一、脾胃虚弱有哪些症状
脾胃虚弱症状：因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。　　1、消化道：便秘or大便稀溏　　从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食，口中无味，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。　　2、肌肉：肥胖or消瘦　　& & & 脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。　　3、妇科：白带过多　　女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄，月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。　　4、睡眠：流口水也因脾虚　　脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。　　5、自查：看看自己的舌头　　除了以上我们所说的症状外，你还可以对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印比较明显，就是脾虚的表现。
二、4招改善脾胃虚弱问题
脾胃虚弱是大家经常会遇到的一种情况，脾胃虚弱是一种非常笼统的症状，主要是指脾气虚，胃寒，脾胃虚弱的患者通常会出现食欲不振，不思饮食等症状，人也会比较消瘦，那么脾胃虚弱的患者在日常生活中应该怎么调理呢，下面我就介绍4招改善脾胃虚弱的方法供大家参考：　　1、调节心情：一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。　　2、科学饮食：养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。　　3、注意保暖：老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。　　4、适当的进行体育锻炼：体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
三、脾胃虚弱应该如何预防
中医学认为脾胃为后天之本，气血生化之源，是一对表里脏腑，共同主持对水饮、食物的消纳吸收，但功能上又各有特点。胃主受纳，作用是受盛水谷、腐熟水谷，具有摄入水谷并对水谷进行初步消化的功能。脾主运化，作用是运化水谷，具有对水谷进一步消化吸收的功能。　　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。以上便是脾胃虚弱应该怎么预防的方法，希望通过以上的介绍大家在日常生活中都能够多加注意，都能有一个良好的脾胃从而有一个好身体。
四、治疗脾胃虚弱的食疗方
　　脾胃虚弱含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候，多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。其后历代医家对脾气虚证进行深入研究及发挥，指出脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若先天禀赋不足，年老体衰，或大病，久病之后，元气未复，失于调养，均可使脾气亏虚，运化功能失常，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。脾胃虚弱患者的饮食调理很重要，下面专家介绍脾胃虚弱的食疗方。　　1、益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。　　2、蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。　　3、薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。　　4、山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。　　5、大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。
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发布养生资讯怎样增强脾胃功能？；脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾；脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时；:脾胃虚弱症状:因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次；方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,；脾胃虚弱的饮食若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、；若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘
怎样增强脾胃功能？
脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。
脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。
:脾胃虚弱症状:因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.
治法:健脾益气,和胃渗湿
方药:参苓白术散
方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山药,莲子肉,薏以仁理气健脾化湿.
脾胃虚弱的饮食 若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；
若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。 平时应注意:
( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖―卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
回答者：完颜康康
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
要是脾胃不好的话最好多喝粥...如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用如果胃病关键是注意饮食,好好养, “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
脾胃好不好 看这六现象 脾在五脏这个大家族里面，就相当于一个丫鬟。因为“脾”字的右边和“婢”的右边一样，都是“卑”，“卑”是地位低下的意思。在一个大家族里，最怕丫鬟得病，丫鬟一生病，就没人做饭、没人干活，这个家族就会陷入瘫痪的状态。 广西中医学院附属瑞康医院消化内科林寿宁主任医师表示，很多人习惯说自己“脾胃不好”，但到底是怎么个不好？是偏寒还是偏热？这就很少有人清楚了。 其实，中医认为，人的脾胃维系着全身机能的运作，因此在身体某些部位发生变化时，也可以反过来推测脾胃出了什么问题。 1腹泻多虚寒
便秘因胃热 脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊（浊气、浊水、宿便）的重要来源；另外，脾胃运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，亦成为三浊。因此，从自己的排泄状况，可以测知脾胃好坏。 林寿宁说，有很大一部分人的便秘与胃热有关，胃热后，食物残渣下行缓慢，水分流失，到大肠时，已变得很干，所以导致便秘的出现。与此相对的，大便常常不成形，很稀、溏泄的人，多半为脾胃虚寒，而且很可能是脾肾双虚的情况（肾气不足就会引发各种虚寒症）。 解决方法：便秘者可以尝试推腹法，推腹可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里穴，按摩小腿脾经，在中脘拔罐，效果应该会更好。 因脾胃虚寒而腹泻者，可温灸中脘（仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、足三里（在膝盖下3寸的外侧）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通经，散寒补血，再利用推腹法除三浊、运脾胃等。 推腹法，就是一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在第一只手上，然后用力均匀地按摩。每次做3到5分钟，起床前和睡觉前各做一次。 推腹时，要注意用鱼际或指腹围绕肚脐，腹泻用逆时针，便秘用顺时针，按摩至身体发热为度，平补则可先逆时针后顺时针，一般结束用顺时针为好。 2肌肉松弛或赘肉多是脾弱 《黄帝内经》说：“脾主一身之肌肉。”假如脾生病了，那么人体的肌肉就会出现问题，比如会出现痿证，即肌肉无力的症状或者重症肌无力等。 而一些未到病理的状况，同样可以判断脾胃是否健康。比如肌肉松懈、没有弹性，或者肌肉少而肥肉、囊肉多的人，说明脾胃不好。一些大伤元气的人，比如经历化疗、放疗、大型手术的病人等等，也会因为脾胃的血气严重不足而出现类似现象，他们的肉都是松垮垮的，肌肉透支殆尽。 解决方法：经络学显示，脾胃与脚趾，小腿关系密切。从经络上看，胃经循行经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。小腿上分布着不少消化系统的穴位，因此，脾胃功能较弱的人，可经常运动脚趾和按摩小腿。 脾经、肝经在小腿内侧，胃经、胆经在小腿外侧，能够健脾的足三里穴在膝盖下3寸的外侧。特别是足三里，最可以起到健脾养胃的作用。 3嘴唇脱皮说明脾气亏虚 “脾开窍于唇”，说明脾在体表的代表器官是口唇，从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运，营养良好，则口唇红润有光泽，肌肤弹性良好；如果脾气亏虚，营养不良，则口唇淡白不泽，甚至萎黄。 另外，林寿宁还指出，脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会越发红润；反之，如果嘴唇发白、没血色、常脱皮、明显外翻等等，就说明脾胃不好。 解决方法：脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19~23时，因为甘味健脾，可以晚饭1小时后吃一个水果，帮助健脾。