吃什么防脱发可以减少脱发吃水果还是什么呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-11 00:12 标签： 吃什么可以防脱发
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吃什么可以减少脱发?脱发吃什么好收藏
来源（中国发医院网）　
吃什么可以减少脱发?脱发吃什么好许多朋友在头发开始大量掉落后才意识到这个问题。头发跟人的身体一样，需要相应的营养物质来维持其生长，因此，为了有一头乌黑浓密的好头发，我们平时饮食也应注意对一些对头发有利的营养物质的摄取，来保证头发能够健康生长。下面小编给大家介绍一下掉头发吃什么好。
头发是需要营养来维持生长的，所以我们应该注意下每天吃的食物。脱发吃什么好我们应该进行分析，这样才能更好的去护理头发以及减缓脱发的速度。下面我们一起来看看专家的分析，了解下对头发好的食物吧，这样能帮助您更好的护理头发，让头发生长的更加健康。一、首先要，充分摄取富含蛋白质、的食品十分重要。掉头发言中的人往往喜欢吃过分油腻、油炸、甜食类食物，以及喜欢吸烟、饮酒等。这类食物会促进头皮油脂的分泌，对毛囊有着毒害作用。此外，饮酒过度会引发，影响对蛋白质、维生素及一些头发生长所必须的矿物质的吸收，从而影响头发的生长。头发的主要成分是的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、牛奶、瘦猪肉、乳制品及。如果摄入不足会造成头发干枯，发梢裂开，影响头发的生长。可以多吃一些、、玉米等食品。头发的光泽跟甲状腺的分泌有着紧密的关系，补充碘质能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的。可多吃一些、、等食品。经常掉头发的人往往会缺铁。平时多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、、虾、熟、、蛋类、、、香蕉、、等等。二、身体头发都不能缺少维生素维生素 A对于维持的正常功能与结构的完善，促进头发的生长起这十分重要的作用，、、、、核仁、等瓜果蔬菜、动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食物富含。维生素 B可以起到促进头皮的新陈代谢的作用，维生素 B族多存在于新鲜蔬果、全中，例如小麦、红米、、、、、、等，此外、中也含有丰富的维生素 B类。维生素 E可以促进血液循环、抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速毛发生长，它主要存在于核桃仁、、玉米、、、、、鲜、、等食品中。矿物质摄入不足同样也会影响头发生长。因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的所必需的物质，缺乏这些物质会导致头发过早的变白。黑色食品则含有较多的这一类微量元素，常见的包括、黑枣、黑米、黑木耳、、乌骨鸡等。三、饮食禁忌掉头发吃什么不好?为了防止掉头发，还要注意少食过于辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮等，更要少吃油腻、燥热的食物如肥肉、油炸食品等，也要少吃高糖和高脂肪类的食物。
以上便是对于我们平时掉头发吃什么好的介绍。除此之外，我们应该多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，这些食物可以帮助我们拥有一头乌黑茂密的好头发!如果想要了解更多的话，建议你去中国发医院咨询一下在线的专家，或者在相关的官方网上了解我们。
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???棬????????????吃什么食物能减少脱发？_百度知道
吃什么食物能减少脱发？
提问者采纳
食用碱性的新鲜蔬菜与水果有预防脱发功能。 脱发与头皮发黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，多是体力和精神过度疲劳、长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要适量食用。维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 头发干枯、发梢开叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。 经常脱发者体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
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脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。 若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛。 女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。
[方一] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。
[方二] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方三] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方四] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方五] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
要看你是因为啥而脱发 从饮食的角度来看的话吃核桃黑芝麻会好点吧
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