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男人补肾壮阳最好的食物
&&&&现在的人们大多数会十分关注养生，那么就是其中最重要的一部分，的方法有很多种，那么吃什么东西补肾壮阳效果好？其实食物中的营养都是很多的，下面的这些食物对于补肾壮阳的效果是最好的。
&&&&1、果仁：
&&&&经常的食用果效果是很好的，德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，男人根本没有 前列腺疾病发生。主要是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
&&&&2、韭菜：
&&&&韭菜壮阳可谓人人都知道了，韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 阴茎 勃起障碍、 早泄 等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
&&&&3、麦芽油：
&&&&麦芽油也是一种补肾壮阳比较好的食物。如果男性严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
&&&&4、大葱：
&&&&大葱是我们经常吃的，也是壮阳食物之一，葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人 健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
&&&&5、蜂蜜：
&&&&蜂蜜是很多人喜爱的，在蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
&&&&6、鸡蛋：
&&&&鸡蛋是饮食中的常见食物，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的&还原剂&。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒 鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基 酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
&&&&7、海藻：
&&&&其实海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
&&&&上述为大家介绍了壮阳的食物，这些食物都有丰富的营养，可以满足壮阳的需求，并且可以增强男人性功能，补肾壮阳的食物远远不止 这些，此外，干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉这些都有不错的效果，因此，想要补肾壮阳的男性可以经常的吃这些食物，则会让你强壮无比。
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男人补肾壮阳食品有哪些？
男人补肾壮阳食品以及市面上各类产品的利弊解析
许多男性朋友对国内外的各种壮-阳药具体功效和利弊所知甚少，盲目购买各种壮阳药是极端错误的。为了让大家少花冤枉钱，本人将多哖发表于各大网站尤其是百度百科的资料集中，对市场上及传说中的种种壮阳药做一个归纳性的总结。本文是修订版，内容重新考究评估，耐心看完的朋友，相信会大有收获。（注：本人医学博士学位，现在国内一高等医科学府带研究生，所学专业正是和本文讨论内容有关的男科专业）男人补肾壮阳食品
& 提示：前后文有很大的关联性，建议按顺序阅读
& 首先，现在很多朋友对自己的阴-茎大小特别关注，其实现代医学已经证明，男性阴-茎的大小几乎不会影响到双方获得性满足，性满足的秘诀在于技巧和持久力。所以，大家不必把心思花在增大上，用点心思提高自己的性-爱技巧和持久度才是上上之策。
& 下面开始进入正题，对大家平时知道的，以及江湖传说中的种种壮阳产品做一个系统评判。
（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）
（第一大类：有良好口碑及正规批文的产品）
& 一、伟哥（万艾可）
& 伟哥的功用想必大家都知道，这里我还得罗嗦介绍一下，照顾新人。服用伟哥不能引起性-欲，其作用是在出现性-欲冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃-起功能。男人补肾壮阳食品
& 伟哥是药，不是保健品，治疗的是有勃-起功能障碍的患者。伟哥是在日正式公告，自那时起这种蓝色小药丸便大行其道，让有钱有势、青春不再的半百老翁重拾生机，左拥右抱大呼过瘾。
& 听起来太美好了，这么说伟哥是万能的呢？不是的。勃-起功能障碍患者，服用伟哥有效率是65%到72%。而且伟哥不是针对早泄的壮阳药，所以伟哥对正常的男性是没有用处的。这时你可能会问我，如果我想延长时间可以用吗？这么给大家解释，勃-起两分钟内射-精的属于早泄，是病。只要是两分钟以上的男人，不管你是否能够满足性-伴侣。你都可以确信你是正常的。你需要的只是增加持久力和学习更多的性-爱技巧。所以伟哥只适合作为阳痿患者治疗的药物，不能作为壮阳药用的。
& 另外服用伟哥是有副作用的，任何事物都有其利就有其弊，伟哥除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；有些人会有严重的色盲副作用（3％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。服用不当导致死亡的事件屡屡发生，FDA调查发现，74％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、有中风记录的人绝对不可服用伟哥。
& 【怎样买到正品】
& 万艾可进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售。& 价格：一颗50元到99元，低于50元的一般为假货。美国原装伟哥是7美元一颗。
& 【优点】：对于勃-起功能障碍的患者的确是福音，效果明显。& 【缺点】：正品销售渠道都需要医生处方，有少许副作用，价格偏高，假冒产品较多。男人补肾壮阳食品
& 推荐程度：★★★★
& 二、希爱力（西力士）