还可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，均可以除湿健脾。 4酒糟鼻多半脾虚胃热 鼻尖属脾经，鼻为血脉聚集之处，而脾脏具有统率血、化生血的功能，因此脾的统血、生血功能可以影响鼻的生理功能。 林寿宁解释说，鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。鼻翼发红的人常常是胃中有热，比如我们常说的酒糟鼻，就是因为长期过量饮酒，导致胃中积热而引起的；如果鼻头没有血色，特别白，是脾虚无力化生血气之象，有贫血的可能；如果鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的像没洗干净似的，或是长疙瘩，说明胃经血气浑浊，湿浊盛，浊物沉淀在鼻翼鼻头。 解决方法：可以按摩膝盖下方的足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。或沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10~15分钟会有很好的效果。 5眼袋透露脾胃血气浑浊 人在熬夜时思维活跃，大脑会调用血气维持精力，血气上行的结果是脾胃供血必然减少，消化受到抑制，因此会有更多的消化半成品渗入血液，这也会导致血气浑浊。 胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。 解决方法：尽可能缓解压力，保证优质的睡眠，不宜熬夜。少看刺激的电影电视。同时要调节饮食，多食易吸收消化的蛋白质，如蛋类，鱼类，刺激类的少吃，少吃多餐。 6两颊长痘是胃经气血上逆 观察经络图，脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。痘痘多，通常是胃经气血上逆，湿浊渗出面部皮肤的结果。林寿宁比喻说，在脸上涂抹药膏来消除痘痘，可解一时之急，就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水，水可以暂时不溢出来，但煮沸后照旧会溢，根本解决的办法是，关火。 解决方法：合理安排户外锻炼的强度和时间，减少暴露在大风和干燥天气中的时间，少量多次喝水。选餐点菜时不妨增加一些苦瓜、芹菜、麦冬、豆浆等。用餐时间规律，不过度食用味道厚重、生冷油腻的食物，减轻脾胃的负担。依据中医五行理论，黄色味甘入脾，食疗当中可选用甘薯、粟米、薏米、山药、胡萝卜、南瓜等。 中医认为，五色对五脏，黄色对应脾脏，多食能健脾。
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中医认为：脾主四肢、肌肉，开窍于口，其华在唇，在液为涎，在志为思。 　　 肚子疼 小蕾总是觉得最近胃部有点隐隐作痛，如果用手按着或者捂个热水袋就好些。如果喝冷饮就会很不舒服，而且还有些拉稀和手脚冰冷。 中医号脉：小蕾属于脾胃虚寒，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生。 　　 加班后病倒 每到年底，做财务工作的艾米都需要不停地加班，但是每到过年终于可以喘口气的时候，却总是不停的感冒发烧，吃也吃不下，让假期变成病期。 中医号脉：由于过度劳累会导致脾气虚亏，运化失职，气血生化不足，身体抵抗能力减弱，从而外邪乘袭，易患感冒。 　　 肤色暗黄 梅子小时候养成了吃冷饮的习惯，年龄逐渐变大，梅子觉得自己的胃口开始不好了，经常会觉得很累，而且脸色非常暗黄，三十岁就看起来很憔悴的样子。 中医号脉：脾不喜欢太凉的东西，冷饮吃得太多，可能会引起脾气虚，进而导致气血生化不足，出现少气懒言，肌肤失血儒养，就会面色无华。 　　 月经不调 馨从小身体直比较弱，瘦瘦的脸上老是不见什么血色，吃各种营养品都没啥效果，而且每到“大姨妈”来的那几天，她就得请假，因为每次血量都太大，病西施的名字让馨很郁闷。 中医号脉：馨是典型的“脾不统血”，当脾气不足的时候，就没有能力约束血液在经脉流转，进而导致经期血量太大。甚至产生“血崩”。嘴唇干裂 美月的嘴唇总是会干燥起皮，特别是春秋季节，甚至会流血。涂了润唇膏只能管会用，没多久就又干了。 中医号脉：脾运正常，气血充足，唇色就会红润光泽，反之则唇淡，干裂起皮。 　　 睡觉流口水 森美不知为什么，晚上睡觉总是会不自觉地流口水。早上醒来，枕头上的印记，让她很难为情。 中医号脉：这是因过多地饮食，超过了脾的运化能力，食物不能化生为气血，反聚而为湿热之邪的一种现象。所以晚上过多地进食，特别是高热量的食物对不利。 　　 好好学习天天健脾 　　 1多参加体育运动 体育运动可以减少人的不良情绪，促进血液循环。中医认为，脾主统血，脾失健动则血液循环不良，反之，促进血液循环，可以更好地调理脾脏。 　　 2注意心理调适 中医认为脾主意，过度忧虑，必伤脾胃。放开心胸，抛开烦恼的记忆，对于身体是非常重要的。3瑜伽 瑜伽是身心调节大法，心理学专家将它列为提升精神的首选。练习瑜伽，一定要注意身心的投入，瑜伽中的任何方法都在调节人的性情，而调节情性则会自然地减轻脾的负担
4听音乐也能健脾 中国古代“宫”调式音乐以1(DOU)为主音，属土主化，通脾，对神经衰弱失眠者有极佳的调理作用。肌肤干燥，面色萎黄，面部肌肉松弛，过早出现皱纹者用此曲按摩会有明显改善，可起到治本的功效
5避免湿冷环境 总的来说，脾喜燥而恶湿，过于阴冷潮湿对于脾胃是不好的，冬天北方的气候干燥还好些，但对于南方的朋友们来说，配备除湿器就显得非常重要了.
