>&总是睡不醒疲劳乏力怎么回事
经常睡不醒，身体感到疲劳乏力的人真的只是因为冬三月来了才这样的么？我想大概不是这样的，究竟总是睡不醒疲劳乏力是怎么一回事，又有哪些原因导致经常睡不醒呢？
睡眠质量不好
如果是晚上的睡眠质量不好的，很容易导致第二天出现睡不醒，浑身感到疲劳乏力。这种情况除了第二天可以适当的午睡之外，还应该积极改善睡眠质量，比如睡前喝牛奶、泡脚等等。
睡太长时间
正常的成年人晚上睡6~8个小时就可以了，如果是睡太长时间的话，大脑在睡醒了指腹仍然强迫进入工作状态对身体进入睡眠状态，这样很容易消耗体力和精力，使人越睡越困，越睡越累。
如果是平时的工作压力较大，精神经常处于较紧张的状态下也容易导致睡不醒，身体疲劳乏力的情况。这种情况要注意调节压力，缓解紧张情绪。
身体处于贫血状态下很容易导致睡不醒，身体疲劳乏力。贫血的人很容易气血两虚，另外如果是低血糖、低血钾等都会大骗子身体总是睡不醒、身体疲劳乏力。
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感觉最近很累，很瞌睡，但是就是睡不...
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感觉最近很累，很瞌睡，但是就是睡不着是怎么回事？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：根据你的情况，可能与植物神经功能紊乱等导致的缺乏睡眠，身体没有得到充分休息引起的，建议适当加强体育锻炼，多食用新鲜蔬菜及水果，可服用健脑补肾丸，谷维素，维生素b1等进行调理治疗。
问可累却睡不着
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
你这杨应和心脾不足，运化失衡，脾虚消化的不好，神经性的紧张有一定的关系，应该注意日常的保养不要吃辛辣油腻的食物，注意饮食的均衡性，可用酸枣仁汤，柏子仁汤，归脾丸，柏子养心丸等
问瞌睡多人很累睡不够
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 这个 要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为肾虚的原因 导致的。要积极进行中药调理是可以好的。意见建议：你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的
问睡不着,半睡半醒,恶梦总是做些不好的事情，
专长：内科 妇科 儿科
&&已帮助用户：51109
你的情况可服:天王补心丹或柏子养心丸治疗比较好/
问瞌睡多是怎么回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，一般的情况供血不足的情况可以 引起的。
意见建议：一般的情况检查一下确诊疾病治疗。
生活调理：饮食清淡。
问瞌睡睡不着，是怎么回事？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245422
指导意见：您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保；持愉快的心情，
问晚上睡觉半睡半醒，醒来感觉很累
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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睡眠不足怎么办？留意身体8信号
&神功盖世&
来自：荣耀畅玩5X KIW-AL10
　　俗话说春困秋乏，现正值阳春3月，很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。
　　睡眠不足危害大，那么，睡眠不足身体会给出那些信号呢？
　　1.很快睡着
　　别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。
　　2.反应迟钝
　　沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
　　3.情绪冲动
　　缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
　　4.表达障碍
　　大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
　　5.容易忘事
　　如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
　　6.暴饮暴食
　　多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
　　7.一句话需要读两次
　　无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
　　8.婚姻不谐
　　有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。
　　建议：睡眠不足应该从生活习惯上进行调整，在工作和休息之间寻求一定的平衡。要养成良好的生活习惯，重视自身的精神健康才能活得健康自在。在遇到一些难以解决的心理问题或者精神问题时，我们应该及时向医生进行咨询。
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&神功盖世&
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谢谢分享，基本觉够上
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&花粉圈主&
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&花粉圈主&
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“织”就健康，爱在七夕,赢荣耀引擎耳机2代
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(出处:花粉俱乐部)
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华为软件技术有限公司 版权所有 保留一切权利睡眠不足头痛是怎么回事？
睡眠不足头痛，在我们身边经常会有一些人有头痛的症状，那么是什么因素诱发的头痛呢?了解了头痛的原因对于我们应该如何预防头痛起着关键性的作用。
　　睡眠不足　　我国22省市调查中，因疲劳和日光照射引发偏头痛者有162例，占总病例的9.5%，其中因户外劳动机会多，所以男性偏头痛比例较高(占男性病例的12%)。国内对537名偏头痛患者的诱发因子的研究，得出疲劳排在14项有显著意义因素的第五位。而长春市对居民偏头痛的调查显示，重体力劳动、睡眠不到6小时均为诱发偏头痛的重要因素。　　突然改变可诱发偏头痛　　上述国内537名有先兆偏头痛的研究也发现，突然改变睡眠习惯可诱发偏头痛。国外社区研究中，睡眠方式在单变量和多变量分析中都与偏头痛密切相关，而某些研究文献指出，单独体力活动水平或经常下午睡觉及熬夜与偏头痛无密切关系。　　急性运动性偏头痛　　在国际比赛高度训练的运动员中可出现急性运动性偏头痛(尤其以在高原地区明显)。运动后立即出现局灶性症状，接着持续几分钟的恶心后，出现严重的、一侧性搏动性头痛，持续几个小时。运动性偏头痛在长期无比赛后，当参加体力消耗不过分的表演项目时也可以发作，伹局灶性神经症状和呕吐发生较少。运动量可以耐受时，此症不易复发。　　好了，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，睡眠不足运动过量可引发偏头痛的原因应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!&（图片来源：视觉中国）
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