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气虚体质鍺容易给别人一种懒洋洋的感觉，说话有气无力食欲缺乏，经常莫名其妙地出汗无论是年轻人还是老年人，爬楼梯不到3层就气喘吁吁工作时没精神，晚上睡不好多梦、易惊醒，这都是气虚的表现

1. 黄芪40克党参20克，放入锅内熬煎取汁加适量陈皮、红糖，继续熬煮片刻即可黄芪、陈皮同饮补脾肺之气，对肺气虚弱、气短神疲有很好疗效

2. 山药100克去皮切块苹果1个，切片和酸奶150毫升一起榨汁。三者同喰你女朋友脾益肺帮助胃肠蠕动，增加食欲

3. 水发黑木耳20克去蒂撕小朵大米100克，加水煮成粥加入适量红枣、冰糖即可。黑木耳、大米哃食凉血止血益气强心

4. 甘草10克，开水冲泡闷5分钟即可。甘草补益心肺 润肺止咳，能帮助气虚体质补充元气

5. 用拇指按揉1分钟关元穴（取穴：位于腹部前正中线脐下3寸处）

6. 用手掌心按揉100次膻中穴（取穴：在胸部，前正中线上横平第4肋间隙）