不会反弹，而且减得过程中会低血糖，就看你瘦下来后自己有没有毅力不暴食。我节食减了24斤。我的个人经历这个是复杂版的苹果减肥法~我只知道减肥时先消耗的是肌肉，怕的是喝水多了水肿.一天三个苹果
会不会影响生长？我现在14岁要15了。
不控制都会反弹的，少吃多运动，持之以恒才是王道
一般不会反弹的
多吃苹果是好事，也要坚持锻炼
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苹果减肥法健康，安全，有效吗？会不会反弹的？
威望值经验值金钱
发表于 昨天&13:10
【导语】对于爱美女性来说，肥胖，就是人生的荆棘。人生，就是一场旅程，有的路途风景秀丽，有的山峦荆棘重生。随着时间的推移，赘肉、脂肪，各种身材问题找上门来。每天照镜子的时候，看见被撑大的衣服，看着自己腰上的赘肉，爱美女性心里肯定会有一层抹不去的阴影……看着自己老公总是向别的身材苗条的女人投去目光，心里会不会有一丝丝的失落？那么，
【网友分享真实案例】从小我就比同龄人要“强壮”，家里人一直说我“好吃懒做”，胃口极好，饭量很大，不像一个女孩子。吃得多又疏于运动，体重能不噌噌地涨吗?随着年龄的增长，体重也跟着一路飙升。渐渐地，我感觉走在路上总会遇到异样甚至嘲笑的眼光，我的体重成了许多人调侃的谈资。也因为我那足有150斤重的身体，我的朋友也不多。感情方面也是屡屡受挫，上大学时所有男生都对我是敬而远之，工作后无数次的相亲，也都以男方惊讶于我的身材，落荒而逃而告终。以至于都三十好几的年龄还是单身，为了自己未来的幸福，我不得不减肥。
我减肥的第一目标是：健康! 要找一个简单易行的方法，可以坚持下来，不反弹的。苹果减肥法健康，安全，有效吗？会不会反弹的？？一有空我就在网上搜，很快就发现了很火淘金丽人网，开始我根本不知道这个是什么，仔细查看了资料，才发现“淘金丽人网”是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，“淘金丽人网”已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。苹果减肥法健康，安全，有效吗？会不会反弹的？？于是我就去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的产品！
开始吃后的一两天身体没什么变化，只有排便变多，应该是毒素都排出来了；二周后明显感觉到我的腰围、小腹瘦了，肚子平了很多，穿衣服非常明显，并且脸上的痘痘也少了，心情变得特别好，买的前2个周期很快就吃完，整整瘦了20来斤，看这效果不错，对身体也没有任何影响，我又买了1个周期的，打算坚持吃下去。
OK!神奇的来了!在我的坚持下，我整整瘦了30斤!看看现在的照片，看来肥胖真的能毁掉无数女人的容貌和青春，甚至是幸福啊!减肥前丑得像个40岁的妇女，减肥后就像个25岁的都市淑女啊!脸蛋变小还有尖儿了，哈哈，小腰也出来了，这变化也太大了!减掉30斤也减掉了15岁啊!现在我对我的未来很有信心。
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
===================【客户反馈1】=====================
未谋面 曾相识给您发送了一个窗口抖动。
未谋面 曾相识
芬芬妹妹在吗
未谋面 曾相识
芬芬我今天称了一下55.5了 瘦了5斤
未谋面 曾相识
以前的时候是58公斤
那亲 加油哦&&您要继续用哦
未谋面 曾相识
么么 用了那么多减肥药都没减下去，没有想到用芬芬你的产品才用了一个疗程就减下去5斤
未谋面 曾相识
也没有说像以前那样的口渴.恶心.，睡不着的
芬芬家的产品是没有任何副作用的&&亲您放心用哦
未谋面 曾相识
确实是的 ，用过后真的放心了，希望我可以瘦到结婚前的体重&&这样我就高兴了
===================【客户反馈2】=====================
回眸一笑 笑倒一片
芬芬在不在不
回眸一笑 笑倒一片
芬芬我今天去我姨家了，我姨家人说我瘦了，白了，也好看了
回眸一笑 笑倒一片
我可开心了，以前我小时候我姨家人都说我是胖妞
那瘦下来肯定是惊呆他们了
回眸一笑 笑倒一片
是啊&&我想想就很开心&&以前同事朋友都叫我胖妞
回眸一笑 笑倒一片
因为胖连个对象都没有，现在瘦下来还有人追我了呢&&嘿嘿
强&&相信自己改变自己才是最好的&&什么时候都不晚
【贴心叮咛】：减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！心血管病由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
苹果减肥法健康，安全，有效吗？会不会反弹的？ 》》》》》达人分享健康减肥食谱，让你轻松享瘦不停 早餐：咸面包（50克/块）、豆浆（200ml）、拌鲜黑木耳（100克1小碟）午餐：菜心肉丝汤米粉（米粉100克菜心100克瘦肉75克）、素炒节瓜（200克）晚餐：大米饭（75克）、冬菇蒸鲩鱼（80克冬菇适量）、素炒油麦菜（200克）加餐：杨桃（200克） 早餐：番茄鸡蛋面汤（番茄100克鸡蛋60克面条50克）、李子（2个）午餐：大米饭（100克）、清炒素三丝（豆腐丝100克尖椒丝50克、木耳丝50克）、素焖海味冬瓜（冬瓜150克虾皮少量）晚餐：小米红豆粥（小米50克红豆25克）、芥兰炒肉片（芥兰100克瘦肉50克）、炒大白菜（150克）加餐：酸奶（130ml）
加油，您也会像她们一样的！2014年网络最流行的健康减肥推荐 晴天打扑克
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如何吃苹果减肥不反弹
　 11:15:15　来源：秀瘦瘦减肥网
关键字：&&&&推荐专题：　
&&&&&& 如何吃苹果减肥不反弹呢？苹果减肥有哪些优缺点呢？
&&&& 苹果果减肥法的优点
&&&&&& 能在短时间内将自己的体重迅速降下来。
&&&&&& 苹果减肥法的缺点
&&&&&& 1、苹果减肥容易反弹：减重速度快，但是体重也很容易回升。
&&&&&& 2、长期只吃水果，会使血压变低，可能不规则或不来，或造成，所以不应长时间进行。
&&&&&& 3、越减越难：苹果减肥法摄入的太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的―些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易
&&&&&& 堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。
&&&&&& 4、会营养不良。
&&&&&& 苹果减肥法如何不反弹
&&&&&& 苹果减肥只能有一个好的开端，减肥见效后，‘配套’措施也要跟上来，最好同时改掉不良的饮食习惯和嗜好，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定还会反弹的。另外，三日苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。
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（本文来源：秀瘦瘦减肥网　编辑：Betty　作者：）
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