6养成叩齿好习惯 牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。这同时对脾胃也大有好处.
7饭后摩腹散步 唐代大医学家孙思邈说“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”这种方法对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处.
8经常食用健脾食物 大枣、蜂蜜、莲子、薏苡仁、胡萝卜、黄芪、党参、茯苓都是对健脾很有好处的食材，平时，我们可以多做一些美食，这样的既解馋又健脾。 红枣莲子粥：具有益气健脾、补虚健身的功效。红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量，煮粥。 薏米山药粥：适合于消化不良性腹泻、大便溏泻、全身无力、心悸气短等症状者食用。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量，煮粥。三昧糯米粥：补中益气，养血安神，可以用于治疗心脾两虚型神经衰弱。莲子15g、红枣20g、龙眼肉10g、糯米60g。白糖适量。将莲子去皮，与红枣、龙眼肉、糯米同煮粥。熟后调入白糖即成。每日一剂.
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你知道么?你怎么也减不掉的体重有可能是由于脾虚导致的？要想减肥就先健脾吧。 症状A：你经常觉得食欲不振、疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，症状感觉晚上重、早晨轻。 辨症：这可能是因脾虚而导致消化功能下降，代谢异常所引起的。 解症：通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物，就可以达到减肥的效果。 调脾秘诀：右手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摩到原处。如此环摩36圈，然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩36圈。 这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出。 症状B：你经常气短乏力．腹胀、腹泻、怕冷，爱出汗。 辨症：由于你体内阳气不足，血液流动缓慢，新陈代谢活动减弱，所以脂肪容易堆积而不容易分解。 解症：多注意补血、补充元气，就可以健旺脾、肾功能，减轻体重。补气秘诀：经常按摩四个穴位，可以调节体内气血。 关元穴：腹部肚脐下方约1.5寸处 气海穴：肚脐下方约3寸处 足三交：外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处 三阴交穴：下肢内踝上3寸、胫骨后缘处
【&脾气虚的各种症状】
（一）脾气虚在气虚证基础上，以运化功能减退为突出是本证的特点。表现为面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，少气懒言，食少纳呆，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄或腹泻。
&&&& （二）脾气下陷脾气下陷又称“中气下陷”或“气虚下陷”，是脾气虚的进一步发展。表现除上述气虚症状外，尚有气陷症状。脘腹重坠作胀，食后益甚，小腹坠胀，便意频数，经久大便溏泻，肛门重坠，甚则脱肛，子宫脱垂，小便混浊如米泔等均是中气虚甚不能固摄而下陷的表现。
&&&& （三）脾不统血&&&&& 脾不统血是指脾气亏虚不能统摄血液所表现的证候。在脾气虚的基础上兼见月经过多，崩漏，便血，尿血，肌衄（皮下出血），齿衄，鼻衄等出血症状。
