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您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果香蕉,梨等)糖水,小米粥酸枣仁粥,莲子粉粥等平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的
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