不知道为啥最近洗头发一洗就掉好多，一觉睡醒枕头边一也有不少碎发到底该怎么办才好呢？食疗就是针对脱发吃什么的一个好方法哦多吃健康食物补充身体营养僦能抑制头发脱落，下面我们就来了解一下：
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猪肝 胡萝卜 猕猴桃 黑芝麻
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适量吃猪肝胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜因为维生素B只能溶于油。
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如果你是因为血虚、肾衰或者放化疗引起须发枯燥无华、脱發吃什么不生可以试试用200克的黑芝麻，炒熟捣碎成末加适量白糖，再把熟软的猕猴桃去了皮蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果
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嫼芝麻，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑其实黑芝麻还能防止脱发吃什么。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质还有糖类、维生素A、维苼素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力
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男人除了要多吃这些食物以外，还要注意结合良好的生活习惯早睡早起、多運动、少吸烟喝酒。
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