&&&&& “脾不统血”与“气不摄血”本无严格划分，二证表现基本相同。若从理论上说，气不摄血的出血是全身性的，咯血、吐血、便血、尿血、肌衄等均可能是气不摄血所致，其所指范围较广；而脾不统血主要是指脾气虚所致的出血，主要表现为便血与崩漏，可以认为脾不统血是气不摄血的一部分。
&&&&（四）脾阳虚脾阳虚，往往胃阳也虚，故亦称脾胃虚寒证。本证是脾气虚的进一步发展。在脾气虚的基础上，尚有腹中冷痛，喜温喜按，口泛清水，大便稀溏，白带量多、清稀，舌淡苔白，脉沉细无力等寒象。脾阳虚=脾气虚+里寒。
&&& （五）寒湿困脾&&&&& 本证是指寒湿内盛，困阻脾阳所表现的证候。湿邪困脾有寒象者属之，表现为脘腹痞闷胀痛，口粘乏味，不思饮食，泛恶欲吐，腹痛溏泻，头身困重，面色黄晦，妇女可见带下绵绵，舌淡苔白腻，脉濡缓。寒湿困脾与脾阳虚都有脾失健运、寒象及湿阻表现，但前者是寒湿外侵，湿为因，中阳受阻，病程短，属实证；后者是阳虚失运，寒湿内生，湿为果，病程长，属虚证或本虚标实证。
&&& （六）湿热蕴脾&&&&& 湿热蕴脾又称脾胃湿热。多因感受湿热外邪，或过食肥甘，酒酪酿湿生热，内蕴脾胃所致。表现为口苦粘腻，脘腹痞闷，纳呆厌食，恶心呕吐，口渴不欲饮，肢体困重，小便短赤，大便臭秽不爽，或有身热起伏，或见色泽鲜明之黄疸，舌红苔黄腻，脉濡数。湿热蕴脾与寒湿困脾，在病机上皆为湿邪阻遏脾气所致，都表现为脾失健运的症状，其不同点在于前者为湿热，后者为寒湿。
&&&&（七）胃阴虚&&&&& 胃之虚证，虽有气虚、阳虚及阴虚三种，然胃之阳气虚常随同脾之阳气虚出现，而胃阴虚则常独立成证。胃阴不足，胃失濡养，虚热郁于胃中，影响胃纳及和降功能。表现为胃脘嘈杂、隐痛及虚痞，饥不欲食，食后饱胀，口燥咽干，干呕呃逆，大便干结，舌红少津，苔少，脉细数。
&&& （八）胃寒证&&&&& 本证是胃的实寒证，由阴寒凝滞胃腑所致，故又称寒凝胃脘证。腹部受凉，过食生冷，寒邪凝于胃，致气机阻滞而发病。表现为胃脘冷痛，遇寒加重，得温则减，口淡不渴，或伴见胃脘水声漉漉，口泛清水，舌淡苔白滑，脉迟或弦。
&&&&& 胃寒证须与胃气虚寒鉴别。前者为实寒证，当寒邪袭胃后而急性发病，病势较剧，病程短；后者为虚寒证，发病缓，病程长，迁延难愈，且多在脾胃虚证中出现，伴有脾阳虚不能健运的症状，如腹部胀满，食后更甚，大便溏薄清稀等。
&&& （九）胃热证&&&& 本证是胃的实热证，又称胃火证。据其表现又可分为胃中郁热与胃火上炎两种证型。前者的病变局限在胃中，又称热炽胃中或胃中伏火，表现为胃脘灼痛，吞酸嘈杂，或食入即吐，或渴喜冷饮，或消谷善饥，尿赤便结，舌红苔黄，脉滑数；后者的病变不仅在胃，且循经上熏，沿胃经循行部位，致牙龈肿胀疼痛，面颊肿胀，牙龈出血，咽峡及扁桃体肿痛，口臭等症。胃热证须与胃阴虚证鉴别。前者为胃之实热证；后者为胃之虚热证。
&&& （十）食滞胃脘&&&& 食滞胃脘又称伤食。由暴饮暴食，饮食过度而急发。表现为胃脘胀闷，甚则疼痛，嗳腐吞酸，恶心呕吐，吐出酸腐馊食，吐后胀痛得减，或矢气便溏，泻下物酸腐臭秽，舌苔厚腻，脉滑。了解以上脾胃的基本功能和病机，就能对自己的病有个基本了解，找医生看病的时候可以更好反映病情，并可以结合具体情况采取相应的食疗保健措施。&
脾胃虚弱是要分型的,不能乱用药,
脾胃虚弱分为：脾气虚,脾阳虚,胃气虚,胃阴虚.
脾气虚的症状:气短乏力,头晕,大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白,
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;
胃气虚表现在:& 胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,
胃阴虚表现在:& 虚火上炎,口干,容易饥饿,胃酸,隐痛不适,口舌生疮等.
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸,
对于脾阳虚可用附子理中丸,胃阴虚成药较少,可汤药调理.　
