腰酸疼怎么回事是怎么回事?怎么才能改善

孕晚期感觉腰酸背痛的,有没有什么办法可以改善呢?_百度知道
问:孕晚期感觉腰酸背痛的,有没有什么办法可以改善呢?
来自冠县人民医院
怀孕晚期由于胎儿增大压迫腰椎及血液循环不畅导致腰酸背痛的生理性症状,需要左侧卧床休息,避免体力劳累。
你好,虽然说孕期左侧睡是对胎儿最好的,但是最好的还是怎么舒服怎么睡,本来怀孕就是...
好,妊娠期间关节韧带松弛,增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突,使背肌处...
你好,背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起,不正确的姿势、非正常的用力、长时间的...
你好,怀孕晚期因为你的身体负担是比较大的,所以会有这个情况很正常,你还是忍忍吧,...
你好:妊娠期血液中的雌激素浓度也迅升高,导致静脉壁松弛,造成外阴部睁脉曲张。
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长跑腰会疼,这个能被一双减震跑鞋改善吗?还是说这是我姿势不对收藏
正常足,冬天没跑,现在穿跑了1500米腰感觉磨得疼。今年准备参加半马,有必要入手一双亚瑟士GT1000这样的鞋吗
1楼 22:02&|
当然要。上万次撞击可。
2楼 00:24&|
3楼 06:49&|来自
找个人给你照张跑步的相,或者录像,自己或者找个明白人给你看看跑步姿势的问题
4楼 07:52&|来自
减震越好的鞋子
跑步腰会更疼
建议楼主选薄底的鞋子
脚前掌着地
5楼 23:19&|来自
6楼 04:50&|来自
我可以给你推荐鞋子
7楼 10:42&|来自
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腰疼怎么办 六个绝招可助你改善腰酸背痛
  编者按:很多的上班族都会有腰疼的毛病,你想要摆脱腰疼的困扰吗?今天小编就为大家推荐一些摆脱腰疼的方法,让大家都能够远离腰疼,马上跟着小编去看看吧!
  经常久坐在办公椅上打电脑的上班族,常会抱怨:&这里酸、那里痛&,不然就是偶尔会出现&嵴脊椎酸痛麻&、&闪到腰&、&背部拉伤&等症状,苦不堪言,必需到骨科门诊找骨科医师报到,进行治疗或复建。
  久坐也会造成腰酸背痛、骨刺(椎间盘突出)等毛病,主要因肌肉缺乏运动或过度紧张所致。
  为什么上班族久坐容易产生腰背酸痛?主要是因为上班族坐着打电脑时间太久、姿势不正确,加上有问题等,都容易造成脊椎问题受伤,而感到酸痛麻。久坐也会造成腰酸背痛、骨刺(椎间盘突出)等毛病,主要因肌肉缺乏运动或过度紧张,承受力自然降低,再加上长期姿势不当,更增加肌肉的负荷,每块脊椎骨之间的软骨板水分日减,易受到挤压而裂损,自然就容易造成酸痛。
  碰到酸痛的治疗方式,在急性期严重疼痛时,排除感染、等问题后,最好先采取保守治疗,以药物、卧床休息、冷热敷,以及各种復复建方式治疗。
  上班族改善腰酸背痛6招方法:
  坐在椅子上时,臀部尽量坐在椅子的底部,让尾椎与腰部能够得到支撑,不要只坐在椅子的前3分之1,这样悬空的姿势容易对腰椎造成压力。另外,坐着时候千万不要驼着背翘二郎腿,这样的姿势除了会导致脊椎侧弯,对于腰椎脊椎都容易伤害。
  坐在办公桌前,可将双脚搁在矮箱或矮凳上,使膝部高于臀部,并将下背靠向椅背,或加个垫枕,可以减少背部弯曲的弧度。
  桌面高度应以人体坐下时手能平伸于桌面上为佳,写字时最好不要悬腕或悬肘,更不宜将上身或颈部前倾,甚至趴在桌上。
  注意电脑桌椅的高度,调整到最舒适的位置;萤幕的高度适宜眼睛平视,打字的手腕与前臂维持一直线,避免过度向上或向下变曲;不要太用力敲键盘,肌肉尽量放松;每工作1小时,要休息5至10分鐘。
  站立时抬头挺胸缩小腹,平时可将背脊靠墙站立,一来可矫正立姿,二来可放松脊骨,避免过度紧张。
  回到家最好进行容易酸痛部位热敷,或泡个热水澡,效果在排除体内的酸性物质囤积,让带氧的血液迅速通过受伤或容易酸痛的地方,使肌肉活跃起来。
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