哎呀，我都厌烦了腰椎间盘突出手术

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 03:37 标签： 脑动脉瘤手术成功率

随着现在人们生活习惯的改变，现在越来越多的人会患有腰椎间盘突出，给患者的生活带来非常大的困扰。近年来腰椎间盘突出患者，从老年患者开始呈现年轻化的趋势，腰椎间盘突出轻则腰腿疼痛，下肢麻木。严重的话可能导致患者出现瘫痪，大小便失禁等。因此，在生活中我们一定要做好预防，免受腰椎间盘突出带来的危害和痛苦。

随着现在人们生活习惯的改变，现在越来越多的人会患有腰椎间盘突出，给患者的生活带来非常大的困扰。近年来腰椎间盘突出患者，从老年患者开始呈现年轻化的趋势，腰椎间盘突出轻则腰腿疼痛，下肢麻木。严重的话可能导致患者出现瘫痪，大小便失禁等。

腰椎间盘突出症如何预防

1、拿重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

4、寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。

5、久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。

6、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。

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本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。

　　如今腰痛越来越年轻化，一提起腰痛，最常见的就是腰椎间盘突出症、腰肌劳损或腰扭伤等。武警广东省总队医院骨科主任杨炎鑫介绍，腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人，但现在越来越多年轻人也患有腰椎间盘突出症，且男性高于女性，像摔跤、重物、撞击等一些强大的外力都会使年轻人得腰椎间盘突出症，久坐也是病因之一。

　　日前，杨炎鑫就接诊了一名因为训练量过大患上腰椎间盘突出症的年轻人。杨炎鑫介绍，腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板）尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　据了解，腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1部位的发病率最高，约占95%。这种病患的高发人群是中老年人，因为中老年人不可避免地存在腰椎间盘的退行性变化，再加上一些轻微的外力或外伤，比如猛地扭腰、搬重物用力不当等，极易引发腰椎间盘突出，轻则下肢放射疼痛麻木，重则大小便障碍、下肢肌力下降、截瘫，所以千万不可轻视腰疼腿疼这些小毛病。

　　不过，不止中老年人会得腰椎间盘突出症，青年人也会得，且男性高于女性，像摔跤、重物、撞击等一些强大的外力都会使年轻人得腰椎间盘突出症，此外，久坐也是其中一个病因。

　　无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

　　2.椎间盘的退行性改变

　　椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

　　3.动作不恰当、用力过猛、过度负荷

　　长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。

　　预防腰椎间盘突出症，需要注意以下事项：

　　1.运动前先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

　　2.抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

　　3.经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

　　4.弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下。

　　5.腰部已有损伤的人，需注意保暖，以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。（梁超仪、田乃伟）

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