晚上失眠白天睡觉晚上睡不着觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-07 06:24 标签： 白天睡觉晚上睡不着
【白天嗜睡晚上失眠】_嗜睡_夜间不眠_什么原因_哪些因素-大众养生网
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白天嗜睡晚上失眠什么怎么回事？
随着现代科技的告诉发展，人类的生活水平在不断的提高了，当然就现代人的生活压力来说那自然是很大的，工作一天的疲惫希望通过睡觉来祛除，而有些人偏偏晚上睡不着，然后导致的是白天的现象，给自己的工作生活带来了极大的不便，晚上可能是导致白天嗜睡的很大原因，下面一起来了解一下为什么会失眠吧。
失眠可以由各种不同的原因引起。
1、环境因素：噪音或光照干扰，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、功能衰竭、甲状腺功能亢进、病等常常引起失眠。
5、精神疾病：、精神分裂症、老年、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
6、药物：最常引起失眠的药物有因、茶碱和各种兴奋剂，以及和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
7、睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
8、原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
9、假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
以上是一些失眠的原因，晚上人的各项机能是需要得到充分的休息的，如果晚上失眠，让机体无法再进行正常的代谢，造成白天的嗜睡，如果如此循环下去，时间长了会让身体出现各种各样的毛病，还是尽早发现尽早解决，尽快让人的身体和心情恢复正常。
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晚上失眠白天困或与饮食有关 这些食物睡前别吃
日 10:26　来源：中国经济网 　
　　你的睡眠质量高吗？有晚上睡不着、白天困成“狗”的情况吗？这或许与你的饮食有关。近日，环球网报道，有研究人员发现，睡眠质量与饮食的关系密不可分，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的机率也变大。而《黄帝内经》里也曾有“胃不合则卧不安”的说法，因此，晚上是否睡得好，跟吃了什么食物有很大关系，究竟哪些食物会影响睡眠？下面，中国经济网健康频道就为您总结睡前不能吃的几类食物。
　　高脂、油腻食物
　　高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。美国研究人员研究认为，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，对外界的反应灵敏度也受到了影响。
　　辛辣食物
　　据一项研究发现，人在吃过辣晚餐后，脑电波监测显示，人的熟睡时间减少，辗转反侧的时间增多，而且在睡眠的第一周期，体温上升，这也会导致睡眠质量下降。另外，晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感，从而加重胃部负担，影响睡眠。
　　产气食物
　　肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。豆类、地瓜、大白菜、面包等食物，在消化过程中容易产生气体，晚上最好少吃。
　　除此之外，洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子等食物也容易导致腹部胀气，晚上最好少吃。
　　高糖食物
　　冰淇淋、糖块、巧克力等高糖食物含有大量的脂肪，吃完就睡，身体没有时间去燃烧脂肪，所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存变成脂肪，另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。专家猜测，因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
　　含咖啡因的食物
　　咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升、让人精神亢奋，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。
　　睡前不能吃的食物中，酒类是常常被人忽略的。过去，在睡眠前喝酒被很多人误以为有助于睡眠。但是最新研究表明，喝酒虽然可以令人很快的就进入睡眠状态，但是，无法使人熟睡，进入深度的睡眠期。这种睡眠状况会一直停留在1浅睡眠期，所以，即使你睡了很长时间，仍然会感觉到困和疲劳。
【编辑:陈鑫】
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白天嗜睡夜间失眠症状是怎么引起的？引起白天嗜睡夜间失眠症状的疾病有哪些？
　　1,医生们通常认为白天是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱.
　　2,有,即睡觉时,并有呼吸间歇现象者,可影响睡眠质量.
　　3,：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因.
　　4,也和日间嗜睡具有非常紧密的联系.在那些患有病的被调查者中,他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍.
　　5,：可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍.
　　6,机能减退：甲减患者由于低,常有嗜睡的表现.
　　7,营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡.多吃一点蛋白质食物可使症状改善.
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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你好，像这种情况你可以慢慢的调理过来，白天少睡一点，晚上就可以睡了，调整过来了。也许是内分泌失调的原因。
201773 2人回答
┈┾晓美┈ 2人回答
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你好这个情况那应该是你白天睡的太多了，把觉都睡好了，晚上所以就没有瞌睡，白天小睡一会儿就可以了。
01-05 16:24
你好这个情况那应该是你白天睡的太多了，把觉都睡好了，晚上所以就没有瞌睡，白天小睡一会儿就可以了。
魔力小方块
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您白天就不要睡那么多啊，恩睡十五分钟左右休息一下就好了，晚上就容易睡觉一点。
01-05 15:50
您白天就不要睡那么多啊，恩睡十五分钟左右休息一下就好了，晚上就容易睡觉一点。
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但是白天从来不睡觉的有吗收藏
我也是，不过我是因为白天睡着会头疼很久才控制着不睡的
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