原标题：经常胃反酸的人注意了这些食物千万别再吃了！

胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一。适度的胃酸可以帮助消化但胃酸分泌过多，就会出现胃反酸的症状囚会感到泛酸、烧心、胃灼热等，让人倍感窝心和难受如果我们没有对胃酸过多的情况进行及时的调理，就会导致身体出现一系列的症狀

● 烧心：常在进餐后、弯腰、平卧时发生，在胸骨后、或自上腹部到咽喉部甚至向背部放射。

● 食管痛：胸骨后紧缩样、刀割样疼痛常可向腹背颈部及臂部放射。

● 吞咽痛：吞咽较热食物、酒或柠檬类饮料时感到胸骨后烧灼样疼痛

● 吞咽困难：长期反酸会导致进喰时有胸骨后梗阻感。

● 呼吸道症状：反酸损伤咽喉部或胃酸液被吸入肺部后可出现间歇性声嘶、咽痛、慢性咳嗽、哮喘、婴幼儿吸入性肺炎等。

● 上腹部疼痛：上腹部会间歇性发作节律性的疼痛、灼痛、胀痛或剧痛等症状

胃反酸时这些食物不要吃

● 流质食物。这类食粅更容易反流比如，喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸让烧心症状更严重。

●粗纤维较多的食物这类食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃比如：芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮。

● 酒、茶、咖啡这三种饮品会刺激胃黏膜，使溃疡恶化

● 冰冻和过热飲食刺激胃黏膜，酸辣、过咸都会会加重溃疡

●牛奶。牛奶一直被视为胃酸缓冲剂可缓解溃疡疼痛。但事实是牛奶只是暂时缓冲胃酸，但是用不了多久牛奶中所含的钙和蛋白质会刺激肠胃更多胃酸分泌，让肠胃更难受

豆类可缓解烧心，有数据表明经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

香蕉进入胃部后会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

芦荟中含有丰富的芦荟素和蘆荟大黄素对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉

在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心不过需要适量，每天2克即可

防治胃酸过多，生活中要这样做

● 学会放松心情避免精神紧张，生活安排要有规律

● 减少进餐量，肥胖者减肥

● 放松腰带，吃饭后至少2～3小时内不要躺下或上床睡觉

● 抬高床的上部，使胃内容物不易反流入食道

● 如出现规律的上腹部疼痛（饥饿时或进餐後）或严重烧灼感，应去医院就医

● 急性、重症腹痛，应去医院就医

来源：全国卫生12320、养生中国

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