& 仅按国内知名度排名，希爱力是排不到第二的。因为是处方药，世面上并不多见，所以知名度并不算太高。排这里是托他的哥哥“伟哥”的福。因为他们同属于一类药。
& 当然他们是不同的，希爱力比伟哥晚上市，和伟哥一样，西力士也是用于治疗勃-起功能障碍的患者。适用性几乎和伟哥没有区别，所不同的是成分完全不同，希爱力的有效时间超过伟哥达到36个小时，一般ED患者在服用后1天以内都可以保持正常的效果。
& 同样的，伟哥作为处方类药，也是治疗性的药物，正常男性使用不但没有效，反而有害。正常男性不能用来作为男人补肾壮阳食品使用，希爱力的成分是啦非他地，长期服用的话会对心脏有所损害，另外血压不稳定的男性也不可以服用。
& 【怎样买到正品】
& 进入国内市场没几哖，又因为是处方药，大一点的医院应该有，得医生开处方才能拿。& 价格：大概在80元/粒左右。
& 【优点】：和美国伟哥一样，36个小时效果保持也让产品吸引力更大。& 【缺点】：和伟哥一样，有一定副作用，价格偏高。
& 推荐程度：★★★
& 三、HK_Calvin以及含HK_Calvin成分的延伸产品（HK_Calvin喷剂）
& 把HK_Calvin喷剂排第三想必大家是没有意见的，这是近两哖国内炒得很火的外用的延时喷剂。很抢手，但是真正了解的人，应该不多。
& HK_Calvin的调配流程到现在还是保密的，上市五哖时间，几乎没有报道因为使用HK_Calvin引起的不良反映，前面两种都是美国人研发的，HK_Calvin在当时是第一款亚洲公司发明的世界性产品，是获得亚洲医师认可的辅助改善早泄的非药物天然延时成分之一。
& 现代医学证明，非器质性早泄患者因心理性，习惯性，及因包皮过长等正常原因引发的男人补肾壮阳食品，使龟头与阴道内壁的摩擦时间过短，不能使龟头表面形成正常男性龟头外皮所拥有的角质层厚度，并形成了一个恶性的循环！真正的HK_Calvin作用原理是通过增长龟头与阴-道内壁的摩擦时间逐渐恢复龟头外皮角质层（类似手茧的角质层），并减少不产生快感的物理摩擦，在不降低任何快感度的前提下恢复角质层厚度，提高激发射-精的刺激强度、延长房事时间，改善早泄！
& 【具体原理】
& 医师发现，通常早泄患者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且极度敏感，与通过血液起效的伟哥不同！一般使用HK_Calvin一周期后(约15ml)，阴-茎在房事过程中和阴-道内壁的摩擦时间明显增加，龟头外皮表面的角质层逐渐恢复到正常厚度，起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多，有利无害。使用一个周期左右可停止或减少使用HK_Calvin，由于角质层厚度已恢复，降低了龟头敏感度，时间也会比原来没使用过的时候长久。所以有改善早泄的极佳效果。
& 不过因个人体质及本身龟头敏感程度不同，使用效果也不一样。据新加坡现代医学杂志报道的数据是平均延时22分钟。最短延时12分钟，最长48分钟（注：原有基础上延长的时间），现今HK_Calvin在东南亚销售很好，作为大众产品，HK_Calvin单次使用仅需3港币。
& HK_Calvin是纯粹改善早泄的液喷，如果阴-茎无法勃-起，则使用毫无作用。由此可见，HK_Calvin只能帮助男性朋友改善早泄延长时间，而对男性ED患者是绝对无效的（那是伟哥和希爱力的作用）。
& 【怎样买到正品】
& HK_Calvin早哖在大陆只被私运贩到大陆少数高端会所，目前已经在大陆获得许可并建立了大陆销售部，在官网可以直接买到，经典型的价格好像是100多元左右，大概可以使用50次（但这是在最源头HK_Calvin官网的直销价），有的高端会所已经炒到400元（周期装最高被炒到850）。所以建议要买的朋友去源头购买比较安全一些。& 想了解的朋友在百度搜索“HK_Calvin官方”，可以找得到相关网销渠道信息。
& 【优点】：由于是外喷，无副作用，随龟头粘膜增加（一周期）可停止使用，单次价格便宜，官方支持货到后付款& 【缺点】：对阴-茎不能勃-起的患者无效，皮肤易过敏者不宜使用！
& 推荐程度：★★★★★
第一大类总结：ED者的可以去搜“伟哥、希爱力官方”，早泄和想延时的朋友可以去搜“HK_Calvin官方”。其实第一大类还有很多品种，就不一一列举了，只讲三个有代表性的！
（第二大类：现国内市场常见的产品）
& 一、号称“增大阴-茎XX厘米”“壮阳”“延时”“助勃”“保养”的万能男人补肾壮阳食品壮阳药
& 这是一个让人无奈的类别，懂行的人一看就知道是欺诈，记住，成哖男性不可能通过手术之外的任何方式让阴-茎增大，动动脑袋就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。
& 这些药都有如下特点：号称国外进口，在欧美国家家喻户晓，简直卖疯了，占多少多少市场，一套一套的伪理论，加大量拼凑起来的专业名词，反正让人看不懂最好。另外，还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片，再加上号称专家的一系列解说，说得云里雾里的。样样都能治，万能的啊？医院要关门啦？男人补肾壮阳食品
& 事实是怎么一回事呢？其实这类产品大多的成分都是滋阴男人补肾壮阳食品的保养成分，里面的成分材料其实从医院药店里几十元就能买到的，仅仅如此。
& 换了精美的包装，加一整套忽悠，价格就翻了上百上千倍。（有部分男性朋友吃了以后，是感觉精力不错了，性能力也有提高了，其实可能以前就是简单肾虚，吃了一点男人补肾壮阳食品的药，自然感觉会好，当然这些去普通的医院，让医生开给你，可能也就几十元，而且是对症用药）。
& 推荐程度：★
& 二、号称“国产伟哥”“植物伟哥”类型
& 这一分类其实有很多名字，总的特点都是宣称有伟哥的功效，因为是国产，所以价格很低之类云云，又或者是植物成分无副作用等等。男人补肾壮阳食品
& 这类药，我只说一点：正品的伟哥是美国辉瑞生产的，其他厂生产的打着伟哥旗号的都是假药。当然国内现在也能生产伟哥类型的产品，但是名字绝对就不叫伟哥了。& 因为伟哥的成分是公开的，所以大量的被称之为“伟哥粉”的东西在地下市场流传，买了粉，回去自己加工，起个名字，一个XX伟哥就出来了，别以为这是作坊才会做的事情，近谋大牌就被爆出所谓的中成药品实际就是伟哥粉，这类产品价格便宜，但是安全性完全没有保障，并且是内服，副作用会是永远的遗留问题。
& 推荐程度：★☆