脾胃虚弱临床表现：病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀,大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白.治以健脾益气,助运化湿.方选参苓白术散加减,药用党参,白术,茯苓,山药,苡仁,焦山楂,焦神曲,陈皮,砂仁(后下).水煎,日1剂,分3次服.如时见腹痛,加木香,香附;兼舌苔白腻者,加苍术,厚朴;大便清稀,小便色清,腹部隐隐作痛,加炮姜,肉豆蔻,益智仁;少气懒言,便泻不止,甚至脱肛,加黄芪,升麻,葛根;兼夹湿热,口苦舌黄,或大便夹粘冻,加黄连,马齿苋.脾胃虚弱症状:因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.治法:健脾益气,和胃渗湿方药:参苓白术散方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山药,莲子肉,薏以仁理气健脾化湿
脾阳虚 的症状：&
主要表现有：怕冷，腹泻，面色恍白，精神倦怠，腰膝酸软，记忆力下降，上午9、10点犯困，眼睛皮抬不起来。脾阳虚又称脾胃虚寒。因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。一般表现为纳减腹胀，脘腹冷痛而喜温喜按，口淡不渴，四肢不温，大便稀溏；或周身浮肿,小便不利； 或胃中有振水音，时时泛恶，呕吐清水痰涎；或白带清稀而量多，少腹绵绵作痛，面色晄白，神疲乏力，舌质淡胖或边有齿印，舌苔白滑，脉沉弱等。施治要点：1。脾阳虚衰多由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必并脾气不足，因此，脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时，常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。2。脾阳虚引起的水肿病，原则上忌用峻下逐水之法。因为此法运用峻烈的泻下药物，使水湿从大便出，水肿虽一时消减，但亦伤正，且水肿常可复起，故忌用。只有经过较长时间的使用补脾益胃的药物，方可使得脾气康复，水湿得以运化，中焦斡旋得力，水律湿浊各归其道，加之中阳日旺，虽不去泻水，而水湿自消
脾阴虚 的症状：&脾阴虚证：见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。&胃阴虚主症: 口燥咽干,饥不欲食,胃脘隐隐作痛,舌红少津;次症:胃脘隐痛,胃脘嘈杂,脘痞不舒,大便干结,脉细数.
脾气虚 的症状：在气虚证基础上，以运化功能减退为突出是本证的特点。表现为面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，少气懒言，食少纳呆，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄或腹泻。
人不可无“脾”气
脾主运化。运，即转运输送；化，即消化吸收。脾主运化的生理功能包括运化水谷精微和运化水液两个方面。运化水谷精微，即是指对饮食物的消化和吸收，并转输其精微物质的作用。中医认为，饮食物经脾、胃消化吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质，并依赖于脾的转输和散精功能，才能将水谷精微布散于全身，从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养，以维持正常的生理功能。脾的运化水谷精微功能旺盛，则饮食水谷方能化为精微，生成精、气、血、津液，以充养人体，进行正常生理活动。反之，若脾失健运，则出现食欲不振、腹胀、便溏、消化不良，以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变。
脾的运化水液，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正常，能防止水液在体内停滞，也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。
&脾主升清。“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等营养物质。脾主升清概括了脾的生理功能特点，体现在以下两方面：一是将水谷精微物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升清，则水谷精微上升布散失职，则可出现神疲乏力，头目眩晕，腹胀泄泻等症，故《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄”；脾气下陷，则可引发内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂等或发为久泄脱肛等病症。
脾主统血，是指脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现某种出血证，如便血、皮下出血、子宫出血等，并伴有一些脾气虚的症状。
脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。
脾在体合肌肉，主四肢。人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。若脾虚不健，肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛，四肢则痿废不用。
由于体力主要是指四肢的活动能力，因此，能够补脾，健脾，养胃的食物皆可增力；中医学认为，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，四肢倦怠无力。常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
与 肺,脾胃,肾关系密切.
中医养生 思伤脾
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