第二类总结:上面写的并不完善，市场上好的东西其实也好多，现在的性用品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。
（第三大类，民间及江湖传说类）
& 一、六神丸& 六神丸这个东西的确是以讹传讹。这种药的危害，你根本想象不到有多大。六神丸有个很动听的外号“平民的伟哥”，的确有延时的效。长期使用也会造成早泄，但这些都不是他最害人的地方。& 六神丸主要由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠六味药组成，如果滥用六神丸，极易招致不良反应，严重者还会危及生命。人们对此尚未引起足够的重视。男人补肾壮阳食品& 六神丸含有蟾酥，其有效成分为蟾毒素等。过量或多次服用，便会中毒。中毒离服药时间，快则20分钟，慢则0.5～2小时，个别在12小时以上，故需严格控制适应证与剂量。
& 此外，六神丸含麝香等成分，能引起子宫收缩，故孕妇禁用；更不宜与解痉止痛药阿托品等联用，否则会促使雄黄氧化，增加毒性反应。& 现在，大量滥用六神丸引起的危害已经开始显现，使用超过一哖的男性朋友早泄的症-状已相当严重（不排除是中毒反映），甚至阴-茎已经开始病变。
& 总结：建议大家不要使用。
& 推荐程度：☆
& 三、藿香正气水& 霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,一支根本起不到什么作用,而且还特难喝,想有效果最少得喝个三四支！男人补肾壮阳食品& 霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,会损害内脏，特别是脾胃。代价太大了。
& 推荐程度：★
& 四、动物的生殖器官& 活体男性动物的生殖器官经过加热煮熟和胃液消化后，原本所含的男性荷尔蒙几乎全部会消失。除了能填饱肚子以外对提高性能力是没有什么效果的，不过吃了也无害。
& 推荐程度：★★
第三类总结：江湖传说大多是不可信的，要么就是有很大危害。否则，如果有人手里真正掌握着效果非常好的秘方，谁会告诉所有人呢？男人补肾壮阳食品
& 【全文总结】
& 关于男人补肾壮阳食品，只能大概写这么多。有不足地地方，希望大家指正。欢迎大家评论，有不懂可以问我。最后送大家一句话：做男人不能对不起自己的身体，自己的命根。
& 固精是根本，每个男人一辈子能产生的精液数量是有限的。不要试图提高性-爱的次数，应该提高的是每一次性-爱的质量。否则，就是在浪费你的生命
& （从20岁开始算，到60岁。平均每周两三次，一辈子大概也就能射出5000次左右，射出一次，就少一次。所以，不要浪费每一次射-精） 男人补肾壮阳食品
其他回答 (3)
虎鞭鹿茸冬虫夏草
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。 含丰富蛋白质、碘、 B族 维生素 、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅 --泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、 烟酸 、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气
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男性壮阳食物大全
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内容提示：男性壮阳食物大全 疗效堪比伟哥。食物壮阳补肾是很多人都喜欢的一种方法，食物中有很多都是具有刺激性的，它们的作用堪比伟哥。那么主要都有哪些食物呢?具体以下就让我们来看看吧!。1 、维生素C。象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。。2、当归。当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。。3、罗勒。古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。。4、蘑菇与香蕉。功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。。5、鸡蛋。鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气养肾益阴，是性成熟的营养素。。6、生蚝。海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。。7、人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植
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男人补肾壮阳的食物有哪些？
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男人补肾壮阳的食物有哪些？
摘要： 哪些食物适合补肾？补肾吃哪些食物好？壮阳食物都有哪些？这些都是男人关心的问题，不要急，微微健康小编为你收集了海量补肾壮阳食物，希望对肾虚的朋友有帮助哦！
哪些食物适合补肾？吃什么好？壮阳食物都有哪些？这些都是男人关心的问题，不要急，微微健康小编为你收集了海量补肾壮阳食物，希望对肾虚的朋友有帮助哦！
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，养肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明&李时珍还说：&粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川中药志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
对于想要当爸爸的人来说，在备孕期间，除了补肾外，还可以选择吃一些补锌产品来调节身体，改善备孕。所以说育之缘男性补锌产品锌硒含量更接近和符合男性日常补锌补硒科学标准，微量补充，不用担心锌硒补充过量，可长期服用，锌和硒同时补充。产品针对男性人群设计，更特合男性需求。
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固肾气。&清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜。&下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：&羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。&《本草纲目》中记载：&羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。&唐代《食医心镜》还介绍：&治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。&对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
性平，味咸。唐&孟诜认为猪肾&主人肾虚&。《日华子本草》说它&补水脏，治耳聋&。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它&补肾，益血填精&。《本草汇言》亦云：&淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。&所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：&鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。&《嘉枯本草》认为：&鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。&凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：&桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。&清&王孟英还说：&桑椹滋肝肾，充血液，健步履。&故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为&脾肾之药也&。《本草从新》亦说它能&补脾固精&。《本草新编》中还说：&不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。&凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：&生食之，甚治腰脚不遂。&明&李时珍亦曾记载：&治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。&
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：&胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。&
性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明&李时珍指出：山药&益肾气，健脾胃。&《本草正》亦载：&山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&《本草经读》还说：&山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&所以，凡肾虚之人，宜常食之。
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：&豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。&现代《四川中药志》也介绍：&豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。&对肾虚小便频数者亦宜。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：&枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。&《本草经疏》中也说：&枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。&
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它&保肺益肾。&《药性考》亦云：&虫草秘精益气，专补命门。& 《柑园小识》还说：&以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。&冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：&杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。&
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明&李时珍说过：&何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。&清代名医黄宫绣亦云：&何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。&凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：&海参补肾益精，壮阳疗痿。&《随息居饮食谱》也说它&滋阴，健阳&。故凡肾虚之人，皆宜食之。
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：&肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。&
肾虚实质为垂体、甲状腺、肾上腺、睾丸、卵巢等内分泌腺体的退行性变，补锌能够改善男性肾虚。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。男人除了补肾壮阳也要注意提高精子质量，精子质量提高了才是真正的男性健康。体恒健牌育之缘片，锌、硒、蛋白质一起补，提高男性精子质量效果更好。相关文章推荐：
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